Leginkább azért flusztrál mert a párválasztást meglehetősen megnehezíti a "vastagságom".
Korom beli lányok le sem állnak velem. 16-17 éves lánnyal meg mit kezdjek?! :-((
En is voltam belgyogyaszati kivizsgalason 43 kilos "koromban", de mivel a sok vervetel, rontgen es egyeb nyalanksagok miatt allandoan fel napot koplaltam, a helyzet csak rosszabbodott, mivel az egvilagon semmit nem talaltak. Pajzsmirigyre is gyanakodtak, azaz, hogy hormonzavar okozza, de nem. A vegen, mikor azt mondtak, hogy minden ambulansan elvegezheto vizsgalatot megcsinaltak es hogy tovabbi vizsgalatokhoz be kellene fekudnom par napra, megkoszontem es abbahagytam.
A magas kaloriabevitel nem tudom, segit-e, de nem kerul igy tobbe az etkezesed, mintha rendszeresen, mondjuk legalabb napi 4x ennel? Esetleg, a gyakori uritest elkerulendo, szedhetnel valami belmukodest lassito, a felszivodast segito gyogytermeket (nem gyogyszerre gondolok), biztos vannak ilyenek!
Én korábban intenzíven edzettem. Akkor 50 kg -ról 4 hónap alatt felhíztam 54-55 -re majd egyszer csak leestem 52-53 -ra és azóta itt vagyok. (178 cm vagyok)
Most nem csodálom, hogy nem hízok mert szűkös anyagi helyzetem nem teszi lehetővé a napi rendszeres étkezés ezért korábbi tapasztalataimról beszélek. Remélem ez az állapot lassan megszűnik és újra lesz pénz a napi 4-6 szori evésre.
Anno ezzel a problémámmal elmentem orvoshoz aki elküldött mindenféle vizsgálatra majd az eredmények láttán a fejét vakarva közölte, hogy egyek belsőségeket. ehh...
A rendeszer étkezéssel az a tapasztalatalatom, hogy többet járok wc -re. Akár napi 3 alkalommal. Ez nem hízást eredményezett hanem fogyást!
Most ott tartok, hogy minél magasabb kalória értékű ételeket készítek és veszek. Próbálom a napi bevételt 7000 - 8000 -re felvinni. Ez talán segít.
Ja, azt kifelejtettem a beszamolobol, hogy a parom is "piszkafa", ugyanis a kozel 190 cm-ehez 72 kilo es ez most nala rekord, volt 63 kg is. En a magam 164 centijehez 54 kg-os sulyt parositok, ami a 43 kilos negativ rekordomhoz kepest nem rossz, bar azert az atlagom a 47-48 volt hosszu evekig.
A mozgassal en is egyetertek, de bevallom, egyikunk sem sportol... :((
Kedves hiznivagyo topiknyito, nagyon elhallgattal, kivancsiak vagyunk a te eddigi tapasztalataidra!
no én pölö teljesen lazán állok a dologhoz, egyáltalán nem zavar a látvány, és szerencsére a páromat sem, és ezzel a hozzáállással évente leadok 1-2 kilót az amúgyis elég kevésből. kb három éve volt egy időszak amíg jártam gyúrni, akkor voltam 67 kiló (180 cm). aztán motiváció és idő hiányában abbahagytam a mozgást, és most lementem 60-ra (a 180 maradt :).
szóval én azt mondom, hogy ha olyan alkat vagy mint én, akkor csak úgy tudsz súly felszedni, ha intenzíven mozogsz. lehet konditerem vagy valami sport (bár pl futkorászással sokkal lassabban megy a hízás).
én tettem erre vonatkozó újévi fogadalmat, ugyanis az utóbbi időben azt veszem észre, hogy izomlázam van már egy hátmasszírozástól is, és ez azért elég kellemetlen :)
Ismerem a problemadat, magam is mindig a "vasaggyal egyutt" kategoriaba tartoztam, holott rendszeresen etkeztem. Ami biztos, hogy nem segit, az a gorcsos hizniakaras. Hiaba volt etvagyam, szedtem vitaminokat, Beres-cseppet, ettem hizlalo eteleket pl. foldimogyoro, alig-alig tudtam egy-egy kilot felszedni. Viszont egy idegesebb idoszakban par nap alatt lement rolam az a par deka, amit hosszu honapok soran magamra szedtem. Ez igy ment a foiskola befejezeseig.
Aztan egyszercsak elkezdtem nem foglalkozni az egesszel, nem mericskelni magamat hetente, hogy feljebb mozdult-e a merleg nyelve, nem torodni a baratnok es ismerosok megjegyzeseivel, tanacsaival (onnantol kezdve, hogy "de jo neked, orulj, hogy ilyen az alkatod" az "olyan sovany vagy, miert nem eszel rendesen" jellegu okossagokig). Hozzatartozik a dologhoz, hogy a parom, akit szinten akkoriban ismertem meg, mindig elfogadott olyannak, amilyen vagyok, sose ereztette velem, hogy hiznom kellene. Es egyszercsak azt vettem eszre, hogy kihiztam a nadragjaimat. Teljesen eszrevetlenul, magam se tudom, hogyan, de kb. egy ev leforgasa alatt hiztam 5-6 kilot. Azota is tartom ezt a sulyt es bar meg mindig nincs rajtam folosleg, elegedett vagyok magammal.
Ne haragudj, ha hosszu voltam. Csak azt akartam valahogy megertetni veled, hogy szerintem a lelki egyensuly a kulcsa az egesznek. Amig ez a "hizni akarok, de nem tudok" erzes ural, nem fogsz tartos eredmenyeket elerni. Magad is irod, hogy teljesen el vagy keseredve es ez a fo problema. Probalj lazabban allni a dologhoz, tudom, hogy nem konnyu, de ez az egyetlen megoldas. Persze, csak ha eszel rendesen kozben... :-))) Sok sikert!
Én az utolsó mondatodhoz szeretnék hozzászólni: A csak popcorn evés, nem attól fogyaszt, mert a popcorn fogyasztó étel, hanem a hangsúly azon van, hogy több napig/fanatikusabbak hetekig ugyanazt az ételt fogyasszák és ezáltal gyorsabbá válik az emésztésük, mert a szervezet hozzászokik a mindig ugyanolyan összetételű táplálék megemésztéhez.
De ez NAGYON egészségtelen és csak makk egészséges emberek próbálkozzanak vele.
Én egyébként lefogytam 24 kilót úgy, hogy nem sportoltam (én is utálom. :) ennek pedig az volt a nyitja, hogy reggel - este táplálékkiegészítőt ettem (por, amit vízzel kell összekeverni) és csak ebédre ettem "rendes" kaját. Mellette szedtem 3*2 szem zsírégetőt is. (Persze az egészségmániákus testépítők most felmordulnak, mert a zsírégetőnek mindig kell egy kis fizikai aktivitás.)
Én is figyelem a topicot, mert tudom, hogy az enyémnél sokkal okosabb tanácsot is fogsz kapni. :)))
Elhatározódtam. Le kell fogynom. Iszonyatos pacni lettem. De olyan nehéz...
Azért indítottam ezt a topicot, hogy ha valakinek esetleg van jó tippje (persze bővebb annál, hogy "sportolj" vagy "ne egyél"), akkor ossza meg. Ráadásul biztos nem csak nekem van ilyetén problémám...
Háttérinfó:
180 centi magas vagyok, 98 kiló, 29 éves. Zenélek két zenekarban és dolgozom, ezáltal elég hajszolt (és nem kicsit stresszes) életet élek. Sportolni igazából nem csak, hogy időm, de kedvem sincs, bár nemrég 3-4 hónapig lejártam edzőterembe heti 3-szor reggelente, de abbahagytam, ez a reggel fél 6-os kelés nem az én világom (már a mostani 7 is nehezen megy).
Igazándiból mindig szép nagy darab voltam, egyetlenegyszer sikerült drasztikusabban leadnom "magamból", mikor anno dacumal 8 éve összeköltöztem a kedvessel, és hirtelen nem lett mit ennünk :-) Akkor 2 hónap alatt mentem le 95-ről 74-re, de szép is volt... De aztán a súly visszajött, lassan, lopakodva, orvul :-)
Most épp az az elv, hogy előbb nemevéssel lefogyok, utána már "soványan" menjen a sport, hogy alakot adjunk a cérnának. :-) Hallottam több felől olyat, hogy csak popcornon le lehet fogyni, erről pl. tud valaki pro oder kontra?
Sziasztok,
indult egy új fórum a
http://www.acc.hu/forma
címen! Ez egy olyan hely, ahol minden fogyással, táplálkozással, mozgással kapcsolatos dolgot megoszthatunk, ahol együtt fogyózhatunk és segíthetjük egymást. Gyertek el, népesítsük be a helyet, több lehetőségünk nyílik ebben a témában beszélkgetni!
www.acc.hu/forma
Totál jó "csemegét" fedeztem fel a napokban, abszolút egészséges és nem hizlal. Almachips. Csak és kizárólag szárított almából áll, jó a rágcsálós kedvűeknek, (ha pl. vendégek jönnek, és nem akarunk kísértésbe ejtő zsíros chipset kirakni), vagy tévé előtt...stb.. Én a Match-ben találtam a szárított gyümölcsöknél...nagyon jó és nem is drága..
Tehát: ez a fórumtopic elsősorban azért jött létre, mert néhány fogyni kívánó ember NORBI oldalán a fórumban találkozott, és miután Norbitól hiába várt segítséget, még választ sem kapott (hm..Norbi tudja egyáltalán, hogy van honlapja?)..szóval kissé csalódottan elhatároztuk, hogy összefogunk, és segítünk egymásnak, ha már nekünk nem akart annak az oldalnak a gazdája. Együtt biztosan könnyebb.
Minél többen csatlakoztok, annál jobb. valósítsuk meg az álmunkat!!!!
A hazipatika.com weblapon évente 2x indítanak 5 hetes fogyókúra programot, amit többféle étrendet is tartalmaz.
Nekem csak jó tapasztalataim vannak vele...Azt a pár kiló felesleget, ami rajtam volt, az 5 hét alatt le tudtam adni, és nem is ettem meg mindent, ami a menüben elő volt írva.
Szerintem regiszráld magad, és a legközelebbiről már kapsz értesítőt.
Az a baj, hogy elméletben tudom, hogy mi a helyes táplálkozás, de mindennapos ötletem nincs. Ezért szeretném, ha mások is leírnák, hogy egy-egy napon konkrétan mit esznek.
Reggeli:,,,,,,,,
Ebéd:,,,,,,,,,,,
Vacsora:,,,,,,,,,
Azért csak óvatosan azokkal a fogyasztó kúrákkal! 1. Legtöbben tök egészségtelenül sanyargatják magukat. Vannak bizonyos anyagok, amelyekre a szervezetnek feltétlenül szüksége van. 2. Hidd el, meglátszik az, ha valaki nem sportol. A közérzetről / teljesítőképességről nem is beszélve. 3. Az eredmény "tartósságát" semmi nem garantálja...sőt.
Ha viszont étrendről kérdezel, akkor 3 dologra kell odafigyelni. Zsír (minimális), fehérje (minél több) és szénhidrát (nap közben amennyi energiát elégetsz, este minimális). A többiről -ásványianyag és vitamin- változatos étrend mellett nem kell aggódni. És muszály ideírni még: Mozgás! Ezekre oda lehet figyelni, nem csak kúra jelleggel kell betartani. Fini menü összeállításban majd mások biztosan tudnak segíteni Neked. Üdv!
Görcs!
Igazad van, hogy tornázni kellene, de bizonyos esetekben esetleg nem lehet. Vagy ha lehet, akkor sem megy olyan intenzitással, ami fogyást eredményezne.
Ez a topik NEM azért nyilt, hogy a fogyókúrázás módjait vitassuk meg, hanem azért, hogy egész napos étrend ötleteket adjunk egymásnak.
Úristen! Fogyókúrázni? Tök természetellenes + egészségtelen. Csak szenvedni fogsz, ha meg abbahagyod, rosszabb állapotba esel vissza, mint előtte. Ajánlom figyelmetekbe az Alakformálás topicot. Ott minden le van írva, de higgyétek el, hülyeség fogyókúrázni! Diéta (semmi éhezés, csak odafigyelni a kajára) + naponta aerob edzés. Mozgás nélkül nem megy...izé megy, csak nekem többet ér az egészségem. Üdv!
