Felajánlom segítségünket olyan embereknek, akik fogyni, esetleg izmosodni szeretnének, de az eddigi csoda-diéták nem jöttek be nekik. Mi garantáljuk az eredményt, ha kitartó és elszánt vagy! Személyreszabott étrendet készítünk, valamint edzéstervet (ami lehet otthoni illetve edzőtermi is). 3-an alkotjuk a csapatot: egy testépítő világbajnok nő, egy 30 éves tapasztalattal rendelkező testépítő és fitness edző valamint én, mint vegyészmérnök és táplálkozási tanácsadó. Rengeteg embernek segítettünk már elérni a céljait. Ha érdekel: geriguy kukac freemail.hu
Ismerek egy ókori görög fogyókúra módszert, nagyon rövid idő alatt nagyon sok súlyt le lehet adni. Az viszont igaz, hogy a leadott súlyt gyorsan vissza is lehet szedni.
Egy ókori görög tudós fedezte fel a módszert, és a fogyókúrázás egy igen kellemes és hatékony módja.
http://hezam.fw.hu, itt elérsz, bár valószínűleg messze vagyunk egymástól:)Azért szívesen látlak, ha felhívsz, mindenre válaszolok, csak említsd meg, hogy a topicról az ismeretség:)
Igen,és kicsit fel is húztam rajta magam....Vagyis a reakciókon.Hogy a hastánc nem is igazán mozgat meg,stb...jujjj.Nah,nem mintha én hastáncolnék(bár szeretnék:)),de el tudom képzelni.Szóval nem lehet rád azt mondani,hogy nem mozogsz eleget,az biztos.:) És meg is szeretném kérdezni,hogy hol tanítasz(tanítasz-e még),és lehet-e egy emberrel több a csoportban...szívesen mennék,kipróbálnám.Pasim biztosan odáig meg vissza lenne tőle:D
Általában nálam is eszerint a hülye jojo szerint alakulnak a dolgok,csak szerencsére nem olyan drasztikusan,mint nálad....5 kiló fel,10 le,6 fel...és így tovább.MOst nagyon örülök,hogy úgy tűnik ,hogy végre sikerül megtartanom a súlyom,bár még így is kicsit dagi vagyok,de már nem zavar...Azt a pár kilót ami van rajtam már a fogamzásgátló tabletta számlájára írom:)
Szóval,hál' istennek tanácsra aztán most tényleg nincs szükségem,inkább biztatásra:))Ettől függetlenül még tényleg érdekel a sztorid,csak mondd meg,hogy kb hányadik hsznél keressem az elejét,vagy hasonló:)
Sajna még mindig nem értek ehhez a hülle indexhez:)Van olyan keresés,hogy csak a te hozzászólásaidat írja ki?
Köszi,hogy mindezt leírtad,de én már nagyon jól vagyok:))Normálisan eszem,szobabiciklizem minden nap 30 km-t,és jól nézek ki:))Szerintem...:)A barátom szerint visszajöhetne némi "hájacska" ide-oda,de ezzel aztán most igazán nem fogok foglalkozni:)) Ami jó,az az,hogy jól érzem magam,egészséges vagyok(vérképem szerint),nem hiszem,hogy ez a drasztikus diéta ártott volna.Ja,és öregapám sem ordít rám minden alkalommal,hogy "telihold képem" van:)))
A 90 napos is egészségtelen sokak szerint, de én 38 nap alatt 8,5 kg.-ot fogytam vele és soha nem voltam -vagyok éhes.Most vagyok a 48. napon, de nem méregetem magam. A ruháim sokkal jobban állnak és ez a lényeg, na meg felfutok a 4. emeletre, ahová eddig csak pihenővel tudtam felmászni:) Valakitől azt hallottam, hogy sokkal jobban járok, ha előbb lefogyok, aztán kezdek el valami könnyű, kényelmesen akár életem végéig is alkalmazható sportba kezdeni, s úgy gondolom igaza lehet. Amikor tornával fogytam, ill. futással és hosszú lenne felsorolni még mi mindennel, akkor abban a pillanatban amikor már nem volt időm teljesíteni azt a megszokottat, rögtön hízni kezdtem. Lehet abban logika, hogy a leadott kilókat sokkal könnyebb vissza nem szedni akkor, ha inkább a fogyás után kezdünk el mozogni. Nem feltétlen a maratonra gondoltam, sokkal inkább egy-egy tollaslabdázásra a gyerekekkel, kutyasétáltatásra, esetleg egy kellemes kocogásra a zöldövezetben és nem a város utcáin a büdösben.Szerintem a világ leg egészségtelenebb dolga egy nagyváros utcáin kerékpárral közlekedni, hiszen szegény tüdőnknek így is van mit elviselnie. Szóval mindenki maga tudja. Én már megtanultam a saját káromon, hogy mit nem szabad, szeretném, ha lennének, akik inkább az én káromon tanulnának és nem a magukén:)
Elnézést kérek, nem jelöltem ki, hogy kinek szól a válaszom. Természetesen Huzatkához szóltam, bár mindenkinek tanulságos lehet az én esetem aki fogyókúrázik.
Csak azt szeretném Neked mondani, hogy ugorj át az Alakformálás topicba éskeress rá a hozzászólásaimra. Az elmúlt ősszel leírtam évek óta tartó kálváriám. Gondolkozz el rajta. Inkább mások hibájából tanulj, mint a sajátodból, mert akkor már késő lesz...
Az jutott eszembe, hogy az evés eltompítja a az érzékeket. És én pont ezért eszem, hogy ne kelljen a világgal, se magammal foglalkozni, szembenézni, csak úgy ellegyek a nagy komfortban... Ez pont olyan, mint az alkoholizmus...
Terhesség alatt 17 kg-t szedtem fel, 1 év alatt nagyjából lement, de a hasamon, csípőmön maradt 3-4 kg(attól is függ, mennyit eszem)
Az reménytelen, h a csípőnk visszanyerje lányos karcsúságát?(arra gondolok , kiszélesedik terhesség alatt)
Lehet, h azt gondoljátok, ez a 3 kg semmi, de nem vagyok magas(160cm), 2 kg is jobban meglátszik mint egy magas nőn, másrészt az a bajom, h a terhesség előtt mindenem feszes volt, most meg olyan plötty.Pedig kocogok minden este.Vagy ez korral jár?(30)
Én a lassú fogyókúra mellett teszem le a voksomat (havonta max 2 kiló), nem is nevezném fogyókúrának, inkább tudatos táplálkozásnak.
Nekem 4 kg-ot sikerült fogynom, és jelenleg úgy fest, hogy tartom is.
Rendesen ettem, csak éppen korlátoztam a 6 utáni kajabevitelt, valamint heti 3-4 alkalommal testmozgást gyakoroltam, aerob + alakformáló.
Az emberek hülyének néztek, miért akartam fogyni, de én úgy már nem éreztem magam jól, "löttyedt" voltam.
Ha rendszeresen mozogsz, akkor még álmodban is több kalóriát égetsz, mert feljavul az anyagcsere.
Arra azért gondoljatok, hogy olyan edzésprogramot és étkezési szokásokat válasszatok, amit években mérhetően is tartani tudtok. Szerintem nem egészséges és sok értelme sincs egy-egy drasztikus éhezésnek és önmagunk halálra edzésének pár hétig, hogy aztán kiéhezett-meggyötört testünk megsokszorozott étvággyal és mindent magába építve próbálja kompenzálni a sanyargatást.
Persze akinek jelentős túlsúlya van, az lehet, hogy az enyémnél gyorsabb beavatkozást tesz szükségessé, de a tartós fogyásért szerintem lassan, türelemmel kell megküzdeni. Gondoljunk arra is, hogy a bőr nem tudja követni az eseményeket (még az én esetemben is, ilyen fokozatosság mellett, bizony kicsit még mindig lötyög...). Nekem is az volt a legnehezebb, hogy "már egy hónapja csinálom, miért nem látszik?" - De lassacskán aztán lett foganatja.
Gyakorlat hasra:
hanyatt fekvés, tarkón a kéz. ellentétes könyök és láb összeérintése, miközben a másik lábunkat a talaj fölött 10 cm-re kinyújtjuk, csere. Lábletétel nélkül folyamatosan végezzük, amíg megy. Alsóhasra kiváló.
Sziasztok! A tv2 Magellán c. műsorába szeretnénk készíteni egy olyan anyagot, amely a fogyókúráról szól. Ehhez keresünk szereplőket. A lényeg: Egy hónapon keresztül biztosítunk minden feltételt a fogyáshoz - profi módszerekkel (orvosi felügyelet, személyi edző, tisztítókúra, stb.) - a végén pedig megmutatjuk, mennyire volt eredményes a kúra. Ha érdekel, kérlek írj e-mailt. Elsősorban 100 kg körüli hölgyeket keresünk. A beállításokban megadott szuchyzsuzsa@freemail.hu -t minden nap olvasom, a céges szuchy@interaktiv.hu -t ritkábban.
értem:) hát igen, valszeg így érez a csaj.de sztem ebben az egész fogyizás dologban az a legdurvább hogy velem már pl tok sokszor volt olyan, hogy keveset ettem, lefogytam, és utána többet híztam vissza.a legdurvább mégis az h amikor egyszer fogyi közben elfogott az úgy sem fog sikerülni feeling, és híztam 2 kilót:() ez nemtom miért volt.néha annyira görcsösen akarok fogyni, h sztem ettől nem sikerül:/ olvastam egy "pszihodiéta" nevezetű dologról, ami úgy működött, hogy napi kétszer el kellett mondani h elfogadom magam meg ijesmik, meg 21 ilyen fogadalmat kellett elmondani magamnak. emellett napi 200at ugrókötelezni.plusz meditálni este, amit nagyon bénán írtak le, kb úgy ahogyan egy plázacica elképzeli, milyen is lehet a jóga (én jógázom, úgyhogy kicsit sejtem mi van) és a cikkben emellett hoztak két "pozitív példát" is, ami két csaj volt és fogytak ezzel a módszerrel. az egészben a hihetetlen az volt h a diéta szerint 21(!!) nap alatt le lehet így adni 3-5 kg ot. és ez a csajoknak sikerult. hát, megpróbáltam. nekem nem :D. de azt sem tudom felfogni, h másoknak hogy sikerülhetett. annyira hihetetlennek tűnik..
Alul már írtam,hogy a barátom(együtt élünk) szakács.Így aztán esténként(sőt:néha éjszakánként),mikor hazaért főztünk valami finomat,vagy csak hozott nekem valamit az étteremből (megj.:kedvencem a mákosguba:)).
Szóval ehhez képest,most nagyon is mértékletes vagyok...bár ha megint meglepne egy adag gubával,nem tudom,hogy nemet mondanék-e neki:))
A barátnőd esetéről csak annyit,hogy így elégedett magával(ami persze nem a normális hozzáállás,szerintem),te viszont(ahogy,most,hogy rólam is lement a felesleg java,én is) így érzed magad jól...Őt gondolom még az sem zavarja,hogy besárgul,csontsoványra fogy az arca,mert csak arra tud gondolni,csak az a fontos,hogy tartsa a súlyát:(Egy kiadós kajálás után biztos nagyon rosszul érezné magát,és alapos lelkiismeret-furdalása lenne.Ezt mondjuk meg tudom érteni,mert "belenevelték"...gondolom én:)
mért mi volt azelőtt?.. visszaolvasgattam a fórumban, és vannak durva arcok is, szóval ilyen anorexiás feeling. nekem van egy barátnőm, aki elkezdtett korizni pár éve, és megadták neki hogy le kell fogynia 40 kilóra ( a lány alapból nem lehet nádszál, mert nem olyan az alkata) és így ki volt mérve hogy mennyit ehet/ihat (!) 1 nap a legdurvább az volt amikor egy nap csak 1 salátát evett meg ilyenek..aztán "fellázadt" a csaj és áttért arra h 1 nap csak 1 snickerst eszik. nagyon durva volt, teljesen tönkretette magát. az egészben a legkeményebb az volt, hogy egyáltalán nem lett soványabb, amit leadott az arcán (azon belül is az arca színén ) láttszott meg. a sztori vége, hogy a csaj már nem korizik, de azóta sem eszik normálisan, bár már jobb a helyzet. a gyomra viszont brutálul összeszűkült. sztem nem érdemes ilyet csinálni. én szívesebben lennék picit "hájas" mint csontsovány.
Kinek mi:)Nekem annyit jelent,hogy nem habzsolok(nem is tudnék,összeszűkült a gyomrom kicsit:)),5 előtt vacsizok,és pl zöldséget,savanyúságot eszek ebédre a húshoz...ahhoz képest,ahogy ezelőtt ettem ,ez "normális étkezés":)
Ahha,végigcsináltam,de még csak vasárnap végeztem...egyelőre nem jött vissza semmi,de minden nap mozgok,és normálisan eszek. Szerintem ha ugyanúgy ennék,ahogy a kúra előtt,akkor biztos,hogy visszajönne... Amúgy tényleg elég durva,de egy idő után hozzá lehet szokni:)
jesszus..most olvasom ezt az oldalt..elég durva tényleg kemény 7. nap ebéd: SEMMI uhhhhh huzatka, te ezt végig is csináltad? utána nem jöttek vissza a kilók?
