Szia! Nehogy elkeseredj:)! Ez a topic mar hosszu ideje nem "porog"... En magam sosem irtam bele, de egyszer megprobaltam elolvasni az egeszet. Nem ment, de nagyon sok hasznos informaciot talaltam benne! Es Robzon modszere nagyon tetszett, es biztos vagyok benne, hogy az a megfelelo "fogyokura".
Egyebkent en is szivesen fogynek. En is 27 (lassan 28) eves vagyok, es meg sosem voltam elegedett magammal. 171 cm vagyok kb. (bar mast is mertek mar) es jelenleg 65-66 kilo. En is 60-at szeretnek, kockahasat. Az lehet a baj velem is, hogy sajnos enni is szeretek, es nem mindig tudok ellenallni az edessegeknek.
Na kezdetnek ennyi. Hatha mas is csatlakozik megint:)!
Sziasztok Topiklakók!
Bár már írtam az alakformálás topikba, de ide is bejelentkezem, mert szeretnék fogyni. A másik topik egy kicsit túl profi nekem, azt hiszem, de szívesen megosztom veletek a tapasztalataimat, ha lesznek. Egyenlőre néhány adat: 27 éves nő vagyok. Bár az alakformálásba 165 cm-t írtam, azóta megmértem a magasságomat: 169 cm magas vagyok, és 72 kg.
Robzon szerint ez elég sok, én -nem azért, hogy védjem magam, efféle - csak ténymegállapításként teszem hozzá: elég nagy a mellbőségem, (109 cm-nek mértem) ez is dob a kilókon, Mindenesetre olyan 60 kg-ot tartanék ideálisnak a magam számára, és szívesen beszállok az együtt fogyásba, ha bevesztek. Egyenlőre ennyit rólam. Üdvözlök mindenkit:
Villikissa
Csodálatos dolog ám a fogyás! Két gyógyíthatatlannak mondott betegségem, az allergia és a tejcukorérzékenység is eltűnni tűnik. Tavaly nagyon megszenvedtem a nyír virágzását, idén észre se vettem. Valószínűleg ehhez a kondícióm általános javulásának lehet köze (meg talán a tápanyagok jó összetételének, esetleg a sok folyadéknak is). A sima tejről pedig véletlenül derült ki, hogy immár nem alkalmas hashajtónak - erről biztosan a rengeteg kaukázusi kefír, élőflórás joghurtféleségek, no meg a töméntelen müzli, korpa, pehelymix tehet. Mindkét problémára azt mondta a szakorvos annak idején, hogy "ezzel sajnos meg kell tanulni együtt élni" :-)))
Ami nem olyan nagy meglepetés, hogy a refluxom elmúlt; nyilván a nagy hasűri nyomás miatt lehetett.
Még azért van mit leadnom bőven, de a lényeg, az életmódváltozás megtörtént, és a bőséges pozitív megerősítéstől azt várom, hogy tartós is marad. Korán kigyullad egy kis piros lámpácska, ha a régi tendenciák vissza próbálnak szivárogni, és olyankor rendre közbelépek.
Mindenkinek, aki túlsúllyal küzd, küldöm fergeteges biztatásomat! Semmi csüggedés: csak addig kell egy kevés türelem és kitartás, amíg már megy a dolog minden türelem és kitartás nélkül is. Lazán, természetesen és sok örömmel!!!
Szerintem drága.
Az Alakformálás topicban valaki felfedezte a Török utcai bringásbolt SIGMA típusú szerkezeteit.Feleannyiba kerül mint a POLAR, és a mellpántban lévő elem cserélhető. ( a Poláré állítólag eldobható)
Én 9200-ért vettem egy 3 funkciósat:
Mutatja az időt, stopper, és ugye a lényeg: a pulzust.
Volt egy kicsit drágább, az a min. és max. pulzuson kívűli tartományban csipogással figyelmeztet. Az értékeket természetesen magad állítod be. 12 ezer körűli volt az ára.
sziasztok
egy tanácsot szeretnék, milyen pulzosmérős órát vegyek?
bicikliboltban láttam, de előbb megkérdezném a nagyérdeműt: Cateye, mellkasra rögzíthető, futáskor és bringázáskor is használható (16.900Ft). Nekem szimpatikus, de eddig sohasem volt, így nem tudom létezik e jobb ebben az árfekvésben
Hát... Norbi sem volt ezzel maximalista. A százalék nem abszolút érték, hanem arányt jelent.
És az lehet kétharmad-egyharmad is, ha valaki sokat mozog.
Azért érdemes izgatni az izmokat, hogy ne érezze őket fölöslegesnek a szervezet. Az ágyban fekvő betegek, akik igazán minimálisan mozognak, rettentő gyorsan képesek fogyni, de szinte csak izmot veszítenek.
Az egyik ismerősöm két hónap alatt fogyott vagy húsz kilót. Kérdem: hogy csináltad? Aszongya: olvastam a Norbi receptjét, ahol az áll, hogy a fogyókúra 90%-ban az étkezési szokásokon múlik és 10%-ban a testmozgáson. Kérdem: na, tehát sportolsz? Válasz: nem vagyok maximalista, nekem elég a 90%-os hatékonyság...
Sajnos, ezt - így térdműtétre várva - nagyon határozottan meg tudom erősíteni. Mondjuk én nem fitnesseltem, "csak" kirándultam, és akadt egy saras-köves lejtő (közvetlenül a Pilis-nyereghez, ha valaki ismerné). Elég volt egy rossz mozdulat, és a csontok már le is csíptek egy kis darabot a porcból.
Talán egy erős térdgumi - olyan, ami épp csak nem zavarja a keringést - csökkentheti az ilyen balesetek veszélyét. Persze csak nekem a térdem a gyenge pontom, másnak esetleg a bokája, azzal nem tudom, mit lehet tenni megelőzésképpen.
Először én is böjtöltem (A tudatos böjtölés kézikönyve- nagyon jó, antikváriumokban talán fellelhető).
Első körben szerintem se szerencsés jelentős túlsúllyal fitnesselni. (ízületek)
Hali((:
Fogyni akarok es megvaltozni. Robzon ostorcsapasai mely nyomot hagytak a lelkemben((((:
Feljegyeztem minden kezdo adatot Robzon meSSternek majdani tanulmanyozas celjabol. /ha eljon az ideje mindent bevallok, fenykepek is keszulnek((:/ Megprobalok mindent betartani/Robzon mester athaghato szabalyait, vajh (tenyleg jo szo) sikerul-e/((: van is 5letem a reggel fel oras mozgasra((: Remelem nem halok bele a varosban-gyaloglasba ((:
Ha megis kivancsibb lenne valaki, akkor irjon emilben((:
Csoook!!
A legutóbbi Deltában volt egy tudósítás egy japán aromaterápiás kutatásról: állítólag bizonyos ételek (pl. a grapefruit héja) és fűszerek (ánizs és keleti társai) olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szagolgatás útján emelik a pulzust, vérbőséget okoznak megfelelő helyeken, így fogyasztó hatásuk van. A kommentátor szerint a nem-is-olyan-távoli jövőben olyan kozmetikumok kerülhetnek a piacra, amelyek kiaknázzák ezt a hatást (pl. fogyasztó dezodor). Addig marad az önkínzás, fusson mindenki, én is így próbálok lefogyni (kb 10 éve... :-))
Van vkinek tapasztalata arról, hatásos e "helyi" fogyasztásra, ha az ember pl. a derekát (úszógumi) vagy a mellkasát (cici) folpack fóliával betekeri, és abban fut? Emlékeim szerint birkózók, bokszolók esetében hallottam ilyesmiről.
Én tekerek, kb. 30 km-t, de hegyen-terepen, legalább hetente egyszer, télen-nyáron. Tapasztalat: a lábam nem fér bele a régebbi nadrágjaimba az izomtól, de a belemen levő kis hájréteg csak nem akar elmúlni. Szóval szerintem a bringa csak fenékre, lábra jó, másutt ne várj túl sokat tőle.
Hasra tudtok ti valami jó mozgást, ami koplalás nélkül csak az ottani hájat tünteti el?
Persze, a biciklizés ász sport, csak el ne nyalj, ahogy én szoktam.
Olvasd el az Alakformálás topicot is. Rendkívül jó tanácsok vannak benne a fogyásra és az egészség megtartására.
Külön figyeld Robzon, Monty, stb stb stb hozzászólásait.
És ügyes legyél, és csináld nyugodtan! Jó fogyást kívánok!
Egyébként már ne is haragudj, de szerintem lehet, hogy anyukád ebben a kérdésben nem teljesen jóindulatú. Miért ne mozoghatnál? Sokan mozgunk, és imádjuk. És még az sem baj, ha megerősödika lábad.
Különben ha tényleg nem mozogtál eddig, elsőre talán nem is volt olyan könnyű, vagy de? Aztán egyre jobban fogod szeretni! Hajrá!
Abban szeretném a véleményeteket kérni, hogy a rendszeres biciklizéssel lehet-e fogyni?
24 éves fiú vagyok, 180cm magas, és kb. 3-4 éve kezdem el hízni. Már elértem a 100 kilót és jó lenne leadni belőle. Sajnos rendkívül mozgásszegény életmódot élek, sportolni soha nem sportoltam. Egyszer kb. 1 éve elkezdtem úszni, de 2 hét után abbahagytam, nem volt hozzá türelmem.
Most azt találtam ki, hogy biciklizni fogok, talán ez most tovább fog tartani, mert szívesen csinálom, más sport nem nagyon tudna lekötni. Már 3 napja csinálom, napi fél-egy órát.
Szerintetek a biciklizés segít leadni pár kilót? Az anyukámmal vitatkoztunk ezen. Ő örül, hogy elkezdek mozogni, de szerinte nem fogok fogyni semmit, csak a lábizmom erősödik meg...
Én most nem fogyókúrázom, meg mozgok is eleget, sőt. Csak azt akartam mondani, hogy nem szabad kiiktatni a zsírt teljesen, mert egy csomó zsírban oldódó vitamin is van, de asszem ezt már kifejtették páran az alakformálásban meg a Kobzoskás topikban.
Na szóval még ha most nem is, de amikor fogyózom, akkor igenis odagigyelek arra, hogy a megfelelő mennyiségű fehérje ÉS zsír ÉS szénhidrát kerüljön a szervezetembe. Ugyanis láttam a húgomat, aki ész nélkül igen rövid idő alatt lefogyott 10 kilót, a haja nagyon megritkult, a bőre tropa lett a körméről nem is beszélve, és azóta sem jöttek teljesen rendbe.
Ennyi sajt akár bele is férhet, hogyha az eredményeid alátámasztják. Figyeld meg, hogy ceteris paribus hogyan változik a testsúlyod, és ha soknak bizonyulna a sajt, akkor mozogj kicsit többet.
Szerintem 10 deka sovány sajt naponta nem olyan sok, főleg, ha húst nem nagyon eszik az ember. Nekem tuti valami hiányom lenne anélkül, mivelhogy a szóját meg nem szeretem.
szia,
ha a sajtban sok a fehérje, akkor a zsír méginkább. A fehérjét máshol is megtalálod, de ha mindennap ennyi sajtot eszel, azt valamivel kompenzálnod kell, pl mozgással.
Nem szokott fájni a fejed? A nagy sajtrajongóknak sokszor migrénjük van.
És mit tudtok
a hájszét- és lemasszírozásról?
Működik?
Ki?
Hol?
Mennyiért?
Csak egy rövid kérdés, metr már késő van, és álmos vagyok. Ugye sajtokat lehet enni, attól még nem hízom el? Most sovány sajtokra gondolok (pl. Tolnay, köményes sajt). Sok benne a fehérje, na meg imádom is. Sok az a napi 10 dkg, amit megeszek? Olyan sok zsír szerintem nem lehet ezekben a sovány sajtokban, de ha tévednék, javítsatok ki.
Ja még egy kérdés: napi egy óra futás kb. mennyi zsírveszteséget produkál? este szoktam futni, lefekvés előtt. Közvetlenül futás után lehet enni valamit (persze nem sokat).
