90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Szia, mi lesz a mai menüd? :) nekem ropogós zöldséges tészta. Találtam sütés nélküli fitt mákos szelet receptet, alacsony kalóriás, azt szeretném ma elkészíteni - mák, hajdina, kókusz, üdv :)
Karácsonykor is tartom magam a napokhoz, egyébként se volt rám jellemző a túl evés. Édességet eszek CH napon, rafaello golyókat tervezek, pudingos túrótortát, anyuék, anyósék tiszteletben tartják a diétám, nem erőltetnek semmit. Nálad hogy lesz az ünnepek alatt?
Szia!Jol telik,koszonom kerdesed.Meg nem volt idom enni ma viszont leves lét ittam,szoktam es estebedkor eszem 1 banant 2almat.Holnap a tyukhuslevesbe fott hust eszem,meg repat.Vacsira majkremmel megkent jegsalit eszem.Karacsonykor hogy lesz kihagysz 1 napot?
sszeritem a hajdina kemenyitohoz tartozik ,nem?A fene se tudja.en ma nem ebedeltem nem volt ra idom ,de vacsira graham lisztből készült pizzát ettem paradicsom ,hagyma meg uborka volt rajta.Es jegsalit ettwm hozza mert imadom.De nem tudtam megenni.a másfél liter viz meg volt ma is,utalok inni amugy.Lehet meg lesz a ket liter.Nem ettem édességet,nem kívántam.
Esetleg étcsoki puding az CH mivel édesség? Kibírom tavaszig, csak érdekel, mivel tej megy bele így protein, ha megcukrozom xilitollal már CH? A madártej CH, pedig tej tojas, a rizskoch CH pedig kemenyitö... amiben nem vagyok biztos kihagyom, csak érdekel te hogy vélekedsz róla...Köszi :)
Szerinted hajdina, köles, quinoa melyik napon lehet enni. Vagy alakítsam pl hajdina kásává kis mézzel és máris CH? Vagy pl köles sok zöldséggel és akkor keményítö?
Érdekes módom a gyümi napot jobban bírom mint a keményítöt, már DU van, és még csak 1x ettem, -- házi almapürét, pár szem aszalt sommal, 2 szem aszalt datolyaval, most kimegyünk sétálni / kocsizni a babával/ aztán eszem egy banánt.
Anno a diéta vége felé már visszaszámoltam hány gyümi nap még :) valahogy most jobban bírom / biztos az évek meg a rutin - aaa hülye poén :D /
Én fogok víz napot tartani Legalább is tervben van.
Erre a hétre terveztem a víz napot, mégse karácsonykor kelljen...
Ma két banánt vettem, viszont nem sikerült még innom.
Általában mindennel együtt két litert megiszom, de van hogy többet is. Ma valahogy nem megy.
Ha hazajöttem a gyerekkel a suliból, nekiállok inni tudom hogy fontos. Sajnos vannak ilyen kilengés eim hogy délelőtt kimarad az ivás, de egyre ritkább szerencsére.
A leírás szerint ugyanazt, de ritkán tartom be, az nélkül is szépen müködik. Nem rontottál el semmit, azokban a puffasztott cuccokban alig van kalória. Én pl víz napot se tartottam anno, féltem, h elájulok, aztán ki vakar fel az utcán mi lesz a gyerekkel... szépen folytattam tovább a diétát napok szerint, de voltak itt tökös csajok, akik víznapoztak :)
Tegnap nekem is nehez volt .Szerinted nagyon elrontottam ,hogy este kicsit mást ettem?A puffasztott rizsre gondoltam .Legalabb 6ot megettem a vékonyabb fajtából,majd éhen haltam.De utana mar csak vizet ittam .Ugyan azt kell enni m8nt ebedre nem?
Jó reggelt, én ma csak gyümölcsöt :D. Egyébként én mindig a keményítő napon vagyok a legéhesebb. Ott már a tea, víz se segít. Két étkezés közt elropogtatok egy répát, csinálok pár ml mártogatót, olivaolaj, citromlé, szójaszósz. Nagy lányomnak nagyon ízlik.
Tegnap előrébb hoztam a vacsorát ehes voltam nagyon.Sütőbe sült répát es hagymát ettem befűszerezve,viszont ettem egy kissebb rozsos kenyeret hozza ez a kocka szendvics meretut😑.Nagyon ehes voltam ,ez nem volt tul kiadós ebed.Este helyett 16h-kor vacsoráztam de akkor mar csak 3db répát ettem es puffasztott rizst ,mert az is keményítő ugy tudom.
Sajnos tegnap nem a legjobban sikerult a napom,de ma pótolom.Szénhidrát van.Pizzát sutok Durum lisztből,es papírvékony tésztával paradicsom es keves saláta lesz rajta.Este meg et csokit eszem 4kockat.Te ma mit eszel?
Szia már nem használom az FB-t, ezáltal a messengert sem, /hacker feltörte/, megtalálom itt ha írsz. Én is ugyanígy 50-52kg vagyok alapjáraton. 52kgvel kezdem most a terhességet, a vége 75kg a végén már szinte hetente híztam egy kg-t a térdeim bánták. Haza érve a kórházból 62 voltam, jupiii, aztán a szoptatással szépen fel ment 68kg-ra, gondolhatod a 158cm magasságomnál, már alig vártam h elkezdhessem a diétát. Az elsö gyermeknél 52kg indult és 69kg mentem szülni, spontán, és ugyancsak jól odavágott a szoptatás, akkor 7 hónapig szoptattam, és 10 hós volt a baba, mikor elkezdetem a diétát /62kg/, jobban ment a kardio a mozgás minden, nem voltam ennyire lestrapálva mint most, de én nem maradok ilyen amorf molett, szóval nyomatom a diétát és nem állít meg semmi :) Most 67kg indultam.
Anno az motivált, h jól nézzek ki a kislányom mellett, mikor betölti az 1 esztendöt, most már nem /csak/ a hiúság vezérel, de az egészségem megtartása is.
50-52kg.De szules elott meg kellet hiznom,mett elso terhessegemnel vegig hanytam es 46kg lettem,most nem merte a doki vallalni igy mondta hizzak plusz 10 kg-ot .Szedtem vitaminokat es pikk pakk rajtam is volt.Igy 65kg al kezdtem a terhesseget,persze fogytam a sok hanyastol de a vegen osszeszwdtem magam es igy 72vel mentem szulni vagy 73.visdza mentem 63kg ra es most annyi vagyok .En 36 vagyok igy meg 1 manot bevallalok,de kinszenvedes a varandosag nekem a sok egesznapos hamyas miatt.A szulesrol mar nem is mondok semmit,de persze megeri🙃
Na akkor hajrá, ilyen szinten én is öregnek számítok, 40 vagyok, de ha lenne vlki aki kihordaná, megszülné, akkor jöhetne a 3dik gyerköc is, de köszönöm én már kihagyom, és igen utálom már a terhes gatyám hordani, mikor tele a szekrény jó cuccokkal. Neked mi a normál súlyod?
Nekem ket fiam van.Es szeretnenk 2even belul meg egy babat.Mar oreg vagyok ahhoz,hogy eveket varjunk.Es eleg komplikat volt a mostani szulesem...Bar termeszetes uton szultem,de meg ovatosan kell tornazn9m nekem is a tortentek miatt.Kb 2 hete erzem jol magam.Alig vartam a dietat,mert imadom amugy egeszseges nagyon.Es hat jo lenne ha a ruhaim ram jonnenek.
Szia, nekem is második babám, van egy 8 éves lányom, és egy 5 hónapos lányom, detto mint nálad, ez a második házasságom. Neked? Lányok, fiúk, vegyes? :) Leveseket lehet, húsleves - protein nap, zöldségleves - keményitö nap, paradicsom leves - CH nap. 2 étkezés közt már ne egyél gyümit, gyümi csak a reggeli, legalább 1,5 - 2 órának el kell telnie a reggeli és a köv. kaja közt, h meglegyen emésztve / gyümi napon nem számít persze/. Igen és is így vagyok mint te, teát, vizet iszom ha már nagyon éhes vagyok, és valahogy átprogramozom az agyam, h nem vagyok éhes, és akkor valóban átmegy. Cm-t akkor mértem elöször, mikor olyan *laposabbnak* láttam a hasam, aztán már minden reggel, v minden második reggel - ezt nem bírom ki, és nagyon motivál. Én tornázgatok olykor, de inkább csak óvatosan, még nem telt le a fél év császár után + a térdein tropák lettek a terhességi túlsúly miatt, tehát csak finoman, még nem bírok ugrabugrálni.
Neeem a masodik babam,de ezelott 10 evvel szultem.Elváltam ...A mostani házasságomban megtalaltam onmagam a boldogsagom🙂.
Jaj en imadom a kocsonyát.Amugy levest nem lehet minden nap inni esetleg?Tyúkhúsleves vagy zoldseglevesre gondoltam.
En is leirtam a kezdeti cm-t. Mikor lattal változást cm-re?
Mikor erdemes merni?
En nem tornázom amugy...majd ha megáll a fogyás,ha egyszer elindul...😃 akkor terveztem.Te kibírod könnyen,hogy ket étkezés kozott ne egyel?Neha ram szokott jönni....de akkor iszom vizet,vagy legrosszabb esetben eszem egy gyumolcsot.
Szia, én a cm-ket mérem, azt nem bírom ki :D a kg-t minden 30 nap után fogom, tehát karácsonyi ajándékként 25-én mérlegre állok. Ha nagyon gusztusod van rá, hát egyél kocsonyát, de csak a levét, feleslegesen sok kalóriát vinnél be a disznóhússal szerintem. A 90 nap alatt én kerülöm a disznóhúst, annyi más finomság van. Nekem ma CH napom van, focacciat fogok sütni és ma megkóstolom a mézes kalácsot amit 3 napja kaptam a barátnömtöl + 1 négyzet 75% csoki.
Az az érdekes, h tegnap ölni tudtam volna érte, ma meg már nem is érdekel az édesség. Ma van a 19dik napom. Irtad, h 3 honapja szültél, ez az elsö baba? Üdv :)
Nem 8s figyeltem tegnap ,hogy irtal bocsi...igy mar nezni fogom🙂.
Tegnap Feherje napom volt.Es valoszinuleg el is rontottam,mert este (6elott szoktam vacsizni) ettem gyum9lcsos zabot olyan instant felet...🤫gondoltam a zabot ehetem...Hat nem.Na mindegy,kis adag volt.Majd jobban odafigyelek.Nekem most megjött 2 napja es nem erzem hogy ment volna le valami.63kg rol indultam,es Hetfon lesz 1 hete h csinalom.Hetente fogod merni magad?
Szia, na végre nem vagyok itt egyedül :) Gyümi napon korlátlanul eheted a gyümölcsöt a többi napon csak reggelire. Ma milyen napod van? Nekem keményítö, krumpli tocsnit fogok keszíteni sütöben, csak ugy sütöpapíron, és savanyu káposztát is teszek a tésztájába, liszt nélküli verzió persze. Én az elsö gyermek után csináltam végig a 90 naposat, akkor 12 kg-t fogytam, most a második baba után 15 kg mínusz a cél
Én mar 2x csinaltam anno ezt a diétát.Eloszor 8kg-ot adtam le vele utana 6kg-ot.Mar jo par eve.3honapja szultem,es alapból volt rajtam 10kg.Most azt szeretnem leadni.
Hetfon lesz 1 hete ,h9gy csinalom.
Az volna a kerdesem,hogy gyümolcs napon oke,hogy csak gyümölcsöt lehet enni ,de ugyan ugy tartani kell a reggel délben este variációt,vagy köztesen is ehetek 1 banánt vagy almát,ha megéhezem?
A tobbi napnal is lehet napközben gyümölcsöt enni vagy csak reggel?
14dik napom :) lecsó, házi bio, isteni. De ami a lényeg mínus 10 cm a hasról waaaaaaa, de joooooo, és mínusz 3 cm a combról. Holnap CH nap, fontolom a krumplilepényt roszlisztböl és színes friss salátát fogok mellé ropogtatni. Keményítö napon imádom a friss sárgarépát olivaolaj+citromlé - be mártogatni. Idöközben találtam egészséges proteines édesség recepteket tavasszal majd elkészítem öket.
Csáá, senki sehol? Na nem baj, nekem pörögnek szépen a napok, már a 13dik napnál tartok, szépen mennek le a cm-tik, karácsonykor lesz a 30dik nap, akkor mérlegelek. Ma protein nap / kedvenc/ tükörtojás, sajt, zöldségek, egy kevés joghurt, kárász, daszvidannya nem sokára :)
Hello, ma húsleves, tejfölös gombás csirkemell fűszeresen besütve. Isteni lett, annyira finom, h a vacsi is az lesz, és parenyica sajt, ubi, paradicsom, lila hagyma. Kimondottan élvezem ezt a diétát, jobban mint múltkor, olyan könnyűnek érzem magam és jó kedvűnek. Remélem ide téved már néhány elszánt "tökös" csaj
