90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Igen, szabályszerint tényleg vadas kajához szokták csinálni :)
Köszönöm a receptet, szerintem is nagyonjó, kipróbálom és beszámolok! :) Én is csináltam már répás-hagymás spagettiszószt, ebből szerintem nem kell problémát csinálni. Tegnap este végignézegettem azt a receptkönyvet amit emlegettem a napokban és elég fura...mert: -minden főzeléket lisztez -főtt zöldségeket (ami nem hüvelyes) bármilyen napon csinál -pl főzelékekre tesz gombapörköltöt -vagy a tésztákhoz padlizsános-gombás szószt csinál
Szóval ahogy átfutottam, ezeknél sokkal egészségesebben vagy épp szétválasztósabban is meg lehet csinálni adott kajákat. Persze 5letadónak jó, de nem mondanám "alaposnak"
Köszi a hajdina és társai tippet is, még sose próbáltam, de már régóta nézegetem. Itt az ideje :)
Szoptatás közben hogyhogy 90 napozol?
Itt még mindig szürkeség van...
Ez a frissföl is jó 5let, megnézem majd mit is rejtettek bele a "tejföl" helyett. De igazából ezzel a 100ból 3g fehérjével már nem tartom olyan veszélyesnek a tejfölt:D
Most másodszor döbbent meg öcsém. Már a mustáros zöldség kapcsán említettem, hogy ízlett neki a zöldség, pedig amúgy mindent kiválogat a tényárján ami neki nem tetszik, többnyire ez azt jelenti, hogy ami nem hús.
Most cézár salátát csináltam, és már sajnálkozva néztem a nagy tál salátát, hogy a fenébe is, ennek is ki lesz dobva a vége, mert ennyi nem fog elfogyni :(
Aztán tettem rá öntetet és találtam egy saláta középéről származó zsenge részt és megkóstoltam, hát hmmm... Mondtam öcsémnek hogy na ezt kóstolja meg, és egy hasonló zsenge öntetes darabot a szájába nyomtam. Meglepődve közölte hogy hát ez finom! :D
Újabb jópont volt hogy beletettem azt a kis csirkehusit, majd izgatottan jött hogy ő is kap-e belőle... Mondtam hogy persze, sőt. Szeretném ha ma elfogyna.
Szedett, mint aki sose evett (előtte tolt be egy tál húslevest), leült a fotelbe és a következőket hallottam miközben én még a saját tálamba sajtot rakosgattam: "Mmmmmm... uuummmm....ez k.rvajó....ahhmm...hmmm"
Hát ilyet kevés kaja szokott kiváltani belőle, nade hogy abban nyers zöldség legyen?!?!?!
Majd közölte hogy az egészet meg tudná most enni:D Mondtam h vacsira hagyjon nekem ha lehet. Aztán szedett még egy tállal és elégedetten megjegyezte hogy még van bőven :D
Sziasztok! Tanácsot szeretnék kérni azoktól, akik másodszorra (vagy többedszerre) csinálják végig a diétát. Tavaly volt egy fél éves fogyókúrám, akkor három hónapig ex has, majd három hónapig a 90 napossal diétáztam. A végeredmény -22 kg lett. Sajnos azóta újabb fél év alatt visszavánszorgott ~6 kg. Ettől, illetve összesen legalább 15 kilótól szeretnék most megszabadulni. Mit tapasztaltatok? Másodszorra is ugyanolyan hatásos a diéta? Vagy van, amire most jobban kell figyelnem? (Azt mondjuk elhatároztam, hogy a víznapokat keményen be fogom tartani, ez ugyanis nem sikerült anno.) Mindenkinek sikeres testi és lelki megújulást és szép tavaszt kívánok!! :)
Mostanában már én is azt csinálom, hogy a tanáriban ott van az asztalomon az ásványvíz, de sajnos nem megy egy nap alatt a 1,5 liter sem. :(
Majd most jövő héttől azt csinálom, hogy minden szünetben elkapom az üveg nyakát és leiszom magam. :) De hát akkor meg az az állandó szaladgálás a mosdóra... :)
Dél-Budán süt a nap:))) Yamini, a zsemlegombóchoz a vadas szósz a legfinomabb sztem. Itt egy recept- ez spagettivel - , nem próbáltam, nekem a párom hozza kajáldából, mmmm!
Spagetti vadas szósszal Hozzávalók: 1 csomag spagetti száraztészta, 4 db sárgarépa, 1 fej hagyma, 2 db fehérrépa, 1 gerezd fokhagyma, 2 db babérlevél, 1 kk mustár, 1 ek tárkonyecet, 1 pohár tejföl, 1 tk vaj, 2 ek liszt, 1 tk só, csipetnyi cukor, vegeta. Elkészítése: A zöldségeket megtisztítjuk, apróra vágjuk és kevés vízben, sóval, vegetával, a babérlevéllel puhára főzzük. Kivesszük a babérlevelet, hozzáadjuk a cikkekre vágott fokhagymát, a tárkonyecetet, a mustárt, az ízesítőket és összeturmixoljuk. A lisztet és a tejfölt pici vízzel kikeverjük és a masszához tesszük. Összefőzzük. Közben kifőzzük a spagettit, lecsorgatjuk. A vajban még forrón átforgatjuk. A vadas szósszal tálaljuk.
A tejfölt lehet frissföllel is helyettesíteni, gondolom. A napokban úgyis annyira belemerültetek a növényi tejhelyettesítőkbe:) A répában meg sztem nincs annyi keményítő, hogy bezavarjon a tésztás napba.
Tésztás napon egyébként ki lehet próbálni a kuszkuszt, kölest és a hajdinát is. Finomak, egészségesek és nagyon sokféleképpen elkészíthetők. Akár hagymával, zöldségekkel, akár édesen mézzel és mazsolával. Tegnap sós-zöldséges (majdnem vegeta) vízben simán megfőztem a hajdinát, előbb kicsit megpirítottam, és zöldsalátával nagyon finom volt.
Én folyton szomjas vagyok, még gyümölcsnapon is, lehet a szoptatás miatt, de a sima víz nem túl kívánatos:( Citrommal már oké, vörös tea, nagy kedvencem nagyon finom és hidegen is jó, lehet ízesítve is kapni. Mondjuk én vizikefírt iszom, nagyon üdítő és állítólag egészséges is, mindenesetre abból lemegy másfél liter, a maradék egy liter már könnyen összejön.
Annak idején egy barátnőmnek azt mondtam, hogy óránként igyon meg egy nagy pohár vizet, akkor is, ha nem szomjas. Ez működik is!:) Emlékszem, neki be volt állítva a telefonébresztője, és jelzett, hogy innia kell..)
Nálam is csak ez működik, vizet üvegből, teát meg már kb 10 éve korsóból iszom, ami fél literes. De én pl a teáról teljesen leszoktam mostanság, pedig előtte napi 1,5-2 litert ittam. Néha nekem se jön össze a 1.5 liter sem, az meg hogy 2-3 liter minimum...eh. Néha a 2 sikerül.
Gyüminapon pl nem tudok inni, eszembe se jut, hiába van itt az üveg víz.
Gratula a -4 kilóhoz! Én szeretek teázni, a délelőtt folyamán simán megiszok 2-3 bögrényit, aztán ásványvizet, én úgy tudok sokat inni, hogy nem pohárból, hanem üvegből iszom, és mindig ott van mellettem :)
Gondoltam beszámolok az eddigi eredményekről. Elkezdtem januárban a kúrát, de akkor a sok családi program, utazgatás, síelés meg iskolai kirándulás miatt nem tudtam betartani sajnos az előírásokat.
Aztán most 13 napja megint belevágtam, keményen és szigorúan (legalábbis igyekszem), az eredmény eddig 4 kiló mínusz.
Jó a diéta, tartható, ha az ember nem ücsörög egész nap és agyal, hogy ma mi a fene van éppen soron. Így, hogy nekem sajnos a 24 óra kevés egy nap, egész jól kibírom előre kikészített kis adagokkal.
A gond az ivással van. Hogy tudtok Ti ennyi folyadékot magatokhoz venni?
Kitartást Mindenkinek és köszönöm a jó ötleteket és segítséget!
Köszönöm Nektek a válaszokat és a videot is megnéztem, nagyon jó. Hamarosan veszek egy nagy levegőt :-O)) s belevágok. És olvaslak szorgalmasan Benneteket.
Köszi mindenkinek, hát, én is bizonytalan vagyok. Vagy nem is? :) Nekem csak azért tetszik a módszer, mert amit ebben a videóban is mondanak, http://www.videosmart.hu/video/hogyan-bojtoljunk-4-resz-a-helyes-taplalkozas lehet valami abban, hogy a sok-sok marhaság, amit összezabáltunk az elmúlt években, attól érdemes megszabadulni. Talán nem lesz hatékonyabb a súlyveszteségben, de azért a lényege az egésznek mégiscsak az egészség, nem?
Én is tettem egy újabb kört a bioboltban, én zabtejet vettem, aminek a fehérje tartalma 1 dl-nél 0,6 g még a tehéntej 3,8 g-ot tartlamaz. Kicsit már én is belekavarodtam, hogy most akkor mi számít :) Én kávéba mindenképpen teszek egy pár kortynyit reggelente, úgy hogy az 1 liter kettőnknek egy hét alatt fogy el, szerintem ez simán belefér. Holnap nekem is gyüminapom lesz, és szamócás szószt csinálok sült banánnal, kíváncsi vagyok milyen lesz, ezt este találtam ki.
MBibi, megnéztem a boltban ezt a növényi tej dolgot. Igaz, hogy csak szóját találtam, de ugyanannyi a fehérjetartalma mint a tejnek. Végül egy bio rizs-szója "italt" vettem, abban csak 2g fehérje van:D
De innentől az is kérdéses a fejemben, hogy akkor a sima tejet akár nyugodtan lehet is inni, alig van benne fehérje... A lencsében 26g fehérje van, míg a tejben 3-3,4...
Vagy akkor hogy van ez a szétválasztásban, az állati és növényi fehérje is külön számít? Odáig oké hogy a növényi sok szempontból egészségesebb, csak úgy általánosságban mit jelent ez ránk (vagyis a 90 napra) nézve?
Teljesen belekavarodtam a fehérjetémába...
Még jó hogy gyümölcsnapom van:D (na ez ám az optimizmus a részemről:DDD)
Anyum szokott léböjtölni, ami akkor látványos, de utána visszajön. Ha belegondolunk hogy még ha faracsart cuccokat is iszik akkor is max 500kalóriát lehet szerintem összeszedni, nem valószínű hogy nagy fogyást jelent.
Valamint a léböjt is megviseli a gyomrot, nem hiába kell mondjuk 1-2 hét után szinte újabb 1 hét alatt visszaállni a kajára. Szóval tisztításra jó, de fogyásra szerintem nem.
És mivel az is gyomorterhelő, szerintem nem jó bevezetése a 90 naposnak.
Én pont pár hozzászólással előbb írtam (ja, csak sokat dumálok:D), hogy nekem tök véletlenül kezdett az egyik napom úgy alakulni hogy szabályos fehérjenapnak is beillett és gondoltam akkor ez maradjon is így:)
Én eddig a kalóriaszámolásos diétára esküdtem, szülés után nekem napi 1000 kalóriával és heti 2-3 óra tornával 20 kiló ment le egy bő fél év alatt. A kezdeti éhségérzetet akkupunktúrás kezeléssel csökkentettem, aztán rájöttem, hogy már összeszűkült annyira a gyomrom, hogy magam erejéből is birom. De hozzá kell tennem, hogy ezzel a módszerrel azért mindig éhesen fejeztem be az étkezést. Idővel újra felszaladt jópár kiló (ami a sok nasinak köszönhető) de most valahogy nem bírtam ezzel a módszerrel sokat leadni. Egy barátnőm ezzel a 90 napos diétával 1,5 hónap alatt 13 kilót fogyott, és ő bátorított, próbáljam ki. Nekem eddig bejött, bár én még csak 2 hetet csináltam végig a párommal, de én 3, ő 4 kilót fogyott eddig. Víznapot még nem tartottunk, nem is tudom, hogy arra képesek lennénk-e. Én időnként betévedek a kedvenc bioboltomba, és ott találok sok ötletet arra, hogy hogyan csempészhetők be az egészséges ételek a mindennapjainkba. Én inkább ezt az utat választom a lébőjt kúra helyett, a gyomrunk a szilárd táplálékok emésztésére lett kitalálva...persze ízlések és pofonok :)
Sziasztok, új vagyok diétázás terén, és még nem igazán tudom, hogy kezdjek bele a "regenerációba". :) Az volna a kérdésem, hogy voltatok már léböjtön, vagy hallottatok róla tapsztalatokat? http://www.videosmart.hu/search?q=bojt Nem jobb egy diétát ilyennel kezdeni, mint simán? Igyekszem odafigyelni az étrendemre, de nehéz egészséges kaját magunkhoz venni, a videók is erről tanúskodnak... Ti hogy vagytok ezzel, simán jött egy nap, amikor gondoltatok egyet, és belekezdtetek valamilyen diétába? Nekem eddig nem volt gondom, elég szerencsés alkat vagyok, de most szülés után (másfél év) még mindig nem igazán tűnt el a pocakomról meg a karomról az a pár kiló plusz...
