Válaszaidból úgy tűnik nekem, hogy egy durván százkilós , tespedő lénynek képzelsz engem, aki zsíroskenyeret eszik a TV előtt egész nap :(((((
Szóval én a 160 centimhez 56 és fél kiló vagyok, de szeretném visszaszerezni a lánykori 53 kilós súlyomat. Ez az utóbbi években nem sikerült, 54-nél mindig feladtam. Az általad említett konyhai életmódváltáson már régesrég túl vagyok, és világéletemben mindig sportoltam valamit, ha más nem jön össze, legalább baba-mama tornára járok. Amúgy elég mozgalmasak a napjaim, nagy család, nagy ház, nagy kert, pattogok egész nap :)))
Igazából két bajom van a fogyival, az egyik, hogy azt el tudom érni, hogy ne legyek éhes, de a rossz közérzet nekem mindig előjön, amikor fogyok.
A másik gondom, hogy amikor nem fogyózok, és ilyenkor, ha nem is zabálok, de korlátozás nélkül mindent eszem, ami jól esik, szóval ilyenkor hízom kb. havi bő fél kilót. Így aztán az a rendszer, hogy fél év alatt hízom 3-5 kilót, aztán két hónap alatt visszafogyok, és kezdődik elölről.
Az "odafigyelek arra, hogy kevesebbet egyek" nálam nem működik, sőt fordítva sül el, mert akkor három napig keveset eszem, aztán meg túl sokat, és végül egy kilóval több vagyok, mint az elején.
Ha elhatározom, be tudom tartani az 1600 kcal körüli diétát, csak ilyenkor nyűgös vagyok, aztán igyekszem valami fogyis topicot találni ahol nyafoghatok.
Azért nyitottam ezt a topicot, hogy az ilyen hülyeséget megakadályozzam.
Valójában nagy humbuk az egész.
Sokan azt hiszik bármennyit lehet enni, de ez nem igaz, csak gyümölcs napon lehet.
Azonban egyéb napokon olyan mennyiség van megadva, hogy csak azért fogsz fogyni, nem azért, mert szétválasztotad az ételformákat.
A zsíroskennyérel is lehet fogyózni ha ésszel csinálod!!!
Több ismerősőm belevágot a 4 napos diétában, de a napi egy fajta kaja nagyon gyilkos dolog. Végig csinálták, majd a diéta végén olyan zabálást rendetek, hogy öröm volt nézni. Persze a kilók vissza jöttek. :(
Nem is beszélve arról, ha a T. család nem diétázik, akkor kinszenvedés őket és a hüttöt nézni nap, mint nap.
Pont az ellentéte a hatásosabb.
Egyél mértékletessen, de sok fajtát egyszerre, de ne egymás után.
Ha a kezdeti 2-3 napos koplalással beszükíted a gyomrod akkor már nem akkora művészet megálni az evést.
A módszer lényege pont az, hogy ehetsz persze bármit, csak arányaival mértéket kell tartani.
Én az aranyközéputat választottam és egy két veszélyesebb elelmiszert behelyetesítettem. pl.: cukor -> méz
Illetve az eljárás változtatása is sokat számít. Hús olajban sütve -> olajnélkül teflonban + csirke hús (az íz hasonló kaliberű, de -500 kalória) :)
A közérzetem amúgy kimondottan javult, de nem szimplán a kúrától, hanem az állandó, de nem túl erős tornázások után éreztem (felülés 35db, futás 10perc).
Amúgy a mai napig sok csokt eszem. Szóval gondolhatod, hogy happy vagyok :)
A kalória számlálós módszerrel az a gond, hogy a satnya eredményért szószerint végig szenvedi az ember, majd utána rövid idő alatt vissza szedi, mert nincs tartós életmód változtatás.
Nem tudom miért híztam el. Lett egy új pasim, aki macis és neki így is tetszem, talán ezért, meg cigiről is leszoktam, de azóta újra vissza és újra le és most megint dohányzom. És csomó vizsga, stressz, folyton zabálok, nem mozgok. Szal elhagytam magam, most viszont összeszedem, mert pocsékul érzem magam. Csak túléljem ezt az utolsó vizsgaidőszakot. Megyek is tanulni, de a szétválasztót elkezdem pár napon belül, csak felkészülök rá.
Miért szedtél fel ilyen sokat? Ha nem tudod az okát, beszélni kellene egy orvossal, nem?
Számolj Te is kalóriát! (Nekem ez a mániám). Napi 1600 Kcal-lal már ki lehet bírni, és lehet fogyni 100 nap alatt 10 kilót. Nem egy gyors módszer, de a gyors módszerek nem jók. Szurkolok Neked :)
Nagyon el vagyok keseredve. Az utóbbi 1 év alatt felszedtem 15 kg-t. De már féléve 2 le, 3 fel. Szóval nem tudom mit tegyek. A legszimpibb a szétválasztó diéta, de nem találok egy rendes leírást a szabályokról. Valaki tudna ajánlani ezzel kapcsolatban egy oldalt vagy leírná nekem a fontos szabályokat? Állítólag 5 db van.
Egyáltalán nem enni belőle SZVSZ hiba, valószínűbbé teszi, h. egyszer "átszakad a gát" és akkor bevág az ember egy fél tálcányit. Én inkább fognék egy kocka zserbót, fölvágnám még apróbb kockákra és lassan elszopogatnám egy nagy bögre tea/kávé kíséretében.
Sziasztok! A testkontroll sztem tudományosan megalapozatlan agyszülemény, ettől függetlenül használhat, mint minden étkezési korlátozás, akármilyen agyament elveken is nyugodjék... olvastam a könyvet és elég gáz az a kirohanás amit a tej meg a gabonapelyhek felé intéznek, az esti zabálást meg támogatják, de erősen alkatfüggő szal valakinek bejön, nekem spec. nem, én behalok ha reggel nem indíthatok normális kajával, este pedig akármit eszem meglátszik rajtam... +a szénhidrát/fehérje elválasztása azért se szerencsés mert ha egy étkezésen belül valamelyiket kiküszöböljük, utána nagyon hamar meg lehet éhezni...amúgy ha ésszerű fogyókúrára vágytok érdemes lenne regisztrálni a www. fitlife.hu oldalon, van ott most egy 6hét/6kiló program, én 1 hete csinálom és máris fogytam 1 kilót és összvissz 3,5 centit, nem csodadiéta, profi dietetikus állította össze és mértékkel még édességet is engedélyez (pedig azt mostanában nem is kívánom hehe...de mindent a cél érdekében :P), napi 6x kis étkezések, éhezés nélkül... najó, van heti 1 nullaklóriás nap, de gondoljatok arra, h. ezzel egyszerre letudjátok a tavaszi méregtelenítést is :) és még annyit hadd mondjak, h. evészavarom van de már legalább 2 hete minden a legnagyobb rendben, és ezt nagyban köszönhetem a diétának is, hogy így 'átstrukturálta' az evési szokásaimat... hát bocs h. ilyen hosszúra nyúltam ...:)
Mi a véleményetek a Harvey Diamond-féle testkontrollról és természetes higiénia elvéről?
Érdekelne, mert én olvastam erről egy könyvet és hatékonynak tűnik. Bár nekem állítólag nincs szükségem fogyásra, de ez az egészséges életmód egyik formájának is tekinthető. Amúgy meg fogyni is szeretnék, csak pár kilót, de gyorsan ! (anorexia-nem részletezem)
Szeretném felhívnia figyelmet a reggeli étkezés kihagyásának veszélyére.
Ébredés után az emberek többsége nem kivánja az ételt. Ezt a lehetőséget aztán az elfoglaltak és a fogyókúrázók ki is használják.
Csakhogy ez nagyon veszélyes az egészségre!
A szervezet az alvásután még nem kezdi meg rögtön a teljes működést, de ilyenkor már többnyire nincs feldolgozatlan tápanyag. Ezután 30-60 perc mulva amikor már uton vagyunk a munka helyre már szükség lenne valamire ha lenne. :)
Ilyenkor aztán a szervezet belső reakció nem a legkedvezőbbek.
Az igazi baj, hogy legtöbbször ennek hatását csak évekmúlva tapasztaljuk meg, de akkor kamatossan.
Például a szerzet cukorbetegség egyik oka ként is szokták nevezni a reggeli kihagyását.
Ha nem is kivánsz semmit azért egy almát, félszelet kenyeret, stb + szöllöcukrot vegyél magadhoz reggel!
Koszi a tanacsot, de az a szitu h nem vagyok annyit otthon h kajat keszitgessek. ezert rendeltem a ceghez, raadasul ebredes utan nem tudok enni, ergo ha otthonrol kozvetlen targyalasra, ugyfelhez megyek maris ugrott a dietas reggelim (azt is az irodankba szallitjak.). Ilyenkor ha egesz nap ugyfelnel vagyok nagyon hulye nezne ki ha elovennem a kis dobozkaimat es kernek egy mikrot, jellemzoen az van azt eszem amit a bufeben etkezdeben kapni (tegnap zoldseges rizst, sult csirkecombbal).
Otthon keszitsd el a napi kajadat, igy nem kell bufekre, stb. hagyatkoznod. Hust, zoldseget, szinte barmit el lehet igy kesziteni. Akar szendvics formajaban.
Az ember eltervezi, hogy szepen fogyokurazik. Megrendeli cegtol a kajat, napi 3 etkezes, ~ 1200 Kcal / nap. Semmi mast nem is eszem (csak gyumolcs). Hetente 2x uszni jarok.
De pl. ma szolta fonok h ugyfelnel kezdunk reggel, ergo nem kapom meg a jol megerdemelt reggelimet es a tobbi kaja is a kozponti irodaba szallitodik. Marad az ugyfeles bufe, ahol van sznedvics meg szendvics. Ti mit csinaltok olyankor maikor felborul a napirend? En holnap probalok valami zoldsegest felhajtani a meloba menos utvonalon de korantsem tuti h sikerul.
Raadasul holnap lenne uszosnapom:(
Eheeeee a rendszeresseg lenne a lenyeg...ilyenkor mi van?
Nagyon sokan ugy kepzelik el a dietat, h az egyet jelent azzal, h zoldsegen es joghurton elunk vagy meg ezeket is megvonjuk magunktol.
Sajnos a koplalas vagy a tulzottan egyoldalu dieta elkepzelheto, h fogyashoz vezet, azonban a sulyvesztes a kovetkezokeppen tortenik meg:
Nem a zsir tavozik a szervezetunkbol, hanem a felhalmozott viz, valamint izmaink gyengulnek, ugyanis a szervezet nem jut elegendo feherjehez, es a zsirnal sokkal konnyebben bontja le szervezetunk az izmainkat (ami vegulis feherje). A zsirhoz csak legvegso esetben nyul a szervezet. Ennek kovetkezteben megha a merleg kevesebbet is mutat, testunk petyhudt, azaz egyaltalan nem feszes.
Én személyszerint nem tudom elfogadni a "látszat eredményes" diétákat. Ezalatt azt értem, hogy bár a diéta hatására lefogy az ember, de aztán a diéta egyenes következménye a vissza hízás is.
Ez így nem eredményes.
Szóval nem az számít, hogy mennyit nyomsz a diéta után, hanem azt, hogy a diéta abbahagyása után fél évvel még tartod-e a súlyodat vagy nem.
Az általam többször kritizált "egyfajta kaja egy napon" is ilyen.
Miután 90 napig sanyargatja az ember magát szinte garantál a zabálás a diéta végén. Egyszerűen nem tartható, hogy ilyen egyoldalú és unalmassan táplálkozzunk (különösképp akkor ha környezetből más ingerek jönnek).
Azzal is egyetértek, ami a másik topicban elhangzott, hogy az ésszerű diéták nem is igazán diéták hanem tartós életmód változás az elöbbi eredménytelennel életmóddal szemben.
A 2 hamburgerben kevesebb kalória van, mint a 6 csirkében.
A jó lakáshoz eleve fontos, hogy sok félét együnk.
Itt az ázsai módszernél is írtam, hogy egyszere 4-8 fajta étel esznek és mindenből egy keveset.
Mi európaiak, ha eszünk is ázsia kaját akkor csak egyfélét, de jobb esetben is egymásután több félét, ami nem ugyan az. Ha egymás után eszünk akkor hajlamosak vagyunk az első fogásból jól lakni, aztán a többiból még eszünk "becsületből" és kész a baj.
A hamburgernek az az előnye a sima csirkével benne, hogy rengeteg alkotórészből áll és ez jobban telít.
Ezért is ellenzem az "egynap egyfajta kaja" diétát.
