Eloljaroban azert annyit hadd, hogy ha osszehasonlitom egyreszt a ket aminosav moltomeget a metil-alkohol moltomegevel, masreszt annak a par miligrammnak az abszolut metilalkohol-tartalmat, akkor a vegen valami egeszen elhanyagolhato mennyiseg jon ki.
"Viszont az aszpartam az konkretan 2 aminosavbol all: L-aszparaginsavbol es L-fenilalaninbol. Namarmost EZEK aztan tuti nem mergezok."
Az aszpartám 3 összetevőből áll: az általad említett két aminosavból és metilalkoholból, ez utóbbi a szervezetben formaldehiddé bomlik. Na, ez az erősen mérgező benne! (Persze viszonylag keveset tartalmaz.)
ÖÖÖÖ...Igazából nem én láttam, hanem anyukám, aki nem oylan lusta dög mint én, és lelkesen jár akvafitneszre:) Majd megkérdezem pontosan miben üldögél:) Állítólag nagyon jól elvan, békésen nézelődik általában:)
szia, dehogy vagy eretnek! :-) odaírtam, hogy szubjektív gondolataimat írom le. és azt is, hogy maga a módszer nekem is tetszik, a legteljesebb mértékben rendben van. csak éppen nincsen benne semmi titok, ami nem is volna baj, ha nem éppen Norbi titok lenne a könyv címe. így sem baj, csak picit vicces. :-)
azt a részt megint lehet, rosszul fogalmaztam, de veled értek egyet: nagyon jó, hogy csinált egy rendszert, egy keretet, egy fogódzót, ami mellett haladva sokaknak (nagyon sokaknak) könnyebb az életmódváltás. mint egy ösvényen haladni felfelé a hegyen: könnyebb.
és az elmúlt időszakban én rengeteg túlsúlyos emberrel találkoztam, akik az update-t alkalmazzák és fogynak tőle. így hát én azt gondolom, hogy Norbi többet tett ezáltal honfitársainkért, mint... na ebbe nem megyek bele, szóval Norbia zisten, abszolút. :-)
akvafityóra jár egy nőci, aki hozza a 8 hónaposát:) simán ott van a medence partján az ücsörgőjében:) Néha, ha nyafog, kiszalad hozzá a mamája, megvigasztalja, de amúgy tök jól elvan, amig látja az anyját:) Ő az uszoda kedvence:)
Ja, a bio dolgokat sztem nem húzza le, én csak annyira emlékszem, h. a bio fehérliszt ugyanúgy kiváltja a rossz inzulinreakciót, csak max. vegyszermentesen teszi mindezt... és télleg sok kód eltér az 1. könyvtől, a zsebkönyvet kell alapul venni ami minden évben frissül, hát lesz Norbikának mit a tejbe aprítani...persze csakis teljes kiőrlésű :DD
Szasztok! Lappa, különösen az 5. ponttal értek egyet :) most eretnek leszek, de nekem tetszett a könyv, és sztem nem proligyerek Norbika, igenis intelligens, művelt, jó a stílusa (eteti magát az a könyv :DD bár a sulis cuccaimat 'falnám ' így :DD)... és persze hogy nem kell mindent készpénznek venni (pl. ez az összeesküvéselmélete a cukorlobbiról...hááát...nem nagyon tudok mit szólni hozzá...) de nagyon sok olyat ír ami már nekem is eszembe jutott (ez a rengeteg dagi gyerek nekem is feltűnt), vagy egybecseng a személyes tapasztalataimmal meg az eddigi szokásaimmal, csak most legalább tudatosította bennem, pl. amit délelőtt eszem azt tényleg egyből ledarálja a szervezetem de este vigyáznom kell mit eszem, eddig volt a semmi, az update meg legalább kínál egészséges alternatívákat estére is, persze mértékkel...mindenesetre én nem érzem úgy h. bármiben korlátozva lennék... abban nagyon egyetértek, h. aki fogyni akar, főleg ha csak keveset, annak nagyon meg kell szigorítani főleg a mennyiségeket (ez a gyengém:))... és ártani télleg nem árthat, pl. mióta nem hintáztatom a vércukromat mindenféle cukros sz@rral, drasztikusan lecsökkent a kávé adagom, néha azért ledöntök egyet mert alacsony a vérnyomásom, de már nem létszükséglet... ja, és az úszásról állítólag Norbi is aszonta hízlal mert éhessé tesz, de én egy dupla aerobikóra után is muszáj vagyok enni vmit h. egyáltalán haza bírjak támolyogni :D de az az előnye az éhségnek, h. ha edzés után 30 percen belül eszünk, az izmok sokkal jobban regenerálódnak, persze nem mind1 h. mit, legjobb gondolom a hús meg egy kis "jó" szhidrát ...
nekem meg pont az uszas hianyzik..terhesseg elott rengeteget logtam az uszodaban...leghamarabb jovo nyaron lehet ilyesmirol szo amikor mar a kislegeny is strandolhat...de persze csak modjaval..es biztos vagyok benne hoyg ez sem lesz oylan mint regen 1-masfel ora onfeledt uszkalas stb:::)))))
este musoron kivul bevagtam egy jo adag sovany turot egy kis dietas lekvarral...haziturokrem feeling::))...csoda hoyg nem pukkadtam ki::))de elotte nagyon ehes lettem..es utana ugy aludtam mint a bunda:::))))
a 2 minuszkilom tartja magat....es most hoyg ilyen jo huvos a reggel es a ded alszik azt hiszem gyorsan ellipszisezek egy feloracskat...vagy vmennyit..ki tudja mi jon kozbe.
szep napot mindenkinek-ma ebedre spenot lesz nalunk:)
aszondod? neked meg én hiszek. :-) akkor mégsem igaz, hogy az aszpartam rettenet bűnök hordozója?
este iszom is egy light kólát. :-))))))))))))))))))))))
egyébként: szeritnem ám le lehet fogyni pár kilót is, csak jobban meg kell szorítani. én is pár kilót szeretnék, konkrétan hármat és megy is lefelé. de úgy gondolom, hogy az alapsúlyod (ami mindenkinél más, nálam olyan 60 kiló) lennebb nem megy az update-tel az embör, csak ha úgy update-el egy életen át, hogy nem eszik szinte semmit. :-)
Uszoda utan en is ki tudam fosztani a hutoszekrenyt. Es nem is nagyon tudom magam visszafogni ezugyben.
Most olvastam valahol, hogy kutatasok szerint ha valaki hideg kozegben mozog, akkor utana lenyegesen tobbet eszik, mint ha melegben. Lehet, hogy ez az ok? Egyebkent barmi is, de nagyon igy van!
Lappa, az osszefoglalod nekem is nagyon tetszett! Kiveve, hogy kis felesleget nem lehet ezzel a modszerrel leadni :-((( Merthogy en csak par kilocskatol szeretnek megszabadulni, de ha ez sem fog mukodni, akkor marad napszalltakor a szeppoku!
Zsuzso, udv neked is! Sok sikert!!!!!!!
A cukor-edesitoszer kerdeshez lenne meg hozzatennivalom:
1., Barnacukor: sajna abban benne van a cukor, ami pillanatok alatt lebomlik, bla, bla esatobbi. Nem hiszem, hogy ezen egy kis barna szötyi javitani tudna. Lehet, hogy tobb nyomelemet meg miegymast tartalmaz, de a fo baja ettol meg megvan
2., Fruktoz: Valoban lassabban szivodik fel, ezert nem okoz akkora inzulinloketet, mint a repacukor. Tovabba egy kicsivel edesebb is annal, igy kevesebb is eleg belole.
Viszont: ettol meg az energiatartalma magas... Szal jo vele vigyazni azert...
3. Edesitoszerek: A szacharin, ciklamat stb. eseterol nem tudok mit mondani, maximum annyit, hogy legalabb keves kell beloluk... Igy ha esetleg 10 millioszoros dozisban patkanyokban pl. rakkeltok is, az alkalmazott adagok nemigen arthatnak. Talan. Nemtom!
Viszont az aszpartam az konkretan 2 aminosavbol all: L-aszparaginsavbol es L-fenilalaninbol. Namarmost EZEK aztan tuti nem mergezok. Barmilyen hus vagy tojas vagy sajt (=FEHERJE) ezekbol es meg 18 (vagy mennyi...) aminosavbol epul fel, es emeszteskor ezekke bomlik le. _Szerintem_ az aszpartam az egy jo cucc! Csak draga.
Bee, uszoda után én is meg akarok halni az éhségtől, míg az egyébmás mozgás pont ellenkezőleg hat, ha éhes voltam is előtte, közben elmúlik (legalábbis egy időre), úgyhogy van ebben valami. :-))
előnyeit irta jemi, nem izzadsz, nem lihegsz, nem rombolod az izületeidet, télleg fogyaszt, hisz intenziv mozgás, sőt, még a testhőmérsékleted fenntartása is energiát igényel (mert ugye a viz sok hőt von el, amit pótolni kell).
Sok akvafitnesz helyen van szauna, és akkor azt is lehet:) Duplán jó:)
hátrányai: bruttó sok idő. Nekem most félhosszú a hajam, de azt is állandóan szárogatni, átöltözni, visszaöltözni, kipakolni, bepakolni, teregetni, véletlenül sem bennfelejteni:) Főleg télen macera. De most nyár van, dieális kezdéshez:)
A klóros víztől nekem zöld lett a hajam:) Ez kivédhető szilikon úszósapival, de attól meg olyan lesz, mint a lefo*sott kilométerkő. Nyilván van, akinek ez nem probléma, pl. nem kell normális hajzattal megjelennie naponta a melóhelyén, stb. Ez bármilyen uszis sportról elmondható persze.
További gondom volt, hogy nem volt időben és helyszinben megfelelő, de ez sem az akvafitnesz baja, hanem az enyém:)
Ami viszont nehéz, hogy az úszi végére nagyon éhes leszek. Én sokmindent sportoltam, pl aikidoztam is, ami fizikailag sokkal fárasztóbb, éhes mégsem voltam utána (csak szomjas.) Ez a falásvágy engem valahogy csak uszodázás után kap el. LEhet, hogy ez is egyéni szocprobléma:))
Mindjárt kihozom, hogy az akvafitnesz a legjobb sport:))
görögdinnye: a honlapjuk szerint 1-es:-), következetesek nagyon:-)
Beebite: persze hogy emlékszem rád, jól vagy? Aquafitneszről jöhet minden infó. Én kicsit szkeptikus vagyok a hatékonyságot illetően, de meg lehet győzni:-)
az meg éppen kettes vagy mi van, amilyeket éppen most promótálják, az kettes. lehet, algida.
mondjuk ilyesmi állagot el lehet érni, ha frissen facsart gyümölcslevet joghurttal keverve lefagyasztunk. vagy joghurt nélkül. esetleg mindjárt facsarás nélkül, csak a gyümölcsöt, aztán fagyottan elrágcsáljuk, az is jó móka. :-))
A jégkrém csak 3-as... Láttam 1x vmi női magazinban egy riportot Norbival meg az ő Rékájával, ahol illusztrációként kinyitották a hűtőjüket -- egy polc tele volt a Carte d'Or light kiwis jégkrémmel.
H G: köszi a beszerzési lehetőségeket, utána fogok járni.
Amúgy érdekes módon én sose szerettem a light kólát, a gyümölcslevek, vicc, de nekem túl édesek, szóval ha nem is ásványvizet iszom, a csapvíz bőven megfelel.
kéthavonta egy pohár kóla, canada dry meg szerintem nem borítja fel jelentősen a dolgokat. Az én gyengém a fehér kenyér. Sajnos.
jem: update 4-es:-), na igen néha nálam is bejátszik, de csak fagyi, jégkrém formában, a csokit, cukrot szintén nem szeretem.
Buzdítsuk egymást, szerintem lesz eredménye! Hajrá csajok, és fiúk! :-)
Hát ez tök hülye példa :) Egy medencényi olvasztott csokiba, camambertbe -- vagy egészség-tudatosabban: darált pulykamellbe -- sem ugranék bele pancsikolni, mert az 1xűen nem arra való. Belsőleg bezzeg...
ha a parod nagyon szereti az ice teat...probaljon meg felvaltva inni lightot es rendeset (ugye az edesitot nem szabad nyakra-fore de neha jo..es kaloriat sporolunk) vagy pedig higitva...
en akkor hagytam abba a gyumolcsleveket, light kolakat stb amikor olvastam egy 'gyakorlatrol'...szal kepzeljuk el hogy egy nagyon forro nyari napon furdozni indulunk..es ket medence kozul valaszthatunk..az egyik csillogo kristalytiszta viz van..a masikban ragacsos szinezett szmötyis light kola..no akkor melyikbe is ugrannak bele?:)
szal a testunk is igy erzi magat amikor feltoltjuk barmi massal mint vizzel:)
...de neha azert piszok jol tud esni egy jo nagy pohar canada dry, ice ta, gyumolcsle stb stb....::))
aquatornat tenyleg borzasztosokan dicserik..izuletkimelo es ugye az ember nem izzad..elvezetes a mozgas a vizben..es csak akkor erzi milyen piszkosul megdolgoztattak mikor kijon a vizbol::)))
nem tudom ez csak jelentos tulsuly eseten van-e igy..de en megint megtapasztaltam mait par hsz erejeig irtam be...tehat ha csak 85-90%ban betartom a norbis kajalast meg ugy is fogyok..ujabb minuszkg..pedig a hetvegen tenyleg ettem update 4es fogasokat:::)))) (ez a bevallhatatlan mennyisegu edessegdorbezolasaim gyujtoneve:)
lappa: borzaszto jo az osszefoglalod!!!!!en sem vagyok mar edesitoparti...teat kavet mindenfele edes iz nelkul iszom...joghurtoknal is hol ilyet hol olyat valasztok
"nekem nincs energiám felkutatni a fruktózt, meg a Norbi által ajánlottakat"
Pedig uabban a hiper-szuper-marketben, ahol eddig is vásároltál, nagy valószínűséggel megtalálható. De ha mégsem, a DM/Rossmann is jó beszerzési lehetőség.
Az aquafittness szerintem jó ötlet, az valszeg nem fogja bántani az izületeidet.
Jemi: köszi az invitálást, babád egy édes kisgyerekek, gratula hozzá itt!
Magamról: 160 cm magas/mély vagyok. Mint Niácska, -30-nak nagyon örülnék, Spock szerint egy kicsit többet kéne, de ha ennyi lenne csak, asszem, volna aki nem ismerne meg elsőre az utcán:-)
Update-ról véleményem ugyanaz, mint Lappának, bár az első könyvben talán kevesebb a megszólaltatott "sztár". A másodikat nem akarom megvenni, indításnak bőven elég ennyi.
Most kezdek el dolgozni, nekem nincs energiám felkutatni a fruktózt, meg a Norbi által ajánlottakat, ha már eszek, akkor maradjanak az ízek, legfeljebb jóval kevesebb mennyiséggel. Nekem ez még tartható. Na és a mozgás. Azt egy jó ismerősöm mondta, hogy eszetlenül ne kezdjek el ugrabugrálni, mert az izületeim gallyra mennek. Asszem szeptemberben egy aqua-tornára benevezek. Véleményetek?
A másik, nagyon jól bírom, vagyis bírtam eddig a meleget. Most se volt gond, nem vagyok izzadós, bár nem kapáltam a tűző napon napközben, de fizikailag nagyon rosszul voltam (gyengeség, légszomj, hányinger). Azt hiszem ezt a pulzusszámot a szívem nem sokáig tolerálja. A vérnyomásom jó, vércukorszintem (még) jó. Úgyhogy el kell kezdeni valamit, mert nem akarok árvákat hagyni.
Magamról röviden ennyi. Ma már csak dinnyét eszem, ha jól tudom az 1-es kódú.
Lappa, szerintem ez van az 1. könyvben is. :) Nekem az van meg, a 2. nincs. Majd egyszer cserélhetnénk egy kis időre. ;-)
A meglátásaidról: szó szerint így van. Élj egészségesen, estére ne egyél sokat, s inkább egyél husit salival mint kenyeret... no meg mozogj egy keveset minden nap.
Mi megpróbáltuk (egyenlőre csak az étkezés részét). Nekünk eddig működik. 1 hete csináljuk s 4 kilót fogytam. Párom egy dekát sem, mert sutyiban Ice teázik, nasizik.
Nekem jelentős a túlsúlyom, -30 kilóra hajtok, s akkor leszek annyi, mint 19 évesen voltam. :)) Szóval nagyon karcsú. Kiváncsi vagyok összejön-e. Mindenesetre a magasságomhoz elég 15 kilót is fogynom Mr. Spock súlyszámolós progija szerint. :) Remélem az összejön.
sziasztok, a hétvégén én is elolvastam a könyvet és ha megengeditek, megosztom véletek a szigorúan szubjektív meglátásaimat, hátha valakinek hasznára lesz. Hozzáteszem, hogy A 2. Norbi titok című könyvet olvastam, szóval lehet, hogy az 1., az valami egész más, teljesen tudományos mű, ami csupa különlegességet tartalmaz, nemtom. :-))
A könyv öt százaléka foglalkozik az update, mint életvitel konkrét leírásával, tíz százaléka híres és kevésbé híres embereket interjúvol és nyolcvanöt százaléka Norbigyerek konyhaasztal-filozófiáját tartalmazza. Utóbbit, ha egy blogban olvasnám, még a kedvencekbe is beraknám (bár némelykor megbotránkoznék vagy megmosolyognám a demagógiát). Norbi egy kedves proligyerek, ki elgondolkodik a világ folyásán és vannak is jó gondolatai, de azért ezek a gondolatok messze nem érnek meg háromezer forintot. (Ez mindamellett egyéni szociális problémám, hiszen senki nem állt a hátam mögött láncos ostorral, hogy vegyem meg a könyvet.)
A Norbi módszer nagyon jó módszer. Ha mostantól arrafelé tartana a világ, amerre Norbi az update-tel terelné, az egy nagyon jó világ lenne.
Az update-nek nagyon minimális olyan része van, ami eltér az általános: élj egészségesen! szabályoktól. Azt hiszem, ha ezt a minimális részt nem tartanák be, attól még nyugodtan lefogynának a túlsúlyosok. Igaz, ez esetben az update, mint rendszer megsemmisül, szóval hadd maradjon, kapaszkodónak.
Egyáltalán nem igaz az a hangzatos reklámmondat, hogy az update esetén bármit lehet enni, csak nem mindegy, hogy mikor. A nagyon hízlalós, nagyon egészségtelen ételeket el kell kerülni. A hagyományos ételek receptjét szinte egészen át kell alakítani.
A Norbi update három csapat embernek való: azoknak, kik egészségesen szeretnének élni, azoknak, kik tetemes túlsúlyuktól akarnak megszabadulni és azoknak, kik az ún. alapsúlyukat akarják megtartani (és nem alámenni annak). Akinek néhány kiló feleslege van, az az update-tel nem fogja lefogyni, illetve csak akkor, ha azt nagyon-nagyon alaposan megszigorítja (mi is már nem update, hanem sima diéta). A nagyon nagy túlsúllyal küzdő emberek viszont szépen fogynak majd, hiszen náluk gyökeresen átalakulnak a túlsúlyhoz vezető rossz étkezési szokások. De ők sem lesznek majd nagyon vékonyak.
Az update lényege: tartózkodjunk a finomított liszttől, a répacukortól és a rossz zsíroktól; együnk mértékletesen: gyakran, de keveset; fogyasszunk bőven zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket és teljesen tartózkodjunk az adalékanyagoktól. Ha mégis megkívánjuk az egészségteleneket, azt inkább délelőtt együk (részint, mert akkor egy egész nap áll rendelkezésre a ledolgozáshoz, részint mert akkor nyilván nem eszünk nagyon sokat). A jó minőségű, de szénhidrátdús ételeket ebédre együk. Uzsonnára és vacsorára széndhidrátot ne együnk. És persze mozogjunk, mert az is fontos.
Az update két nagyon negatív pontja: édesítőt ajánl (azzal magyarázza, hogy még ez is jobb, mint a finomított cukor - de akkor miért egyáltalán? lehetne helyette méz vagy barnacukor vagy fruktóz vagy semmi) és valami kiröhögése van a bioélelmiszerek ellen, ami ezen egészségességi teóriába számomra teljesen beilleszthetetlen.
A boltokban kapható Norbi logós élelmiszerek nem sokban különböznek a többitől, legalábbis ami az összetevőket illetti. Talán, hogy édesítőt tartalmaznak... Ha valóban igaz lenne, hogy odafigyelnek, hogy sok-sok valós alapanyag legyen bennük, kevés adalékanyag, etc., akkor jó lenne. De valamiért azt gyanítom, hogy ez is csak egy cimke.
Én azt hiszem, hogy az update, az Atkins életmód és a testkontroll mind jó módszerek. Azoknak az embereknek, kik csúnyán elhíztak és már az egészségük forog kockán. És azoknak is, kik vannak olyan felelősségvállalók és következetesek, hogy a családjuknak egészséges ételeket akarnak adni. Én azt hiszem, hogy a teljes étkezést átalakítani, jó minőségű, adalékanyag-mentes, ellenőrzött gazdaságokból való ételeket enni és mozogni, az egy nagyon jó életprogram. Szóval a Norbi módszer jó. De ne vegyétek meg a könyvet, mert azt, ami benne van, amúgy is tudjátok. :-)
