90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Sziasztok! Képzeljétek, tegnap az anyáknapját nem bírtam ki bűnözés nélkül.....Ma nagyon rossz a lelkiismeretem, remélem nem szúrtam ki nagyon magammal. A 40. napon úgy ettem, mintha nem diétáznák... Talán kellett ez, hogy új erőre kapjak. Nemtom, a gyüminap nem ment. (Igaz közben 70. nap után tegnap este jött meg a mensim-talán a diéta ebbe bekavart...-szóval ezért is nem bírhattam magammal)
Èn még új vagyok itt.Sosem probáltam még ezt a fajta diétát.Nagy az elszántságom Remélem sikerül végig csinálnom.Túl vagyok a 3.napon:-))Már ez is valami.Van valaki aki velem egyszerre kezdte(di)a szuper kúrát?
Annyi siker sztorit olvastam róla,remélem nálam is hatása lessz.
Én nemrég kezdtem el a 90 napos diétát (pontosan ez a 10ik napom :) Néhány évvel ezelőtt végig csináltam és fogytam vele kb 20 kg-ot, sajnos viszont sikerült visszaszednem egy évre rá (amiért a magánéletem volt szerintem a felelős, akkor kicsit bejött az élet :( hát most elhatároztam, hogy ha akkor bejött, most is befog - igaz nemes a cél, mert kisbabát szeretnék, és nem mindegy, hogy hány kg-ról indulok, most kb 98 kg vagyok, nem nagyon méregetem magam, még egyszer se álltam mérlegre, mióta fogyókúrázok, én inkább a régi nadrágjaimba szeretnék beleférni :) Remélem ismét sikerül, bár úgy gondolom, hogy mindenkinek más módszer jön be, és azért az elmúlt 5 évben az én szervezetem is megváltozott, talán most is összejön :) Mindenkinek sok sikert! :) Sziasztok Ági
Vettem tegnap egy halom indiai fűszerrel együtt "tesco színes" kuszkuszt, citrom-koriander ízesítéssel.
Leírás szerint megcsináltam, csomag tartalmát 2 dl vízbe (plusz kis vaj) bele, 5 percig áll tűz nélkül, kész. Teljesen finom, nem ragadós valamit kaptam, amiről megállapítottam hogy kellemesen finom, semmi erős íz.
Egy kis reggelizős tányérra szedtem, és a végén úgy éreztem hogy tuti megdagadt a gyomromban, mert egy falatot se bírnék enni. Szóval igencsak laktató étel :)
2féle ízesítésű volt így "instant" zacskósban, a másikra sajna nem emlékszem, mert az valamiért alapból nem tetszett nekem.
Állagra azt mondtam róla hogy olyan mintha tészta meg búzadara keveréke lenne, majd utánanéztem miaz, és végülis pont ez:D búzadarát sodorgatnak kis vízzel...szóval búzadara tészta:)
Biztos, de én akkor is azokat a kajákat ettem amikor kövér voltam, amiről Te itt most fogyásod kapcsán beszélsz. Ugyanazon dolgokat hagytam el már vagy tíz éve, mégis dagi voltam.Kondiztam, futottam, táncoltam, mégis kövér voltam. Kinek a pap, kinek a papné, nekem a fia jön be..)
Szia! Nagyon jó volt olvasnom a "sikersztoridat", tiszta szívből gratulálok az eredményhez is, és a kitartásodhoz is! Számomra kicsit megdöbbentő is, hogy "csupán" ilyen szintű életmódváltással ekkora eredményt értél el, de tudom is, hogy ez mégsem kis váltás, mert ha valaki nagyon rá van a cukros, szénhidráttól fullos ételekre, annak igenis nagy váltás azok elhagyása. Ha valaki úgy szedett magára (mint én is), hogy közben édesítőszert használt, és szinte sosem ettem fehér pékárut, úgy már azért nehezebben mennek le a kilók, de sebaj, megküzdök vele! Köszi az életvidám hozzászólást, lám van remény :))
Sziasztok ! Én a szó valódi értelmében sohasem diétáztam - mégis legfogytam 32 kg-ot szeptember óta - szóval módszer többis van. Ha valakit érdekel olvassa el, nekem hogyan sikerült.
Egészségtelen étkezésemet "csak" annyiban változtattam meg, hogy a cukros édességeket és üdítőket teljesen elhagytam, csakúgy, mint a fehér kenyeret és a péksütemények többségét. Helyette barnakenyeret, vagy rozskenyeret fogyasztok, illetve édesítőszeres üdítőkkel pótolom a hiányzó édes ízeket. Ugyanezt teszem pl. a nápolyival: csak diabetikus , illetve cukormentes, mégis édes és finom nápolyikat eszem uzsonnára. - Ötször étkezem naponta. ezek közül a reggeli és az ebéd mennyisége alig kevesebb, mint 110 kilós időszakomban volt. Tízóraira gyümölcsöt (rendszerint almát fogyasztok), uzsonnára a gyorsabb anyagcsere érdekében a cukrot is tartalmazó gyümölcsös Aktivíát és diétás nápolyit eszem, végül lefekvés előtt 3 órával hideg vacsorával fejezem be a napot, tehát többször eszem, mint kövéren tettem. Viszont legalább 2 liter csapp, vagy ásványvizet is muszáj meginni naponta - lehetőleg nem evés közben. - Na és a legfontosabb: MINDENNAP eleinte fél órát, majd 40-50 percet, aztán hónapokig 1 órát, most már ismét csak fél órákat gyorsgyalogolok: azaz intenzív gyaloglás emelkedőn és egyenes útakon, kocogás lejtős szakaszokon úgy, hogy a pulzusom egy percre se mehessen 100-110-es érték alá és 140 fölé. Ezzel a módszerrel végleg elhagyhattam a 20 éve nap, mint nap szedett drága vérnyomáscsökkentőket, hisz minden mozgás után 20 egységet levitt a vérnyomásból az edzés, amely egész napra így is marad. Most már soha nem magas a vérnyomásom - gyógyszerek nélkül sem. Sokkal jobb a közérzetem, a hangulatom, elfelejtettem a depressziót is, pedig az életem nem egy habostorta - mégis jobban viselem a nehézségeket - kudarcokat. Ehhez nekem semmilyen kalóriaszámolgatásra, se kínzó edzésekre, önsanyargatásra és koplalásra nem volt és nem is lesz szükségem. Norbi és Alexandra sem tömheti meg a zsebeit az én pénzemből és fitnesstermekbe sem járok - bár otthon van fitness eszközöm, de már ritkán használom. Viszont az edzések könnyű elvégzéséhez nem árt a vitamin, tehát azokból bőven szedek mindennap, így jól bírom a gyűrődést. Fogyásom után nem ereszkedett meg a bőrőm se túlzottan, hisz a szobabicajt és a trendi fittnes eszközöket azért használtam az izom leépülés ellen. Próbálja ki bárki - könnyedén leadhat 10-20, vagy akár 30 kilót is az ember - kitartással és nem hirtelen fogyás kieröltetésével. Nekem is 7 hónap kellett, hogy súlyom az ideális értéken úgy stagnáljon, hogy már semmi nem jön vissza a régi kilókból. Persze ehhez a mindennapi mozgást sohasem szabad abbahagyni. Na mit szóltok hozzá kalóriafigyelő, 90 napos diétázó fórumtársaim? Ahány ház, annyi szokás, ahágy fogyókúrázó, annyi módszer - és a most elmesélt módszer bizony igen sikeres lett számomra és azt hiszem még sok más túlsúlyosnak is bejönne !
Remélem neked is ízleni fog :) Én meg erőt gyűjtök a holnapi gyüminapra. Reggel tornával indítok, azzal is legalább telik az idő, és nem gondolok arra, hogy éhes vagyok :S Na jó, de ha a tükörbe nézek, rögtön tudom, mit akarok látni, és ez erőt ad!!!
Eddig kis vízzel oldottam fel, de most vettem folyékonyt is. Igaz, még nem próbáltam, de biztosan ugyanolyan az "ízeí2, mint a szemesnek. Hagymaleves: kb 30 dkg vöröshagymát sűrű könnyezések közepette karikákra szeltem, majd kis margarinon és vizen megpároltam. Aztán egy kis keményítővel megszórtam (kb 2 evőkanál), és felöntöttem 2 l vízzel. Beledobtam egy csibeleves kockát, és bőven megszórtam kakukkfűvel. Így rotyogtattam teljes izgalomban vagy fél órán át, aztán kb a felét kiszedtem, és krémessé turmixoltam. Már így is jó lett volna, de teljesen véletlen ráakadtam a Tescoban egy növényi főzőtejszínhelyettesítő főzőkrémet, amiből kb 1 decit belekavartam. Összeforraltam, és kész is. A család többi tagjának kibelezett cipót megpirítottam a sütőben, és abba tálaltam. Hát hogy milyen jóízűen kanalazták!! :) Nem 90 naposnál reszelt sajtot is lehet belereszelni, illetve pirított kenyérkockákkal enni.
Zahra, nekem ez a turmix megoldás lencsefőzelékkel működik teljes tökéletességgel :) Meg a sima zöldséglevesnél is! (amit amúgy kicsit lisztes-pirospaprikásan szoktunk elkezdeni főzni, amitől kicsit másabb mint nélküle, ezért szoktam sűríteni picikét. de jót tesz neki :) )
A kelkáposztáról jut eszembe... keményítővel sűrítgettem. És a végén elég fura lett, mert ugye abból nem fő ki semmi különös, ami "színezné", sűrítené a vizet, így ilyen kocsonyás (azért ez durva kifejezés, de ahhoz közelített) kinézetű lett:DDDD Nem volt zavaró, csak röhögtem hogy néz ki szegény főzelék :D Anyumnak pl fel se tűnt, pedig mondtam neki h kicsit furcsa. Férfinép meg ilyet nem is eszik... én hülye, az is most jut eszembe hogy krumplival simán sűríthettem vna...
Éva, hát olvashattad az én gyüm napom hogy alakult.... :S Majd a következő jobb lesz:) Szőlő nekem sokat segített, lédús, finom volt. Banánból már régóta csak egy fél megy le... Amúgy én eddig egyszer jártam így hogy szinte görcsölt a gyomrom, a fent említett kelkáposztától...
MBibi ide rögtön azt a hagymaleves receptet!!!!! ööö szépenkérem, légyszilégyszi! :) Imádom a hagymalevest, próbáltam is már 1-2szer (mindig valahonnan éppen összeszedett recept szerint), de egyik se volt olyan hogy megtartsam a receptet :)
Ez a Cologran ismerős, megnézem nekem mi van. Aha, ugyanez:D Hogy oldod fel? Vagy van folyékony is neked?
És a biopontosnak nincs "papír"íze?:) Vagy Te jobban bírod mint én :)
Így igaz!!! :) Nagyon ügyesen csinálod, hogy megint lement egy kiló! Yamini, én ilyen Biopontos logóval ellátott "bio oat drink hafergetrank" másik oldalán "bio zabital" nevezetűt szoktam venni, van egy béres alexandrás súlykontroll 12 index szövegű logo is rajta. Mondjuk fogalmam sincs, az Alexandra milyen módszert népszerűsít. Én már úgy vágyok egy kis pirítósra, hogy ma azt vacsizok teával. Tegnap viszont hmmm nagyon finom francia hagymalevest csináltam (keményítőnapra), ha érdekel valakit, szívesen leírom, hogyan. :) Az édesítővel kapcsolatban pedig én a lidl-ben szoktam venni, annak én nem érzek mellékízt, ha forró teába teszek, akkor sem. Évek óta ezt a Cologran márkájút veszem. az összetétele már más kérdés, szerintem ezek hosszú távon nem túl hasznos dolgok a szervezetnek. Persze a répacukor sem az..
Én ma szénhidrát napot tartottam. Reggel gyümi: eper, körte, barack(konzerv) Dél körül azt hittem elpatkolok olyan görcsöm volt vszínűleg a körtétől. A banánra már undorral nézek, én aki minden gyümit szerettem:-(((
Tényleg liszt, és a keménytő is ugyanolyan magas kalóriatartalmú mint a liszt, ha jól emlékszem. Jobb elfelejteni mindkettőt. Sűríteni nagyon jól lehet a leveseket, és főzelékeket is úgy, hogy a benne főtt zöldségből kiveszel valamennyit, összeturmixolod és visszaöntöd a kajába, voala, máris kész.:) Persze a csülkös bableves és a kelkáposztafőzelék akkor is csak rántással az igazi, ha hízlal.:)))
Ez csak teljesen saját kigondolás, de sztem a pudingpor nagy része liszt...vagy lehet, hogy keményítővel sűrít? Ez még sose jutott eszembe, amióta meg használom a keményítőt még nem gondolkoztam a pudingporon :DD Na most megnézem.
Jé, hát ez nem más mint tömény kukoricakeményítő :D Pudinggal vagy vaniliával, vagy akármivel. Amelyk meg "instant" puding, ott a cukor áll első helyen, utána a keményítő.
A keményítő az meg szénhidrát, szóval azt nem mondhatni, hogy nem hízlal, nade sztem nem gáz. Mondjuk egy finom növényi tej(szín)es-pudingporos hideg gyümilevesbe. Meg a rizsesbe amit főztél :) Most mit tervezel belőle?:)
Nekem az édesítővel sokkal nagyobb bajom van... pl az összetevőivel, vagy az ízével, ha meg mindezeken túlteszem magam, akkor az adagolásával:D
Milyen "márkájú" zabtejet használsz? Én most is ezt az oatlyt vettem, de azért magában van egy adott íze... múltkor a málnás ötletedet valósítottam meg, és azért kevergettem egy ideig hogy átvegye a málna ízt jobban :) De tényleg tökjó volt, csak amikor átüttött a "zab" akkor azért csak jó volt. :DD
Ne aggódj hogy tegnap nem sükerült, néha nem egyszerű. De ha már eddig csináltad, félúton úgyse adod fel olyan könnyen. Hátad mögött egy csomó sikeres gyüminappal, a múltkorit pl. kifejezetten bírtad. zabtejes banánturmix? kis fehéjjal, mézzel... vagy gyümölcskocsonya zselatinnal? A pudingporrol mi a véleményetek? Önmagában hízlal? (édesítővel persze)
Hú, na annál mi sokkal többet ittunk anno nyáron. Najó nem rengeteget, de kiskanállal számolva nem nehéz többszörösét elérni :D Talán evőkanál volt a mérce.
Azért "veszélyes", mert tényleg finom tud lenni :)
Akkor szerintem iktass be délelőttre gyümilevet, akár 2 deci 100%os gyümölcs is elég, épp csak azért hogy legyen valami tápanyag a szervezetednek. Az se esik jól?
