90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Általánosságban a tejfölös dolgokat és a tojást nem bírja a drágám, de azért ilyen epegörcse jó ha 3 havonta szokott lenni...mostmeg 3 hét alatt 3... A növényi tejtől nem volt semmi gondja amúgy. Szénhidrát napra valami ötlete van valakinek?
igazából bioboltban volt kostoló ezekből a krémekből, és ott vettünk 2 félét. De amúgy olyan mint a lencsefőzelék jó currysen és összetörve :D
Hát én most ch napra ettem kenyérrel, félúton eszembejutott hogy a lencse keményítő, amúgymeg tele van fehérjével is :D Aztán úgydöntöttem hogy most akkor ez egy "főként szénhidrátos" kaja.
Vajon a növényi tejtermékektől is problémája lenne párodnak? Nem is a 90 nap miatt kérdezem, csak úgy általában. Vagy ha nem egész nap "kell" fehérjét ennie, akkor nincs gond?
Köszi a tanácsot, valami ilyesmi lesz úgyis belőle, ma is zöltséges rizst evett :)) Igazából csak a tejtermékekkel van gond, úgy látszik. Tegnap vacsira ezersziget salátaöntetet 1 pohár joghurttal csináltam meg, most ez volt a bűnös. De ha már ennyire érzékeny lett ezekre (amire előtte nem volt) akkor nem kockáztatjuk. Hogy csináltad ezt a lencsés kencét? Milyen napra eszed?
Szerintem a párod maradhat a szétválasztásnál olyan értelemben hogy egy étkezésnél figyeljen oda hogy ne húst-rizzse-krumplival, hanem akkor is zöldségesebb körettel, máskor meg ch és társai.
Ez azért is praktikus, mert ha van valami maradék a Te valamilyen napodról, ő azt másnap megeheti egy fogásnak :D
Az előbb rozskenyeret ettem (szép sötétbarna), lencsés-currys szendvicskrémmel (nagyon finom!), ami fura élénk sárga (curry...) színű. Öcsém hazaért az iskolából (folyosó-konyha-nappali egyben van) és lecövekelt: "Te mit teszel a kakaóskalácsra??" :DD
Szép napot mindenkinek! Sajnos a párom epéje nem díjazza különösebben a fehérjenapokat, pedig már annyira figyeltem mit együnk...úgyhogy ő abbahagyja. Viszont fogyni továbbra is szeretne, szerintem áttér sima fogyókúrára, vagyis, semmi nasi továbbra sem, és kalóriaszegényebb kajákat eszik. Bár olyan jó volt, hogy ketten csináltunk a 90 napost...:( No, hát ez van. Viszont centibe szépen alakulok! :) A héten összesen 9 cm ment le:))) Viszont kilóban semmi, ami ugye nem ad okot aggódalomra (amúgy sem szabadna hetente ráállni a mérlegre)
Sziasztok! Nem értem ezt a 90napos dolgot. Miért van megszabva az, hogy milyen nap után mi jön? Midenkinek nem működhet ugyanúgy az anyagcseréje. Családomban is csinálják(nő tagok), és paráznak állandóan, hogy jajaj, mert csirke helyett nem szabad mást enni(pulyka, vagy száraz disznóhús). Most pontosat nem tudok, de hasonlókon megy a para.
Ez az egész egy nagy kanyu szerintem. Eleve ha olyan ember csinálja, aki elhiszi hogy egy karácsonyi zabálás után lehet hízni 4-5kilót, vagy aki elhiszi hogy 2 napos evésdömping után lehet 2-3kilót, az kapásból nem ért hozzá. Egy kiló zsír(amiből ugye a hízás áll) 9000kcal. Ki lehet számolni, hogy egy 1500-2000kcalóriás alapanyagcsere mellett(ami azt jelenti, hogy meg sem mozdulunk 24órán át) mekkora pluszt kell bevinni ahhoz hogy 4-5kilókat hízzunk. 5 kiló 45.000kcal, elég intenzív zabálás kell hozzá, kb. 5 napon keresztül napi 11.000kcalóriát kell benyomni úgy, hogy meg sem mozdulunk, csak fekszünk. Amit hízásnak gondolnak sokan az csak a ki nem ürült táplálék és plusz vizmennyiség. Nem pedig zsír.
Ami 4-5kiló fogyás van a kezdeti időkben, az meg mind folyadékveszteség, és a belekben felhalmozódott cucc kiürülése. És kb. ezek után jön az abbahagyás nagy százalékban, ekkor kapcsol a szervezet vészüzemmódba, mert kiürült :). És itt jön be a kraft. A "mennyire akarok lefogyni".
Emberek! Fogyni igazán CSAK MOZGÁSSAL lehet, otthonüléssel nem, meg ilyen hókuszpókusszal. Én a tavalyi év folyamán 20kilót adtam le, ettem rendesen, de minden nap megvolt meló előtt az 1 óra edzés, utána meg a 2 óra edzés, hétvégén intenzív túrákkal.
Alakformálni, hogy a hátsó is jól nézzen ki a strandon, ZSÍrt (nem vizet) leadni csakis kőkemény mozgással lehet. Mégegyszer: 1kg zsír 9000kcal. Ezt csakis zsírégető pulzuszónában(akkor használódik csak zsírból energia) lehet a legnagyobb hatásfokkal leadni, és nagyon sok kitartás kell hozzá.
Gondoltam ezt leírom, mert súlycsökkentésre jó ez a nőklapja szintű "fogyókúra", pár liter víz kiürül ("fogyás") de a világon eddig aki lefogyott, az megmozdult, nemcsak kevesebb csokit evett gyümölcsnapon. Azt sem tudom ki az a félőrült, aki csokinapot meg gyümölcsnapot ír elő. Egy nap mindenféle fontos tápanyagot be kell vinni a szervezetbe, a sütibe, meg csokiba, meg csak gyümölcsben ezek nagyon nincsenek meg.
Ne a mérleget nézzétek, az kamu. Centivel mérjétek magatokat és méressetek testzsírszázalékot. Az az igazi fogyás.
Nem kötözkötésből írtam, csak az én környezetemben ez a 90nap nem igazán jött be, de futással, bringázással, mozgással már nem 1 barátom dobott le súlyos 10+ kilókat, és nekem is sikerült elkezdeni, 50kg súlyfeleslegből már csak 20 van. És csökken :) És minden nap eszek húst, meg zöldséget, meg gyümölcsöt, meg csokit is meg mindent.
Ez az én 1 napos programom, haha, minden nap újra kell kezdeni :))))
Jééé mit találtam! Ujraolvasgattam az oldalt énis :)
Éva48!!! "Fehérje (protein): minden, ami állati eredetű, de nem zsír, vagyis: hús, hal, máj, tojás, tejtermékek, valamint ide tartozik a gomba és a szójatermékek is, valamint az avokádó"
Köszi! Remélem, hogy menni fog... A topicot biztosan látogatni fogom, elvégre együtt könnyebb! Eddig szinte csak jót hallottam erről a fogyiról, úgyhogy nagyon bizakodó vagyok! Már néztem recepteket is, de egyelőre még nem egyértelmű, hogy mi melyik napra tartozik, de majd kialakul.
Nekem ez egy hirtelen felindulás volt ma, bár már egy ideje aktuális a dolog:) Barátnőmnek sikerült, pedig neki alig kellett fogynia! A gyüminaptól kicsit tartok, de majd csak túl leszek rajta! Neked is sok sikert a továbbiakban! (A kislányod meg aranyos, h így figyel rád:))
Szia én is 4 napja kezdtem el. Most vagyok a gyüminapnál, hát mit írjak, ma igen fáradtnak tűntem. Selytettem,hogy a kevés folyadék ivás is rájátszott, de a gyümik mellett nem kívántam a folyadékot. Mikor hazaértem a lányom "Anya igyál-igyál mert kiszáradsz" mondá.
Hát tul vagyok a gyümi napon holnapra körözöttet csináltam és paprikába töltöttem.
Szia, mindenképpen fehérjenappal indul a diéta, és utána sem lehet a sorrendet felcserélni! Én csak a délelőtt folyamán szoktam gyümölcsöt enni, hogy délután lehet-e? Hm :) Fogalmam sincs.
Üdv, Most szeretném elkezdeni a 90 napos diétát. Az lenne a kérdésem, hogy számít-e, hogy melyik nappal indítok? (mindenképp a fehérje legyen az első?) A másik kérdés az, hogy napközben lehet enni bármikor gyümölcsöt, vagy csak reggel illetve délelőtt!
Szia, barna, az oké:) mármint a hajdina. Hántolt, ugye? Az gondolom rá van írva. Illatosra pirítottam, akár olaj nélkül, de egy pár csöpp olívaolaj mehet alá, aztán fölöntöttem háromszoros vízzel, tettem bele sót és olyan sótlan vegetaszerűt, aztán lassú tűzön kb. 20 perc. Kicsit szét fog esni. Édesen még nem próbáltam. Sok zöldsalival, öntet nélkül finom volt. De tehetsz rá pirított hagymát vagy kevés zöldséget is. Jó étvágyat!
Ha valakinek a 13. kerület közel van, akkor van egy szuper biobolt-nagyker a néhai Fáy utcai piacnál!
Vettünk ma hajdinát, majd kipróbálom :) A vöröslencsére meg rá van írva hogy magas fehérjetartalmú! :D Mint valami figyelmeztetés:D
Meg zabtejet, zabtejszínt... :) Kiváncsi leszek az ízükre. Azért ez a bio rizs-szója (Spar márkás) nem volt meggyőző magában, kakaóval már finom:D De főleg kajákba használtam el.
Bodzus, hogy csinálod a hajdinát? Ez barnahéjú, ha számít. Mint a rizst, vagy simán megfőzöd, vagy hallgatlak:))
Jó ez a gyüminap yuppi!!!:D Alig várom a következőt!
Mert ilyenkor mindig eszek pisztáciát... :DD
Ennyire szerintem ne vedd szó szerint. Méghogy kötelező legyen a csoki... (én tegnap megettem egy sor milkát, ráadásul nagytáblásból:S de már 1 hete el volt téve a fiókban, akkor hozta öcsém hogy húúúú milyen finom kóstold meg...:S:D)
Hát a gyüminapra lélekben én is már gyúrok... Vettem erdei gyümölcs mixet+szamócát, hátha kicsit megkönnyítik a napomat :)) Kitartás Yamini, már nemsoká vége a napnak!
A ch napom jól telt még egy finom minyon is belefért, de a diéta leírásánál kötelezően leírt főzőcsokit én nem tartottam be. Nem nagyon szeretem az édességet.
Reggel ettem két kivit, ez még oké is volt. Gondoltam sütök kis gyümit, finom meg minden, de nem bírtam megenni (kb 3 óra körül volt ez). Pedig 3 vékony karika ananász volt benne, meg egy alma. 1/3 része megmaradt.
Most meg korog a gyomrom, itt a finom fahéjas sült gyümi, de erre se bírok ránézni, "nyersre" meg gondolni se esik jól. :S
