Ki mit eszik, evett vagy mit fog enni, ami neki használ, esetleg árt?
Betartott és be nem tartott fogadalmak, ígéretek, önáltatások, újrakezdések, kifogások, túlkapások kísértések és elcsábulások jöhetnek! (Hogy ne csak a magaméit tudjam!) :)))
Én is csokival bűnözöm mostanság. Annyit kaptak a kölkek! Csak nem nézem tétlenül otthon! Kicsit nekikeseredtem, mert 1 hete elrontottam a jó kis eredményemet, és azóta küszködöm oda visszajutni. De legalább már észreveszik rajtam, és 1 számmal kisebb gatyót hordok.
Én nem sűrűn csalogattam az elmúlt 2 hónapban, de most hétvégén annál inkább!
Csokit ettem ma reggel is, péntek délután is, (nem keveset) szombat este meg csipszet... :)
Ja, az a sok nyers alma meg nem bír már lecsúszni, az a saram, hogy kb. 3 hete, vagy 2 nem eszek gyümölcsöt reggel. :( Ja, meg gyógyteákat sem iszom... :(
Gratulálok! Nagyon sokat fogytál, és jól bírod! Köszönöm jól vagyok, 50 nap után 8 kg-val kevesebb. Lehetne több is, de sajnos sokszor napokig nem mozdul a súlyom. Épp ma derült ki, hogy a kevés ivás miatt nem megy jobban, de még 1 litert is erőszakkal kell ledöntenem, és 2-3-at kellene inni naponta.
Az én aktuális bűnömet az imént fejeztem be, tescos somlói volt, de asszem rosszul is leszek mindjárt.
Néha kell egy kis csalás különben ki sem lehetne bírni ép ésszel, nem?
"Tudom, hogy nagyon veszélyes a fehérjetúladagolás,"
Ohó, a testépítők *egészen* mást értenek túladagoláson! Ha olvastad a buider.hu-t, tudhatod, h. egy izmos embernek csak az izmok megtartására 1, de inkább 1,3 g tiszta fehérjét javasolnak naponta, ennyi pl. 80 kilós ember estén 50 deka húsban (borjú vagy csirkecomb) van! Ha az illető még növelni szeretné az izmait, akkor *minimum* 2 grammot /kg, tehát 80 deka húst/nap! Ezért isznak még proteinturmixokat is, mert ezt a mennyiséget már fizikailag nehéz elfogyasztani természetes táplálékokból. Ha ilyesmihez nem folyamodsz, semmi okod túladagolástól félni -- természetes útoen az legfeljebb úgy érhető el, ha az ember egész nap vadhúst eszik mértéktelen adagokban, mint a középkori nemesek. (Nekik volt is túladagolásuk, mind köszvényesek voltak már nem is annyira öregen.)
Tudni kell, hogy mit hol olvastál és aszerint súlyozni, úgy látogasd a builder.hu-t! A Napfényest pedig leginkább *egyáltalán nem* kéne, mert az egy szemét propagandaoldal, ahol tudománytalan hazugságokat terjesztenek. Ha annak hiszel, akkor azzal az erővel a Pravdának meg Göbbelsnek is hihettél volna.
"A csicseriborsóról nem tom, hogy micsoda, de ha ugyanaz, mint a sárgaborsó, vagy felesborsó"
Nem uaz, csak rokonok. A csicserib. akkora, mint egy mogyoró, még finomabb ízre és pont olyan aminosavakat tartalmaz, amik a gabonából hiányoznak. Az van, megőrölve, a falafelben.
Egyszer ettem szójacsírát, ilyen konzerv volt, de csak megkóstolni bírtam, olyan szar volt... Kidobtam...
Igaz, hogy jellemző rám, hogy mindent úgy eszek meg, ahogy találom, pl. a feta sajtot is, magában, egészben... Na, abból se tudtam egy egészet megenni egyszerre... Ez még régen volt, mikor még sajtoztam.
De tényleg, én nagyon-nagyon sok tejterméket ettem eddig mindig (a vega fesztiválig egyébként), főleg az elmúlt vega évemben!
De most se tudom teljesen limitálni a tejtermékeket, meg a tojást, meg a sót, meg a cukrot... Mivel itthon ezek alkotják AZ ÉTEL-t. Legnagyobb részben.
Tök jó babfőzeléket ettem a Moszkván a Főzelékfalóban! 3 merőkanál adagban volt 10 szem bab!
A csicseriborsóról nem tom, hogy micsoda, de ha ugyanaz, mint a sárgaborsó, vagy felesborsó, akkor tegnap is és ma is azt ettem. Lencsét is szoktam enni, bár azt már régen.
"Szia Sztereo! Kerdesem lenne: Szereztem egy nagy zacsi kiváló minőségű búzafehérjét, 82% fehérje (szárazanyagra nézve), 40% Glutamin plusz egy csomó fajta-féle aminósav, azt hiszem, ezek a legfontosabb tulajdonságai. Kérdésem: Milyen turmixot javasolsz, amibe ezt egy kemény edzés után bele tudom keverni? Én gondoltam 2 banán + 30 g dextróz + 2 nyers tojásfehérje + ebből valamennyi. De: mennyi? :-)) Egyáltalán jó ez turmixnak (porokat egyelöre még nem akarok venni)? Tudom, hogy nagyon veszélyes a fehérjetúladagolás, ezért a tanácsod nélkül nem merem szedni ezt. Hja, 185cm/76kg vagyok, gondolom ez is fontos. KÖSZÖNÖM!"
Jam-Slam-Dunkah
"Tojásfehérje nélkül belenyomhatod az általad említett alapanyagokba. Szerintem iható állagú lesz. A búzafehérje hasznos,főleg ha ingyen van. :-) Két evőkanállal használj."
A többletfehérje mind a májat, mind a vesét károsítja. (pl. a vesecsatornácskákat „eltömítik” a rothadás során keletkezett fehérje lebomlási termékek.) http://www.napfenyes.hu/content/view/56/57/
A szója alapból mérgező (a hasnyálmirigyet teszi tönkre), de erjesztve-feldolgozva már nem. Persze nyilván ott van utána: ha betartják a technológiai folyamat előírásait. De a tofuról meg a szószról elég régóta ismert, hogy kell készíteni, attól én nem félnék -- inkább az újfajta húshelyettesítő szójavirslitől és társaitól... Amellett a tofu nagyon finom is tud lenni, ha rengetg vöröshagymával átsütöd.
A búza v. rizs fehérjetartalma pedig önmagában nem teljes értékű, ezért ajánlatos bab, lencse v. csicseriborsó vmelyikével kombinálni, ahogy az indiaiak ősidők óta csinálják.
Ne csúsztass, ennél jobban tudsz te olvasni! Egy pillanatig sem húsról volt it szó, hanem fehérjéről. Ha az állatit teljesen kizárod, még mindig ott a tofu, falafel, szejtán stb., amikkel a vegetáriánusok általában pótolni szokták.
Látom a Konyhaasztalra beömlesztett linkjeidből, h. utánanéztél a kérdésnek -- de ne hidd, h. a tied az a bizonyos kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend, amivel szemben a dokik is megengedők! Te egyszerűen kihagyod egy átlagos mindenevő magyar étkezéséből a húst, sajtot és minden más komoly fehérjeforrást, ez csöppet sem lehet egészséges. (Már ha az itt leírt napod tényleg jellemző.) Akár a modern tudományos elvek, akár az ősi ázsiai tapasztalatok alapján jól összeállított vegetáriánus étrend gondoskodik róla, hogy fogyassz elég növényi fehérjét, ráadásul olyan kombinációkban, h. tényleg képesek legyenek pótolni az állatit.
Izzhon vagyok, amit találtam, azt ettem: sütit, pogácsát. Sok fehér lisztet és még több cukrot kell elképzelni sok tojással... ... :(
Nem lesz ez így jó.
Betartottam a napi 2x-i étkezést, de ez így nem lesz jó. Ki kell tervelni az itthonlétet. Kb. 3 évvel ezelőtt a karácsonyi szünetben 10 kilót híztam. Azt fogytam le most az elmúlt 2 hónapban.
Két és fél évig cipeltem ezt a többletsúlyt. A karácsonyi szünet kb. másfél hét? Ennyi idő alatt simán fölszedek tizet! Már többször volt rá példa!...
