90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
3 éves csináltam már, tapasztalatból mondom, éhezős diéta. De ha kitartó vagy, sikerülni fog. Hidd el, jó úgy felkelni, tudod, előző nap keveset ettem a fogyásért. Van cél, amit el kell érni. Én 90 napig betartottam mindent - néha nem, tán 3 alkalommal -aztán jött a másodikrész, újabb 90 nap reggelire csak gyümölcs. 189 nap után közel 30 között le. Most 42 napba csinálom és 7,7kg lement. Naplót vezetek es a www.kaloriabazis.hu web oldalán vezetem a napi fogyasztást. Érdekelne, ismered-e azt sz oldalt?
Fellelkesített a dolog, mert így legalább az ember látja, hogy van értelme csinálni, és ugye ez annyira azért nem éhezős diéta.
Szóval folytatom, és mindenkit erre is bíztatok. Remélem, a következő héten legalább mínusz egy kiló majd megint lemegy, csak hogy ne veszítsem el a kedvem :)
Szép eredmény! Tapasztalatból mondom, a kezdet gyors fogyást hoz, de a szervezet elkezd tartalékolni ezért a többi kilót lassan fogja leadni. Kitartást, akkor is ha lassan mennek le a kilók!
Szia! Gyümölcsöt ehetsz bármennyit! Nincs korlát! Fehérje napon 20 dkg hús, vagy sajt, joghurt. Zöldséget bármennyit ehetsz hozzá!
EBÉD: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen).
Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. (Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik!) Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.
VACSORA: Ugyanaz ehető, ami ebédre, csak leves nélkül, kicsit kisebb mennyiségben.
És tegnap megcsináltam az első folyadék napot! Büszke vagyok magamra ☺ Lehet nem tökéletesen csináltam ahogy a nagy könyvben meg van írva,mert az én reggelim, ebédem és vacsorám 1-1 tejes kávé volt édesítővel,de legalább próbálkoztam és így is a magam részéről teljesítettnek érzem!
Azt írod egy étkezés 20 dkg este meg a fele? Úgy tudtam reggelire gyümölcs, de sehol nem olvastam hozzá korlátot, csak a banánhoz. Ha fehérje napod van akkor mondjuk 20 dkg hús plusz a zöldség vagy azzal együtt 20 dkg? Pl, ha lecsót készítek keményítőnapra, akkor a rizs mennyiségére figyeljek, hisz a többi zöldség vagy összességébe legyen 20 dkg?
Én tegnapelőtt kezdtem, tehát még nemigen van miről beszámolnom. Legfeljebb arról, hogy holnap megérkezik a rettegett gyümölcsnap, és van egy gyanúm, hogy éhes leszek :)
Zsuzsi vagyok és szintén ma kezdem el a 90 napos diétát. Sosem sikerült étrendváltoztatással fogynom, mert nagyon szeretek enni :) De "otthonülőként" a mozgás egymagában már nem segít. Nem vagyok túlsúlyos, csak eresztettem egy kis pocakot, ami huszonévesen azért drasztikus hatással van rám. Támogatással talán mindenkinek jobban megy a fogyókúra, ezért írtam ebbe a fórumba. Sok sikert Mindenkinek! :)
A reggel kávé tejjel kapcsolatban azt olvastam, lehet tejjel inni, de kell két órát várni a gyümölccsel, amit ugye reggelire eszel. Én is tejjel iszom reggel a kávémat, kicsi tejet muszáj beletennem, mert egyébként is laza kávét iszom, tej nélkül meg nem is mondom, milyen lenne :)
Elfelejtettem az elején bemutatkozni, Nati vagyok. A keményítőnapokkal vagyok bajban. Valahogy ötlettelen vagyok. Tudom akkor ehetem meg a köretet zöldségekkel,de lehet fantáziátlan vagyok. Ti mit szoktatok ilyenkor enni?
Levest szoktatok enni? Pl.,ha csinálok húslevest 3 napra,fehérjenapon a levét eszem hússal,keményítőnapon a levét a zöldséggel,szénhidrátnapon meg a levét tésztával. Vagy ez így hülyeség?
Ugye a kávét tejjel csak fehérje napon lehet inni,de keményítőnapon tej helyett risztejjel lehet inni?
Láttam rizses zöldséggel töltött paprikát,de csinálhatok hozzá paradicsomszószt kevés édesítőszerrel,vagy az már szénhidrát napra való? Köszönöm,ha válaszoltok!
Hú kenzol, gratulálok, ez szerintem nagy eredmény, csak így tovább. Így, hogy látom nálatok a kedvező hatásokat, tán nagyobb elánnal fogok nekilátni. Gondoltam viszont, és ártani biztos nem árt, meg fogok inni naponta három csésze zöld tehát segítőnek, hisz annyi minden áldásos hatása van ennek a fajta teának.
Mint írtam, 1-jén, tehát hétfőn kezdtem, remélem, én is pozitívumokról tudok majd beszámolni :)
Még új vagyok, de hát ha én is beszállhatnék közétek és kölcsönösen támogatnánk egymást!
Mindig túlsúlyos voltam, ezen változtatni lánykoromban egyszer tudtam, de azt a módszert sose csinálnám többet, szerencsére sikerült fejben helyre tenni magamat. 11.-én kezdtem el a diétát, nagyon sok fajta diétán és mozgásformán vagyok túl, de inkább híztam mindentől, mint fogytam volna. Azt hiszem a legtöbben ezzel ugyan így vannak, akik itt vannak. Lemértem magam centiben mielőtt elkezdtem és hitetlenkedve vettem észre, hogy 2 hét alatt 5 cm ment le a "derekamból" és 2-2 cm a combomból. Annyira örültem neki, hogy felálltam a mérlegre és végre egyszer kevesebbet mutatott, mint amennyi voltam, -4 kg. :) Nem sok tudom -4 kg, de nekem maga a csoda, hogy végre egyszer van látszatja annak amit csinálok!
Mindig sovány alkat voltam, még négy gyerek után is. Sajna viszont klimax után csak hízok és hízok. Többféle fogyit kipróbáltam már, vagy nem volt sikeres vagy csak ideig-óráig. Kipróbálnám a 90. napost, és hogy kerek legyen, augusztus 1-jén kezdeném. Remélem, végig tudom vinni. 63-65 kiló voltam még a négy gyerek után is, most 98, és ez borzadály :) Szóval, szeretnék veletek tartani, hátha úgy könnyebb lesz. A cél minimum 10 kiló, persze 20 sokkal jobb lenne :)
Mostanában mindenkinek hatalmas fejtörést okoz, hogy mégis, mit és hogyan egyen, illetve az sem utolsó szempont, hogy ne kelljen a nadrágot is ráfizetni,mikor rájön, hogy a fogyókúra már nem megoldás. A barátnőm edzőként dolgozik és fivel fő hivatásának tekinti, hogy az emberek táplálkozását az egészséges irányba formálja megcsinált egy 30 NAPOS MINTAÉTRENDET, ami teljesen ingyenes!
Szia Thevivcsi!Neked hányadik napod van?mennyiről indulsz,mennyit szeretnél leadni? én ma natúr csibemellet készítettem görög salátával, vacsi ugyanaz lesz. Te mit fogsz ebédelni? Nekem a szénhidrát nap mindig nehéz volt, édességet nem szeretek ebédelni, úgyhogy nálam a káposztás kocka volt a menő.
Sziasztok!holnap kezdem újra a diétát másodszor. Először 8 kg-ot fogytam, de csak 1,5 hónapig bírtam. 80 kg-ról indulok, a cél -10-15kg lenne, de csak remény. Biztatást szernék Tőletek.
Helló! Én is elsején kezdtem. 3 éves végig csináltam. Akkor kb 30 kg ment le. Mára 27 kg visszasunnyogott!
Akkor 90 napig mindíg mindent betartottak, aztán 90 napig reggelire csak gyümölcs. És 2013. Dec. 31. 29 kg lement miután egyszer már sikerült, megteszem mégegyszer
Szia Tyna29! Kicsit késve, de én is csatlakoznék hozzád holnaptól. Együtt hátha könnyebb lesz. Én is hasonló paraméterekkel rendelkeztem, 55-60 kg voltam. 4 hónapja szültem és sok maradt rajtam. A célom -10-15 kg. Holnap kezdeném a 90 naposat. Egyszer már elkezdtem, de a 3. héten elcsábultam és puff feladtam-. Sok sikert nekünk! Ma még fejben készülök!
Írtam már ide nemrèg amikor elkezdtem a 90 napost :)
Sajnos belebuktam...nem voltam kitartó!
2015 Novemberben kezdtem el ès 2/3 hèt után mindíg feladtam:(aztán ujrakezdtem majd így tovább.
2015 Novemberèben 83.kg voltam,2016 februárjában 78 kg,most pedig 75 kg vagyok...tehát ezek az apró próbálkozások is èrnek valamit ezek szerint.
Sajnos gyerek után a mindig is 55/60 kg ombol sikerul ezt összehoznom:(A minap.kaptam egy számomra fontos embertől egy szèp kis szemrehányást mert valahogy kèsőn vettem èszre,hogy baj van:(
Elhatároztam,hogy most újra kezdem :)
Jó lenne ha valaki csatlakozna ès sikerûlne ez a 15 kg amit fogyni szeretnèk:)
Sos......valaki......
Ui......lehet itt szemelyesen uzenni? Vagy nem? Vagy en vk bèna?:(
