Külön nem sportolok, csak olyanok, hogy azóta nem liften megyek fel a 8. emeletre, hanem gyalog, és a munkából hazajövet is inkább gyalogolok kb 20 percet (a Budafoki út - Okt. 23. u. sarkától keresztül a lágymányosi hídon az 1-es villamosig), mint hogy busszal tegyem meg uezt.
Ha már könyebb lesz a mozgás, elkezdek futni is, csak még gondot okoz egy régi lábközépcsont törés eredménye, ami miatt kevéssé terhelhető a lábam. (a 130kg meg elég teher :D )
Ugorj át az alakformálás topicra és ha van időd keress rá a hozzászólásaimra. Főleg az tanulságos, melyben tavaly ősszel leírtam a kálváriám a több éves fogyózással. Talán segít.
akármilyen éhes vagyok, akkor sem veszek a számba paradicsomot:-))) (se nyers hagymát, se olajbogyót se fetasajtot, vagyis egy görögsalátával meg lehet ölni:-)))
Amúgy a sajtit szeretem:-) De inkább magában 3 deka sajt, sali nélkül:-))
Ha a sajtot szereted, az sokat segít! Csinálj egy szép nagy adag salátát sok zöldséggel és dekára nem túl sok, de minél finomabb fajtákból összeállított sajtkockákkal, és hagyd magad tényleg alaposan megéhezni, mielőtt ráveted magad! Garantáltan ízleni fog.
Én erősen chocoholic vagyok szvsz :-))) és saláta mellett némi ilyet (a kávémhoz de., tehát Norbi szerint még mehet is, ha már ez a topic témája) engedélyezni fogok magamnak.
Egyébként vannak fehérjeszeletnek_nevezett csokik, bár amennyire tudom, ezek drágábbak. (Nem is kissé.) Ha jól tájékozódtam, a zsírtartalmuk alacsonyabb, a szénhidrát kb. ugyanannyi. (Na, ezt azért lehet, hogy nem tudom pontosan.)
De én meg utálom a salátákat:( Talán a sima uborkát sóval megeszegetem, néhanapján. Pedig nekem is az lenne a jó, hogy szeretem, és sok salátát eszem a sok csoki helyett. :-)
Hát, ez a sáv ismerős. Én a sört nem csípem, vacsizni sem szeretek (bár néha szoktam), mert jobb a közérzetem nélküle, viszont édesszájú vagyok.
Klasszikusan sovány sosem voltam, mert ezt a csontozatom sem teszi lehetővé. A 176cm-hez ha újra 70 leszek az nekem tökéletesen megfelel(ne). De már a terhesség előtti 72-vel is megbékülnék. (Egyszer 66kg is voltam -ez már a -50-en túlra sikeredett-, állítólag akkor többen anorexiásnak gondoltak)
Úgyis jön a tavasz, nyár, a salátákat kifejezetten szeretem...
a hízásra való hajlam azt jelenti, hogy hajlamos vagyok eltérni attól az általam is pontosan ismert és kiválónak vélt, egészséges életmódnak is nevezhető életformától, ami mellett folyamatosan vékony lennék és egészséges. a norbi által leírtak nagyjából lefedik ezt az életmódot - de hát én meg rendre megkívánom uzsonnára a kalácsot, vacsorára a krumplit és neadjaazég, nyári esti órákon szívesen megiszom egy korsó sört is akár.
ettől pedig hízok. aztán megunom, hogy hízok és akkor fogyok. aztán megint jön a hajlamom... és így ingadozok, jobbadán két-három kilós, extrém esetben öt-hat kilós sávban. hát így. :-)
Ha valóban szakember! Én is megírhatnám, hogy fogytam egy év alatt 50 kilót. Hozzányálaznék egy-két (na jó, 4-5) tudományos dolgot és bebizonyítanám, hogy működik. (Én, mint élő példa. Vannak ilyen volt/ilyen lett képeim. Elszörnyülködnél, ha látnád a "volt" kategóriát!)
Ha belegondolsz, dietetikusok is hasonlókat ajánlanak (na jó, nem mondják mellé, hogy délig meg amit és amennyit akarsz - és ha jobban megnézed, akik ezt a részt "szigorúan" betartják, nem is nagyon eredményesek), csak ők nem gazdagszanak meg, mert rossz a marketingjük. Rájuk inkább hallgatnék, de majd lemegy nélkülük is. (És ehhez nem kell koplalnom sem, sem egyéb szerekhez folyamodni. Bár viszonylag gyorsan szerettem volna bizonyos okokból, de annyira mégsem sürgős és bármit a cél érdekében nem!)
Nem lehet, h. mégse kellene lebecsülnöd a Norbi (v. más profi) étkezési tanácsait? Azt értem, ha olyasvalaki esküszik a saját módszerére, aki jól fogy vele...
Ezek szerint te is olyan vagy, aki már attól is hízik, ha ránéz az ételre? ;-)
Én még úgy sem fogyok, hogy napi 50 percet edzek ellipszisen. (Ja, végül vettünk egyet, amiről az Alakformálás topikban régen érdeklődtem.) Na jó, mostanában heti egy szünnapot engedélyezek is. (Ez ugyan lehet, hogy itt kicsit off volt. Sorry.)
hát, lehet, hogy az volt a szomszédoddal, hogy elég volt a szervezetnek egy kicsi impulzus, némi változtatás az étrendben és máris lementek a terhesség/szoptatás során lerakódott kilók. szóval, hogy nem az update miatt, hanem mert valamennyit változtatott az étrenden.
de sajnos a makacs, sok-sok éves kilók nem mocorognak olyan könnyen. illetőleg egynémely kismama terhességi kilói sem, ez amolyan alkati dolog, ahogy én eddig láttam.
