Hiánypótló topic, mert a megszokott helyen már nem működött, és hiányoznak a beszélgető társak.
Persze mindenkit szeretettel látunk. Téma: (az örök) segitség! fogyni szeretnék! (jaj...)
Kimaradt, az édesség, cukor utáni vágyat nagyon jól elűzi ha nap 1 evőkanál kókuszzsírt eszel az íze nem a legjobb így töményen de, tényleg használ tapasztalatból mondom! Már két nap után nem kívánod egyáltalán az édességet.
Próbálj kicsit tudatosabban főzni, enni. Pl lehet enni rántott zöldségeket is csak sütőben kell sütni, sütőpapírra rakva, ugyanolyan finom és nem olajban tocsog. Hasznalj kókusz zsírt vagy repce olajat. Feherliszt helyett ,rizsliszt,, teljes kiőrlésű, gluténmentes. Szendvicsbe ne legyen vaj, margarin, és legyen korpás zsemle jó pl a ceres szeletelt fogyi kenyér. kisgyereked ha van soha ne edd meg a maradékot amit meghagyott. Hülyén hangzik de, rengeteg plusz kaja bemehet így a pocakba. Részesítsd előnyben a kisebb tányérokat és kék színüt. Legyen a tányéron inkább több zöldség mint más. Egyél zabpelyhet finom megfőzve gyümölcsökkel telerakva, vagy Kollát reggeli. Próbáld ki az oolong teát sokan dicsérik. És minimalizálni a cukrot helyette xillit. Ne bolti gyümölcsjoghurtot vásárolj hanem csináld meg magadnak. Görög joghurt bele chia mag este, és reggel gyümölcsök bele. Annyi jó recept van fent ami segít. Igyál sok vizet, gyogyteakat. Este segíthet elaludni pl a citromfű tea. Ha fogyozol az nem azt jelenti, hogy éhez akkor hamar feladja az ember. Minden ételt meglehet csinálni diétásan is még a töltött káposztát is. És napi ötször egyél soha ne éhez mert akkor falja ki a hűtőt az ember. Legyen mindig valami a hűtőben készen, zöldségleves, grillezett husi, salata amihez tudsz nyúlni ha rád tör az éhség.
Az, hogy szeretsz enni, még nem zárja ki a fogyást.
Sőt, létezik olyan "okos táplálkozás" is, ahol ebédre bármit ehetsz, persze nem 11től 4 ig folyamatosan. Persze ott is vannak szabályok, 3 étkezés/nap, evések között nincs nasi, üdítő, stb. csak víz.
Az en megertesem szerint a mozgasnak nincs elsodleges szerepe a fogyasban, ez egy teves elkepzeles (pl. ha csak az agyban fekszik valaki es semmit sem csinal, akkor tobb ezer kaloriat eget. Plusz testmozgassal ezt az elegetett kaloriat csak minimalis mertekben lehet novelni).
Onmagaban attol sem lehet elhizni/(tartosan) lefogyni, ha a kaloriamennyiseget noveljuk/csokkentjuk, mivel a szervezet az elegetett kaloriamennyiseget a kaloriabevitelhez igazitja. Ha csokken a kaloriabevitel, akkor egy rovid ideig ugyan lehet fogyni, de a szervezet gyorsan hozzaigazitja a kaloriafelhasznalast a lecsokkentett mennyiseghez, vagyis a fogyas megall.
Az elhizasert az esetek nagy reszeben a magas inzulinszint felelos (amely gyakran a helytelen taplalkozas, tipikusan a sok finomitott szenhidrat fogyasztasa miatt alakul ki), a cel tehat a magas inzulinszint csokkentese. Erre javasoltam a korabbi hozzaszolasomban ket dlgot:
- LCHF etrend (eheszseges taplalkozas)
- idoszakos bojtoles
A bojtoles soran a bevitt kaloria 0, a szervezet viszont nem csokkenti az elgetett kaloria mennyiseget, hanem atall a zsir alapu uzemmodra es elegeti a szukseges mennyisegu zsirt.
En javaslom, hogy tanulmanyozd azokat az informacioforrasokat, amit alabb megadtam, hiszen rendkivul egyszeruen es ingyenesen le lehet fogyni.
Voltam vérvételen.Pajzsmirigyet is nézték azt mondták minden rendben van. 4éve Merckformint szedtem és sikerült fogynom.Közben terhes lettem.Decemberben voltam Endokrinológushoz megint felírta a Merckformint de most nem bírom szedni.Gyomrom fáj+egésznap ment a hasam.Így abba hagytam :(
Megértelek, es én soha nem ítélkezem viszont mozgás nélkül nem fog menni. Próbálj ki valami gyógytorna szerű tornát a neten rengeteg van fent meg olyan is amit széken ülve lehet csinálni! Esetleg Thai chi? Van egy formációja amit lakásban kis térben lehet csinálni. Esetleg kivizsgáltak? Lehet van vmi gond ,hogy hizol illetve nem fogysz. Sajnos fogyni csak kevesebb és minőségibb ételekkel lehet és rendszeres mozgással. A térdeid fajhatnak a tulsulytol is, és még olyan fiatal vagy.
Szia!Csak azért kérdeztem mert sajnos nem megy a fogyás.Legutóbb a Regenort ittam,de semmit nem használt.Már sok fogyis cuccokat próbáltam.Sajnos szeretek enni :( Tornázni nem tudok mert mind a két térdem fáj.Két műszakban dolgozok+ovis gyerkőc.
Igen, tud felírni több félét is, de totál tönkre teszed vele magad. Tényleg inkább mással próbálkozz, dieta, mozgás, helyes táplálkozás,lehet hosszabb ideig tart de nem lesz utána jojo mint a gyógyszer után. Nem készül ki a szíved, májad stb. Természetesen a te tested.
Sziasztok!Érdeklődni szeretnék hogy a háziorvos tud vagy irhat fel olyan gyógyszert ami segít a fogyásban?Diéta mellett.Labor eredményeim jók!119 kg vagyok!Előre is köszönöm a válaszokat!
ERDEMES a fenti eloadassorozatot megnezni, illetve a blogot elolvasni. Ennek alapjan egyszeruen megertheto, mi all az elhizas mogott, mi az elhizas folyamata, mit lehet tenni a lekuzdesere.
Nehany gondolat, nagyon roviden:
Az elhizasban a legnagyobb szerepet (altalaban) az inzulin nevu hormon jatsza. A magas inzulinszint nagyon sok esetben a helytelen taplalkozas, elsosorban a finomitott szenhidratokban dus etelek fogyasztasa miatt alakul ki.
A cel tehat a megemelkedett/magas inzulinszint csokkentese, amit a helyes taplalkozassal lehet elerni (pl. LCHF etelek), de ennel sokkal hatekoyabb a bojtoles (a bojtoles hormonalis valtozast idez elo, nem azonos a keves kaloriabevitellel). A bojtoles nem azonos az ehezessel swm (a bojtoles alatt a szervezet atall a zsir alapu uzemmodra, a zsirt egeti el, hogy energiat nyerjen).
Fontos kiemelni, hogy pusztan a kaloriacsokentes nem segit, mert a szervezet energiafelhasznalasa (metabolizmus) hozzaigazodik a bevitt kaloriahoz (pl. csokken a kaloriabevitel, csokken az elegetett kaloria; ha no a kaloriabevitel, no az elegetett kaloria). A fent emlitett LCHF es intermitten fasting eseten nincs kaloriamegkotes (termeszetesen azert a tulzabalas nem fog segiteni).
Helló. Nem reklámozni akarok semmilyen csoda szert és nem is kérek belőle, én olyan módszert keresek a fogyáshoz ami tényleg segít. A munkám miatt nem tudok főt étel hordani magammal így olyat keresek amit könnyedén tudok vinni magammal és nem kell nagy logisztika az elfogyasztásához. Eddig csak csoda Shakes és csoda tablettákat ajánlgattak olyan árba amitől majdnem hanyatt estem ezek kíméljenek. köszönöm
Sziasztok! Nekem minden megerőltetés nélkül sikerült lefogynom 16 kg-ot, és még nincs vége! Ha valakit esetleg érdekel,együtt könnyebben sikerül lefogyni! Írjatok privibe:chronosz@freemail.hu
Dietetikusok tanítása szerint heti 1-1,5 kg fogyás egészséges.
Két hónap alatt a 22 kg, ezen bőven túl mutat.
Persze nagyobb súlyból könnyebben indul meg a fogyás.
Előbb víz távozik.
Ha egy tisztítókúrával is párosul az életmódváltás, mert mondjuk a folyamat elején azt is szeretné megtenni az ember, hogy javuljon az emésztése, akkor az is növeli a kezdeti, gyorsabb súlycsökkenést.
Segítségeteket szeretném kérni? Valaki próbálta már az Adipexet? Barátnőm 22 kilót fogyott le tőle 2 hónap alatt mindenféle nehézség nélkül...igaz ő 89 kg-ról indult....én 73 kilogram vagyok 165 cm. Nekem is ajánlott? Légyszi ha valaki próbálta adjon tanácsot róla....köszönöm előre is!
www.adipex.shop itt van róla leírás innen szeretnék rendelni...
Én rengeteg fogyókúrát kipróbáltam. Senki se tud újdonságot mondani. Aztán találtam valamit: 1 hónap alatt 7 kg-t fogytam, amit azóta is tartok. Nem éheztem és energikusabb vagyok mint valaha. Orvosok által bevizsgált program, nincs mellékhatás. Hacsak a súlyok leadása nem tekinthető annak. Mellette nem volt időm tornázni, mégis zsírból fogytam. Igaz, hogy minden szervezet más, másként reagál a váltásra. Itt csak annyiban más, hogy 5 vagy 10 tudsz-e lefogyni. Mert az garantált. Ha valakit érdekel írjon és segítek: nina8474@gmail.com
A Reg-Enor egyedülálló magyar termék amely máj és epetisztító hatása mellett a testsúly optimalizálásban is segíthet akár fogyás akár hízás szükséges. Csapatunkban nagyon sok orvos természetgyógyász van, aki az egészség területén akár személyre szabottan tud segíteni. Termékeink a környezetvédelem területén kiemelkedőek és pénzkereseti lehetőség programunk fantasztikus!
Az oldalt meg lehet nézni http://biocomag.ch/ vagy Romániában http://biocom-international.ro/ Regisztrációs szám mind két oldalon 102681 Nincsenek véletlenek az életben! Az emberek azért találkoznak, hogy segítsék egymás életét. Örömmel válaszolok minden kérdésre.
én most egy nidora nevű szerrel szemezgetek, állítólag rá kell szórni az ételre és eléri hogy hamarabb elteljen az ember. valaki ismeri, vagy próbálta már?
Minden korosztálynak bevethető módszer kiiktatni a cukrozott valamint a cukorként viselkedő ételeket, italokat az étrendből. Ha semmi mást nem csinálsz, csak ennyit változtatsz, hetente 3-5 kilóval lehetsz soványabb.
Bővebben itt tájékozódhatsz, hogy melyek azok az ételek, melyek cukorként viselkednek a szervezetben:
A szíve rothadjon ki ennek a féregnek, aki ezt rásózza az emberekre! A dobozánál már le kellett volna állnom, mert nem csavaros, hanem alig lehet kinyitni, de ki se nyisd, mert szart se ér! Beszedtem az összeset és a kaját is takarékra tettem, de egy kilót sem fogytam! Ez volt az utolsó, amit kipróbáltam! Pusztuljon el aki kitalálta és forgalmazza! A pénzemen meg a temetését intézze!
1-2 étkezésre jó lenne olajban tocsogás nélkül (igazából nem tudom, el lehet-e készíteni patisszont anélkül? A cukkini biztosan jó grillezve) de egy egész nap során valamikor kell fehérje is! És minden napra rostos növények is, szénhidrát is meg zsír is, csak az utóbbi kettőből elég kevés. De teljesen kihagyni nem jó egyetlen tápanyagcsoportot sem.
Én is arra szavazok, hogy naponta min. 5-ször kell enni, hogy ne éhezzen a szervezet. Ezek az étkezések kis adagokat jelentenek, 2-3 órás időközönként (pl. ha az ebédet kétszerre eszed meg, az már két étkezésnek számít). Az nagyon fontos, hogy ne terheld meg a szervezetet egy-egy nagyobb adaggal, hanem csak, hogy épp elég legyen.
Emellett én is a napi min. 2-3 liter energia- és szénsavmentes italt javaslom. Ha éhesnek érzed magad, akkor mindig igyál néhány kortyot, és azzal megint időt nyersz a köv. étkezésig.
Amire még érdemes odafigyelni, hogy próbáld meg szétválasztani a fehérjét, szénhidrátot, keményítőt. Mindet másik napra próbáld tenni, ez is elősegítheti a fogyást.
Abban az étrendben, amivel nekem sikerült lefogynom, ez volt az egyik legfontosabb, ami miatt eredményes volt.
azt szerintem jól csinálod, hogy rántott patiszont és lecsót és hasonlókat eszel, mert zöldség mehet minden mennyiségben :) egy kis széngidrát is kell minden nap. szóval én csak annyi változtatást javasolnék az étrendedben, hogy próbálj legalább egy étkezést még beiktatni, hogy ne éhezzen ki a szervezeted. nekem legalábbis ez használt, így ment le az a majdnem negyven kiló, hogy napi ötször keveset mindenfélét ettem és a lúgosításra helyezték a hangsúlyt a menüimmel. no meg a napi 3-4 liter innivaló hozzá :)
