90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Én konkrétan úgy kezdtem hozzá, hogy egyik reggel el kellett rohannom egyetemre, magamhoz vettem egy almát. Gondolkodtam az alma után éhesen, hogy mi lesz itthon ha hazaérek, rájöttem hogy főtt tarja és tojás van. És úgy gondoltam ez egy tökéletes fehérjenap kezdete:D
Szóval semmi elhatározás nem volt, csak már hetek-hónapok óta gyötrődtem azon, hogy áá el kéne kezdeni valamit, mert ez így nem oké...
Szerintem család mellett is remekül megoldható (én főzök itthon szüleimre-öcsémre szinte minden nap), nem egy drága diéta és jól tartható is.
Bár sztem nincs rengeteg fogynivalód:) Meg ha a 90 napban valami nem tetszik, az is sokat számíthat ha pl étkezések közben odafigyelsz a szétválasztásra, meg félszemmel azért a kalóriákra rápillantasz.
De én nem bánom, hogy a 90 napba kezdtem bele, mert ez valamennyire szabályokat ad. Ha csak úgy álltam volna hozzá hogy oké, legyen kalóriafigyelés, meg próbáljak étkezésenként figyelni a szétválasztásra, akkor tegnap tuti azt mondtam volna, hogy "áááh egy kis barnarizs nem durva, inkább azzal eszem a finom tejfölös husit" "majd holnap eszem zöldséggel" stb.
Így meg azt mondtam, hogy fene egye meg, majd eszek holnap keményítőnapon a rizsből :D (amiből nem lett semmi, mert este úgy rakták el a kaját hogy rászedték a húst a rizsre...grr... :D)
és szívesen látunk itt kicsiny társaságunkban :)
Jah, hogy kis negatívumot is mondjak. Sűrűsödött a maradék kaják kidobálása:S Mert pl tegnap is csináltam salátát, d enem fogyott el, más nem fogja megenni, 4 nap múlva meg már nem lesz jó, mire nekem aktuális lenne :( De átlag kajánál ez nem gond, mert a többiek másnap is nyugodtan megehetik :) Csak van ami nem fogy el.
Néha rászánom magam és kibogarászom alaposan az értékeket, de mindig olyan kevés jön ki még felfele kerekítgetések után is, hogy attól félek elrontottam valamit:D Pedig elvileg nem... Pl ma csináltam kelkáposztafőzeléket és összvissz 700 kalóriát tudtam beleszámolni, pedig még a fokhagymát is figyelembe vettem:D Namost ez kb 6 adagnyi kaja, és egy jó tányérral ettem ebédre, de így se lehetett 200nál több és ez már megint erős felülbecslés ha az adagot leosztanám... Mondjuk pirítottam rá hagymát, ami azért némileg olajos, stb, de még így is messze van a napi 1000-1200tól. Szóval ez reális?
Mondjuk ezek zöldségek, de volt hogy fehérjenapra is épp csak 1100 lett, pedig tarját-tojással, meg sajtban sült tojást ettem aznap.
Szóval nem tűnik ez az 1200as határ olyan durvának, teljesen normálisan lehet enni ennyiből is...
Kérdés: Ez helytálló, vagy tényleg valamit rosszul gondolok? :D
Akkor vallok én is.:)Januárban leadtam a karácsonykor felszedett három kilóm. Február 18 óta (46 nap), lement rólam egészen potosan 10,8 kiló. Mértem magam centivel, de nem részletezem, viszont a méréseket 9 helyen végzem, ahogy lefelé haladok a testemen és összességében 50 cm-től szabadultam meg.Mindenkinek a fantáziájára bízom, hogy honnan, mennyi mehetett le..:) Tehát, összességében -13,8 kiló.:) Szerintem ez nem rossz eredmény.
Én szigorúan betartottam mindent, nem csaltam soha, anyukámmal együtt csináltuk, mondjuk az jó volt, mert egyedül már rég abbahagytam volna:)) neki 25 kiló ment le, de még ő is szeretne 8-10-et. De ez az utolsó két hét ami még hátra van, már nagyon nehezen megy:)
Akkor majd én elkezdem, bár nem egy csúcs eredmény, de ha azt nézem hogy volt húsvét és 3 szülinap márciusban, akkor tűrhető.
Nekem ez a 31. napom és pár napja -7 kiló volt :)
Sajnos centizni csak egy hete kezdtem, mert egyszerűen eltűnt az itthon fellelhető 2 szabócenti és vennem kellett egyet:D (Gondolnátok hogy 450 Ft egy szabócenti??? )
Viszont ez a centizés pont ugyanannyi volt mint a legutóbbi ilyen akciómkor mért adatok :( Igaz az novemberben volt. A 90 napot meg márciusban kezdtem. (november óta készültem lelkiekben:D)
Kezdőcélnak megfelelne nekem egy -15 kiló, de még a -20 is beleférne. De -20at nem várok 90 nap alatt :)
Juteszembe! Tegnap kaptam egy 90napos receptkönyvet pdf-ben. Az a baj hogy 60mega, így nem nagyon optimális küldözgetni, viszont ha tudtok torrentet letölteni, akkor a www.harmadikszem.hu torrent oldalra regisztrálhattok és letölthetitek egy pillanat alatt.
Vagy ha ez a megoldás nem megy, akkor megpróbálom letölthetővé tenni, ha van rá igény. :)
Ahogy belelnéztem az elejében fehérjenapra írt párolt lilakáposztát vagy savanyúkáposztás kaját is. Ezek beleférnek a fehérjenapba? Rögtön csinálnék is legközelebb egy jó kis székelykáposztadéleséget:))
Nem gondoltam táblázatra, csak gondoltam érdemes lenne közzétenni mindenkinek, hogy mennyit sikerült fogynia. Szerintem az még húzóerő is lehet, ha a másiknak egy dekával többet.:)))) Ha valaki elezdi a sort, akkor a következő folytatja és így kialakul a lista.:)
Csináltam tejfölös-fűszeres csirkemellet vacsira, és annyira nem volt kedvem a délelőtt készített salátát enni hozzá, hogy kineveztem egy marék újhagymát köretnek:D
egészen pontosan így csináltam, prézlis karfiolnak hívják:) párolt vagy konzerv zöldbabbal is finom. a tejföl hiányzik rá, de sajna ez ilyen...:) kevés zsemlemorzsát piríts és vigyázz, képes észrevétlenül odaégni. jó étvágyat:)))
rántott karfiolról valaki nemrég írt valamit. (na ez most konkrét volt...)
Talán azt, hogy az olajban sütést elkerülve csak megpárolta a karfiolt, és pirított zsemlemorzsába forgatta.
Én már nem is tudom hány keményítőnapja csak lencsefőzeléket csinálok (na most jöhetnek az ellenzők azzal hogy egyhangú az étrendem:D), mert annyira finomra sikerült vagy 2 hete hogy azóta nem bírom ki h ne főzzek azt is:D (igaz az első lencsés keményítő nap után a család követelte, hogy csináljak olyat, mert nekik nem jutott belőle elsőre csak kóstolónyi...:D)
hát az én mai napom szerintem totál kalóriabombára sikeredett :(:(
holnap egy szavam se lehet majd a gyümölcsök mellett...:S Már azon is gondolkodtam most hogy holnapután csinálok büntiből egy víznapot:D (de ennyire nem leszek kemény)
csoporttársamtól kaptam ma egy doboz belga trüffelcsokit, és megkóstoltam egyet belőle valami mennyei :o Még szerencse hogy amúgy nem vagyok csokis, szépen elteszem a fiókba kitart pár hónapig:D (Bár most épp a hűtőben van, ami erősen veszélyeztetett terület, anyum már látta is... szóval attól tartok a pár hónapból nem lesz semmi...)
Zahra! Ha visszakeresgélek régebbi hsz-eket, akkor már írtad hogy milyen diétát "írtak fel" neked ott ahol voltál?:) De igazából érdekelne hogy ez az egész hogy működik, hol, mennyiért, hogy, milyen vizsgálatok, stb. Szóval esetleg egy e-mailt is szívesen látnék róla, ha leírod :) (ha igen, akkor mondok mailcímet, vagy írok neked ha publikus a mailed)
Köszi akkor vigyázok a 100%-okkal.. Nekem is vannak ilyen vizióim gyümi napon hogy ha hazamegyek akkor eszek tejberizset:D de eszembe jut hogy nem szabad...gyümi napokon amúgy annyira hülye vagyok hogy az ijesztő..ma is az van 3 szor is megkérdezték hogy mi a bajom:D Hiába eszek ilyenkor annyira kevés a kalória , és a glükóz (az agynak) hogy nem is vagyok magamnál.
Most amúgy is nagyon nem fogyok és szomorkodom..bár tekintve a hétvégét talán meg is érdemlem.
A páromtól fogyókúrám alatt már egy rakás csokit bonbont és édességet kaptam, őket elraktam és szépen várnak...ezt látva párom már banánt vásárol meglepinek:DDD
Az biztos hogy ha vége a 90 napnak, akkor is szeretnék: odafigyelni a kalóriákra, nem használni cukrot, továbbra is sok zöldséget enni és rengetet inni, édességet csak 3-4 naponta enni, beleértve a péksütiket is, mozogni, változatosan étkezni.
hát, én inkább nem álmodozom ilyesmiről, mert a 90 napos után is maradok a szétválasztásnál, de már csak étkezések szintjén, nem naponta. úgyhogy nem lesz itt egy darabig rántott husi pürekrumplival, pedig nagyon jó lenne:)
Szerintem Zahra a banáncsokira gondolt, nem a borra :P
A 100%os levekkel azért vigyázz, elég magas a kalóriatartalmuk. Gyümölcsös étkezésnek jó (tehát főleg csak az legyen a gyomorban), de más kajára ráinni nem nagyon, mert csak nehezíti a lebontást és nem is hasznosítható túl jól. Mondjuk amúgyse volna szabad kajára inni, mert felhigul, stb, nade ez meg nekem nem megy...
És ma tettem a zsemlémbe 3 kis szalámit a sok retek mellé:( És a gyümi reggelit is kihagytam.
Ti nem gyűjtitek gondolatban hogy mit fogtok enni ha letelik a 90 nap? Ilyenekre gondolok pl, hogy multkor kis hagyma+pirospaprika+krumpli cuccot pirítottam le víz nélkül hogy jól megpiruljon, fini lett tényleg, de: anyum szólt h neki maradt-e, mondtam hogy várjon neki csinálok finomabbat belőle, és ráütöttem 2 tojást és egyben megsütöttem. Hát valami mennyei lehetett az elmondások alapján :DD
