90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
súly: 74,6 kg, pont annyi, mint tegnap reggel. Pedig a tegnapi szénhidrát napomon nem is szaladt el velem a ló. Na de sebaj, majd a mai gyümölcsnap biztos megteszi a hatását és holnapra apadok egy kicsit. Most valahogy jól is esik gyümölcsöt enni. Majd meglátjuk délután is így érzem-e. Valahogy most lelassult az anyagcserém, szerintem ez a probléma van a háttérben.
Tegnap valamit nagyon rosszul csináltam, mert 1/2 kg-mal többet mutatott a mérleg ma reggel. Ebédre ettem ragulevest (persze hús nélkül), paprikás krumplit (nokedli és kolbász nélkül). Este ugyanaz + egy kis főtt kukorica. Lehet hogy ő volt a bűnös. Vagy kicsit többet ettem este a kelleténél. Nem tudom, de még így is nagyon éhes voltam egész délután.
Nem alakul túl jól a gyümölcsnapom: délben nem sikerült gyümisalit találnom, sőt semmilyen gyümölcsöt, amire rá tudtam volna nézni egyáltalán. Gondoltam ebben a nagy melegben eszem fagyit, persze szigorúan gyümölcsfagyit. Találtam tejmentes banán és tejmentes erdei gyümölcs fagyit. Az erdei gyümölcsben nem lehetett túl sok cukor, mert utána még savasabbnak éreztem magam, mint délelőtt a szőlőtől. Visszaérve a munkahelyemre, a főnököm azzal fogadott, hogy hozott nekem egy szelet tortát a kisfia tegnapi szülinapi tortájából. Na most péntek van, nem hagyhattam bent a hétvégére a hűtőben, haza meg nem vihetem ebben a kánikulában. Tehát nem volt más megoldás: megettem. Ennyit a gyümölcsnapról. Azért próbálok ma már nem bűnözni többet. Valahogy ma nem kívánom a gyümölcsöket, sósat ennék inkább. Szenvedős lesz ez a mai nap még estig.
A tegnapi szénhidrát napomon kicsit "túlettem" magam úgy érzem. Ebédre ettem egy fél bagettet (ALDI-s) és egy fél adag grízes tésztát, este pedig eltüntettem a maradékokat. A kánikulára való tekintettel muszály (?) volt magamba döntenem egy "kis" jégkrémet is, ami kb. 2-3 gombócnak felelt meg. Szóval elég sokat ettem tegnap, ezt be kell ismernem. Próbálom a mai gyümölcsnappal orvosolni a hibáimat, délelőtt szőlőt eszem és körtét, ebédidőben majd szétnézek, a SPAR-ban szokott lenni gyümisali, lehet hogy azt ebédelek.
Ma szénhidrát napom van, még nem tudom, hogy mit fogok ebédelni. Délelőtt: barack, szőlő, alma, körte. (Fő a változatosság.) A dkg-ok lassacskán apadnak lefelé, valószínűleg ez még csak víz.
A pontos súlyomat sajnos nem tudom, mert 74-75 kg körül szoktam lenni, de sajnos nem mér pontosan a mérlegem. Egyszer kipróbáltam, rátettem 1 kg cukrot és 2,5 kg-nak mérte. Tehát kb. 1,5 kg-mal többet mér szerintem. Reggel ráálltam és 77,8 kg-ot mutatott. Ha leszámolok belőle 1,5 kg-ot, akkor is 76,3 kg. Ezek szerint híztam. De az is lehet, hogy a vízvisszatartás miatt több a súlyom, mint szokott, mert éppen megvan. Majd hétvégén anyukámnál megmérem magam, az ő mérlege jó. Eddig sárgadinnyét és őszibarackot ettem, lehet még 11 körül is eszek belőle.
Sziasztok! Jónéhány évvel ezelőtt csináltam már a 90 napos diétát, nem végig és nem is tartottam be pontosan mindent. Kb. 7 kilót fogytam akkor. Most megint kedvet kaptam hozzá, mert lenne miből fogyni. (165 cm/74 kg) Ami szimpatikus ebben a diétában, az az, hogy sok gyümölcsöt kell enni, ami nekem nem probléma, mert imádom. Nekem inkább a keményítő nap, ami nem annyira jön be, de azért arra a napra is ki lehet találni jó kajákat. Szerintem holnap fogom elkezdeni. Azt szokták mondani, hogy ne halogassuk holnapra a diétát, de ma már ettem reggelire őszibarackot, sőt teljes kiőrlésű zsemlét is, ezért a mai napnak már lőttek. Aki esetleg kedvet érez, elkezdhetné velem együtt, úgy könnyebb lenne, meg tudnánk osztani a tapasztalatainkat.
MBéla007 igazán ügyes vagy, ez az eredmény elég jól hangzik. A 90 napos diéta témát itt is boncolgatják: https://www.jopatikus.hu/90-napos-dieta és nem igazán dícsérik. Bár azt itt sem tagadja senki, hogy lehet vele fogyni, a kérdés csak az, mennyit és meddig marad meg az eredmény?
Sziasztok, nekem sok gyümölccsel és csirkemell+kis rizs sikerült fogynom 8 kilót 3 hónap alatt. Persze ettem mást is, de 5-6x naponta, mindig kis adagokat. És heti 3-4x mozogtam legalább fél órát. Kiegészítőt csak organikusat szedtem:https://www.zafirnet.hu/Aktiv-eletmodhoz/ordognyelv-kapszula-zold-teaval-5999529679581?zafir_products=1 Már két hónapja tartom a súlyom, de azért odafigyelek, mennyit eszem és mozgok rendszeresen.
Szeptember elsején indítok internetes szemináriumot, diéta, testszépítés, testmozgás, életmódváltás témakörben. Az oldal használata, látogatása teljesen ingyenes, hirdetési felületből tartom fent. Előregisztráció után augusztus végén küldök 1 kérdőívet, hogy csoportokat hozzak létre. A csoportokkal külön-külön foglalkozom. Minden csoportnak lesz fóruma, így mindenki megoszthatja tapasztalatait, és segíthetjük egymást. Foglalkozunk étkezéssel, mozgással, korosztálytól, nemtől függetlenül. Lesznek videók, és szöveges bejegyzések is.. Hidd el, semmit nem veszíthetsz. fogyokura-hu.webnode.hu
Én 3* csináltam. Először 16-17 évesen. Akkor 100-110 kg voltam. Lement 80-90. Majd 20-21 évesen 60-70 kgra, pár éve 26-27 évesen, akkor lement 48-50kg-ra, 162 cm vagyok. Most 45-55 között ugrálók... de 55-nél most nem több 3-4 éve. Minden eszek, semmi extra mozgás, több séta, ennyi. Nem zabálok, nincs nasi.
Hát emberek, tavaly szeptemberben rá kellett jönnöm, hogy nem, koleszban (legalábbis a miénkben) nem kivitelezhető ez a diéta. De a leadott 6 kilómból januárig semmi nem jött vissza. Utána sikerült lesérülnöm és nem tudtam nagyon mocorogni, ami elég hirtelen váltás volt a napi egy óra kocogás után. Szépen vissza is kúszott négy kiló. Most végre megint tudok rendesen mozogni és a sulinak is vége, úgyhogy kezdem újra a 90 napot. Holnap akartam kezdeni, aztán reggel felkeltem és úgy döntöttem, jó lesz az ma is :D Rettentő lelkes vagyok. Raktam össze étrendet, most éppen edzéstervet készítek. Állítom, hogy jó 90 napnak nézünk elébe^^ Sok sikert mindenkinek, aki csinálja már, vagy csak kezdi majd!
5 éve ezzel a módszerrel közel 30 kg lement. A reggeli gyümölcs viszont azt eredményezte, hogy megutáltam. Nem volt könnyű, de összejött. 90 nap után újabb 90 napot hozzátettem, de maradtak az adagok de már nem volt szétválasztás.
Kb 20 dkg gyümölcs. Napi 3x étkezés, de az adagok ne legyenek 15 dkg-nál nagyobbak. Van olyan hogy napi 1500 caloria. Most ezzel csinálom. www.kaloriabazis.hu ott vannak az ételek kaloriaértékei.
Most írom a szakdolgozatomat, amiben az érzelmek és a testsúly kapcsolatát vizsgálom nők körében.
Olyan kitöltőkre van ehhez szükségem akik nem a vékony lányok táborát gyarapítják, amennyiben elmúltatok 20 évesek és van 5 percetek akkor kérlek töltsétek ki a tesztemet. Rendkívül nagy segítséget jelentene!
Szivesen segitenek Nektek, hogy leolvadjanak a felesleges kilok. Eletmod es taplalkozasi tanacsado vagyok, tobb vendeggel is foglalkozom mar egy ideje, es nagyon szep eredmenyeket ernek el az etrendem betartasaval.
Nalam egy szemelyre szabott etrend 50 oldalas, hiszen fontosnak tartom, hogy ne csak egy etrendet kapj, hanem megertsd, hogy hogyan mukodik a tested, mik azok az etelek amik nem tesznek jot szamodra, miert az kerult az etrendedbe, ami. Nekem ez nem csak a munkam, hanem a hobbim, imadom latni, hogy mire kepes az, ha az emberi test es az egeszseges etel osszedolgozik.
A csomagom tartalmaz:
-egy havi szemelyre szabott etrendet
-folyamatos kapcsolattartast, nyomonkovetest es etrendhangolast ha szukseges
-testalkattipusod meghatarozasat
-GI tablazatot
-vitamin ajanlast
-recepteket
A szolgaltatasom elerheto online (4999 Ft) es mini konyv (9990 Ft) valtozatban is. A minikonyv ara tartalmazza a nyomdai es postakoltseget valamint egy mini meglepetes ajandekot.
Ha felkeltettem az erdeklodesed nyugodtan irj emailt: farkasszaszi@gmail.com
Az általános leírásban szerepel, hogy a felsorolatktól tartózkodni kell a diéta idején. A gyakorló diétázók visszajelzései arról szólnak, hogy napi egy csésze kávé tejjel, cukorral, esetleg cappucino nem hátráltatja a fogyást. Általános javaslat, hogy reggel fogyaszd el, előtte és utána egy órát hagyj! Tehát hétkor ehetsz narancsot, nyolckor ihatsz kávét, kilenckor pedig újra ehetsz gyümölcsöt.
