90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Az első napokban, egy-két héten nekem is zizis volt néha a fejem, ment a hasam - inkább egy hét volt csak, és engem is meglepett, hogy már szinte a diéta elején jelentkeztek a tünetek. Mondjuk nem az első fél napban, ez lehet tényleg front vagy valami bújkáló vírus, holnapra talán kiderül. De ez az átmeneti enyhe szédelgés és emésztési gond azt hiszem a szervezet átállásának és tisztulásának köszönhető. Majd írd meg, mi a helyzet.
Sajnálom. :( Valami anyagcserezavar? Azért végigcsináltad? Azóta rendbejöttél?
Elkezdtem másodszorra, kiváncsi leszek. Az az érdekes, hogy az endokrinológus is ajánlja ezt a diétát. (Folyamatos kontrollra járok pajzsmirigygond miatt.)
Sziasztok ! Szép napot . Ma elkezdtem a diétát, és hát elég furin érzem magamat. Amitől tartottam a reggeli gyümi elég könnyen ment. 12 körül amikor is megettem a sajtot egy szelet kenyérrel meg öntetes salátát utána lettem furin. Azóta is fáj a fejem. Ez normális??
Bodzust idézném: "Tésztás napon egyébként ki lehet próbálni a kuszkuszt, kölest és a hajdinát is. Finomak, egészségesek és nagyon sokféleképpen elkészíthetők. Akár hagymával, zöldségekkel, akár édesen mézzel és mazsolával. Tegnap sós-zöldséges (majdnem vegeta) vízben simán megfőztem a hajdinát, előbb kicsit megpirítottam, és zöldsalátával nagyon finom volt."
Ezek szerint szénhidrát :)
Ananász hírhedt arról hogy "zsírégető" gyüm, de így a negatív kalória kifejezésről szerintem még nem hallottam, de jól hangzik. Ezt a hajdina, köles, kuszkusz dolgot meg ki fogom próbálni, úgyis készülünk vmi bioboltba, remélem még idén eljutunk odáig. (az ilyen családi megyünkvalahova tervek hajlamosak csúszni:S )
Az én lányom fél éves volt, mikor elkezdtem, épp elkezdett kóstolgatni mást is. Én is aggódtam e miatt a méreg cucc miatt, de ez azt feltételezné, hogy baromi gyorsan fogyunk. Én viszont eléggé lassan fogytam, heti fél kiló körül, ezt még szoptatás alatt is elfogadhatónak tartják a dietetikusok. Csak azt nem írják, hogy lehet valóban lefogyni:)) Egyébként megkérdeztem a gyerekorvost és a védőnőt is, és mindketten teljesen okénak tartották a dolgot. A lányom pedig szépen hízik, növöget és semmi jelét nem mutatta, hogy a tejem esetleg ne lenne megfelelő neki. de egyetértek, fő a kicsi biztonsága, én sem csináltam volna, ha szakembertől negatív véleményt hallok, vagy rosszakat tapasztalnék a babánál.
Tényleg jó kis oldalt találtál! Ha már a kalóriáknál tartunk :) A negatív kalóriákról olvastál már? Az elfogyasztott étel kalóriatartalmánál több kalóriát von el a szervezettől ugyanennek a kajának a megemésztése, vagyis nemhogy nem rakódik le, de még vesz is el :) Van jópár ilyen, pl. az ananász, vagy a köles. A köles finom köret tud lenni, laktat is rendesen, csak nem tudom, hogy keményítő vagy ch napra való?
Ah megint a kalóriákkal jövök, de ma is találtam valamit mikor a jégsalátát kerestem. A metró áruház honlapján minden zöldség-gyümölcsről tökjó leírás van és legtöbb helyen ott vannak a kalóriák is.
Meg a hasznos leírások is nagyon jók. Pl sose tudtam hogy kell jó ananász választani, olyan alapokon kívül hogy pl nem veszek zöldet, de itt meg jó tippek vannak.
Szóval érdemes nézegetni: ide katt Ja és annyira szépek a fotók :))
Én sokáig tologatttam a víznapot, hogy ne olyan napra essen, amikor egész nap itthon vagyok. Pl hétvége.
Úgy mégiscsak könnyebb ha az ember valamivel leköti magát. Bár végül mégis itthon voltam többnyire.
Amúgy meglepő, de nekem úgy tűnt hogy szinte könnyebb volt mint némelyik nehezen viselt gyümölcsnap. Tettem a vízbe olyan gyógynövényi alapú fahéjas ízű oldódó port (Sunrideres), ami kifejezetten finommá tette, és megittam majdnem 2 üveg 1.5es vizet. Egy kicsi maradt a 2. üveg alján másnapra...
És csak este tört rám az érzés, hogy áh mostmár ennék valamit, de ez gyüminapokon is mindig így van. Szóval amennyire paráztam tőle, annyira gyorsan elmúlt különösebb szenvedés nélkül.
A rizst lehet keményítő vagy ch nap is, eldönthetetd, de onnantól csak az a nap legyen. Én alapból keményítőnek olvastam, meg odaraktam a zöldségek mellé köretnek jóaz:) Borsósrizs, kukoricásrizs, rizses lecsó...
Ch napon meg mit kezdenék vele. Rizsestészta:D
Igen, tényleg feltűnően tele van gombával a szakácskönyv, éppcsak gyümölcsnapon nem találtam:D Én is fehérjének tudom.
Mérd is a centit! Én nagyon sajnálom hogy 10 napja mérem csak, ugyanis ma -5centi volt deréknál és -4 csípőnél a 10 napos eredmény:)))
Most úgy csinálom hogy gyüminapok utáni reggelen mérek ahogy olvastam, és egyszer mérleggel, legközelebb centivel. Vagy mégritkábban, de ez így kb jó.
Tényleg nem oké a szakácskönyv. Ha én szakácskönyvet írnék a diétához, akkor már így 30 nap tapasztalat után is sok hasznos dolgot bele tudnék írni. Ebben meg semmi extra nem volt amennyire megnézegettem. Sőt, nem is szakácskönyvet kell írni, csak tippeket, tanácsokat, amiket alap receptekhez lehet használni. Nade erre meg itt a fórum:D
Én is néztem azt a 90 napos diétára való szakácskönyvet....hát nekem is ez volt a véleményem. Akár rá se írták volna. A gombát szinte mindenhez írja, pedig azt fehérje napon lehet csak, nem? A rizst pedig szénhidrát naphoz, én eddig úgy tudtam, hogy azt keményítőnapon lehet enni...No sebaj, 12. napja csinálom ebben a tudatban, és -4 kiló ma meglett! Gyorsan centire is lemértem magam! :)
Barátnőm is csinálta a 90 napost szoptatás mellett, igaz az ő babája már 8 hónapos volt, és nem csak tejcsit evett, viszont én is olvastam, hogy a méreganyagok miatt nem ajánlatos szoptatás mellett csinálni.
Barátnőm is gondolkodott rajta (3 hónapos a kisfia), de azt olvastuk hogy nem szabad, mert a 90 napos tisztító hatása miatt sok káros anyag szabadul fel, és az anyatejben meg megjelenik.
Hát úgy, hogy le akarok fogyni:))) és ez a diéta némi tudatosságra is szoktak. de úgy csinálom, hogy ne éhezzek, víznapot sem tartok és így egész oké. Persze, nem produkálom azokat a fantasztikus eredményeket, mint itt néhányan, de ha nem hízom végre egyszer szoptatás alatt, az már nagy szó:)
Igen, szabályszerint tényleg vadas kajához szokták csinálni :)
Köszönöm a receptet, szerintem is nagyonjó, kipróbálom és beszámolok! :) Én is csináltam már répás-hagymás spagettiszószt, ebből szerintem nem kell problémát csinálni. Tegnap este végignézegettem azt a receptkönyvet amit emlegettem a napokban és elég fura...mert: -minden főzeléket lisztez -főtt zöldségeket (ami nem hüvelyes) bármilyen napon csinál -pl főzelékekre tesz gombapörköltöt -vagy a tésztákhoz padlizsános-gombás szószt csinál
Szóval ahogy átfutottam, ezeknél sokkal egészségesebben vagy épp szétválasztósabban is meg lehet csinálni adott kajákat. Persze 5letadónak jó, de nem mondanám "alaposnak"
Köszi a hajdina és társai tippet is, még sose próbáltam, de már régóta nézegetem. Itt az ideje :)
Szoptatás közben hogyhogy 90 napozol?
Itt még mindig szürkeség van...
Ez a frissföl is jó 5let, megnézem majd mit is rejtettek bele a "tejföl" helyett. De igazából ezzel a 100ból 3g fehérjével már nem tartom olyan veszélyesnek a tejfölt:D
Most másodszor döbbent meg öcsém. Már a mustáros zöldség kapcsán említettem, hogy ízlett neki a zöldség, pedig amúgy mindent kiválogat a tényárján ami neki nem tetszik, többnyire ez azt jelenti, hogy ami nem hús.
Most cézár salátát csináltam, és már sajnálkozva néztem a nagy tál salátát, hogy a fenébe is, ennek is ki lesz dobva a vége, mert ennyi nem fog elfogyni :(
Aztán tettem rá öntetet és találtam egy saláta középéről származó zsenge részt és megkóstoltam, hát hmmm... Mondtam öcsémnek hogy na ezt kóstolja meg, és egy hasonló zsenge öntetes darabot a szájába nyomtam. Meglepődve közölte hogy hát ez finom! :D
Újabb jópont volt hogy beletettem azt a kis csirkehusit, majd izgatottan jött hogy ő is kap-e belőle... Mondtam hogy persze, sőt. Szeretném ha ma elfogyna.
Szedett, mint aki sose evett (előtte tolt be egy tál húslevest), leült a fotelbe és a következőket hallottam miközben én még a saját tálamba sajtot rakosgattam: "Mmmmmm... uuummmm....ez k.rvajó....ahhmm...hmmm"
Hát ilyet kevés kaja szokott kiváltani belőle, nade hogy abban nyers zöldség legyen?!?!?!
Majd közölte hogy az egészet meg tudná most enni:D Mondtam h vacsira hagyjon nekem ha lehet. Aztán szedett még egy tállal és elégedetten megjegyezte hogy még van bőven :D
Sziasztok! Tanácsot szeretnék kérni azoktól, akik másodszorra (vagy többedszerre) csinálják végig a diétát. Tavaly volt egy fél éves fogyókúrám, akkor három hónapig ex has, majd három hónapig a 90 napossal diétáztam. A végeredmény -22 kg lett. Sajnos azóta újabb fél év alatt visszavánszorgott ~6 kg. Ettől, illetve összesen legalább 15 kilótól szeretnék most megszabadulni. Mit tapasztaltatok? Másodszorra is ugyanolyan hatásos a diéta? Vagy van, amire most jobban kell figyelnem? (Azt mondjuk elhatároztam, hogy a víznapokat keményen be fogom tartani, ez ugyanis nem sikerült anno.) Mindenkinek sikeres testi és lelki megújulást és szép tavaszt kívánok!! :)
Mostanában már én is azt csinálom, hogy a tanáriban ott van az asztalomon az ásványvíz, de sajnos nem megy egy nap alatt a 1,5 liter sem. :(
Majd most jövő héttől azt csinálom, hogy minden szünetben elkapom az üveg nyakát és leiszom magam. :) De hát akkor meg az az állandó szaladgálás a mosdóra... :)
Dél-Budán süt a nap:))) Yamini, a zsemlegombóchoz a vadas szósz a legfinomabb sztem. Itt egy recept- ez spagettivel - , nem próbáltam, nekem a párom hozza kajáldából, mmmm!
Spagetti vadas szósszal Hozzávalók: • 1 csomag spagetti száraztészta, 4 db sárgarépa, 1 fej hagyma, 2 db fehérrépa, 1 gerezd fokhagyma, 2 db babérlevél, 1 kk mustár, 1 ek tárkonyecet, 1 pohár tejföl, 1 tk vaj, 2 ek liszt, 1 tk só, csipetnyi cukor, vegeta. Elkészítése: A zöldségeket megtisztítjuk, apróra vágjuk és kevés vízben, sóval, vegetával, a babérlevéllel puhára főzzük. Kivesszük a babérlevelet, hozzáadjuk a cikkekre vágott fokhagymát, a tárkonyecetet, a mustárt, az ízesítőket és összeturmixoljuk. A lisztet és a tejfölt pici vízzel kikeverjük és a masszához tesszük. Összefőzzük. Közben kifőzzük a spagettit, lecsorgatjuk. A vajban még forrón átforgatjuk. A vadas szósszal tálaljuk.
A tejfölt lehet frissföllel is helyettesíteni, gondolom. A napokban úgyis annyira belemerültetek a növényi tejhelyettesítőkbe:) A répában meg sztem nincs annyi keményítő, hogy bezavarjon a tésztás napba.
Tésztás napon egyébként ki lehet próbálni a kuszkuszt, kölest és a hajdinát is. Finomak, egészségesek és nagyon sokféleképpen elkészíthetők. Akár hagymával, zöldségekkel, akár édesen mézzel és mazsolával. Tegnap sós-zöldséges (majdnem vegeta) vízben simán megfőztem a hajdinát, előbb kicsit megpirítottam, és zöldsalátával nagyon finom volt.
Én folyton szomjas vagyok, még gyümölcsnapon is, lehet a szoptatás miatt, de a sima víz nem túl kívánatos:( Citrommal már oké, vörös tea, nagy kedvencem nagyon finom és hidegen is jó, lehet ízesítve is kapni. Mondjuk én vizikefírt iszom, nagyon üdítő és állítólag egészséges is, mindenesetre abból lemegy másfél liter, a maradék egy liter már könnyen összejön.
