Szia Jemi! Orulok, hogy idetalaltal. Most mennyirol mennyire akarnal lefogyni?
Nalam az a problema, hogy delutan jon az ellenallhatatlan ehseg, es nemigen tudom a dolgot elaltatni hussal meg egyeb ilyen becsapasokkal :-) Bizony, ez kokemenyen szenhidrat-ehseg.
Mondjuk most pont egy hete csinalom ezt a dietat, es mivel meg mindig konnyebb betartani, mint barmelyik masikat, eddig sikerult erot venni magamon. 1 honapot adtam Norbinak, aztan majd meglatjuk.
A masik problema, hogy akarhogy is nezzuk, k. draga ez a dolog! Az egyetlen, ami olcso es OK es meg valamennyire laktat is, az a tojas. De vajon egeszseges-e megenni minden nap mondjuk 5 tojast? Nem egyertelmuen! Egy jo pulykamell-brassoi fetasajtos uborkasalataval (peldaul) pedig arban huzos!
A nem laktato kajaktol pedig egyszeruen faj a gyomrom. De nem kicsit.
No de ne nyafizzak, mint emlitettem, aranylag barati modszer, nezzuk, eredmenyes lesz-e...
While most people have weight to lose, there are some who need to gain weight. Being underweight can be just as unhealthy as being overweight. Hence this diet revolves around consuming an additional 500 calories a day, which experts agree is optimum for weight gain.
Most doctors agree that to gain weight in a healthy fashion requires eating calorie dense yet nutritious food. An example of a breakfast while on the weight gain diet includes granola, chopped nuts, a banana, milk and juice. A lunch would involve 1/2 an avocado, a can of tuna in oil, 2 sliced tomatoes, a handful of olives, mixed salad leaves, 2 tsp of olive oil and a tbsp of sesame seeds. You are also allowed multiple snacks and must eat a sensible dinner.
In order to gain weight some might indulge in fattening foods, but this is definitely the wrong route to take if you want to remain healthy. People usually gain about one pound per week when they appropriately follow the weight gain diet.
mindjart becopyzok neked egy hizlalo etrendet...en azt hittem a szivemhezkapok mikro meglattam mert sokszor potn iylennel akartam FOGYNI
udv az egybegyulteknek:)
en 2003ban 14 kilot fogytam 2 honap alatt a norbidietaval..akkro meg annyira nem votl felkapva ujsagokbol olloztam ossze a tudast hozza:::)))
a tapasztalataim:
85%ban betartottam:
-csak teljeskiorlesu,durum es csak barna es semmi krumpli ami a szenhidratokat illeti...mindenbol cukormentes de mivel az edesito sem tul egeszseges inkabb nem is hasznaltam...
de mondom csak 85%..ha becsuszott delelott egy cukros instant cappuccino vagy az estere elkeszutl sutibol vmennyi delelott akkor nem estem-ettem ketsegebe ..hanem deltol ment mindne tovabb...
husokbol csak csirke-pulyka...
vajat, margarint, zsiros sajotkat amiket imadok probaltam elhanyagolni..nekem az edesseg mellett ezek a maniaim
vmitn mindne delutan-este amikor jott volna a falasroham (kis eveszavaros multacska-jelenecske..)tornaztam fel-1 orat..de csak oylan nyugis lassu akarmit konybol vagy kazettara..
a lenyeg a rendszeresseg..es talan ez a 80%os szabaly.
emellett ami igazan norbis..szenhidratos dolgokat megettem 10-12ig(joghurt, zabpehely, gyumolcs vagy teljeskiorlesu kenyerrel egy szendvics, ebedre barnarizs csirke paroltzoldseg vagy barmi ami em tul zsiros es belefer a nagyjabol 2es koduakba..)...delutan mar muzliszeletet sem(bar most mar van norbiszelet..egyebkent a termekeiben nem hiszek..nekem nem votl rajuk szuksegem..)csak alma,joghurt,kefeir, vagy felvagottak turo paprika paradicsom...
egyszeruen be tudtam tartani..mert nem ereztem hoyg barmitol meg vagyok fosztva..ha este akartam csokit enni azt mondta mjad reggel mert akkro szabad..reggel meg nem kivantammegenni..de ha igen akkro belefert.
nem ingadozott a vercukrom nem votlak falasrohamaim..
megprobalom en is ujra a norbis kajlast de amig az elso 5 kilo nem megy le nem hiszek magamnak...orok dietamegszego vagyok:::)))))
szal ma elkezdem..de ha fel ora mulva latnatok egy szelet csokitortaval az nem en vagyok:::))))))(mert hiaba nincs meg 10 ora...ez azert nem fer bele;)
a reggeli azert meg oke volt:cappuccino es zabpehely naturjoghurttal
Jóreggelt, hát igen, épp azt mondom, hogy Norbi talán azt feltételezi, h. az '1'-es kajákat se fogjuk kilószámra falni csak azért mert elvileg megtehetnénk, de igazad van, valamivel jól kell lakni, én is rászoktam olyasmikre amit eddig nem ettem, pl. cukormentes tejszínhab, ami szintén nem túl kcal szegény, bár csak kávéba teszek... amúgy csaj vagyok, 170 centi és 53 kiló, szal súlyra talán nem nagyon kéne már fogynom, de szeretnék olyan jó kis feszes izmos lenni, és ha kerülöm a cukrot stb, meg mozgok, akkor előbb-utóbb csak sikerül nem? Tudom h. többéves kávé-csoki diéta nyomai (narancsbőr stb :P) nem tűnnek el máról holnapra, de azért lassan de biztosan...najó inkább csak lassan :)
"...Mondjuk azt nem tartom kizártnak, hoy az elválasztós diéták sikeresek lehetnek, biztos van oylan, aki meg is tudja magyarázni, miért...."
A 90napos szétválasztos diéta egy nagy baromság.
Nem azért fogysz tőle, mert szétválasztottad az ételtipusokat, hanem azért mert gyümölcs nap kivételével olyan szintre van korlátozva a kalória bevitel, hogy ennyi erővel bármit ehetnél.
Ráadásul a 90 nap úgy meggyötört, hogy 1 hónapon belül garantált a súly visszanyerése.
Loft, ne offold szet a frissen szuletett topikomat :-))))
Volt egy kollegam regen, vasaggyal egyutt lehetett 50 kilo (fiu volt), es az anyukaja nap mint nap megpakolta hatalmas, gyonyoru, inycsiklando szendvicsekkel: ropogos oriaskifli tobbfele felvagottal, paradicsom, uborka, salata, sajt benne - hmmm.... A srac igen lassu evo volt, altalaban 3/4 oraba telt, mire vegzett egy ilyen darabbal. Addigra mar mindenkinek folyt a nyala korulotte. Aztan volt, hogy kizavartuk a kulso laborba, mire par nap mulva egy kulso laboros kollega (jelentos uszogumikkal a hasan) rosszallasat fejezte ki...
Beebite: Persze, egyen az ember kevesebbet, es mozogjon... En egy eve jarok konditerembe, es nemcsak az erogepeket nyuzom, hanem a kardiot is, becsulettel. Es nem eszem sokat. Ehhez kepest a kilok nem mennek le (sot...). Meg nagyobb baj, hogy centimeterben sem lettem kisebb egyeniseg :-/
En amugy boldogan megeszem a csirkesziv-porkoltet ceklaval (Norbi 1-es), este hatkor. Finom a nokedli, de hajlando vagyok megalkudni :-) Mert a porkolt is finom :-)))
A kakaoscsigaval meg sziven utottel :-)) Az egyetlen dolog, ami hianyzik itt a dajcsoknal!
Bigfat0 - te fiu vagy vagy lany, es milyen magas/hany kilo, ha nem titok? Es mennyire tartod az update-et szigoruan?
> ha eddig nem ettünk meg 1 kiló sonkát este 10kor, akkor ezután se fogunk...
Nem a fraszt :-)) Ha vajas kenyeret nem szabad, valamivel csak jol kell lakni... Raadasul tegnap pl. Norbi 1-es uborkasalatat ettem (fuszer, paradicsom, Feta sajt - mennyei volt), es ugy, de ugy megfajdult a gyomrom, hogy reggel arra ebredtem! Bezzeg a "rendes" etelektol soha nincs ilyen panaszom!
Halihó :) erre is talált megoldást Norbi mester, a jojófogyókúráktól dagadók mintájára :)olvastam valamelyik könyvében... próbáld ki, h. 1 hétig csak napi 600 kcal-t eszel! lehet h. azalatt a hét alatt majd ledobsz 1 kilót, de visszajön kamatostul ha utána elkezdesz zabálni :)
Ja, ez is egy nagy tévedés, hogy a '3' as kajákra azt hiszik abból bármennyit lehet tolni 12ig, pedig Norbi mindenhol azt hangsúlyozza, h. ritkán, mértékkel, és délelőtt ha nagyon muszáj, de jobb fokozatosan elhagyni...amúgy nem is hiányoznak már azok a kaják, ez a másik pozitívum, pedig én is voltam masszív csokifüggő, de inkább én is az a típus vagyok akire délután jön rá, reggel még 'tartom magam' aztán ha du. meg nem szabad akkor azt is meg lehet szokni, vagy lehet kotyvasztani valamit polisweet-tel :)))
Jaj de jó, van egy ilyen topik is, sziasztok :)... nos, én kb. 5 hete update-ezek, és semmit se fogytam, sőt, híztam egy kilót :D mondjuk előtte egy 6 hetes diétával fogytam 5öt, azért tértem át utána az update-re mert ahhoz a diétához képest még ez is maga volt a liberalizmus :DDD de az is igaz, hogy nem korlátozom a mennyiséget, úgyhogy még örülhetek h. csak 1 kiló jött vissza... igaza van sztem azoknak akik azt mondják, attól fogy az illető ha kevesebb kcal-t visz be mint amennyi kellene... + gondolom abból indul ki Norbi, h. ha eddig nem ettünk meg 1 kiló sonkát este 10kor, akkor ezután se fogunk... talán ha az ember ugyanannyit v. kevesebbet eszik mint régen, és azt az update szerint ütemezi át, akkor esetleg fogyhat... nézzétek meg norbi.hu-n a fórumokat, pl. a 'mit ettél ma' címűt, hát azok alig csipegetnek, így nem csoda ha fogynak :DDD viszont, annyi pozitívumot észrevettem magamon, hogy a lassabb felszívódású szhidrátok miatt talán, egész nap egyenletes a teljesítményem, nem alszom be meg ilyenek, és ez vizsgaidőszakban hasznos tud lenni :) mindenesetre a cukor meg a fehér liszt visszaszorítása ártani nem árthat, kivetnivalót meg bármi ilyen 'életmódprogramban' lehet találni :)
hajjjajj, bizony, adósod vagyok:) majd igyexem erőt venni magamon, és majd részletekben törlesztek:))
ON:
Lefogyni bárhogy lehet, akár még a norbi móccerrel is, a lényeg: sok mozgás kevés kaja:) Illetve, kevesebb, mint amennyi a szervezetnek kell. Kovinak, Katinkának, vagy nekem több megengedhető, és mégis fogy az ember:)
norbi sztem egy módszert talált fel, hogyan lehet "rávenni" magunkat, hogy ne együnk sokat. De azt továbbra sem hiszem, hogy ha valaki reggel 10kor benyom 10 kakaóscsigát, akkor fogyni fog:)
De ilyen szabályok, hogy ehetsz te csirkepörköltet nokedlivel csak délelőtt 11kor egyed, oda vezetnek (normáliséknál), hogy nem eszik csirkepörköltet:))
Norbi módszerét egyébként támadják a dietetikusok:) Mondjuk ez sem számít, ha használ, ebben neked van teljesen igazad:))
Elolvastam a konyvet, igen. Elolvastam a hozza irt kommentarokat is, amik szinten sokatmondok.
Elsosorban az gondolkoztatott el, hogy a Norbi _valoban_, _nagyon_ kover volt. Tehat nem arrol van szo, hogy eleve anorexias modellekkel reklamoznak testzsirmagnest vagy szuzteat vagy egyeb sz.rokat (esetleg messze nem azonos kover modellekkel osszehasonlitjak: ilyen volt, ilyen lett), hanem adva van valaki, aki tenyleg igy fogyott le, es igy tartja a sulyat tovabbra is. Namarmost, ez valami. A taplalkozastudomany pedig (szerintem) meg annyira ingovanyos, hogy tudja a fene, melyik elmeletnek higgyen. Talan annak, amelyik mogott eredmenyek is vannak.
Pont ezert nyitottam ezt a topikot: hogy kideruljon, a Norbi egy urleny es a Katinka- meg Kovi-sztorik mesterseges csinalmanyok, vagy netan a modszer tenyleg mukodik. Boldog lennek, ha kiderulne, hogy vannak emberek, akik igy fogytak. Akar ertem a biokemiajat, akar nem...
Te, Szipolyka, te elolvastad azt a könyet, és még van kedved kipróbálni?:) pont neked, aki azért nem messziről ugatod a biokémiát?:)
Sztem a dolog nyitja az, hogy ha a mezei egérkének megtiltjuk, hogy a szokványos kajapárosításait (hus krumplival) zabálja, akkor kevesebbet fog enni, és még ha mozog is, akkor kész a siker.
Magában a módszerben semmi reális tudományos okot nem látok, és én inkább 30at akarok leadni, de 3-t se sikerült:)
Igaz, betartani könnyű volt, nem úgy mint a 90 naposat, amit el se kezdtem, mert ott is alapvető bajaim vannak a "szénhidrát" és a "keményítő" megkülönböztetésével:)
Mondjuk azt nem tartom kizártnak, hoy az elválasztós diéták sikeresek lehetnek, biztos van oylan, aki meg is tudja magyarázni, miért.
Sőt, örülök, sőt, kalapemelés, ha van sok ember, aki lefogyott update "módszerrel", legyen bár akármi a valódi ok.
Akit erdekel a Norbi update, netan kiprobalta es megosztana velunk - akar pozitiv, akar negativ! - tapasztalatait, az jojjon es meseljen...
Jo lenne, ha ez a topik NEM arrol szolna, hogy hogy nez ki a Norbi meg ki mennyire utalja, hanem a modszererol es az altala elert (vagy el nem ert) eredmenyekrol.
En magam 3-5 kilotol szeretnek megszabadulni, sehogy nem akar osszejonni. Kis sulyfelesleget sokszor nehezebb leadni, mint nagyot :-/
Ettol fuggetlenul, minden eredmeny erdekel, en csak bemutatkoztam topikszempontbol :-)
