90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Akkor majd én elkezdem, bár nem egy csúcs eredmény, de ha azt nézem hogy volt húsvét és 3 szülinap márciusban, akkor tűrhető.
Nekem ez a 31. napom és pár napja -7 kiló volt :)
Sajnos centizni csak egy hete kezdtem, mert egyszerűen eltűnt az itthon fellelhető 2 szabócenti és vennem kellett egyet:D (Gondolnátok hogy 450 Ft egy szabócenti??? )
Viszont ez a centizés pont ugyanannyi volt mint a legutóbbi ilyen akciómkor mért adatok :( Igaz az novemberben volt. A 90 napot meg márciusban kezdtem. (november óta készültem lelkiekben:D)
Kezdőcélnak megfelelne nekem egy -15 kiló, de még a -20 is beleférne. De -20at nem várok 90 nap alatt :)
Juteszembe! Tegnap kaptam egy 90napos receptkönyvet pdf-ben. Az a baj hogy 60mega, így nem nagyon optimális küldözgetni, viszont ha tudtok torrentet letölteni, akkor a www.harmadikszem.hu torrent oldalra regisztrálhattok és letölthetitek egy pillanat alatt.
Vagy ha ez a megoldás nem megy, akkor megpróbálom letölthetővé tenni, ha van rá igény. :)
Ahogy belelnéztem az elejében fehérjenapra írt párolt lilakáposztát vagy savanyúkáposztás kaját is. Ezek beleférnek a fehérjenapba? Rögtön csinálnék is legközelebb egy jó kis székelykáposztadéleséget:))
Nem gondoltam táblázatra, csak gondoltam érdemes lenne közzétenni mindenkinek, hogy mennyit sikerült fogynia. Szerintem az még húzóerő is lehet, ha a másiknak egy dekával többet.:)))) Ha valaki elezdi a sort, akkor a következő folytatja és így kialakul a lista.:)
Csináltam tejfölös-fűszeres csirkemellet vacsira, és annyira nem volt kedvem a délelőtt készített salátát enni hozzá, hogy kineveztem egy marék újhagymát köretnek:D
egészen pontosan így csináltam, prézlis karfiolnak hívják:) párolt vagy konzerv zöldbabbal is finom. a tejföl hiányzik rá, de sajna ez ilyen...:) kevés zsemlemorzsát piríts és vigyázz, képes észrevétlenül odaégni. jó étvágyat:)))
rántott karfiolról valaki nemrég írt valamit. (na ez most konkrét volt...)
Talán azt, hogy az olajban sütést elkerülve csak megpárolta a karfiolt, és pirított zsemlemorzsába forgatta.
Én már nem is tudom hány keményítőnapja csak lencsefőzeléket csinálok (na most jöhetnek az ellenzők azzal hogy egyhangú az étrendem:D), mert annyira finomra sikerült vagy 2 hete hogy azóta nem bírom ki h ne főzzek azt is:D (igaz az első lencsés keményítő nap után a család követelte, hogy csináljak olyat, mert nekik nem jutott belőle elsőre csak kóstolónyi...:D)
hát az én mai napom szerintem totál kalóriabombára sikeredett :(:(
holnap egy szavam se lehet majd a gyümölcsök mellett...:S Már azon is gondolkodtam most hogy holnapután csinálok büntiből egy víznapot:D (de ennyire nem leszek kemény)
csoporttársamtól kaptam ma egy doboz belga trüffelcsokit, és megkóstoltam egyet belőle valami mennyei :o Még szerencse hogy amúgy nem vagyok csokis, szépen elteszem a fiókba kitart pár hónapig:D (Bár most épp a hűtőben van, ami erősen veszélyeztetett terület, anyum már látta is... szóval attól tartok a pár hónapból nem lesz semmi...)
Zahra! Ha visszakeresgélek régebbi hsz-eket, akkor már írtad hogy milyen diétát "írtak fel" neked ott ahol voltál?:) De igazából érdekelne hogy ez az egész hogy működik, hol, mennyiért, hogy, milyen vizsgálatok, stb. Szóval esetleg egy e-mailt is szívesen látnék róla, ha leírod :) (ha igen, akkor mondok mailcímet, vagy írok neked ha publikus a mailed)
Köszi akkor vigyázok a 100%-okkal.. Nekem is vannak ilyen vizióim gyümi napon hogy ha hazamegyek akkor eszek tejberizset:D de eszembe jut hogy nem szabad...gyümi napokon amúgy annyira hülye vagyok hogy az ijesztő..ma is az van 3 szor is megkérdezték hogy mi a bajom:D Hiába eszek ilyenkor annyira kevés a kalória , és a glükóz (az agynak) hogy nem is vagyok magamnál.
Most amúgy is nagyon nem fogyok és szomorkodom..bár tekintve a hétvégét talán meg is érdemlem.
A páromtól fogyókúrám alatt már egy rakás csokit bonbont és édességet kaptam, őket elraktam és szépen várnak...ezt látva párom már banánt vásárol meglepinek:DDD
Az biztos hogy ha vége a 90 napnak, akkor is szeretnék: odafigyelni a kalóriákra, nem használni cukrot, továbbra is sok zöldséget enni és rengetet inni, édességet csak 3-4 naponta enni, beleértve a péksütiket is, mozogni, változatosan étkezni.
hát, én inkább nem álmodozom ilyesmiről, mert a 90 napos után is maradok a szétválasztásnál, de már csak étkezések szintjén, nem naponta. úgyhogy nem lesz itt egy darabig rántott husi pürekrumplival, pedig nagyon jó lenne:)
Szerintem Zahra a banáncsokira gondolt, nem a borra :P
A 100%os levekkel azért vigyázz, elég magas a kalóriatartalmuk. Gyümölcsös étkezésnek jó (tehát főleg csak az legyen a gyomorban), de más kajára ráinni nem nagyon, mert csak nehezíti a lebontást és nem is hasznosítható túl jól. Mondjuk amúgyse volna szabad kajára inni, mert felhigul, stb, nade ez meg nekem nem megy...
És ma tettem a zsemlémbe 3 kis szalámit a sok retek mellé:( És a gyümi reggelit is kihagytam.
Ti nem gyűjtitek gondolatban hogy mit fogtok enni ha letelik a 90 nap? Ilyenekre gondolok pl, hogy multkor kis hagyma+pirospaprika+krumpli cuccot pirítottam le víz nélkül hogy jól megpiruljon, fini lett tényleg, de: anyum szólt h neki maradt-e, mondtam hogy várjon neki csinálok finomabbat belőle, és ráütöttem 2 tojást és egyben megsütöttem. Hát valami mennyei lehetett az elmondások alapján :DD
Bocsáss meg Zahra de ha Te ellent tudsz állni egy 6 puttonyos tokajinak, vagy egy jégbornak akkor minden tiszteletem a tied:P Tényleg szénhidrát émelygek is rendesen, a jó az egészben hogy 1.5 dl kóstolástól (3 féle bor direkt a kedvetekért nem kóstoltam végig) azt sem tudtam pontosan ki is vagyok:D Mennyei volt! Kellene csinálni egy ilyen lé napot :P Na jó befejeztem:) Erre ment el egy értékes szénhidrát napom ugyanis a borral kiváltottam az étkezéseket így csak 2 zsemlét engedélyeztem magamnak meg 100%-os ivólevet. Ugye azt minden nap lehet? jó éjt csajok
Ma valaki az asztalon hagyott 1 doboz Choco-Bananat (banán alakú csoki) a doboz nyitva volt így sajnos meg kellett ennem 3 db-ot....fehérje napon :( szégyellem magam. Hétvégén meg bortúrán leszek, keményítő és szénhidrát napon...akkor most 1 pohár bor sem lehet??? :O pedig szépen (lassan) haladok.
Fáj a fejem...azt hizsem megint a vércukrom nevetségesen alacsony...valamiért én ennek is tudok örülni, hiszen eddig magas volt.:) Vettem 100%-os ananászlét nem olcsó de visszaadja az életkedvem:D + mogyi:P
A mozgásra tényleg alig jut idő:( de hamarosan megnyílik egy konditerem két házzal odébb, és a középsőm is elkezdi az ovit két hét múlva, úgyhogy egy kisbabával azért már jobban bele fog férni a napba a mozgás. Legalábbis ezzel nyugtatom magam. És nyárig még van két-három hónap:)
Nekem is a fehérjenap a legnehezebb - na jó, a gyümölcsnapot nem übereli:)- sajna az epém vacakol az első szülés óta, ez ilyen családi cucc, és hát a sajt, husi, tej, nem a legjobb neki. Érdekes, a káposztás dolgok lazán mehetnek, holnapra az lesz: Káposztás cvekkedli:)
