Na most vagy mindenki jol erzi magat a boreben es nem akar ezen valtoztatni v. lustak vagytok irni!! :)
Akkor irok en. Bemutatkozaskeppen: 25 eves vagyok, 167cm, 83 kg. Igen, igen, tulsulyos. Azert vagyok itt, hogy ezen valtoztassak. Ill. hogy infot, sorstarsakat, motivaciot talaljak, mert a sulyon valtoztatni kevesse lehet gepeles kozben. :)
3 eve sikerult leadnom 10 kg-t, de aztan nem figyeltem, es szepen lassan visszajott. Ugyhogy azt mar tudom, hogy azok koze tartozom, akiknek nagyon kell figyelni a bevitt es "leadott" kaloria kozti kulonbsegre, mert remekul hasznosit a szervezetem mindent, ami bekerul. (Az oskorban /hoskorban :)/ nagyon jol boldogultam volna. :) )
Egyebkent szeretek sportolni, ha mar elkezdtem, de meg 5 perccel elotte is nagyon utalom az egeszet. :)
Nagyon sokat olvastam es meg most olvasok a temaval kapcsolatban, szivesen megosztom, amit tudok, bar semmifele biokemiai folyamattal nem tudom alatamasztani a megfigyeleseket, mastol kapott tippeket. :) Azert hasznos lehet. :)
Igen látom, hogy haldoklik, de én is úgy gondolom, érdemes felhozni, mert sok okos dolog van benne. :) És hát tényleg más az Alakformálás, mint a fogyókúra, bár van köze egymáshoz. :)
Szóval remélem sikerül társakra találni, mert egyedül azért nehezebb. :)
ÉKL
Ez a topik tavaly december óta halódik, sokan a fogyis kérdéseikkel is a Tasztalon lévő Alakformálás topikba járnak. Pedig jó ez a topik, nálam a kedvencekben van, lestem is, amikor most előretört :))
Nem tudom aktuális-e a kérdés, de azért válaszolok, jó? :)
1. Igaz, valóban vízszintesen kell őket tárolni, és nem szabad rájuk pakolni semmit. Pl. ha szekréyn alá süllyeszted, akkor vigyázz, hogy a szekrény ne nyomja, mert akor hamar tönkremegy.
2. Szerintem többféle van egy-egy ilyen fajtából, de egy dobozt csinálnak neki, és utána elvileg bekarikázzák v. vhogy jelölik, hogy melyik jó, melyik nem.
Egyébként van vki, aki szívesen megosztja fogyókúrás stb. tapasztalatait, élményeit, kérdéseit, válaszait stb.? :)
Szia,
Tud valaki mindjárt felelni két mérleg-kérdésre?
1. Igaz, hogy a fürdőszoba-stilusu mérleget nem szabad függőlegesen tárolni (tehát amikor nem használom, ugyanúgy a padlón kell állnia vízszintesen mint amikor mérezkedek)?
2. Digi-kijelzéses mérleget vennék, mert kell az a 100 grammos pontosság. Kívül azt írja rajta hogy 100 gramm, de a könyvecskéjében olyan valamit, hogy: accuracy 100 gr/200 gr/500 gr. Mit a fenét jelenthet ez? Talán hogy a kis súlyoknál tényleg 100 grammonként mutat, nagyobbaknál meg 200, sőt 500 gramm?
Van valakinek tapasztalata? Előre is köszönöm!
Petru
Gyere át az Alakformálás topikba, ott nagyobb a pezsgés, és mivel izmot is akarsz fejleszteni, ott jobban témába vág.
Addig is készülj fel annak a tanácsnak a befogadására, hogy nem lehet innen vagy onnan célzottan fogyni (hacsak nem konyhakéssel faragod lefele), hanem aerob edzéssel lehet égetni általában a zsírt.
sziasztok! nem akarom úgy összességében végigolvasni a topicot, mert nagyjából tisztában vagyok a fogyás témával. viszont van egy kérdésem, hátha ti tudtok segíteni: hogy lehet karról fogyni???? mert nekem az utóbbi egy évben szépen kigömbölyödött, h felszedtem 5-7 kilót. szeretném, ha izmosabb lenne, de nem minden gramm háj helyére izmot, mert inkább vékonyítani szeretném. mit lehet ezzel kezdeni? köszi!
Sziasztok,
indult egy új fórum a
http://www.acc.hu/forma
címen! Ez egy olyan hely, ahol minden fogyással, táplálkozással, mozgással kapcsolatos dolgot megoszthatunk, ahol együtt fogyózhatunk és segíthetjük egymást. Gyertek el, népesítsük be a helyet, több lehetőségünk nyílik ebben a témában beszélgetni!
www.acc.hu/forma
Kerékpárosboltban, pl. az Árkádban. Kb. 14ezertől indul, Sigma márka.
A PC14-es 15900, elég sokunknak van ilyen itt a neten.:))
Ha még sok plusz pénzt rászánsz, akkor Polart is vehetsz, hasonló tudással, csak kicsit dizájnosabb.
More info: www.sigma.de
bocs de nem volt időm még végigolvasni a topic-ot, bár jócskán beleolvastam. Az volna a kérdésem, hogy hol lehet ilyen pulzusmérő karórát venni (futáshoz) és kb. mennyibe kerül? Illetve a másik, hogy mi az a pulzusszám, amit minimum tartani kell folyamatosan a zsírégetéshez?
Meg mielott elsullyed...hatha valaki meg olvassa... van valaki aki reggel eljarna szivesen kerekparozgatni munka elott. en 8ra jarok dolgozni, negyed 8ig "raerek". olyasvalaki lenne jo aki nem lakik tul messsze tolem. (belvarosi vagyok, V.ker)
Szia! Nehogy elkeseredj:)! Ez a topic mar hosszu ideje nem "porog"... En magam sosem irtam bele, de egyszer megprobaltam elolvasni az egeszet. Nem ment, de nagyon sok hasznos informaciot talaltam benne! Es Robzon modszere nagyon tetszett, es biztos vagyok benne, hogy az a megfelelo "fogyokura".
Egyebkent en is szivesen fogynek. En is 27 (lassan 28) eves vagyok, es meg sosem voltam elegedett magammal. 171 cm vagyok kb. (bar mast is mertek mar) es jelenleg 65-66 kilo. En is 60-at szeretnek, kockahasat. Az lehet a baj velem is, hogy sajnos enni is szeretek, es nem mindig tudok ellenallni az edessegeknek.
Na kezdetnek ennyi. Hatha mas is csatlakozik megint:)!
Sziasztok Topiklakók!
Bár már írtam az alakformálás topikba, de ide is bejelentkezem, mert szeretnék fogyni. A másik topik egy kicsit túl profi nekem, azt hiszem, de szívesen megosztom veletek a tapasztalataimat, ha lesznek. Egyenlőre néhány adat: 27 éves nő vagyok. Bár az alakformálásba 165 cm-t írtam, azóta megmértem a magasságomat: 169 cm magas vagyok, és 72 kg.
Robzon szerint ez elég sok, én -nem azért, hogy védjem magam, efféle - csak ténymegállapításként teszem hozzá: elég nagy a mellbőségem, (109 cm-nek mértem) ez is dob a kilókon, Mindenesetre olyan 60 kg-ot tartanék ideálisnak a magam számára, és szívesen beszállok az együtt fogyásba, ha bevesztek. Egyenlőre ennyit rólam. Üdvözlök mindenkit:
Villikissa
Csodálatos dolog ám a fogyás! Két gyógyíthatatlannak mondott betegségem, az allergia és a tejcukorérzékenység is eltűnni tűnik. Tavaly nagyon megszenvedtem a nyír virágzását, idén észre se vettem. Valószínűleg ehhez a kondícióm általános javulásának lehet köze (meg talán a tápanyagok jó összetételének, esetleg a sok folyadéknak is). A sima tejről pedig véletlenül derült ki, hogy immár nem alkalmas hashajtónak - erről biztosan a rengeteg kaukázusi kefír, élőflórás joghurtféleségek, no meg a töméntelen müzli, korpa, pehelymix tehet. Mindkét problémára azt mondta a szakorvos annak idején, hogy "ezzel sajnos meg kell tanulni együtt élni" :-)))
Ami nem olyan nagy meglepetés, hogy a refluxom elmúlt; nyilván a nagy hasűri nyomás miatt lehetett.
Még azért van mit leadnom bőven, de a lényeg, az életmódváltozás megtörtént, és a bőséges pozitív megerősítéstől azt várom, hogy tartós is marad. Korán kigyullad egy kis piros lámpácska, ha a régi tendenciák vissza próbálnak szivárogni, és olyankor rendre közbelépek.
Mindenkinek, aki túlsúllyal küzd, küldöm fergeteges biztatásomat! Semmi csüggedés: csak addig kell egy kevés türelem és kitartás, amíg már megy a dolog minden türelem és kitartás nélkül is. Lazán, természetesen és sok örömmel!!!
Szerintem drága.
Az Alakformálás topicban valaki felfedezte a Török utcai bringásbolt SIGMA típusú szerkezeteit.Feleannyiba kerül mint a POLAR, és a mellpántban lévő elem cserélhető. ( a Poláré állítólag eldobható)
Én 9200-ért vettem egy 3 funkciósat:
Mutatja az időt, stopper, és ugye a lényeg: a pulzust.
Volt egy kicsit drágább, az a min. és max. pulzuson kívűli tartományban csipogással figyelmeztet. Az értékeket természetesen magad állítod be. 12 ezer körűli volt az ára.
sziasztok
egy tanácsot szeretnék, milyen pulzosmérős órát vegyek?
bicikliboltban láttam, de előbb megkérdezném a nagyérdeműt: Cateye, mellkasra rögzíthető, futáskor és bringázáskor is használható (16.900Ft). Nekem szimpatikus, de eddig sohasem volt, így nem tudom létezik e jobb ebben az árfekvésben
Hát... Norbi sem volt ezzel maximalista. A százalék nem abszolút érték, hanem arányt jelent.
És az lehet kétharmad-egyharmad is, ha valaki sokat mozog.
Azért érdemes izgatni az izmokat, hogy ne érezze őket fölöslegesnek a szervezet. Az ágyban fekvő betegek, akik igazán minimálisan mozognak, rettentő gyorsan képesek fogyni, de szinte csak izmot veszítenek.
Az egyik ismerősöm két hónap alatt fogyott vagy húsz kilót. Kérdem: hogy csináltad? Aszongya: olvastam a Norbi receptjét, ahol az áll, hogy a fogyókúra 90%-ban az étkezési szokásokon múlik és 10%-ban a testmozgáson. Kérdem: na, tehát sportolsz? Válasz: nem vagyok maximalista, nekem elég a 90%-os hatékonyság...
Sajnos, ezt - így térdműtétre várva - nagyon határozottan meg tudom erősíteni. Mondjuk én nem fitnesseltem, "csak" kirándultam, és akadt egy saras-köves lejtő (közvetlenül a Pilis-nyereghez, ha valaki ismerné). Elég volt egy rossz mozdulat, és a csontok már le is csíptek egy kis darabot a porcból.
Talán egy erős térdgumi - olyan, ami épp csak nem zavarja a keringést - csökkentheti az ilyen balesetek veszélyét. Persze csak nekem a térdem a gyenge pontom, másnak esetleg a bokája, azzal nem tudom, mit lehet tenni megelőzésképpen.
Először én is böjtöltem (A tudatos böjtölés kézikönyve- nagyon jó, antikváriumokban talán fellelhető).
Első körben szerintem se szerencsés jelentős túlsúllyal fitnesselni. (ízületek)
Hali((:
Fogyni akarok es megvaltozni. Robzon ostorcsapasai mely nyomot hagytak a lelkemben((((:
Feljegyeztem minden kezdo adatot Robzon meSSternek majdani tanulmanyozas celjabol. /ha eljon az ideje mindent bevallok, fenykepek is keszulnek((:/ Megprobalok mindent betartani/Robzon mester athaghato szabalyait, vajh (tenyleg jo szo) sikerul-e/((: van is 5letem a reggel fel oras mozgasra((: Remelem nem halok bele a varosban-gyaloglasba ((:
Ha megis kivancsibb lenne valaki, akkor irjon emilben((:
Csoook!!
A legutóbbi Deltában volt egy tudósítás egy japán aromaterápiás kutatásról: állítólag bizonyos ételek (pl. a grapefruit héja) és fűszerek (ánizs és keleti társai) olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szagolgatás útján emelik a pulzust, vérbőséget okoznak megfelelő helyeken, így fogyasztó hatásuk van. A kommentátor szerint a nem-is-olyan-távoli jövőben olyan kozmetikumok kerülhetnek a piacra, amelyek kiaknázzák ezt a hatást (pl. fogyasztó dezodor). Addig marad az önkínzás, fusson mindenki, én is így próbálok lefogyni (kb 10 éve... :-))
