Hosszabban: gerincferdülés plusz Scheuermann-kór lezajlása utáni állapot, a háti gerincszakaszon a csigolyaközti porckorongok degeneratív elváltozásaival.
Két dologról ejtettél egyszerre szót, cseppet keverve őket.
1. A Scheuermann-kór egy fiatalkori betegség, ismeretlen eredetű, a csigolyák betegsége, úgynevezett asepticus csontnecrosis, lényege, hogy a csigolyák alsó vagy felső zárólemeze (ahol vízszintes) kis helyen elhal, oda benyomódik a csigolyák közti porckorong (e kettő együtt a Schmorl-hernia), és ez rövid távon fájdalommal, hosszabb távon mindenféle ronda kopásos következményekkel jár, mert a gerinc eredeti stabilitása vész el.
2. A "megcsavarodás" az "igazi" gerincferdülés, orvosi neve torsiós scoliosis, itt a torzió a hossztengely körüli csavarodást jelenti, a scoliosis meg a szemből látható görbeséget (durva közelítéssel C vagy S alakút).
A Scheuermannra nincs semmi gyógyszer, pusztán az úszás és a torna, hogy a hátizmok megerősödjenek, a scoliosisra szintén a hátizom-erősítést ajánlják, illetve nagyon-nagyon súlyos esetekben a műtétet, ilyenkor fém implantátumokkal erősítik a gerincet.
yaminka, ha akarod én küldök neked mailban egy gerincterapeutát, ő helyretornáztatja a csigolyádat és megmondja milyen gyakorlatokat csináljál utána. Budapesti vagy?
Neked kell megdolgoznod azért, hogy ne fájjon a hátad, gerinced. Valószínű, hogy nem elég erős a hátizmod és nincs ami tartsa a gerincet megfelelő pózban. Tessék nekiállni megerősíteni! Az nem igaz, hogy gyógytorna nincs 18 éves kor felett. Ne az iskolai gyógytornára gondolj. Minden szakrendelőben van gyógytornász ( vagy majdnem mindegyikben). Beutalót adhat az orthopéd orvos, vagy a rheuma orvos. Felírja a gerinctornát, kb 10 alkalomra. Heti 1-2 alkalommal elmész és ott megpróbálod megjegyezni, hogy milyen gyakorlatokat célszerű végezni. Ha videód nincs is, biztosan van egyszerű kazettás magnód. Nagyon sok helyen lehet kapni gerinctorna kazettát. Vegyél egyet kb 2000 Ft és állj neki, minden nap csináld. Eleinte nem fogod érezni, hogy javít a bajodon, de hosszú idő után, amikor megerősödik az izmod, akkor azt fogod észrevenni, hogy egyszer csak nem fáj.
A hátfájást a sok ülés, számítógép elötti görnyedés fokozza! Tehát most állj fel és feküdj hasra a földön, kezedet kulcsold össze hátul a nyakadnál és harmincszor emeld meg a felső testedet. Fél óránként ismételd:)) !!!!
Zakka!
nagyon alacsony a feherversejt szamom, barmit elkaphatok, es vizes kozegben tobb eselyem van barmire...
nem fordult meg, csak enyhen gorbult. Hanyagtesttartas miatt alakult ki kb fel ev alatt... mostanaban minden osszejott, es kicsit megsullyedtem, testileg, lelkileg, de most mar minden okom meg van, hogy kihuzva, egyenesen jarjak, es emelt fovel mindenki szemebe belenezzek az utcan:)
A Sayermann az, amikor a gerinc megcsavarodik a saját tengelye körül.
Víz miatt tiltottak el? Fülfertőzés vagy valami hasonló miatt? Ezeket kordában lehet tartani megfelelő módszerekkel.
Mondd inkább azt, hogy az orvostól rákérdeztél a sodrófára, és gyors iramban lebeszélt róla. :-)
Hmmm, ez új, hogy nem adnak beutalót...
A "gyógyúszás" kifejezés egyszerűen hülyeség. A sporttal kapcsolatban egyébként általános, hogy az orvosok 99,9%-ának fogalma sincs, melyik sportnak milyen előnye, hátránya, veszélye van. Nyugodtan kezdj el mondjuk mellúszni, olyan stílusban, ami jólesik, ezt úgyis érezni fogod. A kitett fejű mellúszást lehetőleg kerüld! A lényeg, hogy szabályosan tanuld meg, a locspocs meg a lustálkodás nem segít.
A sodrófás dolog is hülyeség. (Elnézést kérek anyukádtól.) Ilyen alapon fűzőt is hordhatnál, persze az se jó semmire.
Sayermann-od is van?
Hmmm, ez új, hogy nem adnak beutalót...
A "gyógyúszás" kifejezés egyszerűen hülyeség. A sporttal kapcsolatban egyébként általános, hogy az orvosok 99,9%-ának fogalma sincs, melyik sportnak milyen előnye, hátránya, veszélye van. Nyugodtan kezdj el mondjuk mellúszni, olyan stílusban, ami jólesik, ezt úgyis érezni fogod. A kitett fejű mellúszást lehetőleg kerüld! A lényeg, hogy szabályosan tanuld meg, a locspocs meg a lustálkodás nem segít.
A sodrófás dolog egyszerűen hülyeség. (Elnézést kérek anyukádtól.) Ilyen alapon fűzőt is hordhatnál, persze az se jó semmire.
Sayermann-od is van?
koszi, ki is probalom:)
tenyleg, letezik, hogy a derekam is faj, meg a hatkozepem is? az orvos azt gondolta, osszeroppant egy csigolyam, de szerencsere a rontgen kideritette, hogy nem. de ez a piszok hatfajas kinoz, es nem akarok gyogyszert bevenni miatta.
Ha faj a hatad fekudj le a padlora, labad ala tegyel valamit, hogy ferekszogben legyen felhuzva csipobol....szoval mintha ulnel egy szeken ami hanyatdolt! :)
Az uszas tenyleg szuper, foleg ha meg fiatal vagy es ezert meg alakithato. Kesobb mar csak segit az izmoknak ,hogy tamasztani birjanak.
Ne ugralj es ne fuss! Csak semmi zotykolodes gerinctajekon.
Gyogytornaszhoz nem kuldtek el? Nekem ez a harom kedvenc gyakorlatom volt:
1. Negykezlabra allni, majd labra leulni, nyujtott karok elol maradnak a helyukon es lassan elore toljuk magunk vissza negykezlab helyzetbe. Ha van ilyen gurulos-fogantyus izeked azt pont jo tologatni. :)
2. Haton fekves lab felhuzva, talp a padlon. Terdek dontese oldalra, egesz a padloig, vallak maradnak a helyukon.
3. Negykezlabra allni es erosen honoritani illetve hatatpupozni felvaltva ....mint egy macska! :)
18 ev felett nem adhatnak gyogytornara beutalot.
Felirtak viszont gyogyuszast, de attol meg egy masik orvos eltiltott.
es most igy nem igazan tudom, hogy mit tehetnek, anya azota izelget a sodrofaval, hogy tegyem a hatam moge, es fogjam a ket konyokhajlatommal, de ebben a pozban semmit nem tudok csinalni, es nem tudom mennyi ideig kellene csinalni, hogy hatasos legyen.
- Ússz. Rengeteget. Erősödjön meg a hátad.
- Erősítsd a hasizmaid MINDENNAP! Nem felülésekkel, mert az csak ront. Találj más gyakorlatokat.
- És kezdetnek a gyógytorna gyakorlatai sem rosszak.
Sok sikert!
Sziasztok!
Tegnap kiderult, hogy gerincferdulesem van, es nem talaltam olyan topickot, amin kiveseztek volna, hogy mit is lehetne ezzel kezdeni?
Szerintem rengeteg embert erint, meg ha nem is tudnak rola.
Szerintetek:
- mit csinaljak ha faj a hatam?
- mit tehetek, hogy visszaterjen az eredeti allpotba? (torna, uszas, mit hogy?)
- van valakinek ezzel tapasztalata?
Valaszaitokat elore is koszonom:
yaminka
