90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Sose voltam vékony, szerencsére:) Én arra gyanakszom hogy több kalóriát eszek én csak nagyon jószívű vagyok magammal, azaz gyüminapon szétéhezem az agyam-szó szerint- és utána húsnapom megeszek egy egész kis malacot....fene tudja.
Szerintem 158 cm-hez nem olyan gáz a 65 kiló, de ha úgy érzed, hogy diétáznod kell, én bátorítalak erre a diétatipusra! Lehet változatos, és egészséges ételeket készíteni a 90 napos diétával, és ha kiegészíted egy kis tornával, akkor csak jót teszel magaddal. Van egy Kezdő gerinctorna, és Haladó gerinctorna DVD, ami különösen jó lehet az ülő munkát végzőknek! Ha valahol a lakóhelyed közelében pedig találsz pilates tornát tartó helyet, az is nagyon jó, semmi ugra bugra, mégis jól, és kíméletesen mozgatja az izmokat, izületeket.
Én próbálok 1200 kcal körül maradni , és úgy 90 napozok, viszont valamit nem jól csinálhatok mert én a 48. napon még csak -4 kg nál tartok..:(((( bár én már ennek is örülök de most hogy látom h ti milyen ügyesek vagytok:O fenébe, pedig keveset eszek...mondjuk jobban érzem magam de akkor is.
1200 klória alatt a szervezet takarékégetésre ál át. Magyarul, tartalékol . Amikor már kicsi is többet eszel, azonnal dupláján hasznosítjha a bevitt tápanyagot. Ettől lesz sok embernek a Yo_Yo. A 90 napossal én is kiszúrtam magammal, mert szerintem sokkal kevesebbet ettem három hónapon eresztül mint ezerkettő, így nagyon hamar vissza is híztam a leadott tizenöt kilómat kamatostól.:(
Én konkrétan úgy kezdtem hozzá, hogy egyik reggel el kellett rohannom egyetemre, magamhoz vettem egy almát. Gondolkodtam az alma után éhesen, hogy mi lesz itthon ha hazaérek, rájöttem hogy főtt tarja és tojás van. És úgy gondoltam ez egy tökéletes fehérjenap kezdete:D
Szóval semmi elhatározás nem volt, csak már hetek-hónapok óta gyötrődtem azon, hogy áá el kéne kezdeni valamit, mert ez így nem oké...
Szerintem család mellett is remekül megoldható (én főzök itthon szüleimre-öcsémre szinte minden nap), nem egy drága diéta és jól tartható is.
Bár sztem nincs rengeteg fogynivalód:) Meg ha a 90 napban valami nem tetszik, az is sokat számíthat ha pl étkezések közben odafigyelsz a szétválasztásra, meg félszemmel azért a kalóriákra rápillantasz.
De én nem bánom, hogy a 90 napba kezdtem bele, mert ez valamennyire szabályokat ad. Ha csak úgy álltam volna hozzá hogy oké, legyen kalóriafigyelés, meg próbáljak étkezésenként figyelni a szétválasztásra, akkor tegnap tuti azt mondtam volna, hogy "áááh egy kis barnarizs nem durva, inkább azzal eszem a finom tejfölös husit" "majd holnap eszem zöldséggel" stb.
Így meg azt mondtam, hogy fene egye meg, majd eszek holnap keményítőnapon a rizsből :D (amiből nem lett semmi, mert este úgy rakták el a kaját hogy rászedték a húst a rizsre...grr... :D)
és szívesen látunk itt kicsiny társaságunkban :)
Jah, hogy kis negatívumot is mondjak. Sűrűsödött a maradék kaják kidobálása:S Mert pl tegnap is csináltam salátát, d enem fogyott el, más nem fogja megenni, 4 nap múlva meg már nem lesz jó, mire nekem aktuális lenne :( De átlag kajánál ez nem gond, mert a többiek másnap is nyugodtan megehetik :) Csak van ami nem fogy el.
Néha rászánom magam és kibogarászom alaposan az értékeket, de mindig olyan kevés jön ki még felfele kerekítgetések után is, hogy attól félek elrontottam valamit:D Pedig elvileg nem... Pl ma csináltam kelkáposztafőzeléket és összvissz 700 kalóriát tudtam beleszámolni, pedig még a fokhagymát is figyelembe vettem:D Namost ez kb 6 adagnyi kaja, és egy jó tányérral ettem ebédre, de így se lehetett 200nál több és ez már megint erős felülbecslés ha az adagot leosztanám... Mondjuk pirítottam rá hagymát, ami azért némileg olajos, stb, de még így is messze van a napi 1000-1200tól. Szóval ez reális?
Mondjuk ezek zöldségek, de volt hogy fehérjenapra is épp csak 1100 lett, pedig tarját-tojással, meg sajtban sült tojást ettem aznap.
Szóval nem tűnik ez az 1200as határ olyan durvának, teljesen normálisan lehet enni ennyiből is...
Kérdés: Ez helytálló, vagy tényleg valamit rosszul gondolok? :D
Akkor vallok én is.:)Januárban leadtam a karácsonykor felszedett három kilóm. Február 18 óta (46 nap), lement rólam egészen potosan 10,8 kiló. Mértem magam centivel, de nem részletezem, viszont a méréseket 9 helyen végzem, ahogy lefelé haladok a testemen és összességében 50 cm-től szabadultam meg.Mindenkinek a fantáziájára bízom, hogy honnan, mennyi mehetett le..:) Tehát, összességében -13,8 kiló.:) Szerintem ez nem rossz eredmény.
Én szigorúan betartottam mindent, nem csaltam soha, anyukámmal együtt csináltuk, mondjuk az jó volt, mert egyedül már rég abbahagytam volna:)) neki 25 kiló ment le, de még ő is szeretne 8-10-et. De ez az utolsó két hét ami még hátra van, már nagyon nehezen megy:)
Akkor majd én elkezdem, bár nem egy csúcs eredmény, de ha azt nézem hogy volt húsvét és 3 szülinap márciusban, akkor tűrhető.
Nekem ez a 31. napom és pár napja -7 kiló volt :)
Sajnos centizni csak egy hete kezdtem, mert egyszerűen eltűnt az itthon fellelhető 2 szabócenti és vennem kellett egyet:D (Gondolnátok hogy 450 Ft egy szabócenti??? )
Viszont ez a centizés pont ugyanannyi volt mint a legutóbbi ilyen akciómkor mért adatok :( Igaz az novemberben volt. A 90 napot meg márciusban kezdtem. (november óta készültem lelkiekben:D)
Kezdőcélnak megfelelne nekem egy -15 kiló, de még a -20 is beleférne. De -20at nem várok 90 nap alatt :)
Juteszembe! Tegnap kaptam egy 90napos receptkönyvet pdf-ben. Az a baj hogy 60mega, így nem nagyon optimális küldözgetni, viszont ha tudtok torrentet letölteni, akkor a www.harmadikszem.hu torrent oldalra regisztrálhattok és letölthetitek egy pillanat alatt.
Vagy ha ez a megoldás nem megy, akkor megpróbálom letölthetővé tenni, ha van rá igény. :)
Ahogy belelnéztem az elejében fehérjenapra írt párolt lilakáposztát vagy savanyúkáposztás kaját is. Ezek beleférnek a fehérjenapba? Rögtön csinálnék is legközelebb egy jó kis székelykáposztadéleséget:))
Nem gondoltam táblázatra, csak gondoltam érdemes lenne közzétenni mindenkinek, hogy mennyit sikerült fogynia. Szerintem az még húzóerő is lehet, ha a másiknak egy dekával többet.:)))) Ha valaki elezdi a sort, akkor a következő folytatja és így kialakul a lista.:)
