90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Pár éve már egyszer végig csináltam. Akkor kb 24kgt fogytam. Lassan de biztosan 5 év alatt visszscsúszott. Most eldöntöttem, hogy újra belevágok. Remélem megint sikerül. 😊😊😊😊
Miután másodszor csinálom a 90 napost, vannak tapasztalataim, mely szerint lassan mennek le a dekák. A test tartalékokat raktároz el, ezért nem megy le szinte semmi. Egy idő utan,elkezdődik a nem túl látványos súlycsökkenés, de mennek lé dekák. Én vezetem a naptáromban a súlyomat, de a www.kaloriabazis.hu oldalon van grafikon is, aminvezetem aznapi súlyt?és jó?látni a lefelé mutató irányt
Ne add fel, tudd, milyen jó?látni a másnapi súlycsökkenést. Kitartást!
28. napon nálam 4,5 kiló ment le, remélem, folytatódik. Ma gyümölcsnapom van, ezt kicsit nehezebben viselem, de van itthon Nutribullet szerkezet, ilyenkor ezzel csinálok egy nagy kancsó gyümölcs turmixot, ami elég laktató. Az est fénypontja ilyenkor egy maroknyi mogyoró :)
58. napon elértem lement 10 kg, az utóbbi napokban nehezen ment a mérleg lejjebb, ehhez kellett egy kis drasztikus "csak reggeli gyümölcs és összevont ebéd-vacsora azaz csak napi kétszeri étkezés ( betartva 20 dkg mennyiséget, ). Mindenkinek kitartást, csak keményen. Csajok, hapsik, nincsenek habálások, ha fogyni akartok!
Sziasztok fogyni vágyó bajtársaim! :) Én ma kezdem el a 90 naposat. Belevágok végre, bár kissé félve, mi van ha...nem bírom, mi lesz ha éhes leszek....stb.
Első gyümölcs reggeli meg volt (nem szoktam reggel gyümölcsöt enni, így eléggé hiányzik a reggeli péksütemény), de magabiztos vagyok azért. 90 kg vagyok, 10-15 mínusz kezdésnek jó lenne, úgyhogy erre fogok törekedni.
:)
Kitartást mindenkinek, és olyan jó látni, hogy így biztatjátok egymást.
3 éves csináltam már, tapasztalatból mondom, éhezős diéta. De ha kitartó vagy, sikerülni fog. Hidd el, jó úgy felkelni, tudod, előző nap keveset ettem a fogyásért. Van cél, amit el kell érni. Én 90 napig betartottam mindent - néha nem, tán 3 alkalommal -aztán jött a másodikrész, újabb 90 nap reggelire csak gyümölcs. 189 nap után közel 30 között le. Most 42 napba csinálom és 7,7kg lement. Naplót vezetek es a www.kaloriabazis.hu web oldalán vezetem a napi fogyasztást. Érdekelne, ismered-e azt sz oldalt?
Fellelkesített a dolog, mert így legalább az ember látja, hogy van értelme csinálni, és ugye ez annyira azért nem éhezős diéta.
Szóval folytatom, és mindenkit erre is bíztatok. Remélem, a következő héten legalább mínusz egy kiló majd megint lemegy, csak hogy ne veszítsem el a kedvem :)
Szép eredmény! Tapasztalatból mondom, a kezdet gyors fogyást hoz, de a szervezet elkezd tartalékolni ezért a többi kilót lassan fogja leadni. Kitartást, akkor is ha lassan mennek le a kilók!
Szia! Gyümölcsöt ehetsz bármennyit! Nincs korlát! Fehérje napon 20 dkg hús, vagy sajt, joghurt. Zöldséget bármennyit ehetsz hozzá!
EBÉD: Főtt vagy sült hús, hal, tojás, sajt, valamint joghurt, kefir, túró (20 dkg összesen).
Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. 1 szelet kenyér is fogyasztható (bár elhagyásával eredményesebb a diéta). Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. (Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik!) Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni.
VACSORA: Ugyanaz ehető, ami ebédre, csak leves nélkül, kicsit kisebb mennyiségben.
És tegnap megcsináltam az első folyadék napot! Büszke vagyok magamra ☺ Lehet nem tökéletesen csináltam ahogy a nagy könyvben meg van írva,mert az én reggelim, ebédem és vacsorám 1-1 tejes kávé volt édesítővel,de legalább próbálkoztam és így is a magam részéről teljesítettnek érzem!
Azt írod egy étkezés 20 dkg este meg a fele? Úgy tudtam reggelire gyümölcs, de sehol nem olvastam hozzá korlátot, csak a banánhoz. Ha fehérje napod van akkor mondjuk 20 dkg hús plusz a zöldség vagy azzal együtt 20 dkg? Pl, ha lecsót készítek keményítőnapra, akkor a rizs mennyiségére figyeljek, hisz a többi zöldség vagy összességébe legyen 20 dkg?
Én tegnapelőtt kezdtem, tehát még nemigen van miről beszámolnom. Legfeljebb arról, hogy holnap megérkezik a rettegett gyümölcsnap, és van egy gyanúm, hogy éhes leszek :)
Zsuzsi vagyok és szintén ma kezdem el a 90 napos diétát. Sosem sikerült étrendváltoztatással fogynom, mert nagyon szeretek enni :) De "otthonülőként" a mozgás egymagában már nem segít. Nem vagyok túlsúlyos, csak eresztettem egy kis pocakot, ami huszonévesen azért drasztikus hatással van rám. Támogatással talán mindenkinek jobban megy a fogyókúra, ezért írtam ebbe a fórumba. Sok sikert Mindenkinek! :)
A reggel kávé tejjel kapcsolatban azt olvastam, lehet tejjel inni, de kell két órát várni a gyümölccsel, amit ugye reggelire eszel. Én is tejjel iszom reggel a kávémat, kicsi tejet muszáj beletennem, mert egyébként is laza kávét iszom, tej nélkül meg nem is mondom, milyen lenne :)
Elfelejtettem az elején bemutatkozni, Nati vagyok. A keményítőnapokkal vagyok bajban. Valahogy ötlettelen vagyok. Tudom akkor ehetem meg a köretet zöldségekkel,de lehet fantáziátlan vagyok. Ti mit szoktatok ilyenkor enni?
Levest szoktatok enni? Pl.,ha csinálok húslevest 3 napra,fehérjenapon a levét eszem hússal,keményítőnapon a levét a zöldséggel,szénhidrátnapon meg a levét tésztával. Vagy ez így hülyeség?
Ugye a kávét tejjel csak fehérje napon lehet inni,de keményítőnapon tej helyett risztejjel lehet inni?
Láttam rizses zöldséggel töltött paprikát,de csinálhatok hozzá paradicsomszószt kevés édesítőszerrel,vagy az már szénhidrát napra való? Köszönöm,ha válaszoltok!
Hú kenzol, gratulálok, ez szerintem nagy eredmény, csak így tovább. Így, hogy látom nálatok a kedvező hatásokat, tán nagyobb elánnal fogok nekilátni. Gondoltam viszont, és ártani biztos nem árt, meg fogok inni naponta három csésze zöld tehát segítőnek, hisz annyi minden áldásos hatása van ennek a fajta teának.
Mint írtam, 1-jén, tehát hétfőn kezdtem, remélem, én is pozitívumokról tudok majd beszámolni :)
