Szóval bocs mindenkitől, de én mindig őrületbe kergülök, ha fogyókúráról hallok. Hogy a veszekedett fenébe képzelheti bárki is, hogy egy kúra, azaz ideiglenes változtatás a táplálkozási/mozgási szokásokon, tartós eredményt hozhat? Szerintetek nem az eddigi helytelen életvitel vezetett a túlsúlyhoz, és ha igen, akkor ha a kúra végeztével megint visszaáll a páciens a „normális” üzemmódra, akkor mi a bús fene miatt ne hízna megint vissza? (Ráadásul, amikor „bután”, hülye fogyókúráktól fogysz, akkor kb. 60-40% a leadott izom-zsír aránya, amikor visszahízol akkor meg kb. 10-90% az izom/zsír növekedés, tehát valójában minden újabb kúrával csak az izmaidat sorvasztod, magadat rongálod semmi mást sem érsz el.) Higgyétek el, nincs csodapor, csoda műtét, ami igazán használna, de nem is kell, szerencsére teljesen elég, ha csak tervszerűen, okosan, fokozatosan átalakítod az étkezési szokásaidat, és kielégíted a tested mozgásigényét. Persze ez sem olyan rém egyszerű, de nem is olyan bonyolult, hogy bárki meg ne tehetné. Csak elhatározás kérdése. Az elveket – szerintem - elég jól sikerült összegyűjteni itt. Elvileg már a homepage-et is csinálgatnunk kellene, amin szintén kiemelt téma lenne a fogyás. De addig is higgyétek el: A FOGYÓKÚRA ELEVE KUDARCRA VAN ÍTÉLVE. Hiszen ezt minden túlsúlyos ember tudja saját tapasztalatból, akkor nem kéne végre valami olyat tenni, ami hat is?
A "7 és 17" egy italpor, fogyókúrához. 10 tasak van egy csomagban. Le van írva, hogy miképp kell használni. Elég szörnyű íze van szvsz. Nekem nem használt.
Hogy valaki hozzam kozelallot mondjak, itt vagyok például én. Kb. 1 hét alatt 2-3 kilot tudok fogyni csak úgy, ha nem vacsorazom és ebédre csak 1 tányér főtt ételt eszem. Ez nem önsanyargatás. Ez mellett még járnék úszni, csak nincs kedvem mutogatni a pocakom :) A léböjt annyiban áll, hogy csak ásványvizet iszom, igaz buborékost. Eddig 8 kiló minusz!
Tartott-e már valaki léböjt kúrát?
Engen magyon doppingolna, ha többen egyszerre fogyókúráznánk és tartanánk egymásban a lelket. Én jövő hétfőtől tervezem, adig gyűjtöm az erőt és a tapasztalatokat.
Valahol máshol már említettem, hogy fogyókúra ügyben nem vagyok kompetens, de őszintén szólva, a nem orvosilag indokolt fogyózást (tehát, ha a hiúság a főszempont - persze kinek mi a fontos) nem tartom egészséges dolognak. Lényeg, hogy jól érezd magad bőrödben. Ésszerű önmérsékletet, időnkénti gyümölcsnapot, sok mozgást igen.
A rádióban hallottam, hogy a fogyókúrát is személyre szabottan kell végezni. Ami az egyiknek beválik, a másiknál hatástalan marad. Nagyon fontos szerintem az egyén személyisége, hogy mit akar, mire képes és mire hajlandó.
Az biztos, hogy az egysíkú diéták és a koplalás a leglátványosabb de hosszú távon a legbrutálisabb és nagyon káros. Ha abbahagyod, többet hízol vissza, mint amennyit leadtál (egyik ismerosöm így járt).
Szerintem a mozgás és a szabályozott étrend kombinálása a legjobb megoldás (mindenbol lehet enni, de _mértékkel_), pl úgy megoldva, hogy este 6 után már semmit nem eszel. Rengeteg folyadékot inni, kefírt, natúr joghurtot enni.
Pécsett is 1,2-1,5 Milla között van a gyomorgyurus mutét. Nem nyelocsore, hanem a gyomrodra húznak egy gyurut, ami szukíti és ezáltal hamarabb érzed a jóllakottságot, kevesebbet eszel.
Aki fogyni akar, az nézzen át Robzon Alakformálás topic-jába, ott részletesen le van írva a mentális és a fizikai része is, igaz kissé hosszú a topic...
Gratulálok!
És kg-ban ez mit jelent?
Én is szeretnék pár kilót leadni. Ha szereted a zöldségeket, azt is ehetsz.
Én állandóan azt eszek, ha megéhezem + járok futni, de sajnos nem minden nap.
te szegény... nekem úgy égne a gyomrom töle, hogy el se akarom kepzelni...
En meg a reggeli müzlire is azt mondom, hogy kérem szépen, nem vagyok én papagály, hogy magokat egyek..
Probalj mozogni valamit. az csokkenti az ehsegedet.persze ez csak az en elmeletem...
Ugyhogy megyek is most bringazni :-)
Kedves WagnerUr! Nem hiszem, hogy Te abba a súlycsoprotba tartozol, akinél szó nélkül elvégzik a gyomorgyűrűzést. A Dunántúli Napló annak idején lehozta a két páciens fényképét. Ők nem kövérek voltak, hanem annál jóval komolyabb jelzővel lehetne csak leírni az állapotukat. Egyébként szerintem nem lefogyni művészet, hanem utána megtartani a súlyodat. Én is kipróbáltam több dolgot. A mozgás tényleg a leghatásosabb. Nekem egyébként a Herbalife Formula1 készítménye vált be hosszú távon. Ez egy por, amelyet belekeverhetsz tejbe, joghurtba. Egy evőkanálnyi porral kiegészített pohár joghurt nálam elveszi az éhségérzetet kb 4 órára. Amikor fogyni akartam, két étkezést ( reggeli és vacsora) váltottam ki vele. Egyébként jó ízű. Miután elértem a megcélzott súlyt, reggelire megtartottam ezt a diétát, így ebéd és vacsora esetén nem kellett radikálisan megváltoztatnom az egyébként a család miatt beállt étrenden. Ha elszalad velem a ló, például sütizni kezdek, és ennek hatása jelentkezik, néhány napig újra kétszer alkalmazom ezt a diétát. Január óta használom a szert, mely tele van vitaminokkal, remélem tartósan hozzáférhető marad. Mellékhatásként ugyanis az amúgy gyakori és erős migrénes fejfájásaim száma és erőssége drasztikusan csökkent. Egy doboz ára ma 7500 Ft és nekem egy hónapra elég. Remélem Neked is beválik. Üdvozlettel BENTA
ha inkabb zsirosat eszel mint sok szenhidratot, probald ki ezt az uj
zsirfelszivodast csokkentö gyógyszert.
bar allitolag elegge draga.
en inkabb uszom es keveset eszem.
Kedves Wagner úr,
ha nem tartod eretneknek: az agykontroll a legolcsóbb és -szerintem- nagyon eredményes fogyókura módszer.
A dolog lényege úgyis az, hogy te magad mit akarsz. Fogyni? Akkor "mondd ezt meg" a szervezetednek is.
A másik a 7 és 17. Nem tudom, ti hogy vagytok vele, én számtalan példát láttam életközelből ami azt igazolta: hatásos.
elnézést az off ért!szeretnék egy új topikot indítani de nem tudom hogy kell.Valaki mondja meg...Azért pofátlankodtam ide mert úgyláttam hogy él ez a topik.
Kérdeznek valamit, hátha publikus. Miért van szükséged a külső segítségre a fogyókúrához ? Ez most tényleg őszinte kérdés. Szerintem ugyanis fogyókúrázni az ember magától is remekül tud. Illetve mozogni mellette sokat-sokat.
Van valami spéci oka, hogy segitségre szorulsz ?
Lenne még egy kérdésem, ha már itt irtál egy dologrol, amirol soha nem hallottam :
1. Mi az a nyelocsoszorito ? Mit csinal es miben segit ?
Eszembe jutott, hogy a János kórházban van egy doki - az hiszem Dr. Salamon a neve -, aki foglalkozik fogyasztással. Be kell jelentkezni nála. Ad egy étrend javaslatot és valamilyen port. A hugomnál működött a dolog, nagyrészt azért, mert időközönként vissza kellett menni kontrollra, hogy megmérjék, és ciki lett volna, ha nem mozdul a súlya a kívánt irányba.
A MORA Intézetben is foglalkoznak akupunktúrás fogyasztással - az éhség érzetet csökkenti - + étrend javaslat és valami cseppek, de ez húzós, hetente 2x vissza kell menni, ami alkalmanként 3000 Ft. Az akupunktúra tényleg jó, ez saját tapasztalat.
Gabi
Tele van ilyen címekkel az "Elixir", a "Természetgyógyász" és a többi ilyen jellegű lap hirdetési oldalai. Az ár gondolom bőven hajazza az egykori SZOT beutalókét.
Gabi
Herr Pucros M.!
Jajdehülyevagyok! Hiába az izom agy, nem hazudik… (de, számolni se tud) Tényleg nem vontam ki az életkort! Még lestem is, hogy milyen sok, de betudtam annak, hogy magasra vettem az ébredési pulzust.
Biztos ,hogy kell valamennyi idő a folyamat beindulásához, ezért van az ,hogy napi 20’ időtartam alatt nem fogyaszt igazán az aerob edzés. Nyilván minél hosszabb időt töltesz a zsírégető pulzus tartományban, annál többet fogysz. Mégsem javaslom, hogy napi félóránál hosszabb legyen az edzés, mert nem bírod a motivációdat fenntartani sokáig. Lehet, hogy kibírsz 50 percet, de egy hét múlva meg hagyod a francba az egészet. A mindennapos rutinná válás a lényeg. Néhány hónapot kell csak kibírni valahogy, utána már rááll a szervezeted, és nem bírsz majd elülni, a másoknak is szembetűnő pozitív változások meg tovább fokozzák majd a kedved. CSAK ADDIG HÚZD KI!
A futásról: Aszfalton kifejezetten káros az izületekre. Egy átlag embernél a kocogás esik a zsírégető tartományba. Hosszabb távon csökkenő terhelés (lassuló tempó) tartozik, ugyanahhoz a pulzushoz. Nagyon javasolt a pulzusórás kontroll. A POLAR órák kb.: 14.000 Ft-nál kezdődnek, egy mellpánt a tartozékuk, ami rádiójelekkel, EKG pontossággal továbbítja a szívritmust, ami a kijelzőn folyamatosan megjelenik. Ha az előre beállított pulzustartományt átléped hangjelzést ad. Ne keverd össze az ujj rátevős CASIO-val, mert az szarra se jó.
Az én véleményem az, hogy a legtutibb, - mivel a leginkább kontrolálható - , a szobai kondigépeken történő aerob edzés. Szobabicikliből csak mágneses fékezésűt (elektronikust) vegyél, a dörzsszíjas használhatatlan. Alighasználtakat már lehet kapni 30000 Ft-ért, új 80000-nél kezdődik, de jól nézd meg milyet veszel, mert senki nem hajlandó megjavítani. Olcsóbbak a taposógépek, (lépcsőzőgépek), ezek is jól használhatóak. Evezőpad is van jó, de azon minden nap félóra mentálisan elég kemény. Lényeg az, hogy ez egy olyan beruházás, ami hosszú távra szól, érdemes olyat venni amin szívesen dolgozol, még ha kicsit többe is kerül. A vásárlás előtt – mert sajnos vannak drága és rossz cuccok is -, érdemes a konditemekben megnézni mit tud a kinézett masina, néhány hónapos nyúzás után.
