90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Ja azt elfelejtettem, hogy szerintem ne aggódj a pisztácia miatt. Én az elmúlt 2 hónapban annyi pisztáciát ettem, amennyit az elmúlt 20 évben nem. Szinte ez lett a diétám legköltségigényesebb pontja :D (Viszont felfedeztem hogy a hírhedt/hírdetett tesco színes pisztácia teljesen tökéletesen jó, és az ára is sokkal jobb)
Elég sok gyüminapom telt sok pisztáciával...:S nem 1maréknyival.
Egyébként én is úgy veszem észre, hogy egy-egy kis bűnözés nem ingatja meg túlzottan a mérleget. Anyum mondta, hogy a tv-ben egy dietikus is beszélt erről a diéta módszerről, támogatólag, nem terheli különösebben a szervezetet, rengeteg rostot kénytelen enni, aki csinálja, így még egészséges is! :) Ja, és hogy tényleg fogyni lehet vele, de ezt mi is tudjuk! Hajrá, hajrá, közeledik a bikiniszezon!
Hú, ez már ránézésre is isteni :))) A gyömbér aromája korianderrel, citrommal, garam masala...húúú :) Azonnal próbálom következő kem. napon!
Köszi! :) Jöhet még bármi jól bevált indiai :)
MBibi, ne beszéljük róla...:S Ma van gyümölcsnap:) És megettem egy egész zöldalmát az imént, amíg olvasgattam a fórumot. Idejét se tudom mikor ettem almát, de a diéta alatt tuti nem, mert tudom h éhes leszek tőle, így nem túl ideális. Meglátjuk most mi lesz, de legalább jólesett. Ráadásul most 12-8ig "dolgozom", úgyhogy nulla lehetőségem lesz akármit is enni. Van még egy almám, meg még kb 3 dl gyümlevem.
Viszont! Kellemes kis izomlázat okoztam magamnak önerőből ( = gyúrtam kicsit:D), tegnapelőtt meg tegnap is.
2. Olajban megpároljuk a hagymát,gyömbért,fokhagymát,és a kimagozott-apró kockákra vágott zöldpaprikát.
3. Hozzáadjuk a kimagozott,apróra vágott paradicsomot,megpároljuk,belekeverjük a koriandert,a leszűrt csicseriborsót,10percig főzzük,felöntjük 2dl-nyivel a borsó főzővizéből,és további 10percig pároljuk.
4.hozzáadjuk a garam masalát,a citromlevet,és belekeverjük a felapritott koriandert,majd összefőzzük.Ha kell,kicsi viz még mehet hozzá,hogy főzelékszerű állaga legyen!
Yamini! HOgy bírtad ki a tegnapi napot? Én bevallom, nem kis adag pisztáciával vígasztaltam este magam, így lehet, hogy az egész nap nem is ért semmit... :(
Mai reggeli ananász, hogy égjen a zsír:)) (Norbi szavaival élve :S )
Én is gyüminapoztam ma. Alma, körte, banán (fújj de utálom már) kivi egy kis narancslével meglocsolva. A nagylányommal szenvedünk. Éppen most mondta,hogy ő még éhes, mondom spuri fürödni aztán megyünk aludni akkor nem leszünk éhesek. Sajna holnap már munkanap van.
Úgy tudom, nem mindenkinek tud ilyen hosszúra megnőni,ezek szerint szerencsés vagy :) A mai gyüminapom kicsit kínszenvedés, úgy látszik minden második megy csak könnyen. De örömmel látom, hogy már 6 óra, még eszek egy kis ananászt, és zsupsz bebújok az ágyba, remélem hamar jön a gyerkőcöm szerint is az alvásidő! Holnap husi :P Nyamnyam.
Köszönöm kedvesem, szereztél egy kellemes estét.:) A hajam kb. 5 év alatt nőtt meg, mert előtte elkövettem azt a hibát, hogy egyszer elmentem a fodrászhoz és levágattam. Egyébként mindíg hosszú volt.:)
Olyan okos vagyok. Gyüminapra virradt (hogy én minden ünnepet így ünneplek...húsvét is gyümi volt) Minden bolt zárva Itthoni készlet: 2 fonnyadt alma, 3 óriás citrom, 1 liter gyümilé
Szerintem le lehet fagyasztani....és a család fog neki örülni...:) Kitartás Yamini, a stagnáláson csak következetességgel lehet túllépni! Jöjjön csak holnap a tésztanap, bazsalikomos fokhagymás penne, vagy lekváros grízes tészta :P Nameg az esit tortaszelet!
Én sem tudom már hol olvastam, de főbb diéta-leírásokban sehol nem találtam én sem, ezért nem szenteltem neki nagy figyelmet.
Most én stagnálok. Csakhát jókor...mindjárt itt a 70 nap, most nincs időm stagnálni! :DD
Hú amúgy van egy dilemmám... Az a leves annyira finom lett, de... a család hétfő este jön haza, öcsém lehet nem fog enni belőle értelmes mennyiséget, fagyasztani nem jó ötlet. Mi a fenét csináljak vele......
Kinek lesz keményítőnapja, jöhet!:D
Vagy holnap ch helyett keményítőt tartok. Elvégre a keményítő a szénhidrát jobbik fajtája nem?
Mondjuk józan ésszel belegondolva, zöldséglevest enni csak jobb mint tésztát:)
Mert én ezt ki nem öntöm mert nem fogy el, az fix :DD
Szép estét! Van itt most valaki? Zahra, a hajad is annyira szép, hány év alatt nőtt ilyen hosszúra? És hogy hm...44 éves vagy? Hát simán letagadhatsz jópárat!
A fehérje tip. kaják különevéséről én még nem olvastam sehol, pedig jópár helyen néztem a diétát. De én azért gondolom, hogy ez nem valós, mert ezen az elven akkor rizst sem ehetnénk borsóval, vagy narancsot se banánnal. Nem? Szóval szerintem ehetünk nyugodtan sajtot husival, és egy pohár tejjel. Mióta ezt a diétát csinálom, kifejeztetten jólesik nekem is esténként egy bögre tejcsi.
Hogy ez a korianderlevél mennyire isteni aromát ad! Pedig tényleg csak a tányéromra csipkedtem rá két levelet és naaagyoon jóóó :)))
És mióta vadászok rá... hát érdemes volt! :)
És annyira szép ez a leves... a paradicsom miatt a lé paradicsomleves színű, a fehér csicseriborsó mellett a krumpli sárga, a piros lében a répa narancssárga, a kis zöldborsó is feldobja és pluszban a korianderlevél... ha lenne türelmem meg tehetségem szépen tálalni komolyan csinálnék egy fotót :))
Már fő a kaja, de mondd neked milyen recepted van! Meg egyéb jólbevált indiai kaják is jöhetnek :) Van itthon mild currym, garam masalám, római köményem (cumin), kurkuma amugyis volt itthon, meg tandoori masala keverékem van. És ma vettem cserepes koriandert, meg koriandermagot szoktam még megtörni ha az kell a receptbe. De eddig vöröslencsés daalokat főzőcskéztem csak :)
Amit én találtam az mondjuk konzerv csicseriborsóhoz szólt, de megfőztem előtte és kész.
Szóval így szól a recept: (Konyha-Trükkök topicból való)
Fűszeres burgonya- és csicseriborsó-leves (4 adag)
A hagymát és fokhagymát megfuttatjuk az olajon, hozzáadjuk a sárgarépát, burgonyát, kurkumát, garam masalát és curryt, 1-2 percig pároljuk. Hozzáadjuk a paradicsomot, vizet, chilikrémet, jócskán megsózzuk, és takarékon, fedő alatt lassan kb 30 percig főzzük, néha megkeverve. Beletesszük a csicseri- és zöldborsót, még kb. 15 percig főőzük, amíg megpuhulnak a zöldségek. Megkóstoljuk, utánaízesítjük, ha szükséges, majd előmelegített tányérokban, korianderlevéllel megszórva tálaljuk.
Na de akkor ezt kérdezd, így már értem mi a kérdés :)
Ezt én is olvastam valahol, hogy vagy húsféle vagy sajtfélék, de ezt én nem tartom. Amúgy pont pár napja kérdeztem erről a többiek véleményét is. Ha a hús-sajt hús-tejföl vonalat is szét kéne választani, akkor csomó kaját kellene megint kizárni... és a salátára is teszek öntetet, azért az úgy kifejezetten mennyei, de magában nem annyira.
Amúgy a fehérjenapról elég sokat beszéltünk, pontosabban a fehérjékről. Mert ha megnézel pl egy tejesdobozt (már amelyikre rá van írva), akkor 100g tejben csupán 3g fehérje van. Emlékeim szerint a tejfölben is hasonló az arány. 100 g lencsében pedig (ami meg keményítő), abban 29 g fehérje van.
Szóval úgy vagyok vele hogy emiatt a 3 gramm miatt nem érdemes aggódni :) Én néha 2 nagy bögre tejet is megiszom fehérjenapon...
Tényleg ne haragudj, nem bántásból írtam, csak bántotta a szemem az a rengeteg felkiáltójel. Nehogy emiatt (izé, miattam) ne írj! ;)
Ma kipróbálom a csicseriborsót, majd beszámolok. Még nem tudom mit alakítok belőle, de hamarosan megálmodom:) csak izgulok, hogy megfőjjön, állítolag problémás lehet puhára főzni, mert egy idő után keményedik. A biztonság kedvéért most hoztam egy konzerves kiszerelésűt is a tescobol, ha a szárazból nem sikerülne a kaja :DD
Zahra, lehet kicsit szemtelen kérdés, de a táncsulit, meg koreografálást lehet főállásban csinálni? Gondolom ilyen komoly és színvonalas szinten igen, de azért bátorkodom megkérdezni :)
Csupán gondoltam azért van itt mindenki,hogy tapasztalatokat cseréljünk,és támogassuk egymást!
Valaki azt mondta(aki szintén végigcsinálta a 90napost),hogy ha húst eszem,nem ehetek tejfölt.Ha magában azt eszem,vagy sajtot fehérjenapon,az a helyes.
Ezért bátorkodtam ezt irni..
Az irásjelek nem gondoltam volna,hogy bárkinek problémát okoznak!Elnézést,ha ezzel gondot okoztam!
Most komolyan, ebben szerinted mi az elszúrás?? A hús nem fehérje vagy a tejföl vagy a tej?
Másik kérdést sem egészen értem... a krumpli is zöldség, a paradicsom-paprika-hagyma is az.
És a pogi talán nem szénhidrát?
Hol itt a gond? Ezek a legalapvetőbb fehérje/keményítő/szénhidrát napi kaják.
Javasolnám hogy ne aggódj ennyire mindenen :) Meg olvasd el EZT!, jól összefoglalja mikor mit lehet enni, meg sok hasznos kérdés-válasz van benne :)
És nem kötekedni akarok, de légyszives ne használj 3-4nél több írásjelet, ha megkérhetlek. Létezik mindenféle Netikett nevű internetes szabály, ami ezt is tartalmazza, ugyanúgy ahogy nem írunk CSUPA NAGY BETŰVEL sem. Köszi :)
Dehülyevagyok. Én meg itt dumálok a mérlegről, holott ma én akartam mérlegreállni, de jól elfelejtettem:DD És már ettem epret, meg ittam vizet is.... na... okos...
Ácsi! Előszöris felejts el hogy naponta mérlegre állsz! Minek?? Biológiailag semmi értelme, még ha ez hülyén hangzik is :D
Kb minden második gyümölcs nap után mérj, ha nagyon akarod, de még az is csak 8 nap! Pl az egyik 8 nap után centizz, a következő 8 nap után mérleg. 2 hetente bőven elég mérleget látni, akkor látod hogy mozog a súlyod.
A centi ráadásul sokkal mérvadóbb, mert ha időközben pl izomszövet épül (tornázol, vagy csak nagytakarítasz) az sokkal nehezebb mint a zsírszövet, de térfogatra meg kisebb. Ahogy Mbibi írta, kiló nem mozdult, de 7 centi!!! az milyen rengeteg:))) ment le...
Szia! Ne lombozódj le, a gyüminap után nem lesz kevesebb a mérleg...bármennyire is hihetetlen. Kezdj el centizni, azok az adatok látványosabbak! Nekem pl. az elején rögtön lement 3 kiló, aztán vagy két hétig semmi. Viszont centibe a derekamról 7 cm lement!
A sárgarépa, zeller stb nem saláta kategória, hanem keményítő. Úgyhogy azt sztem hagyd ki. Fejes-, jégsaláta, paradicsom, paprika, hagyma stb. ezekből kutyulj salit szerintem:) Joghurtot, sajtot, tojást használhatsz hozzá!
Tegnap annyi szamócát ettem, hogy a mai reggeli kicsit késik ez miatt...ugyanis a maradék szamóca lenne az áldozat....hát khmmm...nemtom melyik gyümölcsre kéne áttérni, már a banán, ananász is uncsi :(
