kajak, kenu, uszas
annyi a gond, hogy itt nincs se kajak, se kenu, csak egy csonakazo to, amin csak vizibiciklik vannak:))) uszni meg csak egy kerek kicsi medencebe lehet ahova kiirtak, ahol meg van szabva a haladasi irany:) szerintem egy ido utan latszana melyik kezem van befele vagy kifele:)
sajnos egyeb uszasi lehetoseg hivatalosan draga lenne, barati korben meg senkinek nincs medenceje.
Mit szoltok mondjuk a lovaglashoz, masszirozashoz, kerekparozashoz? Ezekhez meg kedvem is lenne.
Meg arra gondoltam, hogy a gyogyfurdobe hatha kiirnanak tornazni, egy kis masszirozas, egy kis meleg furdo, egy kis uszas, es a mennyorszagban ereznem magam! hu meg igy belegondolva is tok jo:)
no igen kajak, kenú, evezés, úszás,kerekezés.
én is szorgalmasan csinálom, mióta nem fáj a derekam. de fájósan bizony nehéz rendszeresen mozogni. én azt javaslom, akinek ilyen baja van próbáljon ki többféle 'természetgyógyász' módot.
Én 20 évi szenvedés utén próbálkozam sima csontkováccsal,Ormos intézettel, nem vált be. Előtte beszéltem olyannal akinek az ormos intézei akup.. szurik nagyon bejöttek.
Aztán vki ajánlotta a magyar táltos gyógyitókat.
Aura mérés,vizér mérés-ágy áthelyezés, finom csontkovács mozdulatok bioenergiával. magamba egy kicsit mosolyogtam, de nem voltam abszolut hitetlen. kb egy éve a derékfájás el van felejtve pedig volt, hogy az ismerős reumatológus szakorvos már gerincműtétet emlegetet.
sokszor a postáig nem volt kedvem elbiciklizni, most meg havi 500 km nyáridőben simán lemegy.
Nos nem vagyok egy hozzászólós tipus, de mikor javult az állapotom, sokat gondoltam arra, hogy ha engem nem 48 évesen, hanem 28 évesen küldenek hozzájuk (ha lettek volna), hol tartanék ma már.
(havi hány km-t tudnék letekerni :o).
Egyszerű: tavasztól őszig: kajak, kenú, evezés, úszás - szóval olyan sportok, ahol kicsi a sérülésveszély, és folymatosan, de nem lökésszerűen terhelik a hátizmokat, gerincet
Yaminka,
az orvosnak nem is nagyon kell többet látnia:-)
Egy gyógytornász viszont csak akkor tud felelőséggel hozzádnyúlni, ha megnézi konkrétan mely izmaid túlnyúltak-gyengék, vagy görcsösek- gyengék. Tudnia kell, hogy a gerinced (ne adj isten szakaszonként) milyen mértékű mozgásra képes. Tudnia kell, konkrétan mivel lehet kiváltani a fájdalmat. Ja és mindezeket még a vállöv-medenceövnél is végig kell vizsgálni.
Na, ha mindezekkel megvan, akkor már meg tudja mondani, hogy milyen gyakorlatokat kell végezned. Viszont ezek a gyakorlatok csak Neked jók, a szomszéd néninek, barátnőnek ártalmas is lehet:-)
Gyakorlatilag nyújtásokat, lazítógyakorlatokat piszkosul óvatosan csinálhatsz, elég jó fájdalomcsillapító hatásuk is lehet,és ezzel nem tudsz kárt okozni.
Gardenia
igazad van:)
csak en vegre szeretnek egy kis nyugit, unom, hogy mindig van valami, meg el sem mult az egyik, mar jon is a masik... de ilyen az elet, majd elmulik.
Szia Gardenia!
Ezt fogom tenni. Sajnos/szerencsere rengeteg orvost ismerunk. Biztos lesz valaki, aki megnez rendesen.
Az ortopedian a doki levetkoztetett derekig, az asztal mogott ult, en tole 2 meterre.
Fel sem allt, mondta, fogjam meg a labujjam (kellene hozza 30 centi ha nem tobb, hogy elerjem)
ezek utan amiert annyira faj, elkuldott rontgenre.
Most onnan mit latott az en hatamon?
Be a rendelobe vissza az eredmennyel mar csak anya ment es nem hallottam mit mondott, csak kijott az uszasos papirokkal, amik most semmit sem segitenek.
Megtalaltam kozben a rontgenes leletet:
A pediculusok végig követhetőek, a háti kyphosis mérs. fokozott. a kp. harmadban a zárólemezek finoman egyenetlenek, ThVII. csigolyatest ventral felé jelzetten laposabb. ThVII-VIII. közötti rés kifejezetten, ThVIII-IX közötti rés mérs. szűkebb. A lumbalis hajlat csökkent. Corpus magassagok, rések tágassága rendben.
nekem azt mondtak olyan 10 eve, hogy S alakban ferde a gerincem vagy mi, nem tudom mit jelenthet? csavar vagy csak igy gorbe? Meg azt mondta a doki, "ne aggodjak" ez mar nem fog tovabb ferdülni, merthogy már annyira ferde, hogy nem tud. És csodálkozott, hogy nem fáj. Huha. Aztan en meg szartam az egészre, és jol elvagyok. (Szvsz tökéletesen egészséges ember nem létezik, nekem is van még egy tucat ennél fontosabb rizikóm, bajom, mire mindet kikurálnám, addigra le is járna az időm, hisz az élet maga is egy degenerativ betegség, hosszan és alaposan hullát csinál mindenkiből:)
Yaminka,
az egyes számú tanácsom, hogy senkinek ne higgy semmit, amíg nem látott egy JÓ gyógytornász!
Valószínűleg Neked rengeteg nyújtó-lazító gyakorlatot kellene csinálnod rendkívül óvatos, adott szituációhoz illő erősítéssel. Viszont az, hogy konkrétan milyen állapotban van a gerinced, izmaid, csak egy alapos vizsgálat kapcsán derülhet ki egy osztályon felüli gyógytornász számára is.
Próbálj meg valakit megkörnyékezni Debrecenben, és kérdd a segítségét.
Jobbulást,
Gardenia
tenyleg a velemeny es a diagnozis kozott mi a kulonbseg?
nem lehet, hogy nekem csak az also van? hiszen az a diagnozis, a tobbi csak velemeny (felteves?), nem???
mindent le lehet kuzdeni, mindennel meg lehet birkozni, csak most kicsit betett nekem ez a vacak hatfajas, de mindig is imadtam mozogni, csak majd ezek utan jobban odafigyelek, hogy a hatamat edzzem jobban.
koszonom szepen! most legalabb tudom, hogy mit csinaljak, es mire szamithatok.
Kedves yaminka, nem akarlak elkeseríteni, de valószínűleg ez a betegség (a gerinc) életed végéig elkísér majd, folyamatos tornázásra (és úszásra, mint szintén "tornára") lesz szükséged; az elején, amíg meg nem erősödnek az izmaid, valószínűleg lesz még hátfájásod.
A Hodgkinból való végleges felgyógyulásodra meg nagy az esély. :-)
Hmmm, köszi a felvilágosítást! 15 évesen azt mondta az orvosnéni, hogy gerincferdülésem van meg ez a Scheuermann. Kérdeztem, mi ez az utóbbi, erre mondta, hogy amellett, hogy ferde, még meg is van csavarodva. Ja és hogy gyógyíthatatlan, legfeljebb javítani lehet gyógytornával meg úszással. Hát jó, lejártam gyógytornára meg úszni is. Egy év múlva, a felülvizsgálaton azt mondta, hogy a Scheuermann-nak nyoma sincs, és legalább 10 percig hihetlenkedett, a hátamat bámulva. Én meg ezt tudomásul vettem és azóta nem látott többet. :-)
Ja és ez is új, hogy ennek fájnia kéne, mert sosem fájt még a gerincem. :-)
es akkor most mit csinaljak, de komolyan?
megyek majd uszni, amint lehetove teszik szamomra.
probalok tornazni, de szeretnek ha lehet megszabadulni ettol, mert egyreszt nagyon faj a hatam, masreszt nem szeretem az ilyen dolgokat, kesobb meg csak rosszabb lesz.
Most vagyok tul egy hodgkin nodularis sclerosison, gondolom neked ez mond valamit.
Hosszabban: gerincferdülés plusz Scheuermann-kór lezajlása utáni állapot, a háti gerincszakaszon a csigolyaközti porckorongok degeneratív elváltozásaival.
Két dologról ejtettél egyszerre szót, cseppet keverve őket.
1. A Scheuermann-kór egy fiatalkori betegség, ismeretlen eredetű, a csigolyák betegsége, úgynevezett asepticus csontnecrosis, lényege, hogy a csigolyák alsó vagy felső zárólemeze (ahol vízszintes) kis helyen elhal, oda benyomódik a csigolyák közti porckorong (e kettő együtt a Schmorl-hernia), és ez rövid távon fájdalommal, hosszabb távon mindenféle ronda kopásos következményekkel jár, mert a gerinc eredeti stabilitása vész el.
2. A "megcsavarodás" az "igazi" gerincferdülés, orvosi neve torsiós scoliosis, itt a torzió a hossztengely körüli csavarodást jelenti, a scoliosis meg a szemből látható görbeséget (durva közelítéssel C vagy S alakút).
A Scheuermannra nincs semmi gyógyszer, pusztán az úszás és a torna, hogy a hátizmok megerősödjenek, a scoliosisra szintén a hátizom-erősítést ajánlják, illetve nagyon-nagyon súlyos esetekben a műtétet, ilyenkor fém implantátumokkal erősítik a gerincet.
yaminka, ha akarod én küldök neked mailban egy gerincterapeutát, ő helyretornáztatja a csigolyádat és megmondja milyen gyakorlatokat csináljál utána. Budapesti vagy?
Neked kell megdolgoznod azért, hogy ne fájjon a hátad, gerinced. Valószínű, hogy nem elég erős a hátizmod és nincs ami tartsa a gerincet megfelelő pózban. Tessék nekiállni megerősíteni! Az nem igaz, hogy gyógytorna nincs 18 éves kor felett. Ne az iskolai gyógytornára gondolj. Minden szakrendelőben van gyógytornász ( vagy majdnem mindegyikben). Beutalót adhat az orthopéd orvos, vagy a rheuma orvos. Felírja a gerinctornát, kb 10 alkalomra. Heti 1-2 alkalommal elmész és ott megpróbálod megjegyezni, hogy milyen gyakorlatokat célszerű végezni. Ha videód nincs is, biztosan van egyszerű kazettás magnód. Nagyon sok helyen lehet kapni gerinctorna kazettát. Vegyél egyet kb 2000 Ft és állj neki, minden nap csináld. Eleinte nem fogod érezni, hogy javít a bajodon, de hosszú idő után, amikor megerősödik az izmod, akkor azt fogod észrevenni, hogy egyszer csak nem fáj.
A hátfájást a sok ülés, számítógép elötti görnyedés fokozza! Tehát most állj fel és feküdj hasra a földön, kezedet kulcsold össze hátul a nyakadnál és harmincszor emeld meg a felső testedet. Fél óránként ismételd:)) !!!!
Zakka!
nagyon alacsony a feherversejt szamom, barmit elkaphatok, es vizes kozegben tobb eselyem van barmire...
nem fordult meg, csak enyhen gorbult. Hanyagtesttartas miatt alakult ki kb fel ev alatt... mostanaban minden osszejott, es kicsit megsullyedtem, testileg, lelkileg, de most mar minden okom meg van, hogy kihuzva, egyenesen jarjak, es emelt fovel mindenki szemebe belenezzek az utcan:)
A Sayermann az, amikor a gerinc megcsavarodik a saját tengelye körül.
Víz miatt tiltottak el? Fülfertőzés vagy valami hasonló miatt? Ezeket kordában lehet tartani megfelelő módszerekkel.
Mondd inkább azt, hogy az orvostól rákérdeztél a sodrófára, és gyors iramban lebeszélt róla. :-)
