Hiánypótló topic, mert a megszokott helyen már nem működött, és hiányoznak a beszélgető társak.
Persze mindenkit szeretettel látunk. Téma: (az örök) segitség! fogyni szeretnék! (jaj...)
Az ET vmivel több izmot mozgat meg, a bicikli vmivel izületkímélőbb, az ET-en könnyebb gyorsan fölvinni a pulzusszámot, a biciklin könnyebb másra figyelni az unalom ellen -- de SZVSZ drámai nagy különbség nincs köztük. Legjobb e célra az evezőpad (de sajnos a legdrágább is).
Én is pont így látom:( Ezzel a módszerrel sajna nem fogják tudni tartani hosszú távon a leadott súlyt, bár a Norbi módszere (etetése) szimpatikus volt, Alexandráét nem hiszem, hogy bevállalják, (2 rész).
Sparban leárazások vannak Norbi termékekből. Vettem chipset, az nagyon finom, főleg a zöldség, (kínaií) a somlói viszont nem izlik, (futáré sokkal finomabb, és nem tartalmaz semmi adalékot, és kevesebb a kalóriaértéke is) és szinte csak "adalékok" vannak bene:((
Torna megy minden nap, és egyre jobban , többet bírok:))
Kérdés: jobb az ellipszis trainer, mint a bicikli???- otthoni edzésre! VÉLEMÉNYETEK????
Bevallom, csak belekukkantottam, és pont elkaptam a mérlegelést... de nem is néztem tovább, tehát a véleményem lehet, h többek számára nem mérvadó. Amit láttam, az hát ugye versengés a köbön, és most teljesen mindegy, hogy 43 km lefutásáról, vagy majd 43 kg leadásáról van szó, mert az a fontos, hogy ki teszi gyorsabban, és ki fogy többet. Egészséges-e az vajon, hogy egész nap nem ettek-ittak, mert mérlegelés? :OOO amúgy nem szimpatikus a műsor, és lehet, hogy sok emberben nem éppen a szimpátiát váltja ki. showműsor, egyértelműen, ahogy én szörnyűlködtem a szigeten, hogy pókokat kell enniük feladatnak, hogy túlélőtúráznak online, úgy undorkodnak most majd ezen mások. Azt hiszem.
:)) örülök, hogy haladsz, én is, én is :) lassan behozom az elmaradást.
A karobpor távolról sem uolyan ízű, mint a kakaó, sokkal-sokkal vacakabb és nem is nagyon alacsony kalóriaszámú; az ugyan igaz, hogy a zsír kevesebb benne, de ezzel az étcsoki minden bizonyítottan egészségre kedvező hatását is nélkülözi.
Stevia-kivonatot én a Vidra u.-i teaházban, ami egyben "Dr. Chen" mintabolt, vettem; nem éppen olcsó, de nem az a fő baj vele, hanem h. az íze nem semlegesen édes, mint a cukoré és aszpartámé, hanem ánizsos, medvecukor-szerű mellékíze van. Ettől egyes célokra még jobb (zabpehely főzésére tökéletes), másokra viszont alkalmatlan -- kávéba pl. akkor se tenném, ha egyáltalán szoktam volna édesíteni azt.
"... aszpartam, illetve mit fogyasszunk helyette? Csokoládé helyett fogyasszon carob porból készített édesítetlen "csoki"-t, ami szinte ugyanolyan ízű, színű és nem káros. Ha mindenáron édesítõszert kíván használni, akkor használjon természetes úton elõállított stevia-t (magyarul sztívia). Ez a növény Paraguayból és Brazíliából származik, leveleibõl készült csipetnyi örlemény egy teáskanálnyi cukrot képes helyettesíteni. Cukorbetegek is fogyaszthatják, sõt a dán Aarhus Egyetem több tanulmánya szerint a 2-es típusú cukorbaj ellen is hatásos.
Vagy használjon Xylitol-t (magyarosítva Xilit), ami szintén egy természetes és teljesen biztonságos édesítõszer, nyírfakéregbõl készül, de számos gyümölcsben is megtalálható. Ugyanolyan édes mint a cukor és nincs semmilyen mellékíze. Kauko K. Mäkinen finn professzor szerint nem tekinthetõ szószerint cukorszármazéknak, mert 5 szénatomból és 5 hidroxil-csoportból áll. A xylitol nemcsak hatásosan helyettesíti az édesítõszereket, de jótékony hatást fejt ki a fogakra és a fogínyre. Lassabban szívódik fel, alig befojásolja az inzulin-szintet és ezért cukorbetegek is fogyaszthatják. 40%-al kevesebb kalória is van benne mint a cukorban. Stabilizálja a hormon-szinteket és alapvetõen jótékony hatással bír az egészségre"
Legtöbbször és is 2x veszek:) igy jobban belefér délelőttbe a kapuccino, egy kis joghurtos süti, vagy muffin , néha omlettet rendelek, az nagyon tuti. Hatás lassan, de biztosan.:)))). Most már én sem siettetem a fogyást, és igy tényleg lehet birni hosszútávon.
Ehhez mit szólsz????
E-407 Karragén (gyöngyzuzmó)
Szerep: Térfogatnövelők, Zselésítőanyagok
Hatás: karcinogén, emésztési zavarok
Az állatkísérletek a belekben gyulladást és fekélyt jeleztek. emésztési zavarokat, bélgyulladást okoz. Állatokban rákkeltő Az USA-ban betiltották.
megváltoztatták az étlapot és jól megdobták az árakat! lemondtam a 3x-os kajáról, mert én ilyen reggeliket 5-6 között képtelen vagyok megenni. Csak édesre vagyok képes: túró, műzli, zabpeh. stb... és 2x veszek ebédet, egyik ebéd, másik vacsi. jól érzem magam. ha megyek lefelé, azt nagyon lassan teszem, de jól érzem magam legalább.(bolond aki 2x,2x)
Erről olvastam a legrosszabbakat, az E407-ről, állatkisérleteknél megdöglöttek az állatok tőle, ezért betiltották az USA-ban. Nálunk vajon miért nem tiltiják be??? Nem vagyunk állatok:((( :))
És van ám a Norbi egészséges fagyijába is belőle!!!
ööööööööööööö, az az igazság, hogy én sem törődöm az E-kel. Bele is bolondulnék!!!! ha ennyire zavar, keress olyat, amiben nincs. Illetve javaslom, nézd meg melyik E mit jelent, nem mind gázos anyag.
Bár én az 1500 kalóriát soknak tartom, vagy nagyon sokat kell tornázni mellette.
Nekem meg az a bajom, hogy rászoktam az esti fagyizásra, nagyon. Nem a kcal miatt van igazából gondom, hanem az E számokkal. A krémkönnyűbe van többek között a 407-es, ami rákkeltő, és az USA-ban már betiltották.
sok. Főleg a pirítós, tehát a szénhidrát, és a cukros üdítők, gy.lék. Próbáld meg a cukrot teljesen kiszorítani. A fogamzás gátló hajlamosíthat, de nem visz be több kalóriát helyetted. 20 kg nem lehet mind víz :) annak bizony nagy része zsírszövet. Mozgás és szénhidrát szegény diéta a megoldás.
8:00 (fel lehet kelni :)) R: 1 szelet pirítós, felvágott (sonka, v baromfipárizsi) 1 paradicsom, tea édesítővel
10 után mehet a mozgás, kb 2 órával étkezés után.
12:00 kb, utána még van fél órád az indulásig. E: 1 szelet sült cs. mell, v 1 cs. comb, zöldséggel, salátával (kb 300gr-al) suliba indulás előtt. (mirelitből párolva hamar megvan a zöld, teflonban a husi kb 20 perc)
U: 1 joghurt, édesítővel, vagy pár szem gyümölccsel, ha kevés 3 szelet korpás keksz. (korpovit) + 2-3 alma, v. más gyümölcs.
V: husi, vagy felvágott, v 1 pár virsli, zöldséggel, salátával. Mivel este 8 körül eszel, már ne legyen kenyér, illetve más szénhidrát.
Napi 40 perc mozgás, fokozatosan idáig eljutni.
1500 kcal cca + mozgás, és fél év. Le fog menni. Szorítok! :)
reggel felkelek kb 9 körül, majd kajálok fél 10 fele ( akkorra már a belem kijukad ha nem lát kaját) , majd elvagyok... taposok... majd 1 körüli busszal megyek be a városba mert 14 órától iskola van este 19ig. ott veszek 2 szendvecset... 2 cappyvel..
este hazajövök 20ra majd akkor is veszek magamhoz kaját...
mostanában hogy megleltem a kenyérpiritot csak azt eszek... most ijen filingem van!
reggelire ami fél10 körül van de van amikor délután 1 kor...: 3 karéj piritott kenyér+vaj
ebéd ami kellene hogy főtt étel legyen, az nem az.. az is száraz kaja....
vacsora megint piritos mostanában!!!!!!
eddig amit leltem a hűtőszekrénybe, annak a felét :D
egy kérdésre a válasz.: igaz nem pár hónap alatt vettem fel 20 kilot... hanem kellett hozzá 1 év... kereken 1 év!!!!!!!!
tavaly szeptemberben még csak 68 voltam.... most meg 85.
6 hónapja szedek fogamzásgátlót! az nem gátolhatja a fogyást? hallottam hogy a vizet megköti a testben... de viszont sokat járok wcre, és nm érzem magam vizesnek!
nem kell nekem nagy csoda, csak a hasam menjen le.... lassan olyan vagyok mint egy jol megtermedt 4 hónapos állapotos anyuka!
Teljesen egyet értek az előző hsz-al, vérkép, hormon, és utána mehet. ha semmi gondod, akkor valahol túl sok kalóriát viszel be. Írd le pár napod, mit eszel, biztos találunk benne valamit, ami nem oda való. Ha minden nap mozogsz, le fog menni. :) Adj magadnak rá legalább fél évet, gondolom nem pár hónap alatt jött fel. Kitartás.
szerintem abszolút jó ez a módszer. akár zsíroskenyeret is ehetnél ha van mellette ennyi mozgás.
viszont, ha mégse akar lemenni (mert azért nagyobb súlyfeleslegnél az eredmény először könnyebben jön), akkor lehet érdemes lenne kérned egy beutalót endokrinológiára, megnéznék a pajzsmirigyműködésedet.
