90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
A jóidő eljöttével előkerültek a tavalyi térdnadrágok,szoknyák, ruhák.
Meglep volt amit tapasztaltam!
Még azok is bők rám!!
HURRRÁÁÁÁÁÁÁÁ!! Én ujra folytatom a diétát, persze a 90 nap márc. 31-én telt le,de ugy gondoltam, hogy fontos, hogy odafigyeljek és mérséklettel egyek.
Nem is olyan nhéz igy betartani.
Sok jó receptre most találtam rá, és már lassan könyvnyi lesz amit kigyűjtöttem:)
Csak győzzek főzni:)) Nah hajrá!! Jah, majd el feledtem!
Jógázom már 2 hete, és a derekamon a "husi" csökkent:))
Keményítő napra van egy jó "receptem". A Lidl-ben van édes-savanyú üveges konzerv, 270 Ft körül van, és ugyanolyan finom, mint az Uncle-Bens féle. Ezt összeöntöttem egy doboz Bonduelle féle Vörösbab-mexikói csípős szószban-nal.
Főtt rizzsel összeforraltam, így lett egy új találmány mexikóis kínais rizs :))) Nagyon finom, és laktat!!
Jaj dehogy hagyjátok abba, én is eddig is azért bírtam ilyen jól mert ittvan ez a közösség és innen szedtem tippeket az egyes menükre+ láttam hogy más is hogy halad szépen lassan. Jó lenne rávenni magam az intenzívebb tornára. Viszont mindenképp marad a fél adag és a szelektált kaja...viszont valahogy nagyon megkönnyebbültem, és ettem anya hagymás csirke tallérjából amitől megint embernek érzem magam:D Mindenkinek sok kitartást kívánok, higyjétek el megéri a türelem, most én azzal a dologgal fogok szembesülni , hogy hogyan tartsam meg ezt a súlyt . Bármi változás áll be írok!!!!Vissza fogok nézni rátok hogy ti hogy haladtok!!! Minden jót csajok!! Jó fogyást mindenkinek!!!
Biztos van valami ebben a tavaszi levegőben, ha ennyire szenvedünk...azért köszi a bíztatást :))
Bascat, azt mondják, hogy minél nagyobb a súlyfelesleg, annál jobban ugranak lefele a kilók. Tehát akinak van 20 kiló feleslege lehet hogy ledob 14-16 kilót is, könnyedén. Gondolom ez amolyan testzsírszázalék féle dolog lehet, ki tudja. De ne aggódj, ha odafigyelsz lemegy az a 3 kiló is. A futás pl. nagyon jó zsírégető. Meg naponta 5-10 perc hasizom onnan leolvasztja a kis hurkát, az már nem olyan sok!!!
Sokszor lehet olvasni hogy stagnálhat a súly. Az pedig igaz, hogy az izom nehezebb mint a zsír, tehát akár nehezebb is lehetnél, az se kéne hogy azt jelentse hogy hízol.
Pl gondolj a súlyemelő nőkre. A héten láttam vmi versenyt, nagy combos, hasas csajok, és ki volt írva hogy 74 kiló. Nem kicsit meglepett...
Szóval nyugi, a súly nem minden :) Pláne ha a centi ilyen szépen halad!
De ma úgy érzem, hogy könnyebben szavaznánk meg itt mindannyian hogy hagyjuk abba együtt közös erővel, minthogy folytassuk :DDD
Ma én is azon gondolkodtam hogy abbahagyom, és csak a sima szétválasztást folytatom. Persze főként azért mert gyümölcsnapra virradt a mai nap. És így 6 nap után se sokkal jobb :S Reggel egy banánt szavaztam meg, háát...arra gondoltam, hogy talán a testem/gyomrom nem véletlenül tiltakozik ennyire ellene :D Végülis ez lehet hogy igaz...
Amúgy meg párom csirkepörköltöt eszik itt bent a szobában.........olyan igazi nagymama-főzte csirkecsombos pörkölt, olyan utánozhatatlan illattal..... Gr. Becsavarodok. Ja és közölte azt is, hogy van kókuszgolyó. Hurrá! .... :D
Nekem meg gyümilevem van, meg egy zacskó almachips. A banán után még délben ettem egy maréknyi málnát. Ennyi.
Én gratulálok!!! :) Ha eddig éreztél erőt magadban, szerintem akkoris túllépted a határaidat, - úgy fogd fel szerintem.
Én most tartok a 30. napomnál, hát ahogy csináltam a gyerekseregnek délután a kakaós, nutellás, lekváros palacsintát én is átléptem párszor a vélt akarathatáromat....(sűrű nyelések közepette), de képzeljétek, egy falatot sem ettem. Ehelyett megmelegítettem a rizsemet, és felturbóztam kicsit :)
Ami engem aggaszt, hogy két hét alatt lement 4 kiló, azóta viszont nem mozdult...pedig becsülettel betartom a diétát...Ami mondjuk kicsit vígasztal, hogy a centiméterek viszont tünnek el, a két héthez képest 6 cm lement a derekamról, és 4 cm a combomról, és ezért jobban érzem magam, a ruhák is máshogy állnak. De szerintem a centiket a aerobiknak köszönhetem...Még adok magamnak két hetet. Ha nem múlik el ez a kilóstagnálás, akkor marad a sport, és a kalóriaszámolás. Nem tudom, mit csinálok rosszul, lehet, hogy mert a zsír izommá alakul, azért nem látszik? Múlt héten még ezzel nyugtattam magam, de mára már idegesít. Akik régebb óta csináljátok hogy voltatok az első 30-al? Van stagnálás, vagy egyenletesen kéne a súlyomnak csökkenni?
Ejnye nem kellett volna abbahagyni Te majom... (hi-hi-hi)
Én sem szeretném 90 napig csinálni mert akkor már nagyon sok megy le vszinűleg. Már észre vettem,hogy a cicijeim kezdenek összemenni. Ne onnan megy ahonnan akarnám:))) Viszont tudod ami legondolkoztat,hogy asszem azt írtad 65.napnál tartasz és csak öt kiló ment le, nem kevés ez???? Én nem tudom majd a rutinosak megírják.
Ma van a 65. napja a fogyókúrámnak, de azt hiszem ezt a 25 maradék napot hagyom a fenébe.5 kg-ot sikerült leadnom aminek nagyon örülök és öszintén szólva elégedett is vagyok magammal, eggyel kisebb méretű ruhákat hordhatok, és jobban bírom a tesi órát is. Az ok amiért mégis feladom a vége előtt az hogy egyszerűen idegesítem magam azon hogy meg-meg kívánok ételeket és nem ehetek belőlük kicsi mennyiséget sem, sőt sokszor éhen maradok mivel nincs időm főzőcskézni a hűtőben meg csak csirke van meg mondjuk a szekrényben kenyér de sajnos nekem keményítő napom van .... Meg kell valljam így diákként az egész havi zsebpénzem is a kajám variálásaára ment el mivel anyukám ételeit sem fogyaszthattam. Nagyon bénának érzem most magam, meg akarat gyengének. Viszont ha még egy hétig fog tikkelni a szemem az idegességtől akkor tuti becsavarodok...
Szerintetek mi a görcsöt csináljak???.Mondjuk az biztos hogy többé nem eszek keményítőt a fehérje mellé , és ma is csak zöldségsalátát eszek csirkehússal... max 1300 kcal ig...
Ha valaki úgy jár mint én, hogy marad egy harmad üveg natúrlecsó, akkor tepsis krumpli közé berakva plusz hagymával isteni :) Krumplira vegetát szórtam, a lecsót só-bors-majorannáztam.
Köszönöm a leírást! Nagyon jól hangzik, és megnéztem az oldalakat is, ott is találtam olyat, amiket be lehet iktatni a 90 napos keményítőnapjába! Mostmár abba kellett hagynom a böngészést, mert a pocakom jelezte, hogy gyümölcsnap van, és üres :) (persze panaszra nincs ok, tegnap a vacsora lángos volt...)
Én is kíváncsi vagyok Zahra, milyen fellépésre indulsz?
Nekem a farmerom egyre "katasztrofálisabb", persze nézőpont kérdése. Még mindig lusta voltam bevarrni a derekát és úgy néz ki a dolog, hogy ha pl a metró miatt futok 5 lépést, akkor lecsúszik teljesen a nadrág a csípőm alá:D Ha a fenekem még 2 centivel kisebb lesz, akkor le is fog esni rólam.
Valamelyik nap meg úgy értem haza, hogy már az ülepe is leesett (amit azért a combom tartani szokott), és hát az utcán nem kezdhetek gatyaigazításba, meg amugyis kabát volt rajtam stb, itthon a liftben rángattam vissza a nadrágomat:D
Zahra, mit lépsz fel?:) Ha nem titok... :)
MBibi, hát ez az indiai úgy volt, hogy kerestem recepteket, megnéztem hogy melyik az amelyikből a legtöbb fűszert produkálni tudom, majd egy másik receptből loptam még egy fűszer5letet, a végén pedig (bár egyik recept sem írta), de telenyomtam curryvel és tökjó lett:D
Az indiaiak meg dal-nak hívják a lencsét (Azaz szerintem pontosabb úgy hogy az összes hüvelyest), így találtam jó recepteket hogy erre kerestem rá.
Szóval én nem főztem 45-60 percig, mert a vöröslencse elég gyorsan megpuhul, így viszont híg maradt, ezt mondjuk kis keményítővel megoldottam, de legközelebb lehet kevesebb vízben rakom oda. Turmeric helyett kurkumát raktam bele (google ezt tanácsolta:D), meg a gyömbért, így megfőztem. Utána hagymára-fokhagymára tettem kis chilit és kínai 5fűszerkeveréket, na szerintem ez isteni ízt adott neki, úgyhogy utána még 3szor tettem bele...:D Mivel nem használtam eddig ezt a fűszert, nem tudtam milyen lesz, inkább apránként pakoltam bele :) És amikor ez az 5fűszerkeverék adott neki egy jellegzetes indiais ízt, akkor úgydöntöttem hogy nem maradhat curry nélkül a kaja, és bőven tettem bele azt is. Aztán besűrítettem, és kész is volt.
Rizs nélkül lehet kevésbé fűszeresre csinálni, de rizs mellé simán bírja a fűszert.
Az 5fűszerkeverék amúgy ánizs, édeskömény, szegfűszseg, fahéj, bors keveréke.
És ha érdekelnek az ilyen ízek, akkor ajánlom a culinaris nevű boltot, ahol mindenféle keleti és egyéb finomsághoz van alapanyag. Csak én mindig úgy járok, hogy bevásárolok, aztán nem jutok el odáig hogy megfőzzem, mert amikor eljön az idő hogy kaja kell, akkor csinálok valamit ami gyorsan megvan :S Pedig tökjó újdonságokat kipróbálni :)
Ne is mond! Még jó, hogy felpróbáltam a fellépőruhám mielőtt elindulok, mert konkrétan kiestem belőle.:) Állhattam neki bevenni belőle. Szerintem azért az elfogyasztott hatalmas mennyiségű zöldség felfúj annyira, hogy az öv legalább nem esik le rólam.:)
Jut eszembe, vettem avokádót is, de én még soha nem csináltam belőle/vele semmi kaját. Régebben, mintha lett volna szó arról, hogy reszelve valamivel finom... Tudtok segíteni?
Aha, ha olyan az emésztésed, mint az enyém volt a 90 napos alatt, akkor néhány plussz deka, esetleg kiló. Ha szerencsésebb vagy, akkor sem igazán lesz minusz. A régiek közül itt nagyon sokan a szénhidrát nap után produkáltuk a fogyás..)
A mai gyümölcsnapom fele már letelt!!!!!!!!!!!!!!! Eddig semmi nehézség, most eszem az ebédemet, málna+ananász+alma mix. Remélem a holnapi mérlegelésemen már mutatkozni is fog valami változás!
Hát ez nagyon jó tipp volt :)))) Köszi mégegyszer!:)
Kicsit kiegészítettem, a halat megsóztam, a hagymára pedig szórtam kis bazsalikomot, rozmaringot és borsot, a camping sajt pedig füstölt volt (ha már a bacont lehagytam) :)
Ma teljesen véletlet tévedtem a femina weboldalra, ahol hasznos cikkeket találtam, fogyókúráról, azt segítő gyümölcsökről, fűszerekről, és az emésztésről is. Ha van kedvetek ti is nézzetek szét, a cikk alján vannak további ajánlások is a témákkal kapcsolatban. klikk ide
Szerintem sem ezen múlnak a kilók, csak én ezért kezdtem el diétázni nem kifejezetten a fogyás miatt.
Zahra Akkor amikor 52 kg voltál mi volt más az életviteledben? Utána hogy jött helyre az anyagcseréd???LÉgyszíves írd le ezeket mert nekem nagyon fontos lenne!!!Köszi előre is.
Hát bevallom becsülettel,hogy semmit nem sportolok hanem csak sétálok. Délután hazafelé a munkából gyalog jövök. Kb 20 - 25 perc. Tegnap pl: széllel szembe, olyan szél volt itt mifelénk, rendesen meg kellett tartani magamat hogy el ne vigyen. Ma sikerélményem is volt tudjátok milyen téren :o)
Én azt hiszem,hogy az első napokban, héten szigorúan tartottam magam az előírtakhoz talán így sikerült. Meg óvatosan ettem nem tudtam,hogy reagál a szervezetem a szétválasztásos napokra.
Növényi dolgokat próbáltál már? Gyógynövényekben vannak ilyenre bevált készítmények, anyum kapott ilyesmit természetgyógyásztól, az nagyon jó volt. (Miután kitapasztalta mennyi a dózis, az első napon meg rohant a wc-re :DD )
