90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Kedves fogyitársak, ugye mi mind 18 körül vagyunk....(neeem)??!! Na jó, van aki csak lélekben, de tudod 30 után már ezek a lényeges dolgok :D
Hajrá, hajrá, a holnapi első gyümölcsös reggelihez, én az első időben túlélőcsomagnyit készítettem be magamnak, hogy kibírjam délig. Menj te is biztosra, nehogy eltántorítson a céltól a korgó has! (mert bevallom eleinte a reggeli volt a legnehezebb)
Ne haragudj, félre olvastam, azt hittem, hogy május 1-től csinálod!:S Nem tudom, hogy mennyire olvastad a 90 napos diétát, de ott le van írva, hogy minden nap reggelire gyümölcsöt kell enni(bármilyet). Nekem most narancs és banán van itthon, tehát "ők" lesznek a reggelim holnap! Miért nem kezded el te is holnap????
Na megyek aludni, mert holnap mennem kell be a suliba!
Szia! Én még csak szeretném el kezdeni:))))))) Juni 1től ha minden jól megy! Én 30 éves vagyok,és sajnos a mostani melom tett olyanná,amilyen lettem! Kicsit pocakosodtam,és 10 kilót szedtem magamra! Pl reggelire mit eszel?:)))
Egyenlőre csak a holnapi reggelimet, ebédemet és vacsorámat terveztem meg! Reggeli adott, ebédre meg vacsira találtam a mindmegette oldalon sok jó kis receptet és azok közül választok holnapra! :D Ja és minden este csinálok felüléseket (mert nekem a hasamon van felesleg) Jó neked, hogy már túl vagy 19 napon! :) Hogy megy? Mennyire nehéz, hozzá lehet szokni? Leadtál már valamennyit?
Ha nem haragudtok meg ti hány évesek vagytok??? Én 18, most érettségizek, remélem nem csak én vagyok itt ilyen fiatal!:S
Jó ez a kis forum,ha nem lenne és nem olvastam volna ilyen sok biztatást, nem kezdenék bele holnap! Remélem kitartásom is lesz hozzá! Szeretnék úgy kinézni mint 4 éve :)!
Elhatározni (az megtörtént), vásárolni alapanyagokat, rákeresni a googliban a 90 napos diétára, jó alaposan áttanulmányozni, s hajrá-hajrá. Innen aztán minden megy simán. Én a 44.napnál tartok s -6 kg vagyok kevesebb. Egy icipicit vagyok csalódott csak mert több lemenő kilóra számítottam így 44 nap körül, de nem voltam olyan nagyon telt (65 kg) s valahol azt olvastam,hogy akinek nem oly sok a felesleg nem érzékelhető nagyon sok ,lényeges fogyás. Hát majd a végére kiderül. Még szeretnék egy 55 kg-ig lemenni.
Petra! Ha jól tudom, Zahra nem csinálja a 90 napost, ő más módon diétázik. Alkoholt nem lehet inni, kávét pedig lehet inni, tejet hozzá viszont csak fehérje napon. Én a többi nap növényi tejjel pótolom. Az, hogy mennyit lehet fogyni egyénfüggő, szerintem attól is függ, ki mennyire van elhízva. Én special heti 2 órát tornázom, de azt mondják torna nélkül is megy a fogyás, én azért híve vagyok a mozgásnak, mert akkor onnan tornázod le a felesleget, ahonnan kell, és arányosabban fogysz. Elvileg a 90 nap alatt meg kéne a -10-15 kilónak lenni...!!! Az olajat használhatod, a cukrot cseréld le édesítőszerre. Remélem válaszoltam mindenre, ha belekezdenél, sok sikert, és számolj be a fejleményekről:)
Szeretnék megszabadulni 10-15 kilótól, most, hogy vége a sulinak itthon leszek a nyáron és ez pont jó alkalom arra, hogy végig csináljam a 90 napos diétát! Nagyon jó látni, hogy ennyi kitartó ember csinálja ezt végig! Szeretném tőleg megkérdezni (és persze minenkitől), hogy mi az amit a 4 nap alatt egyáltalán nem lehet enni vagy inni?? Kávét, alkoholt lehet inni? Cukrot és olajat milyen mennyiségben szabad használni??? Körülbelül mennyit lehet fogyni egy hét illetve egy hónap alatt? (persze ez mindenkinél változol, de azért mégis kíváncsi vagyok) A diéta mellett kell-e illetve szoktatok-e mozogni, tornázni?
Nagyon hálás lennék ha válaszolnál és ne haragudj a rengeteg kérdésért!
Én is max 30 napot tudtam elképzelni, hogy én tovább úgysem fogom bírni! És lám...sztem 50. nap környékén vagyok, ha kérdik végigcsinálom-e, azt modnom, még birom, addig csinálom, még az is lehet hogy 90 napig!
MBibi, akkor jól haladsz:) Mindjárt indulok boltba, a holnapi gyüminapra vadászni valamit. Képzeljétek el, anyumék a hétvégén vidéken dolgoztak, és két nagyobb város között pici falvakon mentek át. És volt egy falu, ahol szinte minden ház elé ki volt téve a tábla hogy EPER EPER, aztán az egyik háznál megálltak. A következő kép fogadta őket: házikó mellett naaaagy nagy eperföld, gyönyörű palánták, egy eper se éri a földet, tiszta nagy eprek piroslanak... néni épp szüreteli az epret, bácsi pedig ül a ház előtt és árulja. Amikor egy kosár tele lett, akkor vitte a bácsinak, és adták el. Tehát olyan epret vettek anyumék, ami 5 perce lett leszedve. Hát tegnap éjszaka értek haza, és nekiestünk öcsémmel az epernek. Biztos ismeritek azt az érzést, amikor egy ízről a gyerekkorotok jut eszetekbe. Hát ez valami leírhatatlanul finom eper volt. Persze már egy szem sincs, szóval holnap ez nem segít rajtam:D
ada, na én úgy biztos nem bírnám, hogy utálom a menüt. Pedig szemeztem én is a gastroyallal, hogy néha 1-1 napra rendelek valamit változatosság címszó alatt, de most letettem róla:D Köszi!:D
Amúgy meg szerintem ne úgy kezdj neki a diétának hogy, húúúú, ez most 90 nap, de szörnyű lesz. Én minden előzetes elhatározás nélkül kezdtem neki. Az egyik napom véletlenül úgy alakult, hogy reggel egy gyümire volt csak időm, és délben hazafelé gondolkodtam mi van itthon. Rájöttem hogy főtt sonka, meg tojás. Gondoltam ez pont ideális fehérjenapnak. És elkezdtem. Aznap néztem utána a dolgoknak pontosan. Ez márciusban volt, pedig már november óta szemeztem a 90 napos diétával, csak nem volt lelkierőm belevágni. (nameg a karácsony...jó indok volt) És tobzódtam 3 hónapot hogy jaj jaj hogy nézek ki, valamit kezdeni kéne magammal, micsináljak jaj jaj. Ahelyett hogy legalább kipróbáltam volna. Azóta sokkal jobban érzem magam.
Amúgymeg pikkpakk eltelik a 90 nap, ha belegondolsz...3 hónap nem nagy idő. Nameg nem kötelező végigcsinálni. Senki se áll a hátad mögött ostorral:) Ha nehéz, nem tudod megoldani a kajákat, mert pl nincs elég időd rá, akkor abbahagyhatod. De egy próbát megér.
Tűzd ki célul a 30 napot, akkor már ugyse fogod abbahagyni, hisz hátad mögött lesz pár ledobott kiló;)
Amúgy mégvalami. Mindenkinek aki most kezdi, tervezi, gondolkodik, stb Talán elég jól szemlélteti a diéta nem-macerásságát, hogy 3 hétig itthon senkinek se tűnt fel, hogy máshogy eszem! Én főztem, és úgy alakítottam a dolgokat hogy tudjak én is enni belőle valamit. Csak aztán jött a szülinapom, és kénytelen voltam szólni, hogy pénteken nincs torta, csak vasárnapra kérek tortát :DDD Így "buktam le".
A mai nyerő párosítás ebédre: meleg szamóca, és nem meleg ananász :) Mindegyik falat után azt várod, hogy a másik finomabb lesz :)) Viccet félretéve, a mai gyüminap nagyon könnyen megy idáig, semmi nyűglődés, idegeskedés, éhezési pánikroham... Sőőőt még pisztácia sem volt!
ügyes vagy, le a kalappal. egyébként rémesen panaszkodtak a hozott kajára, mert mindenből kevés volt, csak a nyomorult káposztákból volt sok (azt gulág-menünek keresztelték el, annyira utálták). nekem elég nagy akaraterőm van, de 90 napnak neki se mernék futni.
Szia Zahra! Tegnap elhatároztam, hogy ma megszólítalak, már rég jelentkeztél, akartam kérdezni, hogy vagy, és hogy fogytál-e azóta! :) 38-as, hm :) Hát igen, ismét csak gratulálni tudok! Nagyon jó érzés, amikor már tudsz válogatni, hogy mit szeretnél megvenni, nem a "mi jön rám" fajta vásárlásban van része az embernek!!
A hagymalevessel kapcsolatban-kicsit több kell, mint 2-3 fej, ha jól emlékszem fél kiló hagyma kellett hozzá, hm, szerintem a köv. keményítőnapon megcsinálom újra. Ma gyümi, és semmi kedvem ebbe az esős hideg időben hideg szamócát, és málnát enni. Akkor már inkább a banán :) Még jó, hogy tegnap hagytam egyet!
Tegnap, legnagyobb meglepetésemre 38-as ruhákat vásároltam magamnak. (Januárban még a 48-as is alig jött fel rám.) Vannak még szép napok az életben!:)))))
Én se szeretem annyira, ezért is végeztem ki igen gyorsan a receptkönyvet:D Ami gombás volt eleve átugrottam.
Káposzta helyett? Hát nem kötelező káposztát enni egyszersem.
MBibi hagymalevesét is keresd vissza, isteni az is! :)))) Emlékeim szerint 2-3 hagyma (30deka?), egy leveskocka, és kakukkfű! A kakukkfű a lényeg:) Nagyon jó ízhatás. És a végén hogy krémes legyen egy kis növényi tejszín.
Ha nem ajánlod,akkor hagyjuk! Jobban bizok 10 ember ízlésében,mint egy emberében! Pláne hogy a gombát meg nem szeretem! Káposztát nem ehetek,így ahelyett mit tanácsoltok!?
Na pont erről a könyvről beszéltem, csak nem tudtam a címét. :) Nehogy pénzt adjatok érte.
Megvan nekem pdf-ben, átküldöm ha gondolod.
De én átnéztem egy este az egészet és a főzelékekbe lisztes rántást rak, gombát minden nap eszik szinte, holott az fehérje, tésztanapon masszív zöldséges ételeket készít... Szóval majdnem hogy nem több egy sima receptkönyvnél.
Hm, mindjárt kitalálom hogy juthatna el hozzád, mert 60 Mb. E-mail nem biztos hogy bírja. Más ötlet? Msn?
Van egy könyv, ami elvileg a 90 naposhoz ír recepteket, de szeintem épp a lényeg nincs benne. Szinte teljesen általános receptekkel van tele.
Javaslom, hogy itt a fórumon keresd vissza Bodzus fórumtársunk által írt Mustáros zöldség receptet. Március elején van valahol és isteni:) husi része fehérjenapon, másnap a zöldségek pl rizzsel. Azt mindenképpen próbáljátok ki:)
Amit meg általánosan érdemes tudni: -feleségednek legalábbis:) -
lisztes sűrítés, rántás, habarás helyett --> étkezési keményítő
főzelékek sűrítése (krumpli, lencse tökéletesen működik) --> a kész kajából kivesz egy adagot, botmixerrel/turmixszal pépesíti, visszaönti és máris sűrűbb. akár a keményítő is kihagyható
bioboltokban szét lehet nézni, vannak növényi tejek/tejszínek (tehát nem állati fehérjés), ezt mi zöldség-tészta napon is használjuk. Mindmegette pl tésztanapra paradicsomos szószokat ír, ezt elég gyorsan meg lehet unni:S Tejszínnel lehet fűszeres mártásokat csinálni.
és a nyers salátákhoz: jégsaláta! Az még magában is finom, nem olyan mintha füvet ennél. Minden husi mellé kiváló. Egy kis öntettel mégjobb:)
És amit MBibi ír, nem muszáj nagy ügyet csinálni belőle. Nem szükséges neked külön főzni, csak kicsit válogatni kell mi kerül a te tányérodra :)
És szerintem munka mellett is oké, bár a gyümölcsnap nem biztos, majd kitapasztalod. De ez nem kifejezetten koplalásról szól, nem kell éhesnek lenned, csak odafigyelni mit eszel!
Barátnőm úgy csinálta, hogy rendesen főzött, épp csak azt ette meg belőle, amit aznap lehetett. Krumplistészát csinált, és a tésztát ette közüle szénhidrát nap, aztán ha pörköltet csinált, akkor csak a húst, stb. Nem csinált belőle nagy ügyet, a család többi tagja ette a rendes kaját, ő meg kiválogatta belőle a neki járót.
Köszönöm a válaszodat! A mindmegettét már átolvastam és ki is nyomtattam az ottani recepteket!! Jó kis recepetek vannak ott(is)! Szegény asszony már vakarja is a fejét a kaják láttán!
Szia! Bár én nem végzek fizikai munkát, szerintem az adagokkal tudod kompenzálni a nehezebb munkavégzést, tehát egyél "majdnem" annyit, mint amit szoktál, ha betartod a 4 nap sorrendjét, be fog indulni a fogyás. Közben belerázódsz, és látni fogod, hogy mennyi kaja kell neked ahhoz, hogy ne remegősödj be. A gyomrod is szűkülni fog idővel, már hamarabb jóllaksz. A google keresőbe beírod, hogy 90 napos kidob rengedeg recepttel teli honlapot, + a mindmegette.hu oldalon is van külön 90 napos receptkereső, és ha itt a fórum visszaolvasol, mi is előszeretettel ontjuk magunkból a recepteket :) Sok sikert, és kitartást!
Sziasztok! Én most szeretném elkezdeni a 90 napos kúrát! Az lenne a kérdésem,hogy mennyire jó ez egy erösen fizikai meló mellett,illetve van-e valamilyen jó (recept)könyv a helyes finom és megfelelő receptekhez! Válaszotokat és a segitségeteket elöre is köszönöm!
Szerintem nem volna rossz. Anno Norbi-próbálkozós időszakomban főztem tejbegrízt zabkorpából gríz helyett. Öcsémnek se tűnt fel a változás, pedig ő nagy tejbegrízes!
Ha nem volna tuti az íze, akkor próbálj már főzéskor kis fahéjat tenni bele. Én alapból így főzöm néha, és akkor akár kakaó/egyebek nélkül is finom :)
