90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Nekem a farmerom egyre "katasztrofálisabb", persze nézőpont kérdése. Még mindig lusta voltam bevarrni a derekát és úgy néz ki a dolog, hogy ha pl a metró miatt futok 5 lépést, akkor lecsúszik teljesen a nadrág a csípőm alá:D Ha a fenekem még 2 centivel kisebb lesz, akkor le is fog esni rólam.
Valamelyik nap meg úgy értem haza, hogy már az ülepe is leesett (amit azért a combom tartani szokott), és hát az utcán nem kezdhetek gatyaigazításba, meg amugyis kabát volt rajtam stb, itthon a liftben rángattam vissza a nadrágomat:D
Zahra, mit lépsz fel?:) Ha nem titok... :)
MBibi, hát ez az indiai úgy volt, hogy kerestem recepteket, megnéztem hogy melyik az amelyikből a legtöbb fűszert produkálni tudom, majd egy másik receptből loptam még egy fűszer5letet, a végén pedig (bár egyik recept sem írta), de telenyomtam curryvel és tökjó lett:D
Az indiaiak meg dal-nak hívják a lencsét (Azaz szerintem pontosabb úgy hogy az összes hüvelyest), így találtam jó recepteket hogy erre kerestem rá.
Szóval én nem főztem 45-60 percig, mert a vöröslencse elég gyorsan megpuhul, így viszont híg maradt, ezt mondjuk kis keményítővel megoldottam, de legközelebb lehet kevesebb vízben rakom oda. Turmeric helyett kurkumát raktam bele (google ezt tanácsolta:D), meg a gyömbért, így megfőztem. Utána hagymára-fokhagymára tettem kis chilit és kínai 5fűszerkeveréket, na szerintem ez isteni ízt adott neki, úgyhogy utána még 3szor tettem bele...:D Mivel nem használtam eddig ezt a fűszert, nem tudtam milyen lesz, inkább apránként pakoltam bele :) És amikor ez az 5fűszerkeverék adott neki egy jellegzetes indiais ízt, akkor úgydöntöttem hogy nem maradhat curry nélkül a kaja, és bőven tettem bele azt is. Aztán besűrítettem, és kész is volt.
Rizs nélkül lehet kevésbé fűszeresre csinálni, de rizs mellé simán bírja a fűszert.
Az 5fűszerkeverék amúgy ánizs, édeskömény, szegfűszseg, fahéj, bors keveréke.
És ha érdekelnek az ilyen ízek, akkor ajánlom a culinaris nevű boltot, ahol mindenféle keleti és egyéb finomsághoz van alapanyag. Csak én mindig úgy járok, hogy bevásárolok, aztán nem jutok el odáig hogy megfőzzem, mert amikor eljön az idő hogy kaja kell, akkor csinálok valamit ami gyorsan megvan :S Pedig tökjó újdonságokat kipróbálni :)
Ne is mond! Még jó, hogy felpróbáltam a fellépőruhám mielőtt elindulok, mert konkrétan kiestem belőle.:) Állhattam neki bevenni belőle. Szerintem azért az elfogyasztott hatalmas mennyiségű zöldség felfúj annyira, hogy az öv legalább nem esik le rólam.:)
Jut eszembe, vettem avokádót is, de én még soha nem csináltam belőle/vele semmi kaját. Régebben, mintha lett volna szó arról, hogy reszelve valamivel finom... Tudtok segíteni?
Aha, ha olyan az emésztésed, mint az enyém volt a 90 napos alatt, akkor néhány plussz deka, esetleg kiló. Ha szerencsésebb vagy, akkor sem igazán lesz minusz. A régiek közül itt nagyon sokan a szénhidrát nap után produkáltuk a fogyás..)
A mai gyümölcsnapom fele már letelt!!!!!!!!!!!!!!! Eddig semmi nehézség, most eszem az ebédemet, málna+ananász+alma mix. Remélem a holnapi mérlegelésemen már mutatkozni is fog valami változás!
Hát ez nagyon jó tipp volt :)))) Köszi mégegyszer!:)
Kicsit kiegészítettem, a halat megsóztam, a hagymára pedig szórtam kis bazsalikomot, rozmaringot és borsot, a camping sajt pedig füstölt volt (ha már a bacont lehagytam) :)
Ma teljesen véletlet tévedtem a femina weboldalra, ahol hasznos cikkeket találtam, fogyókúráról, azt segítő gyümölcsökről, fűszerekről, és az emésztésről is. Ha van kedvetek ti is nézzetek szét, a cikk alján vannak további ajánlások is a témákkal kapcsolatban. klikk ide
Szerintem sem ezen múlnak a kilók, csak én ezért kezdtem el diétázni nem kifejezetten a fogyás miatt.
Zahra Akkor amikor 52 kg voltál mi volt más az életviteledben? Utána hogy jött helyre az anyagcseréd???LÉgyszíves írd le ezeket mert nekem nagyon fontos lenne!!!Köszi előre is.
Hát bevallom becsülettel,hogy semmit nem sportolok hanem csak sétálok. Délután hazafelé a munkából gyalog jövök. Kb 20 - 25 perc. Tegnap pl: széllel szembe, olyan szél volt itt mifelénk, rendesen meg kellett tartani magamat hogy el ne vigyen. Ma sikerélményem is volt tudjátok milyen téren :o)
Én azt hiszem,hogy az első napokban, héten szigorúan tartottam magam az előírtakhoz talán így sikerült. Meg óvatosan ettem nem tudtam,hogy reagál a szervezetem a szétválasztásos napokra.
Növényi dolgokat próbáltál már? Gyógynövényekben vannak ilyenre bevált készítmények, anyum kapott ilyesmit természetgyógyásztól, az nagyon jó volt. (Miután kitapasztalta mennyi a dózis, az első napon meg rohant a wc-re :DD )
Még eddig nem szóltam hozzá semmihez, mivel én nem csinálom a 90 napos diétát, de olvasója vagyok a topicnak, mert sok jó dolgot lehet tanulni tőletek! :-) Én sajnos nagyon sok mindenre allergiás vagyok, így igazából egy írott diétát sem tudnék betartani. Csak megosztanám veletek, hogy én hogyan csinálom, hátha valakinek segítek! :-) Én januárban kezdtem el életmódot váltani, mert felkúszott pár kiló. Nem eszem fehérkenyeret, helyette tönköly és csicsókás kenyeret és azt is csak reggelire. Ebédet mindig főzök, de teljesen átlagos kajákat csinálok. A vacsorára már jobban odafigyelek, próbálok gyümölcsöt vagy fehérjét enni. Eddig 7-8 kiló ment le, most kicsit megtorpantam, de már normálisnak mindható a súlyom: 174 cm és 74 kg vagyok. Igazából babát szeretnék és nem akarok már túlsúllyal teherbe esni, ezért szeretnék 70 kiló alá menni. Egyébként tényleg nem ér semmit a fogyókúra mozgás nélkül, én (többek között)Leg Masterezem és két mérettel kisebb nadrágot hordok, mint decemberben! Fontos számomra a jó erőnlét, ezért súlyzózom is(3 kilóssal), viszont a hasizomgyakorlatokra nem bírom magamat rávenni!!! Utálom őket!!! Szóval ez vagyok én, figyellek Benneteket! :-) Kitartás Mindenkinek! :-)
Jénaiba pakolj be fagyaszott hekk filét, nyomj rá kemping sajtkrémet, karikázz rá hagymát, locsold meg tejszínnel, és reszelj rá sajtot! Dobd be a sütőbe, kb fél óra alatt kész. Friss salátával isteni!
Hát ez az ne gondoljátok hogy nem voltam orvosnál, sajnos rengeteg szempontból vizsgáltak ami nagyon kellmetlen volt :((( mivel a vastagbél falát is ellenőrizni kellett hogy nincs e kiszáradva, meg még sorolhatnám, pár hetes vizsgálat sorozat után kijelentette a doki hogy ilyen vagyok, alkati adottság. A baj az hogy ugyan ilyen adottságból irtó gyenge az immunrendszerem is, és a vércukrom is produkál érdekes dolgokat mindehhez 22 éves vagyok. Vannak olyan problémák amivel sajnos nem tud az orvostudomány mit kezdeni, gyógyszert amúgy sem szívesen szedek de nem is tudtak javasolni semmit, csak ,hogy figyeljek nagyon magamra...ennyit. Amúgy nekem pici baba koromban anya pelenkát vasalt a hasamra , meg mindent csinált mivel nagyon keveset aludtam annyira hasfájós voltam, és a székelési gondok is már akkor jelentkeztek, pedig ittam az anyatejet és rengeteg zöldség gyümölcspépet kaptam.
Elég baj ha ez tabutéma, hiszen az emésztő rendszerünk is a testünk. Na most jól kipanaszkodtam magam:) Ma husinap van...mit kéne enni...
Ja és nekem is van naponta 5 -7 szer vécére mászkálós barátném és ő 42 kg :D
Ez alkat kérdése is szerintem, van aki alapból gyorsabban éget, van akinél lassabb a dolgok áthaladása. Nekem például a kisfiam 7 éves, rendesen eszik mindent, amit kell, és alapból 2-3 naponta kell nagydologra mennie. Nekem az orvos azt mondta, nem az a gondt, ha ritkábban megy az ember, ha a rendszer megvan. Ez a fontos. A túl gyors emésztés sem jó, mert akkor a szervezet nem tudja kivenni a számára fontos anyagokat a kajából. Volt egy kolleganőm, aki simán megevett 4 embernyi mennyiséget munkaidő alatt, és ahogy megevett valamit 10 perc múlva már ment is wc-re. Kb 45 kiló volt...Jó, tudom, ez a másik véglet, mindenkinek magának kell megtapasztalni, hogy mivel tudja beállítani az egyensúlyt. A reggeli langyos víz tényleg jó! Tudom ajánlani, és semmi plusz irritáció nincs a bélbolyhoknak.
Nem kell hozzá semmi edzés, a diéta elején a sejtek közt lévő felesleges víz ürül a szervezetből. Azért ugrik az első 1-2 hétben le a súly. Nekem is -4 kiló volt az első mérés 12 nap alatt. Azóta 1 hónap alatt még -4.
Az a baj, hogy nagyon kevesen gondolják, hogy azzal orvoshoz kéne fordulni, hogy valaki hetente 2szer csak teák meg egyéb hashajtók hatására tud végre vmit produkálni. A környezetemben több ilyen is van, pl egy óvónő ismerős a fél csapattal (kollegákkal) issza ugyanazt a teát minden szerdán, hogy csütörtökre végre esetleg jó legyen nekik... És igazából az orvosok között is kevés van, aki foglalkozik ezzel. Persze akinek szakmája igen, csak az emberek már odáig se jutnak el.
Kicsit tabu-téma jellegűnek tűnik mind az emberek mind pedig a szakemberek körében. Pedig amikor már a tv is tele van prosztata adenóma és guttalax reklámokkal, akkor akár foglalkozni is lehetne vele :D
Anyum is csak éldegél így pedig neki mondta is már orvos hogy foglalkozzanak már a dologgal... 3 naponta eszik teljes kiörlésű gabonás kekszet a cél érdekében. Meg közben gyomorgörcsei vannak, és van hogy este jut eszébe hogy egész nap nem evett (mint ma is...) és hiába látja és tudja hogy saját magával tesz kárt nem lép semmit...
Szerintem sokkal okosabb lenne, ha valakinek problémája van, vagy úgy érzi nem stimmel valami, hogy szakértő véleményét kérje ki. Mindenki más más ember, nem tudja mire hogyan miért úgy reagál a szervezet.
Az egészséges úgy néz ki, hogy napi annyi székelés ahány étkezés szorulás/hígulás nélkül, a szuper meg az, hogy papír sem kell(mert ha a természet szerint kéne, akkor papírt is növesztenénk :D). Volt, hogy székelési rekordot döntöttem, hamarabb megvolt, mint a pisilés, haha, ez komoly.
Éva! Mit sportolsz a diéta mellett, hogy lement 3 kiló 9 nap alatt? Az rengeteg így első ránézésre, napi 4-5-6 óra erős edzéssel és szigorú diétával (kb.1300kcal/nap) lehet ezt produkálni.
Sajnos én hiába figyeltem oda a rostokra (gyümilé, korpa) nem volt tartós változás, ami heti 2 székelést jelentett...ez bizony nagyon nem normális...ebben az esetben is a diéta második felében kezdődött el a normális életem, addig minden a régi volt :D....szóval a könnyebb lebontásnak is megvan a pozitív hatása.Meg az extrém vízfogyasztásnak is nagy a jelentősége.....szval a bélbacik mennyisége, a szervezet folyadék háztartása, a lebontás minősége és ideje szerintem mind befolyásolják a wc-n folyó dolgokat...meg még ki tudja mi minden.Én jobban vagyok az biztos.
Éva!! Nagyon jóó!! Csak így tovább. A banán nekem is kritikus gyümölcs ilyen szempontból, én le is vettem az "adagomat" hogy véletlen se fogjon meg... Ehelyett sokkal több almát eszek, ami viszont éppenhogy segíti az anyagcserét. Figyelj magadra, hosszútávon nem jó, ha nem tudsz rendszeresen wc-zni, nekem a kalóriaszámolós diátámnál anno ez volt pont a problémám, segíts be egy kicsit a bélrendszerednek valami tisztító teával. Éhgyomorra egy pohár langyos víz is megteszi, tuti hatásos..ha meg tudod inni!
Április 7-én kezdtem s ma álltam először mérlegre. - 3 kg . nagyon örülök neki,de nekem meg a nagy dologgal van bajom, annak ellenére,hogy mindennap van gyümi reggel(egész nap gyüminapon ) Arra gondolok ,hogy nekem a banán megfoghatja a székletemet. Gyüminapon a folyadék nagyon-nagyon nehezen megy.
