Keresés

szia:)

udv itt:)

meselj meg magadrol:)

csak azert szaladtam ide...hoyg megirjam..a ferjemnek iszonyu jo meglatasa votl tegnap....eppen vacsorazgattam....(flintstone fredinek voltak ekkroa adagjai:::))))es kozben a kajalasrol beszelgettunk..es megalllapitotta mindig ugy fogok neki a dietanak hoyg mar az elejen bekalkulalom hogy nem fog sikerulni..ez igy nem tunik akkora alapigazsagnak mint nekem tunt tegnap..de igaz..rettentoen..nem veszem komolyan sajat magamat...sikeresen stagnalok...

egyebkent annyiban maradtunk butasag kovernek maradnom es ezzel betegsegeknek es rovidebb eletnek kitenni magamat...

hat itt tartok...(tegnap a hervisben vizualkinoztam magam a lotuszviragos bikinik es sportos miniszoknyak sortok latvanyaval..amibe most kb az alkarom ferne bele...isteni szerencse hoyg nagy tengerpartos nyaralas csak jovore esedekes..de a szivemnek nem tudom sajna megmondani hoyg lecci lecci ne menj tonkre csak azert mert imadom a sajtot a jegkremet a csokit a vajaskenyeret a sajtot a jegkremet a csokit a....

szep napot mindenkinek...fozok ma ebedre vmi norbisat de tobbet nem igerhetek:)

Sziasztok!

Itt vagyok én is , és mennyi rég nem látott ismerős....

Beebite: én is csak a siránkozásig jutottam, de a végén tartok a könyvnek, szal van remény, csak az estéket tudnám feledni:-)))

Egyébként az idei nyár volt eddig a csúcs, csak a terhességeim végén voltam súlyra ennyi, ez viszont így nézve borzalmas.

Még jövök, sziasztok: Zsuzsó

szerintem sose legyen nagyobb bajod akkor, mint az a négyes lyuk. :-)

(off. tudom, jól van, nem indexezik, van egy másfél éves gyönyörű kisfia és ugyanolyan vékony, mint öt éve. :-) on.)

Lappa

találtam egy jó oldalt, van rajta egy csomó letölthető recept, szerintem érdemes benézni:

http://www.n-update.fw.hu/

hát ha a súlyfelesleget tekintjük, akkor van énnekem akár tíz is. de nyolc tuti. :-)) csak tudom, hogy azokat én nem tudnám lefogyni, 62, az egy pont elfogadható, 38-as méret, szóval azzal elvagyok. :-)

szia neked is, hogy vagy, mizu, jól olvastam valahol, hogy megnősültél? (többiek: H_G-vel kábé öt éve vagy hat is, hogy együtt fórumoztunk, na hol? hát a Fogyókúra motivációs topic Kobzoskának című topicban. :-))

jemi, és akkor az ilyen málna, meggy, eper, az hová tart? az nyilvánvaló volt, hogy banán, szőlő, aszalt gyümölcsök hármasok. de hogy a narancs, az miért kettes? na mindegy. :-))

kikövetkeztettem a súlyodat. :-) kérdezem még, hogy ehhez hány centi vagy, mert az igen nem mindegy.

én túl a vacsorán, full jóllaktam, húst ettem zöldségkörettel, nagyon okés volt.

Lappa

gyumolcs...a legjobban zoldalmat, epret,kivit lehet enni...a narancs,mandarin,korte edes alma 2es...az aszalt gyumik, banan ananasz kokemeny 3...

a tobbti raerzesre szoktam::)))

a hatarokrol...90 felett nem adok eletjeleket:::))))80 felett siman dagadt vagyok..70 felett mar jobban erzem magam...elfogad ujra a ruhataram....

a 6tal kezdodo suly nalam mar menyorszag...5ossel meg tan alt iskolaban kezdodtem utoljara:::)))))

mivel adok eletjeleket es nem jok a ruhaim eleg egyertelmu hol stagnalok:::))))))

a most az éppenség azt jelenti, hogy tegnap kezdtem. :-)

65 kiló a felső lélektani határ, onnan muszáj visszavenni. és 62 a cél, szóval az két vagy maximum három hét, aztán rendben vagyok.

most úgy kajálok, hogy reggel eszem egy kornspitz-et, két szelet selyemsonkával és két deci narancslével, délben egy nagy tányér zöldséglevest (csonttal főtt mindenféle zöldség, virslivel, zöldfűszerekkel) és egy-két szelet pirítóst, délután (ha nagyon éhes vagyok) egy joghurtot, vacsorára valami húst vagy halat valami zöldséggel (párolva vagy sütve vagy natúr salátával) és ha még lefekvés előtt nagyon éhes lennék, akkor valami kevés gyümölcsöt vagy nyers zöldséget. ez így olyan 1000 kalóriás diéta, update-módszerrel. :-)

tornáért én is felnézek magamra :-), eddig nagyon nem volt szokásom, de idén nyáron kis kihagyásokkal akkor is tornáztam, ha nem is diétáztam. na ilyen soha nem volt eddig. :-))

túró-, joghurt kódot köszi. a gyümölcsök hányasok?

Lappa

nos..rajtam eleg sok sulyfelesleg van ...igen..ezek a lelektani hatarok nagyon erosek..felfele es lefele is:)bar most erosodik bennem hoyg minden egeszseges kajalassal toltott nap mozgassal egyszeruen ellehetetleniti a merleget es az o hatalmat:)

norbi es az update hosszutavon nagyon jo sulymegtarto rendszer..delelottre idoziti az ember a sutit vagy  a kenyeret es delutan mar mertekkel eszik es foleg feherjeket..ha szigorubban- kihagyva a 3as koduakat- eszik akkor meg fogy...

a sovany turo 1es kodu...naturjoghurtok..en siman vettem 1esnek oket..az activia egy pottynyit zsirosabb mitn pl egy konnyu es finom..de en allitom vmennyi zsiradekra szukseg van mert a teljes zsirmegvonas nagy tulkapasokhoz vezet..nalam legalabbis...('miss tortakremet keverotalbol' a titkos nevem:::)))))

a tornaert felnezek rad..nekem ez is nehez....uj szokasokat kell elsajatitanom..es ezerszer jobban szeretek uldogelni olvasni mitn tornazni..de erre is szukseg van tudom..

ha visszamesz dolgozni probalj meg legalabb heti 3at megtartani..vagy egyszeruen hetveget aktivabbra tervezni...ha het kozben egyszeruen nem fer bele...

az updateben potn az a jo hoyg kis valtoztatasokkal es 85%os betartassal is van eredmeny:)

most hoygan kajalsz? mennyit adtal le eddig?

mármint az úgy van, hogy most épp diétázom, de erősebben, mint az update (bár azt is belekeverem). olyasmi módon vagyok én is, mint te, ahogy olvasom: van egy lélektani felső határ, amit ha túllépek, két-három hét diétát iktatok be az életembe és akkor lefogyok három kilót és akkor jól van.

norbin meg hosszabb távon gondolkodom, hogy ha megint 62 kiló leszek, akkor mi lenne, ha update-et nyomnék, akkor hátha nem kéne hosszú távon szigorúbb diétázni. vagy esetleg még fogynék is vagy két kilót, az is elég király lenne. :-)

tornázni tornázom, elég sokat (heti négy-öt alkalommal, videokazettákra), de sajna szeptembertől megyek vissza dolgozni, utána a heti négy-öt torna tuti elmúlik. :-)

túró (sovány) amúgy hányas kódú? és az hogy van, hogy van olyan natúr joghurt, ami 2-es és van olyan, ami 1-es? sima danone actívia (nekem az a kedvencem), az hányas vajon és miért nem egyes, ha nem? :-))

Lappa

hajra:)

eppen light turohabot kanalazgatok...es ma megitn fogok sportolni is...fel vagyok dobva hoyg lement fel kilo....pedig bunoztem is tegnap....de vmi elindult vegre:)

nicsak, de jó kis topic, én éppen olvasgatom a honlapot, nézegetem, hogy mi hogyan van, de egyelőre még csak gondolkodom a dolgon.

viszont jól beraklak benneteket a kedvencekbe, hogy hátha kedvet kapok. :-)))))

jah, én nem hiszek a norbiba, szóval nekem tökmindegy, hányas:)

Az algida light van eperben is nem? Én oylat ettem, de az bűnrossz:) Főleg ahhoz képest, hogy milyen a carte d'or normál:)

lecso egyes kod::)))

hajra!!!

http://www.algida.hu/f_index.asp?m1=3&m2=0&m3=&url=http://modules.algida.hu/cdo_vitality/00.html

minden jegkremnek itt van a taperteke

jól olvasom?:) az kisebb inkább vödör feelingű dobozos fruit&fresh-ről beszélünk?:9 Mert azért rajongok:) (Bár gyanitom, hogy abból sem féldoboz/szappanopera az adag :(

:))))

jemi: meg kell mondjam, határozottan inspiráló dolog téged olvasni:) Ha igy folytatod, hamaraosan én is belecsapok végre a lecsóba, mert még csak a siránkozásig jutottam, igaz abban komoly szintre:)

fruit and fresh jegkremrol van szo..pirosgyumolcoss erdeigyumi -sargagyumis-barack mango -zoldgyumis /kiivi alma ezek joghurttal keszultek..a legkaloriaszegenyebb amit kishazankban kapni lehet az a carte dor sorbet ami citromos avagy barackos..finom..de mar a jegkasa kategoria.

a light fagyik..tan csoksi e smadartejes van..epres..50%kal kevesebb benne azsir..ugy kell ezeket elkepzelni hoyg olyan 126-70 kal van(legszelso ertek a csokis-legkisebb a sorbet

a zsir...hmm..a citromosban semmi..a csokisban tan max 10gramm 10 dekara...a joghurtos feluton..

van honlapja a carte dornak...kersem..ott van reszeltes info...kaloriatablazat

ez k. jol hangzik!!!!:::)))))

keobb irok tobbet..nekem annyi eredmenyem van a heten hoyg nem falasorhamoztam e smegvotl mindne nap amozgas..jutalmul nem fogytam viszont egeszseges eletvezetesi szokasokat alakiottam ki:::))))

majd jovo heten tanbeindulnak kilok is

szep napot..aki teheti a nap miatt ovatosan de vizpartozzon:::))))

jo reggelt..remelem mindneki jo kedveben:) mi a helyzet?

a tegnapi nap a hetfohoz hasonloan szuperulalakult..5 km-t tekertem...annyira nagyon jol esett..ilyanekor mindig eszembejut hoyg is lehet mozgas nelkul letezeni? nalam eleg hamar kialakul a fugges...

kicsit szenvedek az allergiam miatt..ugye nyar van..brrr...de meg eppen elviselheto:)

tegnap azt a sonkabatekert turos vacsorat ettem..nagyon klassz laktato.

(lecsopogtetett olaju vagy sima sosvizben eltett 5 dekas tonhalkonzerv is nagyon jo vacsira...ha vegkepp nem birok magammal egy iylet szoktam este megenni kis citrommal-zoldseggel vagy hamlettel....)

szep napot

hajnalban evett a gyerkoc...es mar nem tudok sajna visszaaludni...

algida light akarmikor jo..de az izeert es a nyarhangulataert:)

egyebkent mizujs:)meselj:)