90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Azoktól kérdezném, akik csinálják vagy csinálták a diétát. Hamarosan szeretném elkezdeni, de előbb kicsit informálódom. Kávét, cappuccinot lehet-e inni a diéta alatt? A cappuccinoban alapból van cukor és én sajnos eléggé rá vagyok kattanva. Fáj a fejem, ha nem iszok. Ha igen, milyen napszakban? Esetleg teát? Nem tudom, hogy ez utóbbit meg bírom-e inni cukor nélkül, de citromlé nélkül, biztos nem menne. Előre is köszi a választ! :)
Sziasztok, én a hatodik napon tartok. Jól megy, no para. :) Mindenkinek hajrá!
Egy tipp gyümölcsnapra: este úgy ettem volna valamit tányérról, kanállal. Egy fél banánnal és egy deci őszibaracklével turmixot készítettem, lereszeltem egy almát, arra rászórtam egy kanálnyi chia magot, ráöntöttem a turmixot. Elkevertem, negyed órát állni hagytam. kicsit besűrűsödött a magtól. Nem tudom, létezik-e gyümölcspuding, de ha nem, asszem feltaláltam. :D
Sziasztok, Ki csinalja meg itt a 90 naposat? En ma kezdtem el, regen mar csinaltam akkor fogytam vele, kozel 10 kilot, pedig nem csinaltam vegig. Ki tart velem? Segitsunk egymasnak receptotlettekkel, stb.
Kenytelen vagyok a kozepebe vagni: az egesz egy baromsag! Nem fogsz tobbet fogyni, teljesen erthetoen. A korabbi fogyasaid az okai, amiknel tendencia szeruen egyre kevesebb a fogyas, pedig, szinte mar fenyt eszel. Ugye?
Nos a lenyeg az, hogy enned kell ha fogyni akarsz. Tudom, nem ilyet varsz. Pedig enned kell, mert a szervezeted most tulelo modban van, raktaroz barmit amit beviszel. A raktarozas az zsirt jelent, es az izmaidat bontja hogy tapanyaghoz jusson. Szoval amit fogytal, azt jellemezoen izombol, ami marad, az zsir, sot, az is lehet,hogy meg tobb van rajtad, mint volt az elejen.
Amit enned kell, az lassu felszivodasu szenhidratok, relative sok feherje (portein, hus) es sok zoldseg ami lehetoleg zold szinu. Nem terek ki ra miert eppen zold, de a zold a lenyeg. Gyumolcsot pl nem erdmes enni, mert ami benne van az sok fruktoz, ami eleve zsirra bomlik. Este 6 utan is lehet enni, sot kell, hiszen a szerveztednek mindeig szuksege van tapanyagokra, de nem mindegy hogy mire es mikor. Sokat segithetsz a fogyasodon, ha sportolsz.
Ide nem irok tul sok litaniat, ha fent vagy a facebookon, keresd meg Bocsivikit, Sasafitneszt, Tudatos eletmod, stb.
Ami a lenyeg: nem dietat kell csinalnod, hanem eletmodot valtani. A dietakkal leadott kilod mind egy szalig visszajonnek, ahogy latom a beirasodbol. Egyszeruen meg kell tanulnod mik azok az anyagok, amiket ehetsz, mennyit . Ehhez nyujtanak segitseget azok, akiket irtam. Nyilvan van mas is, de aki azt hiteti el veled, hogy 90 napos diate van, az hulyeseget beszel.
En itt nem akarok vitat kirobbantani, ugyhogy nem kell ekezni, csak olvassatok utana mekkora baromsag sanyargatni a testeteket. Egy eletmod valtas soran boldogok vagytok, es nem azon paraztok miert nem mennek le a kilok.
Nilacila, sok sikert kivanok! Ha van kerdesed, irj batran!
Semmit nem rontottál el. Következő 90 nap alatt reggelire csak gyümölcsöket egyél, a többi étkezéskor pedig az adag 20 dkg legyen. Este 6 után semmi kaja. Szénhidrátból kevéslegyen.
Elsőnek 14kg ment le, másodjára nem emlékszem pontosan mennyi,de kevesebb az elsőnél. Most /szeptember 9.-én kezdtem el/ jövőhéten letelik a 90 nap,és csak 8 kg ment le.
Nem értem,miért nem megy több,hiszen mindent úgy csinálok,ahogy ezelőtt?????
Mérges vagyok!
84 kg-ról kezdtem,és most 77-78 kg körül mozgok. Nem tetszik!!!!!
Szerintetek mit rontottam el????? A kor is számítana? 39 éves vagyok!
Üdv. Kb 1 hete kezdtem a 90 naposat egy kis segítséget kérek. Nem tudom hová sorolni a zöldségeket: brokkoli, padlizsán. paradicsom, paprika,cukkini. Mivel fogyasztható együtt?
Sziasztok! Szeretnék csatlakozni! :-) Még nem kezdtem el a diétát, főleg keresgéltem, hogy mi lehetne az igazán nekem való fogyási mód... Szeretném elkezdeni, és főleg kitartani! Ezzel van inkább gondom, az akaraterővel. Szuper, hogy támogatjátok egymást!
Sziasztok lanyok, asszonyok. Regen eleg aktiv volta
m ebben a csportban, jo csapat volt. Böszöke volt a lelki tarsam. Sajnos volt egy nagy pangas, es most orommel latom, hogy beindult az elet a csoportban. Regen fogytam 26kilot, osszfogyasom 28 volt, es szeptemberben szeretnem megint elkezdeni a 90 naposat. Tudom, h van hatranya, de csak ezzel tudok fogyni. 4 ev alatt 10 kilo ment vissza, ugyhogy elegedett vagyok vele. Boszokem, udvozollek, hianyoznak a beszelgeteseink. Mindenkinek kitartas, szeptember elejen inditok, bekapcsolodok, ha van erdelkodo, akkor szivesen tartok vele, mert kell a tamogatas. Szep estet mindenkinek :) remelem, hogy ujra befogadtok.kitartas mindenkinek. Evick
Sziasztok 😋 Jó h rátaláltam erre a csoportra mert így legalább nem érzem magam olyan egyedül 😄 Régebben már elkezdtem csinálni a 90 napos diétát de kb 1 hónapig csináltam mert nagyjábol elértem amit elszerettem volna ..de a legfőbb ok az ünnepek voltak 😑 Akkor 5-6 kg körül fogytem le 1 hónap alatt..most is ennyit szeretnék fogyni ...🙂 161cm vagyok es 56 kg 🙂 Holnap kezdem a diétát 🙂
Én mikor elkezdtem ezt a 90 naposat, előtte másik diétát csináltam ,ezt a két diétát kb. 2,5 hónapja csinálom, ezalatt 9-10 kg ment le!!! , aminek nagyon örülök!!! Ezt a hónapot még tuti a 90-es diétával végig csinálom, aztán lehet maradok az előzőnél. Amíg csinálom mostmár minden gyümi után csinálok egy víz napot!! :D
Sziasztok! Én ma tartok az ötödik napon. Két terhesség után van rajtam némi felesleg. Két terhesség alatt 32 kgot híztam, ebből még 16 kg volt rajtam, de már ebből leadtam a héten 2,2 kgot. Most végre rávettem magam, hogy diétázzak egy kicsit. Régebben sokat fogytam ezzel a módszerrel, úgyhogy tudom, hogy sikeres. Jó, hogy fix napok vannak, így nem tudok minden nap csokit enni. Így meg tudom állni. Most kitartónak érzem magam, hála annak, hogy a hétvégén lekövéreztek és megnyugtattak, hogy úgysem figyok le, mert ilyen fajta vagyok. A másik, hogy lefényképeztek a kislányommal és szégyelltem magam, hogy ekkora vagyok, ~n sosem láttam magam ennyire kövérnek, a fejem egy gömb volt, a testem még egy gömb, olyan voltam mint egy olvadó hóember, köszönhető a 37 fokos melegnek. Egyébként 29 éves vagyok, jelenleg 76,8 kg, 170 cm. Szeretnék újra 63 kg lenni. 🙂 Remélem sikerül.
De jó látni, hogy lettünk még itt, kezdtem lemondani a dologról :) Marcsi nagyon ügyes vagy^^ Vblány te hogy haladsz? Én most azóta stagnálok, talán egy pici még ment le, egy fél kiló kb. Nekem ez így már tetszik és viszonylag jól hozzá is szoktam. Mondjuk most napokban bűnöztem egy kicsit, olyan rágcsálhatnékom volt... Nem baj, mostantól aztán beszigorítok :D Én még szinte soha nem ettem ugyanazt ebédre meg vacsira, de működik ez így is. Majd szeptembertől leszek kíváncsi, koleszban fogom-e tudni folytatni, merthát ott főzésre lehetőség nuku... Az még egy hónap, meglátjuk majd még mi lesz. Ti tudtok reggel enni? Én nagyon reggelis voltam mindig, de mióta csinálom egyszerűen nem vagyok éhes, úgyhogy kis gyümilevet iszogatok inkább, mégse szédölögjek. Ezzel csak én vagyok így?
