Ki mit eszik, evett vagy mit fog enni, ami neki használ, esetleg árt?
Betartott és be nem tartott fogadalmak, ígéretek, önáltatások, újrakezdések, kifogások, túlkapások kísértések és elcsábulások jöhetnek! (Hogy ne csak a magaméit tudjam!) :)))
Hát én sem repesek a kényszerű ivástól! De baromira bosszant, hogy mások 17 kg-t fogytak, amig én 4-et, ehhez azért drága a bogyó. Megjegyzem enélkül sose fogytam volna. Szilveszter alkalmán sikerült 1kg-ot hízni, most ezen dolgozok, és próbálok ezerrel fogyózni, amíg tart a bogyóm.
Tegnap este hasábkrumplit ettem töltött husival, utána volt egy kirohanásom, úhhogy ez nem látszik a mérlegen szerencsére. Csokiról, sütiről meg lemondani?! Képtelenség!
Este bezabáltam. Tízkor. Az hagyján, de megfogadtam, hogy ezért ma koplalós napot tartok.
A vízzel én megvagyok, viszonylag sokat öntök befelé, aztán egy idő után ki is jön, ha máskor nem, hát éjszaka, van, hogy kétszer is elmegyek pislantani éjjel. De tényleg jó a víz, csak "az ilyen szerek" sokat fölisznak, amikor én is szedtem cuccot, már lefáradtam a sok ivástól. Aztán kevesebbet kezdtem inni, de tovább szedtem "a szert", úgyhogy ez nem volt valami egészséges. Én szó szerint lefáradtam a sok ivástól annak idején, amennyi kellett volna innom a szer mellett ahhoz, hogy normálisan érezzem magam.
Lassan elérem én is a 10 kg fogyást!! Neked meg gratula, nagyon ügyi vagy, én sok pénzt elköltöttem ezért.
Most fel vagyok dobva, mert a Karácsonyt is megúsztam úgy, hogy fogytam, még a szilvesztertől tartok kicsit, de nagyon igyekszem uralkodni magamon. Koncentrálok a következő 20 kg-ra. Szép lassan persze, ez is beletellt 3 hónapba kb.
Nem tudom az ivásról beszéltünk-e. Nem hittem volna, hogy ennyire fontos! Mióta ledöntök napi 2 l vizet, azóta fogyok jól. Ez nekem sose ment, alig ittam, és hiába diétáztam, alig fogytam. Most erőszakolom magamba a vizet, és csodák csodája hat nálam is! Csaj ajánlani tudom! BÚÉK!!!!!
Én novemberben végig stagnáltam, nem híztam de nem is fogytam. A 2 hónap alatt lenyomott 10 kilót tartottam.
Utána 2 hétig nem voltam itthon, fogytam 4 kilót, de 2-őt visszahíztam 2 nap alatt. Na azóta ekörül vagyok, 1-et megint fogytam belőle, illetve frász tudja, most talán visszaszedem majd a szünetben, de talán mégse, ma rááltam, nem vagyok több.
Szóval januárban azok a terveim, hogy valahogy átrugdosnak a vizsgákon, februárban meg az, hogy megint lenyomok annyit, hogy mínusz 10 legyen. Akkor könnyebb éhesnek lenni, mikor nincs az embernek semmi dolga... Illetve, lehet, hogy úgy kellene megcélozni, hogy megint 2 hónapon át tartson a fogyizás, csak lehet, hogy mostannék már nem bírnám ki 2 hónapon át.
Mindegy, összegezve igencsak beleültem a stagnálásba, és ez egyrészről jó, mivel nem szabad hirtelen fogyni, másrészről meg úgy érzem, hogy el vagyok lustulva, túlságosan elégedett vagyok, nem teszek semmi erőfeszítést. Az a veszély fenyeget most, hogy hirtelen fogyás következik nálam, amit nem szabadna engedni, mert utána közvetlenül hirtelen hízás szok jönni...
Engem is nyomaszt! Most épp pihizek a gyógyszerszedésben, de már rájöttem a titokra! Sok ivás!!! Erőltetem, és télleg használ, nagyon nehezen ment eddig, de jó!!
Én is csokival bűnözöm mostanság. Annyit kaptak a kölkek! Csak nem nézem tétlenül otthon! Kicsit nekikeseredtem, mert 1 hete elrontottam a jó kis eredményemet, és azóta küszködöm oda visszajutni. De legalább már észreveszik rajtam, és 1 számmal kisebb gatyót hordok.
Én nem sűrűn csalogattam az elmúlt 2 hónapban, de most hétvégén annál inkább!
Csokit ettem ma reggel is, péntek délután is, (nem keveset) szombat este meg csipszet... :)
Ja, az a sok nyers alma meg nem bír már lecsúszni, az a saram, hogy kb. 3 hete, vagy 2 nem eszek gyümölcsöt reggel. :( Ja, meg gyógyteákat sem iszom... :(
Gratulálok! Nagyon sokat fogytál, és jól bírod! Köszönöm jól vagyok, 50 nap után 8 kg-val kevesebb. Lehetne több is, de sajnos sokszor napokig nem mozdul a súlyom. Épp ma derült ki, hogy a kevés ivás miatt nem megy jobban, de még 1 litert is erőszakkal kell ledöntenem, és 2-3-at kellene inni naponta.
Az én aktuális bűnömet az imént fejeztem be, tescos somlói volt, de asszem rosszul is leszek mindjárt.
Néha kell egy kis csalás különben ki sem lehetne bírni ép ésszel, nem?
"Tudom, hogy nagyon veszélyes a fehérjetúladagolás,"
Ohó, a testépítők *egészen* mást értenek túladagoláson! Ha olvastad a buider.hu-t, tudhatod, h. egy izmos embernek csak az izmok megtartására 1, de inkább 1,3 g tiszta fehérjét javasolnak naponta, ennyi pl. 80 kilós ember estén 50 deka húsban (borjú vagy csirkecomb) van! Ha az illető még növelni szeretné az izmait, akkor *minimum* 2 grammot /kg, tehát 80 deka húst/nap! Ezért isznak még proteinturmixokat is, mert ezt a mennyiséget már fizikailag nehéz elfogyasztani természetes táplálékokból. Ha ilyesmihez nem folyamodsz, semmi okod túladagolástól félni -- természetes útoen az legfeljebb úgy érhető el, ha az ember egész nap vadhúst eszik mértéktelen adagokban, mint a középkori nemesek. (Nekik volt is túladagolásuk, mind köszvényesek voltak már nem is annyira öregen.)
Tudni kell, hogy mit hol olvastál és aszerint súlyozni, úgy látogasd a builder.hu-t! A Napfényest pedig leginkább *egyáltalán nem* kéne, mert az egy szemét propagandaoldal, ahol tudománytalan hazugságokat terjesztenek. Ha annak hiszel, akkor azzal az erővel a Pravdának meg Göbbelsnek is hihettél volna.
"A csicseriborsóról nem tom, hogy micsoda, de ha ugyanaz, mint a sárgaborsó, vagy felesborsó"
Nem uaz, csak rokonok. A csicserib. akkora, mint egy mogyoró, még finomabb ízre és pont olyan aminosavakat tartalmaz, amik a gabonából hiányoznak. Az van, megőrölve, a falafelben.
Egyszer ettem szójacsírát, ilyen konzerv volt, de csak megkóstolni bírtam, olyan szar volt... Kidobtam...
Igaz, hogy jellemző rám, hogy mindent úgy eszek meg, ahogy találom, pl. a feta sajtot is, magában, egészben... Na, abból se tudtam egy egészet megenni egyszerre... Ez még régen volt, mikor még sajtoztam.
De tényleg, én nagyon-nagyon sok tejterméket ettem eddig mindig (a vega fesztiválig egyébként), főleg az elmúlt vega évemben!
De most se tudom teljesen limitálni a tejtermékeket, meg a tojást, meg a sót, meg a cukrot... Mivel itthon ezek alkotják AZ ÉTEL-t. Legnagyobb részben.
Tök jó babfőzeléket ettem a Moszkván a Főzelékfalóban! 3 merőkanál adagban volt 10 szem bab!
A csicseriborsóról nem tom, hogy micsoda, de ha ugyanaz, mint a sárgaborsó, vagy felesborsó, akkor tegnap is és ma is azt ettem. Lencsét is szoktam enni, bár azt már régen.
"Szia Sztereo! Kerdesem lenne: Szereztem egy nagy zacsi kiváló minőségű búzafehérjét, 82% fehérje (szárazanyagra nézve), 40% Glutamin plusz egy csomó fajta-féle aminósav, azt hiszem, ezek a legfontosabb tulajdonságai. Kérdésem: Milyen turmixot javasolsz, amibe ezt egy kemény edzés után bele tudom keverni? Én gondoltam 2 banán + 30 g dextróz + 2 nyers tojásfehérje + ebből valamennyi. De: mennyi? :-)) Egyáltalán jó ez turmixnak (porokat egyelöre még nem akarok venni)? Tudom, hogy nagyon veszélyes a fehérjetúladagolás, ezért a tanácsod nélkül nem merem szedni ezt. Hja, 185cm/76kg vagyok, gondolom ez is fontos. KÖSZÖNÖM!"
Jam-Slam-Dunkah
"Tojásfehérje nélkül belenyomhatod az általad említett alapanyagokba. Szerintem iható állagú lesz. A búzafehérje hasznos,főleg ha ingyen van. :-) Két evőkanállal használj."
A többletfehérje mind a májat, mind a vesét károsítja. (pl. a vesecsatornácskákat „eltömítik” a rothadás során keletkezett fehérje lebomlási termékek.) http://www.napfenyes.hu/content/view/56/57/
A szója alapból mérgező (a hasnyálmirigyet teszi tönkre), de erjesztve-feldolgozva már nem. Persze nyilván ott van utána: ha betartják a technológiai folyamat előírásait. De a tofuról meg a szószról elég régóta ismert, hogy kell készíteni, attól én nem félnék -- inkább az újfajta húshelyettesítő szójavirslitől és társaitól... Amellett a tofu nagyon finom is tud lenni, ha rengetg vöröshagymával átsütöd.
A búza v. rizs fehérjetartalma pedig önmagában nem teljes értékű, ezért ajánlatos bab, lencse v. csicseriborsó vmelyikével kombinálni, ahogy az indiaiak ősidők óta csinálják.
Ne csúsztass, ennél jobban tudsz te olvasni! Egy pillanatig sem húsról volt it szó, hanem fehérjéről. Ha az állatit teljesen kizárod, még mindig ott a tofu, falafel, szejtán stb., amikkel a vegetáriánusok általában pótolni szokták.
