Meleg van?
Remélem, iszol elég folyadékot!! Ha az ember arra koncentrél, hogy egyfolytában igyon, akkor kicsit könnyebb megfeledkezni az evésről.
Vagy nem?
Meséld be magadnak, hogy így van. ;-)))
Ez kész.
Realdoko koszonom!
Ma mar sokkal jobb.
Sut a nap, a futast mellozom, mint emlitettem nem kis hazamban tartozkodom es nem szeretnek hogutat kapni, de uszni elmegyek. Csak nem lesz belole tengerparti helyeles...
Kitartas nektek is!
Csipkerózsa! Kitartás!!!
Ismerjük a harmadik/negyedik hét válságát, de egyszerűen mélyről jövő gratulációm, hogy már eddig ment. És ha eddig ment, nem lehet fennakadás, nyugi.
3 napi nincs torna... nem tudsz elmenni futni? Szerintem az lenne a legjobb. Félóra futás, és király vagy. De az se vész, ha 3 napot kihagysz.
Nekünk több mérlegünk is van... szívesen elajándékoznám az összeset. ;-)
Sok szerencsét és erőt!
Sziasztok!!
De orulok nektek!!
A harmadik/negyedik het kritikus pontjairol tud valaki bovebbet?
Nekem most minden hianyzik, amit eddig probaltam kiiktatni vagy potolni. A gaz merleg pedig nem muxik, igy marad a tukor.
Harom nap szunet, a tornaterem bezar, Norbi legujabb kazettajat pedig itt nem aruljak, most mi lesz????
Jajjjjjj
Nekem most azt hiszem, mintha jobban menne. (Lehet, le kéne kopogni.)
Az edzés fantasztikusan király volt.
Az ubi meg jó, még a csemege ubiban is nagyon kevés van, pedig annak egész picit cukros a leve.
Gáz a sok Cola light? Mindenki azt nyomatja, milyen eszeveszettül egészségtelen.
Nagyon szeretem.
Na pá, megpróbálok aludni.
Bizony nem konnyu.tapasztalatom szerint ugy a harmadik naptiol kb.egy hetog az orrodal minden kaja szagot fokozatosan felfogsz,minden kaja csomagot meglatsz es kivansz.
Utana elfog az apatia,kicsit buszke semlegeseg.Akkor ezt a fejezetet( a kivanalmakat)befelyezted addig mig egy masziv tarsadalmi esemeny nem terorizal ujra.Akkor kell megint eros lenni.De ha azt mondod a tarsasagnak hogy nagyon nehezen tudsz ellenallni de akarsz es nem akarod hogy oket tarsad kesobb hobasnak mert Te nem tartotad be a dietadat ,akkor tapasztalatom szerint elcsendesednek,beken hagynak,sot egyesek irigyelnek jellemesegedert.
Ma a Westenbe voltam és megvettem Norbi 3. kazettáját.
Borzalmas kínokat álltam ki. Akárhová néztem mindenütt finomabbnál finomabb kajákat láttam. Torták, kókuszgolyók, fagyi, a legalsó szinten mindenféle gyorsétkezde. Mindig elfordítottam a fejem, hogy ne is lássam, de akkor egy újabb tűnt fel. Még a DM-be is kísértés volt bemenni. 50 grammos mandulás müzliszelet volt leértékelve kirakva középre. Már ki is vettem egyett, elolvastam a kalóriaértéket -több, mint 200 kalória volt- percekig szemeztem vele, de végül sikerült legyőzni magam. Visszaraktam. De nehéz ez a fogyás. : (
Kedveseim,mint sejtitek semmi kifogasom az ellen amit Ti akartok,a topicosszevonasokkal szemben.En nem ismerem a tobbi ilyen temaju topicot(eleg dolgom van a sok enyemel).Nekem az a fontos hogy aki ide ir az jo ereze magat,a fogyas nem szabad kin legyen es sikertelensegbe torkoljon nert olyan magas elvarasal indul amit egyesek nem tudnak teljesiteni.
En azt valom minden celkituzesnel hogy az:
-legyen teljesen onkentes
-ne demobilizaljon ha nem sikeres
-tartsa a cel a szeme elott:mindig tovabb a cel fele(itt fogyas) nagy es kis lepesel esetleg visszalepesel vagy megtorpanasal es utanba ujra elore.
-viccesen,konyeden,magadat biztatva ,keszen hogy nevethess is magadon
-masokal egyutt,komentalva at veve a jot
A fogyokura legyen elmeny,onmegmeretes,megismerese a testednek.Sikertelenseg eseten is elmeny,tanulsag levonasa,a taktika atfogalmazasa,ujrakezdes,csokonyosen.
Ha ezt mas topic celja is akkor miert ne ?
Mas:a szepen megindult beszelgeteseibol csak anyit hogy ha lehet ne hasznaljatok semmi kulonbozo divatos ,lobbys ,segitoewszkozt.Felek a kesobb ismerheto komplikacioktol.Gondoljatok meg hogy szervezetunk egy legalabb 1oooo eves evolucio termeke,ahol megvannak a belso torvenyek,egyensulyok.ezeket nem szabad radikalisan es mu uton feldobni.Csak a normalis ,lassu baltozashoz tud a szervezetunk hozzaszokni.
A topicok összevonása (mind az említett három) részemről is ok. Tény és való ugyanazok járkálnak itt és ott(ill. én pl. a motivációst csak olvasgattam:)) Az a lényeg, hogy a hangulat mindháromban ugyanaz. És oldskool is jól elvan itt, ugye? mert nem magas lórol adja a tanácsokat, mint ama topicban történtek volt a dolgok, mellyel nem kívánunk közösülődni.
amúgy
Lehet hogy egy RODTADT DEKÁT sem fogok fogyni, de már jobban érzem magam.És gondolom ez a lényeg. Hogy a szál papasztkolbász ne tünjön el 2 perc alatt. Hogy az ilyesmikről szokjak le. Hogy ne is kívánjam. Tehát Pl jóval többet iszom. Eddig is azt hittem, hogy kiiszom a Dunát naponta és amikor kitettem egy üveg ásványvizet az asztalomra reggel és du 4kor még háromnegyedig volt, akkor rádöbbentem, hogy nem jól mennek a dolgok. Most folyamatosan iszogatom, és érzem, hogy segít. Tényleg jól átmos:)
Sok gyümölcs, zöldség. Élvezem és tobzódok a luxusban. Az evés előtt sajt evést még kipróbálom.
5. pont: kovászos nem jó? :-) szerintem sokkal finomabb
11. pont: ez szuper, ezt tökéletesen értem, ami fizikai magyarázattal jár, az előttem 100% megáll. :-)
A NIVEA melléklet szerint "A fogyás 13 legjobb trükkje"
1. Kényszerítem magam, hogy csak ülve egyek. Állva vagy járás közben az ember sokkal többet képes magába tömni.
2. Minden harmadik falat után leteszem az evőeszközt, és legalább félperces szünetet tartok. A megszakításoktól úgy érzem magam, mintha jóllaktam volna, pedig nem is ettem sokat.
3. Teli gyomorral, jóllakottan indulok el vásárolni, mert ha éhes vagyok, a szükségesnél sokkal többet teszek a kosaramba.
4. A gyomornak negyedórára van szüksége, hogy jelezze az agynak: elég volt. Ezért tudatosan lassan eszem.
5. A konyhámban mindig van egy üveg savanyú uborka. Ha éhes vagyok, eszem egyet, tíz darab savagyú uborkában csak 70 kalória van.
6. Étkezés előtt egy pohár, citrommal ízesített ásványvizet iszom. Ettől teltebb lesz a gyomor, megtisztul a test a méreg- és salakanyagoktól. A reggelihez "fröccsöt" (étkezési ecet egy pohár vízzel és citromkarikával) fogyasztok, ami fokozza az anyagcserét.
7. A sajt "bezárja" a gyomrot, ezért az étkezések előtt eszem egy szeletet, nem utána.
8. Olaj helyett mustárral kenem meg grillezés előtt a hússzeletet.
9. Az omlett könnyebb, ha két tojáshoz egy evőkanálnyi ásványvizet keverek, és zsír nélkül sütöm meg.
10. Az étkezés előtt elrágcsált gabonamagvak vagy citrusfélék csökkentik az étvágyat, és segítik az emésztést.
11. A hideg italok több kalóriát vonnak el a szervezettől, mint a melegek. A 19 fokos víz a vizelettel 37 fokosként távozik. Vagyis szervezetünknek 30 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy egy liter vizet 37 fokra melegítsen.
12. A nagyon meleg ételek melegítenek, ilyenkor a szervezet felhagy saját kalóriája elégetésével, helyette a bevitt hőt hasznosítja. A hideg ételt ezzel szemben a test melegíti fel, s így kalóriát éget el.
13. Az első étkezést igyekszem elodázni, amíg csak lehet. Ha túl korán kezdem az evést, hamarabb leszek ismét éhes.
naszoval azt akartam mondani a lenti körülményeskedéssel, hogy 1 természetes alapú (csalán 1000 dologra jó) vízhajtó is sokat segíthet.
z.
PS. a topikokrol én nem szólok semmit, talán nem is itt a helyem, annyiból hogy kilókat nemigen akarok veszteni, csak zsírt (én tömegnövelőt zabálok egyébként). Talán csak a szemléletem tartozik ide (ez a hinni-benne-dolog, meg az önmegtartóztatásos vívódások).
Ha áttanulmányoztad, akkor tedd közzé az érdemi információkat, léci!
Azon gondolkodtam, hogy nem lenne-e érdemes összevonni Az igazi fogyókúra és a Fogyunk együtt topikokat. Ezek viszonylag hasonló hangulatúak (a Fogyi-klub már nem tartozik ide szerintem). Mit szóltok hozzá? Főleg a topikgazdáknak lehet ebbe beleszólása.
olvastam tippeket. barátnőm szokott "story magazint" venni, most van benne egy nivea melléklet, van benne étkezési kényszerek és hajlamok leküzdésére pár ötlet: citromlével dúsított ásványvíz jó méregtelenítő. ugyanigy ecettel ásványviz (ezt nem proszálom ki). állva vagy járkálás közben ne együnk, csak ülve! (hamarabb "elég lesz"). a gyomortelítettség jele 15 perc után jelentkezik az agyban, ezért kell lassan enni. (teljes gőzzel én 15 perc alatt egy pár parasztkolbászt benyomok fél vekni kenyérrel erőspaprikával, miközben lehet hogy a negyedénél már "indul a jelzés"). Minden 3. falat (nyelet :) után tegyük le az evőeszközt és várjunk 1 pöttyet. sajna nem jut eszembe több. 1 story 95Ft, érdemes. Ja, ez is: sajtot ne együnk evés után, inkább előtte. (azt írja, a sajt "bezárja a gyomrot", így nem értem hogy miért előtte kell, de mindegy).
Ja, mégvalami jutott eszembe. nemcsak zsírosságtól nehéz 1 ember, hanem vizességtől is. Én amig ittam csalánteát(!!), kb 3-4 évig, 1x sem voltam megfázva (mondjuk ez mellékes), és jócskán jártam wcre pisilni, ami jó a vesének (jól át van mosva - méregtelenités), és az ember valahogy könnyebbnek érzi magát.
Marcsi!
Köszi az ötleteket, egyébként kaptam már emilen Gy........től, amit meg is köszöntem, de ugye nem adhattam ki a nevét. A Phenolphtalein tablettára én is gondoltam, csak hét közben nem merem kipróbálni, nem cipelhetek magammal egy klotyót. No de majd most a hétvégén! :-)))
Figyeljetek, 30km biciklizéshez 3 gombóc fagyi nem "kilengés", hanem szükséglet. Egyszer lenyomtam 75km-t úgy, hogy (nem fogyás miatt, hanem figyelmetlenségből) csak piritóst reggeliztem kenőmájassal, és se csokit, se pénzt nem vittem magammal, csak vizet. Visszafele úgy legyengülten, hogy kezdett kimaradozni a látásom (!), és egyenes úton nem birtam menni a biciklivel, mert a kormányt nem birtam tartani (a csuklómban semmi erő nem volt). Fogaskerekűvel mentem haza, aludtam kb 6 megállót nyitott szemmel (az első megálló után azonnal a 7. jött, de nekem nem tűnt fel semmi hogy aludtam volna). Szoval a keveset-evés ÉS az intenzív mozgás azért nem mindig megy együtt. Tegnap edzés után (elég kemény volt) nem ettem csak a turmixot meg egy kis kenőmájasos piritóst, és pár óra mulva a szemem alatt fekete karikák voltak...
...valaki irta (bocs, nem nézem vissza (lusta)), hogy nem hisz a porokban. Azt el kell hinni, hogy a dolgok nem ilyen egyszerüek, hogy van izom, zsir, csont, vér, aztán ami zsirt eszek az zsir lesz, a cukor is, a fehérje meg megy izomba - ez nem így van. A különböző be- és leépítéseket a sejteknek mindenféle enzimek vagy tudom is én mik parancsolják meg, ezeknek a folyamatoknak a menete függ attól is, hogy mozog-e rendesen az ember... ezeknek kémiai és biológiai háttere van, a porok használnak. van, ami a nitrogén kezelését serkenti, van ami a zsír lebontását segíti, stb. Ez amúgy is megtörténne, csak ha nem kap rá ingert a szervezet, el se kezdi. Ezt az ingert lehet megadni, serkenteni, fenntartani. Tehát ezek nem csodaszerek, és ezek a szerek használnak. Segítenek a cukrot-zsírt NEM beépíteni, a meglevőt leépíteni, különböző hízási folyamatokat blokkolni, stb. Volt alkalmam sejtműködésekről gépelni be kb 30-40 oldalnyi szöveget (szivességből), és lenyűgöző. baromi bonyolult, és 1-2 ásványi anyag hihetetlen dolgokat tesz, ha kevés vagy sok van belőle.. (pl "hipervitaminózis"sal is vigyázni kell).
...persze aki nem HISZ a Demalgonban, annak a fogfájása sem múlik el.
