90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Kis segítséget kérnék. Röviden a storym: júniusban csináltam egy hónapig lement 10 kg. Juli és aug a nyaralásé nem csináltam. Szeptben kezdtem megint eddig 6 kg ment le. És akkor a kérdés. Betartva mindent végzem de kaptunk egy vacsora meghívást amit igencsak neveletlenség lenne visszautasítani,ráadásul /fő fizetnek mindenki után. Gyümölcs napom lesz...... szerintetek ha csak minimálisan de eszem mindenfélét majd tartok másnap egy víznapot az nagyon bekavarja majd? November elején bele kell férjek egy már meglevő ruhába ;) volt valakinek hasonló szituációja? (Még legalább 5 kgnak kell novemberig lemennie)
A fizikai munkához valóban kell erőnlét, ezért a férjednek szüksége van megflelelő energiára. Neked is van akaraterőd, max. nem tudsz még róla. Csak csinálnod kell, a többi jön magától.
Na most olyannyira meg lepődtem hogy 2 sőt 3 szor kelledt átolvasnom hogy egyáltalán férfi és hogy ennyire bölcs és hogy már nagypapa☺és milyen ügyes.Szerintem a férfiaknak nagyobb az akaterőjük mint a nőknek a párom is lefogyott már 16 kilót 2 honap aladt sok edzéssel meg csak fehérje saláta stb..De mongyuk vissza is hizta sőt még többet most 128 kiló és kb 185 magas.És ő is mindig fogyni akar csak fizikai munkát végez igy neki nehéz.Na ez most még több erőt add hogy te már 79napja nem eszel kenyeret én se fogok eddig szénhidrat napon ettemegy fél szeletet de már nem fogok.Gratulálok neked a kitartásodhoz én is igy fogom csinalni☺
Férfi és nem mai gyerek, aki unokákkal bír. Mindig sportoltam és manapság is azt teszem, csak nem olyan intenzitással. Azért csinálom, mert már magam sem szerettem magamra nézni. Közel 190 magas vagyok és azért a 116 kg sok. Eldöntöttem megteszem mégegyszer. ( 2013- ban 122 kg voltam nyáron és decemberben 94 kg.)
Drasztikusan csináltam de eredménnyel. A határidőnaplóm a tanú az eredményre. Igaz 3 év alatt visszajött és 116,3 kg után döntöttem, ismét megkezdem. Ma 104,7 kg. Július 01-szept.17) 79 nap alatt. Aztán jön a következő 90 nap, de csak a reggeli gyümölcs. A többi visszatér, de az adagok 20 dkg és kész.
Sok olyan pozitiv dolog ösztönöz. pl. a reggeli súlymérés, a vérnyomás csöökenés, az ételek izét ismét élvezem.
De elég magamról. Gratula a gyerekekhez. Fiatal vagy és nő. Hidd el pozitiven kell gondolkodni a fogyásról is. 10 dkg megy le, akkor annyi ha visszajön 10 dkg, majd legközelebb már 40 dkg megy le. 2 hetekben mért eredményeket vessed najd össze. Én a www.kaloriabazis.hu oldalon vezetem a napi kaját és a garfikont. Szépen megy lefelé. Ajénlom neked is. Ott megvan az ételek rovatban, miből mennyit tartalmaz. A legfontosabb, hogy nagyon kevés szénhidrátot fogyassz, mert az tényleg hizlal. Én 79 napja nem ettem kenyeret.
Drukkolok és segitek, de magadnak csinálod és tőled függ. Nagy akaraterő kell hozzá és kitartás és önbizalom.
Ezzekekl biztos birsz. Csináld és nem foglalkozz mással.
Majd te állsz 90 nap után azok elé és mutatod meg, mennyit fogytál. Akik aztán néznek maguk elé, bambán.
Nagyon köszi a segitséged.☺jó még az is,hogy te nagyon pozitìvan állsz a fogyihoz.Nekem két gyermekem van és 34 éves vagyok szülés előtt 64 kiló voltam 24 évesen a lanyom születése után nagyon sok maraddt rajtam a kisfiam után meg még több☺azt fogadtam meg hogy még egyszer az életembe legyek olyan mint lány koromba hogy újból olyan jól érezhessem magam mint akkor 20 kilót kellene fogynom.Meg kérdezhetem te hány éves vagy?
Ezt nem tudtam.szoba mérlegem van ma reggel mértem kereken 2 kilo ment le 6 nap után örülök neki de ez csak vìz egyenlőre azt hallodtam a fogyás 5 kg után van vagyis csak akkor mondható hogy zsirból fogy az ember de nem vagyok profi ebben annyira.Nekem a lényeg az hogy megy lefelé a mérleg nyelve remélem igy is marad.
Azért,mert a leglátványosabban a vérnyomás eredményen látható a fogyás. 1 hét alatt 140-150 ről lement 100-110 reHa nincs probléma a vérnyomásoddal, akkor nincs jelentősége. Bár a súlytöbblet emeli a vérnyomást.
Hésziodosz köszi az infot akkor csak ithon fogok kicsit mozogni 20 percet van ellipszis trénerem muszáj valamivel rá segiteni mert igy nagyon lassan fog menni meg mindig autoval megyek suliba oviba a boltba szóval nincs semmi mozgás.ma zöldség napom volt ettem 2 almát párolt zöldséget három sült krumplival este salátát öntettel az öntet nem kellet volna tudom de nem birom meg enni ha semmit nem teszek rà.Azon gondolkodom hogy a holnapi szénhidrát nap nekem nem annyia tetszik húsra kellene cserélni salátával mert ha én sütit eszem vagy valami szénhidrátot akkor egésznap enném nehezebben tudok ellenálni.
Kicsit óvatosan a sporttal,főleg ha fogyás elején kezded. De pontosíts. Kezdetben kerékpároztam fogyás elején, de miután kevesebb az ételbevitel, ezért a kerekezést abbahagytam. Otthon lehet 20 percet tornázni.
Ez a fogyás fejben dől el. Minden reggel mérei a súlyom. Nem mindig azt mutatja, amit remélek. Ennek az oka az emberszervezete. Megszokta, hogy kap energiát a táplálkozással, s ha nem kap akkor raktároz. Önreflexió. Nem szívesen adja le a dekákat, de egy idő után elkezdi. Ezek a legnehezebb napok, ezeken kell tulajdonképpen túlélned. Ne foglalkozz a környezeteddel, nem érdekes az ő véleményük, mindenki a saját testéneka birtokosa. Ha oka van a fogyásnak, akkor az a te dolgod. Hidd el, épp a környezeted fog meglepően viselkedni, amikor meglátja a fogyásod eredményét. Nehéz feladat, de megoldható. Tudom, nehéz megállni a gyerekek mellett, hogy ne egyél. De ha nem eszel, betartva a szabályozást. ( mennyiség, táplálék fajta ), akkor hetek alatt el fog kezdődni a fogyás, apró részletekben. Hol lemegy, féljön néhány deka, de hetekben mérve fogyni fogsz. Vezess határidő naplót irdatlan be a reggelig súlyt, járnak ugyanezt.
Néha én is éhes vagyok, de képes vagyok megállni, hogy ne egyek többet, mint amit szabad.
Segítek ha igényled, de neked kell bízni önmagadban!
Milyen igazad van Böszőke nem érdekel senki véleménye tovàbb csak magamért fogyok le hogy legyen önbizalmam és nem csinálom görcsösen ennyire még soha nem voltam elszánt magamon csodálkozom hogy igy birom tegnap a gyümi napon nem is gondoltam annyira a kajàra.Köszi a tanàcsot be fogom tartani☺
Ha szabad javasolnom fütyülj a hitetlenkedő,rosszmájú környezetre,ne nekik,magadnak mutasd meg mire vagy képes!Sőt ne is beszélj róla,szorítsd össze a fogad és tedd meg,ami tőled telik,de nem görcsösen,inkább kicsit lazán próbáld meg,ne legyen túl nagy megerőltetés,mert az könnyen visszaüthet!
Szia Héjsziadosz nagyon köszönöm a segitséged szuper infoid vannak és gratulálok neked az eredmenyeidhez mérhetetlenül kitarto vagy.Szeretném én is hogy drsztikusan csináljam de elég nehéz hétvégén főleg 4 gyereknek kell tálalnom a finom ennit.ma gyümi napom volt el viselhető de ettem a gyümölcs mellé egy paradicsomot meg egy kis uborkát nem tudom ezt igy lehet e?Meg mongyuk keményitő napon például rizst zöldséggel összesen 20 dekát lehet,és este meg mondjuk 10 dkg?Ja és még ez annyira bánt hogy senki nem bìzik bennem a környezetemben ki nevettek ma is hogy már annyiszor meg probáltam mindent még se fogytam.Na és én nekem elegem van meg mutatom a páromnak is mindenkinek hogy meg csinálom látványosan lefogyok.Nem adom fel most már.
Sziasztok! Én már nagyon sokszor próbálkoztam ezzel a módszerrel, de a gyümölcsnapon mindig elbuktam. Asszem fejben dől el az egész... most már a 15. napnál tartok, fogyás nem egész 2 kg. Éhes vagyok állandóan és a kaja jár a fejemben. A gyümölcsnapot csak sok gyümölcslével élem túl, teleiszom magam. Még kitartok...
Figyelj! Én drasztikusan csináltam 3 éve, akkor lement kb 30 kg. Most júliusban kezdtem. ma vagyok a 75. napon. Eddig lement 13 k. Nem sok! A 90 nap után reggelire csak gyümölcs jelszóval kezdődik a második 90 napos túra. Reggeli után a többi étkezéskor már nem kell szétválós kaját enni. Akkor fog a többi is lemenni.Megnéztem a 3 évvel ezelőtti adatokat. 90 alatt lement 15 kg. A többi meg a második, már nem szétválasztóssal történt.
Nem tudom te képes vagy-e drasztikusab belevágni a 90 naposba.
N ekem igy sikerült.
Szívesen segítek, adok választ a kérdéseidre. Az biztos, elhatározás kérdése az egész. Nálam látványos volt és eredményes.
Halkan mondom, a visszajött kb 24 kg. amit el akarok adni.
Ügyelj a mennyiségre. Főétkezéskor 20 dkg, este pedig a fele. Ez alapszabály.
Sziasztok én legalább harmadszor próbálkotam ezzel a diétával de csak 4 napig birtam most meg próbálom újra de nem csak próbálomvégig is csinálom 34 éves vagyok mindig is fogyóztam de soha nem jutottam sok kiló leadásáig csak 3 vagy 4 kilót tudtam leadni és 84 kilöval keztem ez a harmadik napom már van is eredményem másfél kiló most nagyon nagy az el határozás mert cukorbetegek a szüleim és valszeg öröklöm mert mar 7és fél a cukrom.Ezért is fogynom kell.Jo lenne ha valakivel még itt a forumon meg oszthatnám a tapasztalataim.Bocsi a hibás ìrásom a telefon nem túl jó.
