90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Minden elfogultság és túlzás nélkül azt kell mondanom, hogy ez a mustáros zöldség recept fantasztikusan sikerült. Pedig eddig én se nagyon tudtam hogy lehetne finom zöldséget sütni...
Kb 1 órát sült fólia alatt, amikor először ránéztem és jó is volt.
Ha valaki nem akar a saját feje után menni szívesen leírom én hogy csináltam.
Lassú de stabil fogyás van nálam kb havi 30-70 deka :)
Továbbra is szénhidrátszegény, rostdús, fehérjealapú kajálást folytatok, nemcsak napi szinten eszem a fehérjét, hanem mind a 3 főétkezésemben van. Napi 4-6 szor eszem attól függően, hogy mozogtam-e valamit aznap vagy sem :) És vedelem a folyadékot. A gyümölcsökön is visszafogtam egy kicsit, mert olyan mennyiségben, ahogy én ettem már, alacsonyab testsúlynál (hiába gyümölcs), lassan de mégis biztosan hizlaltak :)
Kiegként szedek egy Daily One nevű vitaminkomplexet, rá még kálciumot (Béres Csonterő), magnéziumot (pezsgőtabiból vagy Magne-B) meg karnitint (Béres Fittforma vagy nagy edzés előtt Mega Carni-X). Ha nagyon rámjön az éhségroham, akkor Hoodia+ kapszulát :)
Még kiegként iszom proteinshakeket, ha épp nincs más fehérje kéznél.
Sziasztok! Mar reg nem jartam erre:)) Ujra nekikezdtem a dietanak,remelem legalabb fogyok 10 kg-ot.Ma van a 4.ik napom:)
laconicgirl hogy allsz a kilokkal,fogytal-hiztal? En mondhatom hogy nem hiztam semmit,voltak idoszakok amikor 1kg-al tobbet vagy kevesebbet mutatott a merleg.Nagyon megszerettem a zoldsegeket,igy most konnyeb es 3 l viztet iszok naponta(ami eddig lehetetlen volt,mert az 1,5l vizet is eroltetve ittam).Sok sikert kivanok mindenkinek!
Én is most kezdtem pár napja. Tapasztaltabbak! Ha valamit rosszul értelmeztem javítsatok ki légyszi!:)
A fehérjenapra amit zöldséget írnak az az én értelmezésem szerint kifejezetten nyers. "Nyers saláta" címszó alatt emlegetik, de ez bármilyen nyers zöldség. Először megijedtem hogy csak a leveleket szabad enni:D
A gomba fehérjenapra megy, a pattogatott kukorica meg lehet keményítőnapon étkezés! :D (nem nasi, hanem vmelyik kaja) Szénhidrátnapon mehet a diós, mákos, grízes, lekváros tészta is.
A tésztákhoz volna egy kérdésem. A héten paradicsomos szószt vettem rá (ami a déli paradicsomleves után tök nagy 5let volt...:D), mert a boltban nem tudtam hogy a tejszínes szósz mennyire számítana fehérjének... Szerintetek olyat szabad?
Szóját hova lehet tenni? Szénhidrát? Ehm, most kicsit utánakerestem a tápanyagtartalmának, tele van kalóriával...és kétszer több benne a fehérje mint egy sertéslapockában? Hm. Szóval vélemény a szójáról? Mondjuk eddig se használtam, lehet nem most fogom elkezdeni.
Tegnap találtam egy oldalt, van sok nekünkvaló recept rajta:)
Bodzus! Ma megpróbáltam összerakni a mustáros-pácos receptedet, bár lehet hogy előbb kérdeznem kellett volna, de azért még van kérdésem. :)
Egyelőre egy tepsibe raktam ki, mert úgygondoltam hogy abban szépen megsülhetne a cucc fólia alatt, csak mi lesz így a puhulással? Mert te római tálat vagy jénait írtál...azért az hatékonyabb.
Szerinted megpróbáljam így, vagy idétlen időkig se puhul meg a zöldség?
Ráadásul receptnek megfelelően elég nagyra hagytam őket, olyan kétujjnyi vastag félujjnyi hosszúak a darabkák.
Ja és csirkemell van benne, a fél csirkeciciket 3 felé vágtam, nade az 20 perc alatt is átsül még ekkorán is.
Gyakran locsolgatni meg a fólia miatt nem nagyon tudom sütés közben. legalábbis kényelmetlen volna.
Egyre több érvet szedek össze "magam ellen"... :)
Szóval szerinted van rá remény hogy így is jó legyen, vagy kemény lesz és ki is szárad?
Kérdezi kérem most? Öö, most nem. Mikor fogod? Mondjuk holnapután! :D
Csak tudom h addigra megzabálják :)
Asszem ma elbattam az ebédet. A tegnapi borsóshúst ettem, éshát a borsó na... :S :( De ha már gyümölcsnapon megfőztem, akkor meg kellett h kóstoljam. És valamiért csak akkor esett le hogy nade borsó, amikor már benne volt a villám. Nem tudtam visszatenni...
170 tojás???? Csak úgy nagy vázlatpontokban leírnád mihez kellett ennyi?:D Vagy ne kínozzuk kajákkal magunkat?
Megettem egy rosszindulatú szénhidrátot kicsi volt és gyenge, de megettem:( Bűntudatomban rosszul lettem tőle....azóta is érzem hogy benne van a hasamban...
Persze hogy ehetsz nyers zöldséget sőt az nagyon jó hiszen abban van valójában sok vitamin, pl répát szerintem bármelyik napon ehetsz, a nagyon magas keményítő tartalmúakra figyelj oda: borsó, kukorica, bab, krumpli...stb, őket hagyd keményítő napra. De a paradicsom, ubi, répa és a magas víztartalmú zöldségek gyümölcsök mindennaposak lehetnek! hajrá neked is!
A segítségeteket szeretném kérni. Tegnap kezdtem a 90 napos diétát, remélem bírni fogom végig :).
Az lenne a kérdésem, hogy nyers zöldséget is lehet enni (pl. sárgarépa)? Lehet, hogy buta kérdés, de mindenhol csak azt olvasom, hogy zöldség sütve-főve... És ha lehet enni, akkor csak keményítő napon? Vagy esetleg házilag facsart alma-répa lé fogyasztható bármelyik nap reggelire is?
Szerintem is ha ilyen üres leveseket csinálsz akkor nyugodtan lehet levest fogyasztani úgy ahogy leírtad, pl én gyüminapon répalevest is szoktam enni ebben csak répa van meg delikát....nem nagy szám de nekem jól esik. Ma viszont nagy vendégség van nálunk a menühöz elhasználtunk 170 tojást...el tudjátok képzelni mekkora mennyiség, és milyen finom ételek...:((((( én már kinéztem magamnak a salátát igaz fehérje napom van...akkor is szomorúúúúúú.... a szénhidrátok rám néznek áááááááá..
Persze ilyenkor szétnézek a cukorbetegeknek készített bolti polcokon és ott volt, csak citomsavval ízesített azért olyan savanyú.
Zöldséglevest szerintem lehet enni, miért ne , csak zöldséget teszel bele meg fűszert keveset.
Szegény anyukám akarta támogatni a diétámat zöldség levessel de ez is olyan mint szokott mennyei íze van de rengeteg fűszerrel, és tészta is van benne...ugyhogy ez nem menő a mai napra meg a többire se:S a szándék a lényeg...
Most álltam először mérlegre mióta diétázok (3 hét) - 3 kg-nál tartok...bizony sok van még hátra.Többet kéne tornázni...
Én eddig csak fini almaszirmokat ettem, nem voltak savanyúak. De az 5let jó, ha nem cukrozott akkor lehet gyüminapon enni ugye?
Nekem is gyömölcs van ma, milyen levesre gondolsz? Úgyértem gyüminapon lehet vmi levest is? Én épp most reszeltem le 1 almát, meg rátettem 2 összenyomkodott kivit és így ettem. bár nem bírtam megenni az egészet, igaz jó nagy alma volt. Csak attól tartok nem azért mert úúúúgy jóllaktam:DD
És estére valami vacsit kell csinálnom a családnak:S Tutijólesz...
Okés kipróbálom. Ma vettem almaszirmot ,annyira savanyúúú , de már nem tudok mit kezdeni ezzel a gyümi nappal:) ÓÓÓ bárcsak tudnék jó levest készíteni:( na de nem tudok...
Próbáld ki a mentateát. Igazi levélből a legistenibb, de a Lipton filteres mentateája is jó, azt iszogatom mostanság. Üresen teljesen finom semmi nem kell bele :)
Egy kis hársfavirággal is lehet keverni, szinte édesíti. Az ilyen "füves" teák jók ízesítés nélkül, a filteresek azért annyira nem.
Hát én meg se próbáltam a teát cukor nélkül mert nekem borzasztó, olyan kicsi cukrot szénhidrát napon nyugodtan tehetsz bele. Próbáld ki az édesítő szert is szerintem nem olyan rossz! Mindenképp próbáld tartani a sok folydékot az szinte az egyik legfontosabb eleme a diétának! Ja és HAJRÁ!
Hát te nagyon ügyes anyuka vagy:) Nálunk a heti 6 hús a normális mivel apa szerint attól megy az ember motora....hát ööö....zöldséget is csak jóformán krumpit ettünk... egy pillanatig se tartom emiatt anyáékat rossz szülőnek félre ne érts csak teljesen másak a világnézeteik mint nekem vagy neked.Én nem a fogyás miatt diéázok hanem mert nagyon rossz a anyagcserém, emiatt az immunrendszerem is nagyon gyenge..folyton kiszáradok...ezért kellett gyökeres változás. Sokkal jobban is vagyok az az igazság, viszont mérlegre azóta sem álltam.....viszont pár dolgot mutattam anyának (saláta receptek) amikből kedvére lakmározhat anélkül hogy kecskének érezné magát, sajnos a kínai zöldséges tésztám már nem nyert nála hangszórót:D
Csatlakozhatok hozzátok?:) Belevágtam én is ebbe a 90 napba, aztán meglátjuk mi sül ki belőle. Épp a 3.at taposom:)
Volna egy vitás kérdésem. Eddigi két napon megittam egy-egy 1.5 literes ásványvizet meg 1-2 nagyobb bögre teát (üres mentatea v gyümölcs), de úgy gondoltam hogy szénhidrát napon engedélyeznék magamnak egy rendes finom gyümiteát. Ez úgy néz ki hogy kb 1.7 liter, fél citromot facsartam bele meg 1 cukroskanál cukor, amit lemértem és "csak" 25gr.
Kalórába belefér, a víz meg lehet hasznosabb és egészségesebb, de attol tartok hogy ha folyamatosan azt iszom egy idő után rá se fogok tudni nézni és keveset fogok inni.
A statisztika szerint az EU legelhízottabb polgárai a görögök, legkarcsúbbak pedig (számomra meglepő módon) az olaszok -- tehát úgy látszik, az olíva használata nem lehet döntő e téren.
Értem. Nálam alap volt, hogy minden zöldséget és gyümölcsöt megszerettettem a gyerekkel. A hús csak másodlagos volt az étlapon és a tésztafélék meg a hosszú előtte levő sor legvégén kullogtak. Nem is kövér, csak én.... Ja és legalább 20 éve csak olívával főzök. Nem is tudom mitől vagyok duci.:)
Hűűű de furcsa , még sosem ettem ilyesmit...pont azért fogyózok mert a szüleim a jó koleszterines falusi ízeket rszesítik előnyben, és én többnyire az otthoni kajákból éltem. Na elsőre biztos szörnyűség lesz belőle :) Viszont a mustáros krumpli recept nagyon finom ötlet.! Ha vannak még ilyen kedvencek akkor szívesen látom itt! Köszi mindent
Nagyon jó kiskönyveket lehet kapni a nagyobb marketekben, pl. a száz legjobb karcsúsító étel és társai. Tele vannak zöldségek receptekkel. Én egy százforintos boltba akadtam rá a könyvre 150 Ft-ért.:)
A parajnak rendkívül egyszerű az elkészítése. Két parajt beledobsz egy lábasba, kis sót teszel rá, és elkezded kiolvasztani. Fedőt ne tegyél rá, mert akkor túl sok lesz a leve. Addig míg olvadozik beáztatsz tejbe egy szelet barna kenyeret, vagy zsemlét, ha megázott, az ujjaid között alaposan szétmorzsolod és a felolvadt parajhoz kevered a tejjel együtt. A tej ne legyen több nagyjából 1 dl-nél. Ezután egy nagyon kicsi rántást kell készíteni, de bevallom, hogy mostanában én ezt már mellőzöm. Szóval a rántás nagyjából két evőkanál olívából és két evőkanál rozslisztből készül, ha ezt összepirítottad, akkor egy -két összezúzott fokhagymagerezdet ebbe beleforgatsz és az egészet hozzáöntöd a parajhoz. Ha nagyon sűrű lett, akkor egy kis tejjel addig hígítod, amíg neked tetsző lesz az állaga. Ha szereted, akkor egy felvert tojást belekeverhetsz a végén és még ezzel megrottyantod, sózod, borsozod izlés szerint. Amennyiben nem szeretnél rántást tenni bele (mert ugye fogyózol), akkor az összezúzott fokhagymát egy kis olíván megfuttatod és (liszt nélkül) belekevered a parajba. A tojás, magas fehérjetartalma miatt az általad gyakorolt fogyókúra alatt elhagyandó! Az íz nagyjából ugyanaz.:)
