Igazad van a lékura eredménye a szep bör. De mikor elkezd tisztulni,akkor rendesen ki szokott rügyezni egy hétre.
Ha valaki szép bört szeretne, tudom javasolni a napi 3 liter ásványvizet.
Héhé!
Lisette: én se fogyok egy grammot se, nem szabad mérlegre állni, és érezd azt, hogy király vagy, az idő a te kezedre játszik. Mindenképpen. A paradicsomlé tökéletes, én ilyenkor csak azt szoktam inni, de ha van módod répalevet inni (elég drága sajnos) vagy bármi mást, akkor az is jó.
Cukros lé értelmetlen. :-( Mindenképp 100%-os a jó, elég drága, de három napról van szó, úgyhogy ki lehet köhögni.
És kedves Dohosa, egy nagyon jót mondtál és egy nagyon hülyeséget is. A nagyon jó, és fontos, hogy megemlítetted, a lékúra alatt éppenhogy NEM javallt a mozgás, ilyenkor nyugalom kell, ez tisztító folyamat, ilyenkor lassú az ember, majdhogynem kábé, és hát energiának igencsak híján. Ait azonban a pattanásokról mondasz, az elképesztő, éppen az ellenkezője az igaz. Én a kamaszkori pattanásos időszakban néha csak ezért szántam rá magam erre a kúrára, mert DÖBBENETESEN helyrehozta a bőrömet, de tényleg annyira látványosan, hogy hihetetlen volt. A méreganyagok távoznak, a pattanások a zsíros, olajos, fűszeres kaják miatt vannak főként. A mérgek nem úgy távoznak, hogy a bőr pórusai kinyílnak és kiokádják. :-) Hála az égnek. Nem, a bőr fasza lesz utána, igenis lehet tőle fogyni is, de elenyészően keveset (azonban TÉNYLEG lemegy egy kilo), természetesen NEM ez a lényeg az egészben, a súlyveszteség itt mellékes tényező.
Utána az ember pillekönnyű, életerős, szép, etc.
Ej, mindez olyan csodálatos, miért nem bírom rászánni magam? Hehe.
Hozzá szeretném tenni, hogy a 3 napos lékuránál ajánlatos kerülni a fizikai megterhelést (söt még a munkába járást is) mert nagyon lelassitja és legyengiti az embert. Egyébként fogyni nem lehet töle. Sok kaloriát kell bevinni csak lé formájában. Plusz javasolt mellé glauber sót enni,hogy megkönnyitse a salakanyagok és mérgek távozását.
Egyesek szerint nagyszerü kiegyészitése a léböjtnek a hidro-colon terápia (végbél öblités) ki-ki szabad választása szerint.
De a negyedik nap tényleg lepke sulyunak és életerövel telinek érzi magát az ember.
Lehet számitani pattanásosodásra is, ugyanis az arcboron keresztul is távoznak a salakok.
Immár egy hete jól viselem az önsanyargatást. Csak délben eszem, napközben sok folyadékot iszom. Ennek ellenére semmi változás. Mármint számszerűen vagy kilókban mérhető módon. Lassan felkopik az állam, de úgy látszik, hogy a semmiért. Mit csinálok rosszul? Biztos a mozgás hiányzik...
Lehet, hogy ki kellene próbálni ezt a lékúrát. Most van egy gyümilé, amit nagyon szeretek, a Sió multiplussz sárgarépa-alma-narancs ízű. Azt nem tudom, hogy mennyi a gyümölcstartalma, de valószínűleg van benne cukor. 100%-osban csak a HohesC-t szeretem. Zöldséglevet pedig lehet, hogy képtelen lennék inni. A paradicsomlé megfelel erre a célra?
Amúgy van egy javaslatom mindenkinek, de csak akkor csináljátok, ha különösen sok erőt éreztek magatokban. Lékúra. Ennek látom értelmét, s nem igazán fogyás szempontból. Évente kétszer legalább rászánom magam. Három napig szoktam csinálni, délelőtt kizárólag 100%-os gyümölcslé, délután kizárólag 100%-os zöldséglé. Ez igazából egyáltalán nem a fogyásról szól, hanem a mérelgtelenítésről, de a negyedik nap reggelén úgy éred, repülni tudnál. Rettentően jót tesz (tovább csinálni SEMMIKÉPPEN NEM AJÁNLOM). Ilyenkor próbálok lemondani a cigiről is (ha már méregtelenítünk...). Igazából azért tartom ezt nagyon jó dolognak, mert a 3 nap valahogy belátható, elviselhető időtartam, azt ki lehet bírni, s mivel ez tényleg nagyon jót tesz, nekem nagyon jó löket egy fogyókúrához is. Ha 3 napig kibírja az ember egy falat nélkül (márpedig ezt tényleg ki lehet bírni), akkor utána sokkal, de sokkal könnyebb fogyókúrázni, és valami csodálatos érzés, hogy büszke lehetsz magadra, hogy igen, lenyomtad, megcsináltad. (Mondjuk ráadásul kábé 1 kilo le is megy vele, de ez most tényleg lényegtelen, viszont kicsit motiválja az embert).
Ajánlom mindenkinek, de csak úgy és akkor, ha biztosan érzi, most be tudja iktatni, most kibírna nagy szenvedés nélkül, mert amúgy is sem kívánja a kaját annyira. Ha viszont rágondolsz és máris halálos rettegés fog el, hogy mi van, ha megszegem, akkor ne vágj bele.
Beny: bocs a kirohanásomért (KIS rízst írtam, igazad van). A mentsruációm késik, a súlyom féllel több, mint kúra előtt, hát ez is elég siralmas. És NAGYON SOK folyadékot iszom meg eszem, nekem ez ilyen pótcselekvés is, pl. rengeteg tea vagy nagyon híg levesek.
Tegnap voltam kung fu edzésen, ami nagyon jó volt. :-))) Na aztán farkaséhes voltam, de negyed tíz volt, mire hazaértem, semmi fogyókúrás kaja nem volt itthon. Úgyhogy hosszas tipródás után csináltam kábé 3 mélytányérnyi (1 liter?) paradicsomlevest (fél leveskocka, egy evőkanál konverz paradicsompüré, ketchup, fűszer). Szóval nekem a leves az sokszor utolsó menedék, hogy elcsapja a gyomorkorgást, s mivel tudom is, hogy kell a folyadék, ezért mindig lötyög valami bennem.
Na mindegy.
Lalla: nekem megvan egy ronggyá olvasott könyvem, aminek az a címe, hogy A karcsúság titka. Komolyan kívülről tudom szinte az összes fejezetet, pedig hát nem valami nagy durranás, és az van tele ilyen speckó diétákkal. Én erről azt gondolom, hogy nem lehetnek károsak, ahhoz túl rövid mindegyik. (Illetve ez a könyv mindig leírja, hogy kiknek ajánlja a diétát, s van-e szükség vitaminkiegészítésre). Hogy kinek jók ezek? Annak jók, akik nem tervezik meg az étrendjüket, hanem "ma keveset eszem" alapon csipegetnek, aztán éjjel bezabálnak vagy ilyesmi. Van, akinek az a tökéletes, ha hajszálpontosan meg van adva, mit ehet. De hát ezek sem vezetnek sokra pontosan amiatt, hogy a diéták nagy részéből így a sokszor hangoztatott jojó effektus lesz. Például csináltam a könyv által leírt kondíciódiétát, ami 10 napos, minden nap pontosan megvan adva, hogy mit ehetsz, s minden nap csak egyfélét (pl. egyik nap 2 kilo alma, másik nap 35 dkg párizsi). Estére minden kaját megutált az ember, minden nap futottam hozzá átlag fél órát (néha egy egészet is). Aztán megmértem magam, nagyon örvendeztem, a beígért 3 kilo lement. 62 helyett 59 voltam. Na éljen. Mi történt ezután? Ugye keveset ettem, mert a szervezet átáll a kisebb mennyiségre, stb. Meg hát ezután a diéta után akkor csoda volt BÁRMIT enni, szóval két nap múlva ráálttam a mérlegre és 64 volt. Tisztán emlékszem, 16 éves voltam, bementem a szobába, bebújtam az ágyba és meg akartam halni. :-)))))))))))))))))))
Szóval ennyit a csoda diétákról.
Waratah: MENNI FOG!!!!!!!!!!!!!!! MOST MENNI FOG. Oké? Ha sütit ennél, csak gondolj arra, milyen rossz lesz ide leírni "ma ettem egy sütit...". ;-)
Pá, gyerekek.
HÉÉÉÉÉÉÉ, embetrek, ilyen már nagyon rég nem volt!!!!! Két napon túl vagyok!!!!!!! ÉS nem érzem hogy belecsavarodtam volna. GYorsan lekopogom.
Ami nálam gond az nem az igazi éhség (úgymond kellő "aranytartalékom" van, hanem az eszement vágyakozás mindenfélék után. De most nem megy az agyamra és nem érszem a csokitmuszájenni késztetést.
Eszembe jutott néhány gondolat, amit szeretnék megosztani veletek. Egyáltalán nem okoskodásnak szánom, talán nem is mond újat. Én nagyjából erre építettem a saját kúrámat.
Néhány éve kaptam egy könyvet, Dr. Pados Gyula írta, és mindenféle diéták vannak benne, némelyik csak néhány szóban, némelyik teljesen részletesen. Van ott a 0 diétától a kenyér- ill. tojásdiétán keresztül az eper-tejszínhab diétáig minden zagyvaság, de vannak egészen jó kúrák is. Mikor elhatároztam, hogy fogyózni fogok, elővettem ezt a könyvet és átrágtam magam rajta. Számomra a végkövetkeztetés a következő volt (lehet vitatkozni, de szerintem ez nem vitafórum, csak azért jártatom a számat, hátha segít valakinek):
Az egyhangú diéták unalmasak, a szervezetnek pedig megterhelők, mert vitamin stb.hiány léphet fel. A napi 500 kal energiát tartalmazó diéták pedig lehetnek akár életveszélyesek is (szívritmuszavar, stb.), ezért csak kórházi felügyelet alatt ajánlottak, szigorúan. Ha mindenből csak a felét eszem diéta borzasztó, mert megennéd a küszöböt is. Tehát annyit kell ennem, hogy jóllakjak, de alacsony kal-tartalmú ételekből, olyat, amit szeretek és persze a gyomrom is bírja, és mivel az edzés miatt a fehérjebevitelre is ügyelni kell, sovány húsok, de csak csirkemell bőre nélkül vagy sovány hal, esetenként kis szelet borjúhús alanatur. Ezen kívül jöhet sok zöldségféle, gyümölcsök de nem mindegyik, sovány sajtok kevéske, joghurt, kefir, reform kétszersült módjával meg ilyenek. Na ezekből kell olyan étrendet összeállítani, ami a kedvünkre való, jól telít, és már csak azt kellene kitalálni, hogy változatos is legyen, nehogy két hét után már ne tudjak ránézni a számomra oly becses uborkára (1 kg csak 110 kal!!!!!!)
Már megint pofáztam, de sokat. Bocs mindenki! ÉS KITARTÁS!!!!!!!!!!!!
lalla
Ne haragudj, ha megbántottalak, nem volt szándékomban! (azt nem írtad, hogy csak pár kanál volt)
Amúgy pedig pont azt akartam kérdezni, hogy nem-e éppen most aktuális a mens., mert akkor nagyon nehéz fogyózni, sőt inkább hízol olyankor. Én is így vagyok evvel, már 1 1/2 héttel a mens. előtt, inkább hízok, mint fogyok.
Szóval ne bánkódj, és inkább ahogy megjött,utána mérd meg a súlyod.
Én is mérleg-fóbiás vagyok, reggel és este is mérem magam.
Amire még gondoltam: mennyi folyadékot iszol meg egy nap? Ha elég sokat, akkor az is okozhat súlyingadozást, mert ugye nem egyszerre pisiled ki az egészet!
Kedves Beny!
Kérlek, ne nézz idiótának. Egyrészt a rízs csak pár kanál volt (azzal együtt se gáz a tegnapi napom), másrészt soha nem gondolnék olyan baromságot, hogy június 16-áig királyul lefogyok, aztán kit érdekel az egész.
Összesen csak annyiról van szó, hogy június 16-án jelenésem van, szeretnék addig annyira lefogyni, amennyire csak lehet (de azért emberi módon, szóval nem koplalok, tudom, hogy az hova vezet). Június 16. az csak egy kicsi kitűzött cél, utána nem akarom abbahagyni a fogyókúrát (nevezzük inkább odafigyelésnek), csupán addig szeretném keményebben nyomni (de hát a jelek szerint valahogy átkozottulnem vagyok még ráhangolva).
A plussz két kilo meg inkább csak nevetséges (bár iszonyatosan dühítő). Ráaádsul azóta eszembe jutott, hogy kb. ma kéne megjönnie a menstruációmnak, olyankor meg mindig felmegy a súlyom. Mindegy.
Maximum hetente egyszer lenne egészséges mérlegre állni, de sose bírom ki.
Beny, könyörgöm, ne légy ennyire lekezelő, soraidat olvasva ostoba, naiv, erőtlen és álmokat kergető valakinek látom magam, aki előtt gyönyörűen kikövezve az út a zsírtömegek felé.
Kedves illa,amit Te eszel az nem keves en kb.22oo -26oo kkal.saccolom,de sok sem.A stweressel valoban ugy van mint mondtad.Nalad gondolom ha valamit felvennel akkor gyorsan ranyomsz a pedalra es keszen van a fogyokura.
Kedves Lisettee,a tudomany szerint allitolag nem jo, csinalod,az eredmeny is ezt mutatja.Az etkezest minnel tobb reszre kell elosztani,annyiszor indul meg az eges es igy mindig egy kicsit tobb eg el minmt amenyit megeszel.Tehat 4-5 szoros etkezese a Te deli adagodnak.A sulyod nem egy katasztrofa.Probald meg a torna mellett az eteleket igy beosztani es vedd el erre az idore az edesegeket vagy acukortkepezo mindent(pld.kalacsot is).Nalad ezzel a nem tulzo programmal 3-4 honap allatt maximum vissza vagy az 5o kilonal.
Kedves Waratah,amit ettel az kb.1oo kkal.A paradicsom felkiloja 1oo kkal.osszesen.A tej visszont eleg sok negyedliter 16o kkal.Bocsanatot kell kerjek Toled mert utana nezve(nem jol emlekeztem( az eper 1o dekaja 4o kkal,de az sem sok.Kevesebb az ananasze ,3o kkal. es ha nem egy nyomtatasi hiba akkor egy narancs csak 7 kkal lenne ,nekem ez egy kicsit kevesnek tunnik.
Az 5 dk.tokmag fogyokura alatt nem ugyananyi mintr maskor,mert szallitja a zsirt amit a szervezett sporolosan sokal tobbe tesz...
Kedves realdoko,pont errol van szo itt a topicban.Az egyuttlet es egyutt csinalas segit es neha vigasztal a masik sikertelen napja is.
Persze ha fogysz akkor a szervezett meg erzekenyebb,irtam mar,hamarabb hizol ugyanattol ami mas allapotban kevesbbe hizlal.
Le irtam Nektek egy egesz sor etel tablazatat de elvitte a gep.nalam ha sokaig irok kiugrik sajnos.Nalad azt hiszem hogy tul hamar akarod elerni a celodat,ha ez meg is tortenik hamar (mint a pelda mutatja) a normalis etelmenyisegtol is meghizol sot tobet hizol mint fogytal.Lassabban es a sportot is csak egy kicsit szigoritva az eddigi testtevekenyseghez maskep kiborulsz es erdemenytelen maradsz.
Éjjel ettem egy kis rízst édes-savanyű mártással. :-(((( Reggel - én idióta állat!!!!!! - ráálltam a mérlegre. Még csak hétfő óta fogyókúrázom, nem vártam semmit, nem tudom, minek álltam rá. Szóval 2 kilo különbség volt. DE KETTŐVEL TÖBB VOLTAM!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Visszaájultam az ágyba, bementem vizsgázni, kipuskáztam, ötös lett, vettem egy kilo almát és bemutattam a világnak. Este kung fu edzés, holnap reggel nyolc callanetics, az gyilkos lesz.
Írjatok le minden élményt, annyira megnyugtató olvasni, hogy az ember nem tökegyedül viszi végig ezt az önmagunkból kiforgató, elembertelenítő cirkuszt.
Kedveseim ,miutan gyulnek a hozzaszolasok es mindenkinek mas problemaja van,kulon valaszolok ugy is mint szenvedo hos,ugy is mint valaki aki negyveneve kell fogyon hizzon(!!!)es aki olvas is rola.Nem minden amit irok vonatkozhat rad is(barmelyikunkre)mert megtanulktam hogy minden mas kulonbbsegel mellett meg az egynyi jelleg is szamit.de valami azzonban megis kozos.
Eloszor kozlok egy par adatot egy Prof.Univ.Dr.O.Jahn es Willwonswender konyvebol.
Tehat.Az ember piheno helyzetben az ugynevezett Alapfogyasztast hasznalja az elelem energiava valo atcvaltozasara.Ez egy napra (kaloria 24 orara)=a szemely kilosulya x 1oo.
Ehez adodik a napi tevekenysegel hasznalt energiakivanat.Sok aprolekos adatot kihagyva(peldaul az alvas az 1,2 kcal,tehat kilokaloria egy perc alatt mig a konnyu munka perce 2,4 kcal. tesz ki,a szerzok a kovetketzo alltalanositott eredmenyhez jutnak:
Nagysag kkal.
25 eves asszony 15o cm 18oo
16o cm. 21oo
17o cm 24oo
25 eves ferfi 16o cm. 245o
17o cm. 26oo
18o cm. 28oo.
Ezt egy konnyu munka mellett.
---Ezt most egyszer elkuldom Nektek,aztan folytatom.Maskep kikapcsol a gepem.
Reggeli tejeskávé (elfogyott otthon a nullás tej, de muszáj volt inni, anélkül nem nyílik ki a szemem)
Egész délelőtt: tea és ásványvíz töménytelen
Ebéd: paradicsom, vagy egy fél kiló
Az a baj, hogy itt , mármint munkahelyen, nem vagyok kajás, viszont hazafelé akár egy közért előtt elmenni is kínszenvedés. Nemhogy még egy fagyizó látványa!!!
Ja, és két nap alatt 5 dkg tökmag (bruttó). Fantasztikusan sokáig ki tud tartani. Tudom, hogy egymillió kalória van benne, de leköti a vágyaimat. (no nem mindet!!!).
Sziasztok fogyni vágyók! Tudom, itt fontosak a paraméterek, ezért rögtön ezzel kezdek. 169 cm és 53-54 kg. Kb. egy éve még csak 50 voltam, tényleg le szeretném adni a felesleget. Engem zavar, és be akarom bizonyítani, hogy képes vagyok önmegtartóztató életet élni. Kezdem az elején: eleinte egész nap fogyókúrás teát ittam, ami zsírégető meg miegymás. A borzasztó íze és az elrettentő hírek miatt abbahagytam (Ti. Sokaknál okozott a tea visszafordíthatatlan károsodást). Elkezdtem tornázni. Naponta kb. 20 perc, minden testrészemet megmozgattam. Eredmény semmi. Bánatomban még többet ettem, este is jó kiadósakat. De mivel az elhatározásom erős, elkezdtem valami mást. Most reggel és este egy falatot sem eszem, csak délben veszek magamhoz némi ennivalót. De persze semmi hízlalót. Sok gyümölcsöt eszem, többnyire almát, mivel az nem hízlal. Az összes többi (cseresznye, meggy és társai) nem túl alkalmas. A súlyom ingadozik, de az eredmény nem túl nagy. Egyáltalán nem vagyok elkeseredve, de nem adom fel. Kitartást mindenkinek!
Jelentem, tegnap megmértem magam: 62 kg. Testmagasság lejjeb olvasható.
Mumu! kösz, hogy pozitívan értékelted módszeremet, a müzlis szeletet és a túrórudit kivéve. Ezeket csak akkor eszem, ha már nagyon ki vagyok éhezve egy kis édességre. Tudtommal egy 20 grammos gyümölcsös vagy meggyes müzlis szelet cca 100 kal, egy mezei pöttyös rudi pedig 91 kal. Ez reális? Más: hogyan lehet egy nap alatt 30 dekát fogyni, vízvesztéssel vagy mi. Szerintem ez kezdetben nehezen elképzelhető, de nyugodtan hurrogjatok le.
Mindenkinek: van még egy rohadt gondom, lassú anyagcsere.Volt már, hogy két hétig csak kétszer voltam vécén a folyóügyeket leszámítva. Ittam két este két evőkanál valamilyen enyhe hashajtó szirupot, semmi. Aztán találtam valami olasz marmeládos székletrendezőt, olyan lekvárféle, este kell bevenni egy teáskanállal. Ez jó volt, de csak pár napig. Már kipróbáltam a joghurtba kevert búzakorpát is, csekély eredménnyel. Ha van valakinek ötlete, szívesen fogadnám.
Tegnap vétkeztem, megettem úgy tíz deka meggyet meg néhány szem epret este hét körül. De a családnak szánt karfiolleves olyan jól sikerült, hogy a belefőzött zöldségekből nassoltam. Éjjel úgy görcsölt a hasam, alig aludtam valamit, azt hittem végre lesz egy kis hasmenésem, nem így lett.
Realdoko! szerintem ha ilyen gyorsan akarsz fogyni, bár kevés kalóriabevitellel biztosan sikerül, de a súlycsökkenés nem hiszem, hogy hosszú életű lesz. Azért drukkolok neked!
Szerény véleményem szerint, ha a fogyókúra testmozgással is párosul, főleg ha intenzívvel, akkor igencsak figyelni kell a fehérjebevitelre az izmok miatt. Vagy hülyeséget mondtam?
Üdv. lalla
A tegnapui napi report befejezése: uzsira egy karalábé, este töménytelen cseresznye, paradicsom ( ha már "szenvedek" legalább élvezzem), éjjel 2 dl tej.
A megingás: este főzés közben 1 db. túrógombóc, (olyan sárgabarack nagyságú), de legalább tejföl nélkül.
Erős kisértés szobabiciglivásárlásra. De mivel hónap vége van, s fegyelmezett nőszemély vagyok (tartom magam a havi tervezethez, bár nyugodtan költhetnék többet, de ez megóv az első fellángolásból való hülyeségvásárlások ellen), szóval egy hét múlva fizetés... azt ha nem múlt a kisértés, hadd zörögjön!!!
Kedves Mumu, székfoglalóm távirati stílusúra sikeredett, aminek 2 pontja volt a lényeg az én esetemben: a kenyér negligálása és a fokozott idegesség fogyasztó hatása.
Ha a kérdéseddel valami hosszabb esettanulmányt akartál kicsikarni, akkor erre azt írom, hogy:
Sovány alkatú vagyok, de néha beszűkül a nadrág dereka, ilyenkor elkezdek esténként félórát gimnasztikázni, viszont nem változtatok az étkezési szokásaimon, ami micsoda?
Hát reggelire egy kis szelet kenyér rajta felvágott, szalámi, sajt, paprika vagy paradicsom, mikor mi, plusz valódi cukros citromos tea. Aztán ebédig semmi. Ebéd? Amit az üzemi étkezdében választok, szokvány kaják. Elég jól főznek, úgyhogy általában mindent be szoktam takarítani + 1 szelet kenyér. A kenyér az fontos volt nekem világéletemben. Minden főfogáshoz szoktam enni kenyeret, meg a bab- és gulyásleveshez is. Ebéd után estig megint semmi. Vacsorára
sajt, kefír/joghurt, felvágott, kevés zöldség, megint mikor mi.
Van amikor csak egy kopasz margarinos kenyér, semmi több.
A tejjel csínján kell bánnom, felnőtt koromra kialakult a tejcukorérzékenységem, úgyhogy csak hétvégén szoktam kakaót inni. Biztos rosszul teszem, de a napi folyadékigényem zömét este 6-11-ig szoktam benyakalni dobozos gyümölcslé
formájában, ez 1/2-1 liter szokott lenni, napközben nem szoktam inni. Semmi cigi, semmi narkó. Alkohol csak ünnepekkor, alkalmanként 1 pohárral. Nassolás? Nem jellemző.
Sportjellegű mozgás: ritka esti félórás gimnasztikák (ha szorul a nadrág), és rendszeres heti 2-szer 1 órás tollaslabda. Ja és havi átlagban 2-szer gyalog megyek a munkahelyemre, ez kb. 40 perces gyaloglás. Szóval többet is sportolhatnék.
A fentiekből talán kiderül, hogy nem vagyok nagyevő, felesleget nem igazán építek be magamba, tudok magamnak parancsolni, nem vagyok igazi fogyókúrázó, ebből a szempontból szerencsés alkat vagyok,
így nem tudok igazi hathatós tanácsot adni fogyás-ügyben, hacsaknem az önuralmat.
De nem ezért írtam be a topikba. Hanem azért, ami az elmúlt 1,5 hónapban történt velem, ami nekem szokatlan volt.
Tehát 1,5 hónappal ezelőtt ismét kicsit szoros lettem pocakban, ha valaki rámnéz, fel sem tűnt volna neki. De nekem feltünt, és azt modtam magamban, hogy akkor elkezdjük
az esti tornákat és újításként hétközben abszolút elhagyjuk a kenyeret az ebédeknél. Ezzel egyidőben váratlan munkahelyi stresszhullám öntött el, ami tartott 3-4 hétig. Ilyen körülmények között fogytam kb. 4 kilót 1 hónap alatt. Valakinél a stressz zabálásba torkoll, nálam fogyásba. Szóval ezt akartam kiemelni. Persze, senkinek sem ajánlom, hogy legyen ideges, ha fogyni akar :-).
Mindenkinek minél kíméletesebb fogyókúrát kívánok.
'lla
Ma a tegnapihoz képest sokat ettem. Mondjuk így is max. 1200 kcal lehetett, de sokkal keményebben kéne, mert ez így ezer év lesz. Holnap lesz kung fu edzés, holnapután megyek callaneticre, pénteken megint kung fu. Hétvégén NO SPORT, be kéne izzítani egy kétnapos lékúrát. Szar kedvem van, utálom az egészet, de érdekes, most nem merül föl az abbahagyás vagy megszegés gondolata.
Nem merek ráállni a mérlegre.
Kedves illa,ugy ertem Te csak beneztel ide,mar leadtad a reszedet es csak tanacsokat adsz.Igy van?
Kedves Waratah,a megnem adott sulyod(a rebus a 15 kilo pkuszal)azt mutatja hogy ez a sebezheto pontod(eddig azt irtad masut hogy tul jo vagyok,na meg allitod ezt?) es pont ezt kellene legyoznod,ezzel kenyszeritve a nyilvanosag elott(ha persze osszinte maradsz)a fogyasra.Na meg a sikertelenseg bevalasara is,mert az is emberi.Minden kepen hogy ugy mondjam demitizalod a problemat,konyebb lesz ,nem nyom,honositod a fogyasi terveidet,mar nem lesz kulonleges,kulonos sulyu,hanem egy normalis mezei feladat..
Csak ezert kertelek ra es meg kerlek,elo vele,kimondani es aztan harcolunk tovabb.Az en eredmenyem elso napja nem dicsekvesre valo:csak 3o deka,pedig vartam hogy a kenyer,az edeseg elhagyasz tobbet hozz.De en sok dieta utan vagyok,szervezetem ravaszabb ,harcban edzett ,ellenem.Ne hogy kineves,talan lesz egy orvos vagy mas szaki aki ezt olvasa es igazolja,de a szervezet kidfolgoza,mint legjobb gazda,a tartalekok megmaradasat,hiszen az osi meg programalt feladata az embernek a tuleles volt es az akkori korulmenyekbe ritkan lakhatott jol.Igy a tartaleknak nagy szerepe volt.A sok dieta utan,a szervezet kialakitja szerenyebb igenyet es nagyobb tartalekkeseget,ez fokozodik a dietak soraval.Ezt szeretnem mint figyelmeztetest is mondani azoknak akik megkezdenek egy dietat abba hagyjak majd ujra ravennek magukat raja.Ma mar nekem az 15oo kalorias nap ami masnal feltetlenul nagyobb sulyvezstest hoz,egy normalis anapi adag amitol mar keveset fogyok(lasd mai pelda).
Kedves lalla,en anssamble,mindent jol csinalsz,egeszeben.Ami kulon nezve nem ide valo az a cukor a teaba,a muzli(nagyon egesseges de sok kaloria es persze a turorudi.De igy is fog menni mert leirasod szerint ez kb.(normalis portiokat szamitva)18oo kaloria az marfogyaszt a kezdoknel.
