90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Oké, bár egyelőre most felfüggesztettem a sok eltérő vélemény miatt. Mert persze szeretnék fogyni, de nem minden áron, főleg, hogy a gyomrom tényleg így is minden reggel alapból fáj. Igazából egy könnyebben betartható, és nem káros diétának tűnt számomra. És ami a legfontosabb, hogy azt írták, átalakítja az anyagcserét, hogy hasonlóan működj, mint azok, akik alapból mindent ehetnek, mégsem híznak el.
Ami még elgondolkodtatott a diéta károsságát illetőleg, hogy nem hinném, hogy a mindennapokban amúgy egészségesebben táplálkoznánk, hiszen amikor egy délután benyomok egy tábla csokit, tuti azzal sem teszek jót magamnak..
Szóval most azért folytatok egy diéta-félét, félig-meddig erre épül, csak így lehet, hogy nem történik meg ez az anyagcsere-csere :) dolog..
Párom ma "aggódva" kérdezte, hogy új ruhatárra lesz szükségem? Mondtam h nem, egy csomó régi ruha jó lesz! :D Én arra készülök hogy bevarrom a farmerom derekát, mert amúgyis kicsit nagy volt, de mostmár esik le... hurrá:)
erre én is kíváncsi lennék. Azt hiszem, a Nők Lapja Egészség magazinban volt, de már nem kaptam a múltkor. Szóval, ha meg tudod szerezni és beírod, az klassz:)
Hello csajok én az 5. hetemet taposom , fogalmam sincs a kilóimról ritkán mérem magam, viszont döbbenetes a változás .Komolyan 1 mérettel kisebb ruhákat veszek, remélem ez nem csak átmeneti , a legnagyobb jelentősége azt hiszem a folyadék mennyiségnek és a rengeteg zöldség gyümölcsnek van....Annyira nem tartom magam szigorúan a diétához , viszont fél adagokat eszek , napközben is kicsi mennyiségeket ha nagyon megéhezek. Sajnos gyüminapon naygon leesik a vércukrom és ha még tornázok is akkor fáj a fejem.
Egy ismerősöm aki katona volt (ezredes:)) azt a tanácsot adta , hogy minden nap csináljak 15-30 felülést és 5 fekvőtámaszt. Voltak súlyproblémái miután leszerelt , azt mondta hogy ilyen minimális mozgás is sokat számít.
Azt nem fogok azért:D Attól hogy szakács nem zabálás van, tök normálisan mennek a dolgok. Az itthoni életmód sokkal rosszabbat tenne, mint ott 1.5 nap, szóval emiatt nem aggódok:)
Igazából ez 100%ig előrelátható hogy nem tudom megoldani a napokat hibátlanul. A kérdés csak az, hogy utána vajon hogy folytassam... egy gyüminap és rendesen, vagy mintha mi sem történt vna?
Ha lesz lehetőségem (pl még nem találta ki mit főzzön), akkor természetesen teszek majd javaslatot, de amúgy pofátlanság lenne "ellenkezni" :) vagy válogatni... Vérig sértődne, ne feledd egy szakácsról van szó. :)
Ha nagymamámhoz mennék, vagy barátnőmhöz, akkor gond nélkül megoldanám, de ez nem olyan szitu.
vacsizni már nem kell, mert egész nap ehetsz gyümölcsöt, ami eltelit. Másnap fehérje, akkor a tésztáról a sonkát leeheted, vagy javasolhatod, hogy te vmi olyat ennél, ami nem tésztás:)))
Hát az a baj, hogy 1.5 napba beleesik egy vacsora, egy reggeli meg egy ebéd. Az illető jóbarát, és szakács. Ha lesz lehetőségem tartom magam, amennyire lehet, de ha azt mondja hogy sonkástésztát süt, akkor nem mondhatom h nemár. :) Amúgyis isteni sonkástésztát süt:D
Most megnéztem, vmikor este fogok odaérni, az gyümöcsnap lesz. Szóval a gyümölcsnapi nemgyümi-vacsora garantált... Másnap meg husinapon majd meglátjuk mivel készül :) Majd szorgalmazom a tzatziki salátát, tőle van a recept:)
Magadban kell eldöntened. Ha rossznak érted mondjuk 2 hét mulva, akkor abbahagyod. Arról, hogy izmodat fogja bopntani a fogyás, sztem hülyeség, ha elég fehérjét viszel be. A viznap nem rossz. Egyenesen imádom már:) Olyan könnyünek érzem olyankor magam...
Olvasgattam még tovább itt a neten azóta és hát eléggé megoszlanak a vélemények. Van, aki egyenesen tiltja. Elég nehéz, mert olykor "mindkét oldal" beírásai meggyőzőnek tűnnek.
azt hiszem vmelyik női magazin mellé volt orvosok vélmeénye a mai nap használt diétákról Ha előkerül beirom, hogy mit mond egy dietetikus és egy belgyógyász
Ma kezdtem el a 90 napos diétát, eddig sokat olvastam róla és mindenhol azt láttam, hogy nem egészségtelen és pocakbarát, stb. De ma mégis ráakadtam pár helyen az ellenkezőjére, ilyenekre, hogy "elsavasítja a szervezetet", gyomorfájdalmak jelentkeznek, sőt, azt is olvastam, hogy valaki még többet visszahízott utána, mint amennyit leadott. Én úgy gondoltam, hogy mint minden diéta, biztosan valamennyire megviseli a szervezetet. De ahogy nézegettem, nem tűnt drasztikusnak, de persze nem vagyok sem orvos, sem dietikus. Hiszen némely napokon még átfedések is vannak. Mondjuk én a víznapot semmiképpen nem tartanám, mert így is sokat fáj a gyomrom. Első kérdésként az merült fel bennem, hogy a minden 4.napi szénhidrátnap vajon nem zavarja-e meg a vércukorszintet, de mivel minden reggel van gyümi és kevés kenyeret is lehet enni két nap is, ezért ezt is elvetettem. Jó lenne egy orvos véleményét is hallani.
Azt gondolom, hogy vendégségben is lehet a napodnak megfelelően enni, persze, ha nem a 1,5 napon keresztül csak sülthús van. Azért aki főz, az tudja,hogy egy vendégségnek mindenfélét készit. De egy egyszerű példa. Hétvégén szüleinknél voltunk, nem jeleztem,hogy milyen napom lesz, mondván nagylány vagyok megoldom majd. Anyukám guláyslevest főzött. Nekem fehérje napom volt, és hurrá örültem, egy kis lé és husi... persze volt másodikis, de azt már nem ettem, mondván nekem elég volt ennyi köszi. Másnap töltötthús és fasirt volt, sültkrumplival. No én akkor kértem,hogy zöldségköret is legyen, persze örült, hogy végre nem sültkrumplit eszünk csak:)) vegyes savanyuság volt a desszert:))) Teljesen normálisan lehet együtt ebédelni.
És bármilyen hihetetlen, nekem miután kb. 1,5 honapja egyeteln kilo sem ment le, most a hétvége óra 2 is. Tehát most -10nél tartok, ugyhogy azt hiszem a 90 naposat nem hagyom abba, mondjuk még 4*5ig.
Ma szerencsém volt. Megbeszéltük barátnőmmel, hogy ma találkozunk, jövünk hozzám. (3an vagyunk barátnők, és mindhármunk szülinapja 1 héten belül van ilyenkor:D) Találkoztunk a metrónál, mire közölte hogy szülinapozunk, vett sütit!
Gyorsan átfutott az agyamon milyen napom is van, szerencsére szénhidrát :D
Szerintetek mennyire dönti meg az egész 90 napot, ha 1.5 napig vendégségben leszek, ergo nagy valószínüséggel nem lesz semmiféle nap:S Utána pl bűnbánó gyüminappal folytassam tovább a napokat fehérjétől kezdve, stb?
15 napja kezdtem a 90 napos diétát, egyenlőre úgy látszik kb 3 kiló ment le, de holnap lesz gyümölcs napom és utána szoktam méreckedni. Remélem hogy ehhez hozzáadhatok még egy kilót.
Nem szeretem a szénhidrát napot, mert mindig lelkiismeret furdalásom van a süti vagy pékáruk miatt, de jó hogy utána a gyüminapon lehet koplalni:)
Eddig nem számoltam a kalóriákat de úgy látom nagyjából benne voltam a nap 1200 kalóriában. De ezután mindig nézem! Amit nem szeretek a diétában az, hogy nem lehet reggelizni, mert inkább reggeliznék és nem vacsiznék...
Fehérjenapon szoktam enni: sajtot, húst, meg ubokrát, salátákat, esetleg joghurt, vagy tejet iszok. Valahogy ez a legegyszerűbb nap úgy érzem.
A keményítő napot nem igazán szeretem, mert nehéz megválogatnom mit egyek, de ha épp tudok eszek egy kis karfiolt és krumplit, vagy rízst, kis szósszal, de ezeket valahogy mindig üresnek érzem.
A ch napon péksütiket eszem, vagy valami tésztás főételt, pizzát.
Gyüminapon meg gyümölcsöt!:) Bár egyik nap ettem gyüminapon egy kevés gyümölcslevest, bár lehet hogy nem illeszthető be a diétába.
A célom ezen kívül 10 kiló leadása, ami remélem sikerül a következő 75 napban (Bár bízom h nem kell addig várnom:)
