90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Nézzük a pozitív oldalát a víznapnak: másnap a délelőtti gyümölcs valóságos mennyei manna lehet:))) Képzeljétek ma ettem az idei első szamóca ízű magyar szamócát. Majdcsak jön a váltás, és akkor könnyebben bírjuk a délelőttit és a gyümi napokat. Én múltkor banánturmixot ittam reggelire (zabtejjel), de adott annyi energiát, hgoy bírtam délig!
Szerintem ne csináld, mert ilyen hajtós időszakban nagyon kell az energia, a víz-nap pedig totál kiszívja minden erődet. Ma Én nem mertem vezetni amíg nem ettem, annyira szédült birka voltam. Persze nem vagyunk egyformák, lehet hogy a Te szervezeted másként reagálna.
Szia! Kibírtam!!!!!! Pedig azt hittem estére már ennem kell pár szem mogyorót, de nem volt rá szükség. Igen, ez súlyban nagyon látványos mert megint 75 kg voltam reggel. A tegnap előtti gyümi-nap+a tegnapi víz-nap= -1.5 kg. Na de ma 1o körűl már rendesen szédültem, úgyhogy az ebéden már 1 órája túl vagyok ( sűlt hús+ubisali). Ilyen áron meggondolandó a bűnözés.
Hát azt hiszem a mai repertoár (vallomások hada) alátámasztja hogy a gyüminap nem kedvenc mostanság.
De légy optimista, mostantól csak jobb lesz!!! Fokozatosan jönnek a nyári gyümölcsök :) Meg addigis tipp: dobozos mirelit málna/erdeigyümölcs sokat lendíthet egy-egy gyümölcsnapon, amíg eredetit nem kapni :)
Sziasztok! Egy kicsit eltüntem /gép és net problémák/. Először is szeretném "meggyónni" a bűneimet. Én napokon keresztűl csak bűnöztem! Az első , és a legnagyobb az máj.1.-n volt : bográcsos kakaspörkölt, kapros-túrós galuskával utánna gesztenyés csoki torta. Most őszintén! Ki az aki azt monda volna : á köszi nem kérek semmit, mert gyümi-napom van ma??? Biztos vagyok benne hogy mi, bűnözők lennénk többen. Aztán valamelyik napon hol egy csokis muffin, hol egy túrós v.lekváros bukta/házi/csúszott le! Egyszer sem tömtem tele magam pukkadásig, csak ettem ezt is azt is. Meg is van az eredménye +1.4kg. Ezért tegnap gyümölcs , ma pedig víz napom van. Nem egy kellemes érzés, este tuti hogy kell ennem egy kis mogyorót vagy pisztáciát mert már most kótolog a fejem.
Ha a két bőrpórázt összerakom, akkor megoldható. Úgyis vannak tippjeim hogy a lakók milyen szitkokat szoktak rám szórni amikor üvöltözök a kutyák után, így legalább elkönyvelnék hogy "tuti bolond a csaj, hagyjuk rá, hadd viselkedjen ahogy akar" :DD És meglenne a kényszer hogy ne rontsam el, különben pont a fém karabíner fog fejbevágni :DDDD
A gépelés-kalóriaégetésről jutott még eszembe, hogy régen valami ismerős hallotta valahol, és ki is próbálta, és milyen jó, hogy akármerre járunk, akármit csinálunk, tv, séta, mittudomén, ha a kezünk szabad, akkor marha hasznos ha folyamatosan mozgatjuk az ujjainkat :D (ez egy szép magyar mondat volt...:D) A vérkeringést lehet serkenti egy idő után, kitudja:D De elég fárasztó amúgy:DDD Meg egész hülyén is nézhet ki :)
:))))) Hogy milyen jóízűt nevettem!!! Köszönöm Yamini, ömlik belőled a humor!!!
Mellesleg, anno,mikor még én gépelni tanultam a régi (mechanikus) írógépen írták, hogy mennyi kalóriát éget el a betűk leütése, amit nem kis erővel kellett... No az akkor ezek szerint fogyasztott is :)))
Az uszodás sportolás szerintem nagyon jó ötlet, hidd el, muszály elkezdeni valamit, mert ha visszatérünk a "régi" kerékvágásba semmi sem lesz másabb, könnyebb...csak ha odafigyelünk, akkor marad tartós a fogyás.
Ami még hasznos, az az ugrálókötelezés modnjuk :D Nem tudod esetleg a kutyapórázokkal megoldani, miközben szaladsz utánuk? :D :D Na jó, befejezem a humormorzsák szórását..
Hát jó, mondjuk beállíthatom úgy is a képet, hogy mozgok én.
Sétálok naponta 2-4szer a kutyákkal (bár ez inkább kis séta), de ha a városba/egyetemre megyek az aktív rohanás:D, sőt egy ideje nincs türelmem liftre várni és lépcsőn megyek le (haha, fel már ritkábban... nameg 2. emeletről beszélünk), amitől még izomlázam is szokott lenni azt meg páromnak köszönhetem, de ez meg másik topic :DD Épp tegnap mondtam neki, hogy össze kéne költöztünk, mert akkor gyönyörűen fogynék rendszeresebb testmozgással.
És akkor soroljuk be a mozgások közé a nehéz fizikai munkát, amikor fagyott húst vágok, krumplit reszelek, nokedlit szaggatok és a fakanállal is kevergetni kell! :D
Ja! És a kutyák után néha még futnom is kell...néha egész sokat. De a futásra (mint sportra) soha senki nem fog rávenni.
Viszont úgy szeretnék már újra balaton-átúszásra menni... erre... bezárták az uszodát itt nálunk..... (persze tavaly nyitva volt, mégse mentem el...mondjuk ennek anyagi okai is voltak elég drága még a diákjegy is...)
Lehet ez lesz a jó terv. Kitűzöm a balatonátúszási célt, és bicajjal el tudok menni 20 perc alatt az árpád híd környéki uszodáig, úszok 3-4 km-t, és hazatekerek. (de ez meg úgy első ránézésre öltözés-pakolás mindennel együtt legalább 3 óra)
Na de ezt már lehetne mozgásnak nevezni.
Kérdés: aqua-fitnessről nincs valakinek tapasztalata? Fent említett víz-imádatom miatt ez igen szimpatikus énnéékem...
És akkor említsük meg fő tevékenységemet...óóó, ha a gépeléstől fogyni lehetne!!!
így visszatekintve el sem tudom képzelni, hogy húsvét napján én hogy bírtam a gyüminapot :(
Bár mostmár van némi fény az alagút végén, epret vettem tescoban szombaton (300Ft/fél kg!) és tényleg finom eper. Anyumék meg őszibarackot hoztak valahonnan, mondjuk nem kóstoltam, de akármi jobb mint ami eddig volt... Meg a görögdinnye is közeledik:)
Össze kell szednem magam az utolsó 30 napra, mert szeretném még azt a -5 kilót.
De attól sokkal jobban félek, hogy utána mi lesz. Én sose csináltam ezelőtt semmi konkrét fogyókúrát, mérleggel, kalóriákkal, akármivel. És most vegyes érzelmekkel tölt el, hogy eddig előre számoltam az excelben a napokat, de az utolsó 21 napot már visszaszámlálva írtam be, és ránézek és persze ott az öröm hogy vége felé közeledek, de megijeszt hogy az előírt rendszer és szabályok nélkül mi lesz. Terveim persze vannak, csak saját magam se vagyok biztos a hatékonyságában és mindenki emlegeti a jojo-effektust, én meg kicsi vagyok és félek:D:D:D:D mint Vuk :D
De legalább nem vagyok egyedül;)
Érdekes hogy most megint egyszerre vagyunk kicsit mélyebben. Csak én nem foghatom az anyáknapjára :DD Bár... sütöttem anyukámnak muffint! (Igaz, hogy 2 hete van muffinsütőm, azóta minden ch napon van muffin, szal ez se egy nagy érv...) Mondjuk nem is vagyok annyira édesszájú, nem okoz gondot a muffin.
Én fogytam már le szülés után kalóriaszámolgatós módszerrel kb 20 kilót, de annak az alapja a sok-sok mozgás volt. Meg lehet azt is szokni, mit lehet enni, mit nem, de nekem ez a 90 napos a sok rostfogyasztás-kényszer miatt tetszik. Így nem kell az emésztésemre külön hashajtó teát innom..
Én most heti 2 órá tornát tudok beépíteni, néha megy a 3. óra is, szerintem ez fontos, hogy onnan menjen le, ahonnan kell. Meg amúgy is :))
Nekem a számolgatós nem menne. Főtt kajákat kiszámolni, aztán kimérni mennyi megy a tányérra.....ehhez tuti nem lenne türelmem. Amikor kezdtem a 90 napost csináltam egy excel filet, és az egyik ablakot ilyen napi kajás infoknak alakítottam ki. Ha számoltam a kalóriát akkor oda beírtam. Namost ami számolgatva volt az az első 3 nap, utána később egy gyüminap kiváncsiságból hogy az hány-kevés kalória kb, a 30. nap környékén megint volt kb 5 nap amikor írkáltam.
Ez annyiban volt jó, hogy sok általános dolgonak tisztában vagyok a kalóriaértékével...legalábbis nagyságrendileg.
És ami nagyon durva, meg ciki, meg nem is tudom... 60 napnál járok és kb kétszer sikerült rávenni magam hogy érdemben mozgásnak nevezhető tevékenységet végezzek itthon. Szép, mi? :(
Úgy látszik anyák napjára fogunk mindent, Én is bűnöztem vasárnap (vendégeink voltak), meg anyáknapján gyümi nap? Ez lehetetlen, egy kis húsileves tésztával, halacska rizibizivel, s sok- sok saláta. Hát így telt a gyüminap tegnap. HÚÚÚÚÚ de szégyellem magam:((
Akkor ez ma a vallomások napja lesz... Én meg pénteken kaptam a telefont, hogy a messze lakó fél család jön az itt lakó de nem sűrűn látogatott másik fél családhoz, és szombaton menjünk át. Namost ezt előre sejtettem hogy hiába mondom azt hogy most ettünk, nem lehet megúszni kajálás nélkül, mert "akkor majd szóljatok mikor hozhatom a halászlevet, és a marhapörköltöt tésztával vagy krumplival kéritek-e, vagy tejszínes sajtos husit kértek"?? Szóval délig keményítettem, utána meg halászlé, marhapörkölt volt a vacsi.
És mindez keményítőnapon. De a kirakott pogácsa, sajtos kifli, rétes és egyebek legalább érintetlenek maradtak részemről. Párom mondta majd eszik helyettem:D
És ma a 2. gyüminapomat hagyom ki hasonló okokból, anyumék a hétvégén a teljen voltak és kb egy kiló vaslapon sütött husit hoztak haza salátákkal...
90 napnál tovább lehet ezt csinálni? Vagy 3 hónap után épp ideje van a pihinek?
Ja volt egy kis mókás jelenet, apám (mint távol lakó rokon, szóval nem együtt lakunk) megkérdezte kedvesen hogy kérek-e egy banánt és már nyújtotta felém, mire olyan megdöbbenve "hogylehet ilyen kérdezni?!" arccal mondtma hogy "uh, nem", hogy kicsit meglepődött :DDD
