Én az utolsó mondatodhoz szeretnék hozzászólni: A csak popcorn evés, nem attól fogyaszt, mert a popcorn fogyasztó étel, hanem a hangsúly azon van, hogy több napig/fanatikusabbak hetekig ugyanazt az ételt fogyasszák és ezáltal gyorsabbá válik az emésztésük, mert a szervezet hozzászokik a mindig ugyanolyan összetételű táplálék megemésztéhez.
De ez NAGYON egészségtelen és csak makk egészséges emberek próbálkozzanak vele.
Én egyébként lefogytam 24 kilót úgy, hogy nem sportoltam (én is utálom. :) ennek pedig az volt a nyitja, hogy reggel - este táplálékkiegészítőt ettem (por, amit vízzel kell összekeverni) és csak ebédre ettem "rendes" kaját. Mellette szedtem 3*2 szem zsírégetőt is. (Persze az egészségmániákus testépítők most felmordulnak, mert a zsírégetőnek mindig kell egy kis fizikai aktivitás.)
Én is figyelem a topicot, mert tudom, hogy az enyémnél sokkal okosabb tanácsot is fogsz kapni. :)))
Elhatározódtam. Le kell fogynom. Iszonyatos pacni lettem. De olyan nehéz...
Azért indítottam ezt a topicot, hogy ha valakinek esetleg van jó tippje (persze bővebb annál, hogy "sportolj" vagy "ne egyél"), akkor ossza meg. Ráadásul biztos nem csak nekem van ilyetén problémám...
Háttérinfó:
180 centi magas vagyok, 98 kiló, 29 éves. Zenélek két zenekarban és dolgozom, ezáltal elég hajszolt (és nem kicsit stresszes) életet élek. Sportolni igazából nem csak, hogy időm, de kedvem sincs, bár nemrég 3-4 hónapig lejártam edzőterembe heti 3-szor reggelente, de abbahagytam, ez a reggel fél 6-os kelés nem az én világom (már a mostani 7 is nehezen megy).
Igazándiból mindig szép nagy darab voltam, egyetlenegyszer sikerült drasztikusabban leadnom "magamból", mikor anno dacumal 8 éve összeköltöztem a kedvessel, és hirtelen nem lett mit ennünk :-) Akkor 2 hónap alatt mentem le 95-ről 74-re, de szép is volt... De aztán a súly visszajött, lassan, lopakodva, orvul :-)
Most épp az az elv, hogy előbb nemevéssel lefogyok, utána már "soványan" menjen a sport, hogy alakot adjunk a cérnának. :-) Hallottam több felől olyat, hogy csak popcornon le lehet fogyni, erről pl. tud valaki pro oder kontra?
Sziasztok,
indult egy új fórum a
http://www.acc.hu/forma
címen! Ez egy olyan hely, ahol minden fogyással, táplálkozással, mozgással kapcsolatos dolgot megoszthatunk, ahol együtt fogyózhatunk és segíthetjük egymást. Gyertek el, népesítsük be a helyet, több lehetőségünk nyílik ebben a témában beszélkgetni!
www.acc.hu/forma
Totál jó "csemegét" fedeztem fel a napokban, abszolút egészséges és nem hizlal. Almachips. Csak és kizárólag szárított almából áll, jó a rágcsálós kedvűeknek, (ha pl. vendégek jönnek, és nem akarunk kísértésbe ejtő zsíros chipset kirakni), vagy tévé előtt...stb.. Én a Match-ben találtam a szárított gyümölcsöknél...nagyon jó és nem is drága..
Tehát: ez a fórumtopic elsősorban azért jött létre, mert néhány fogyni kívánó ember NORBI oldalán a fórumban találkozott, és miután Norbitól hiába várt segítséget, még választ sem kapott (hm..Norbi tudja egyáltalán, hogy van honlapja?)..szóval kissé csalódottan elhatároztuk, hogy összefogunk, és segítünk egymásnak, ha már nekünk nem akart annak az oldalnak a gazdája. Együtt biztosan könnyebb.
Minél többen csatlakoztok, annál jobb. valósítsuk meg az álmunkat!!!!
A hazipatika.com weblapon évente 2x indítanak 5 hetes fogyókúra programot, amit többféle étrendet is tartalmaz.
Nekem csak jó tapasztalataim vannak vele...Azt a pár kiló felesleget, ami rajtam volt, az 5 hét alatt le tudtam adni, és nem is ettem meg mindent, ami a menüben elő volt írva.
Szerintem regiszráld magad, és a legközelebbiről már kapsz értesítőt.
Az a baj, hogy elméletben tudom, hogy mi a helyes táplálkozás, de mindennapos ötletem nincs. Ezért szeretném, ha mások is leírnák, hogy egy-egy napon konkrétan mit esznek.
Reggeli:,,,,,,,,
Ebéd:,,,,,,,,,,,
Vacsora:,,,,,,,,,
Azért csak óvatosan azokkal a fogyasztó kúrákkal! 1. Legtöbben tök egészségtelenül sanyargatják magukat. Vannak bizonyos anyagok, amelyekre a szervezetnek feltétlenül szüksége van. 2. Hidd el, meglátszik az, ha valaki nem sportol. A közérzetről / teljesítőképességről nem is beszélve. 3. Az eredmény "tartósságát" semmi nem garantálja...sőt.
Ha viszont étrendről kérdezel, akkor 3 dologra kell odafigyelni. Zsír (minimális), fehérje (minél több) és szénhidrát (nap közben amennyi energiát elégetsz, este minimális). A többiről -ásványianyag és vitamin- változatos étrend mellett nem kell aggódni. És muszály ideírni még: Mozgás! Ezekre oda lehet figyelni, nem csak kúra jelleggel kell betartani. Fini menü összeállításban majd mások biztosan tudnak segíteni Neked. Üdv!
Görcs!
Igazad van, hogy tornázni kellene, de bizonyos esetekben esetleg nem lehet. Vagy ha lehet, akkor sem megy olyan intenzitással, ami fogyást eredményezne.
Ez a topik NEM azért nyilt, hogy a fogyókúrázás módjait vitassuk meg, hanem azért, hogy egész napos étrend ötleteket adjunk egymásnak.
Úristen! Fogyókúrázni? Tök természetellenes + egészségtelen. Csak szenvedni fogsz, ha meg abbahagyod, rosszabb állapotba esel vissza, mint előtte. Ajánlom figyelmetekbe az Alakformálás topicot. Ott minden le van írva, de higgyétek el, hülyeség fogyókúrázni! Diéta (semmi éhezés, csak odafigyelni a kajára) + naponta aerob edzés. Mozgás nélkül nem megy...izé megy, csak nekem többet ér az egészségem. Üdv!
Sok fogyókúrás topik nyílt már, de én olyat szeretnék, ahol azok, akik éppen fogyókúráznak, leírnák, hogy az előző napon mit ettek. Ezzel ötleteket lehetne egymásnak adni és ki is lehetne "vesézni", hogy egyesek által leírt napi menü megfelelő-e.
Tehát napi menüket írjatok!
Csak most bukkantam ra erre a topikra, es az altalatok emlitett Los Angeles fogyokurat keresem, de sehol sem talalom a startlap-on, valszeg mar nem is lerheto. Ha megis, vagy valakinek ez megvan, el tudna kuldeni, vagy ide leirni hogy hol talalhato?
Elore is koszi!
Sziasztok!
Ha már szóba került a salaktalanítás: tesóm mutatott egy igen drasztikus ám állítólag nem káros salaktalanító módszert: sok pohár meleg, enyhén sós vizet kell legurítani poharanként, és minden pohár víz után meghatározott jógamozdulatokat végrehajtani (törzsdöntések, egyebek). Állítólag a végén víztiszta víz jön ki az ember végén. Aznap ne csinálj semmi fizikailag kicsit is megterhelőt, este ehetsz egy kis vízben főtt rízst. Utána lehet csinálni egy hetet zöldség-gyümölcs diétán. Sógornőm jövő héten próbálja ki.
Mindenesetre én maradok a teáknál és a reikinél.
Nálam egyébként az éjszakai "műszak" okoz gondot: ha fennvagyok hajnali 2-ig, mert dolgozom, nem kifejezetten éhes vagyok, hanem "viszket a fogam". Vizsgaidőszaki nasiról (ott szúrtam el nagyon) meg átálltam a sárgarépára és almára. Tudom, önuralom!
ha sok gyümölcsöt és zöldséget eszel és kihagyod a húst, csokit, kenyeret, meg esetleg még elmész egy-két alkalommal úszni, futni, bringázni, akkor gyorsan lemegy az a két kiló.
én párolt karfiolt szoktam enni ilyenkor, mindenféle gyümölcsöt (persze nem banánt), meg szénhidrátként, étvágycsökkentőként héjában sült vagy főtt krumplit, vagy kefíres krumplisalátát (olyan, mint a majonézes, csak majonéz helyett kefír van rajta).
A 9 kiló kb. 6 hét alatt ment le :)) én is meglepődtem, mert előtte jó sokáig próbálkoztam és nem ment le semmi. Sok zöldséges kaja és némi sport: ez a módszerem :))
Kösz a recepteket! Jövő héten kipróbálom, mert a hétre már főztem egy nagy kondér zöldséglevest, és most azt eszem péntekig.
Mennyi idő alatt ment le ez a 9kg? Én jövő szombaton megyek nyaralni, arra le szeretnék adni 2 kg-t, hogy a nyaralás alatt csak azt hízzam vissza, ne a mostani állapotomra jöjjön rá.
Lehet, hogy gyümölcsnapot kéne tartanom?
Egy kevés túrót, egy fél kefírt, egy nagy gerezd fokhagymát, egy kis reszelt sajtot és egy tojást összekeverek. Két paradicsom tetejét levágom a belsejét kiszedem (de nem az egészet, csak a zöldet, meg a levét). A zöldet kidobom (én úúúútálom), a levét meg hozzáöntöm a töltelékhez. A tölteléket sóval, borssal és bazsalikommal (esetleg kicsi oreganoval) ízesítem (ha nincs otthon, nem muszáj a bazsalikom, de én most vette, egy kis bazsalikomnövénykét 150 Ft-ért a piacon és nagyon finom).
A paradicsomokat egy kistányérra teszem és beletöltöm a tölteléket. Ami nem fér bele, azt mellé öntöm. Ezt az egészet beteszem a mikróba maximumon 5-6 percre. Nagyon finom lesz, mert a tojás miatt rántottaszerűség lesz a melléöntött töltelékből. Ráadásul ez az egyetlen kaja, ami csak rozsos extrudált kenyérrel finom! :))
A cukkinileves receptje: kevés olivaolajon (vagy margarinon) kell párolni az apróra vágott cukkinit, tört fokhagymával, friss bazsalikommal, oreganoval, sóval, borssal ízlés szerint ízesíteni. Közben egy lábosban leveskockából alaplevet kell készíteni majd, amikor a cukkini megpárolódott, személyenként tűzálló levesestálakba adagolni (az adagolás ízlés szerint megy, de inkább több cukkini és kevesebb víz legyen a tálakban). Közben fejenként 1-1 szelet kenyeret pírítunk, amiket beleteszünk a tálakba. A tetejére sajtot reszelünk és 10 percig sütőben sütjük, amíg a sajt szép aranyszínű nem lesz. Jó étvágyat! (finom és laktató) :)))
Az biztos, hogy a Shape-ban lévő nők színvonalát elérni átlagos adottságokkal - lehetetlen. De azért vannak benne jó öteletek, úgy általában az egészséges életmódra vonatkozóan. Egy másik topcban írta valaki, hogy az vagy, amit megeszel. Szóval emiatt is érdekel a téma.
Mivel töltöd a paradicsomot? A cukkinilevest is leírhatnád!
Azt hiszem ezekutan le kell vonnunk a szomoru vegkovetkeztetest:
Sok mozgas, keves eves, mertekletesseg. (Mind az evesben mind a fogyokuraban...)
Az a baj, hogy lustak vagyunk, es ingyen akarunk mindent!
(Persze en is gondolkoztam, hogy erdemes lenne-e megrendelni. Hiszen olyan igeretes volt, nem is draga... De szerencsere valami visszatartott:-)
Szia Labor! Nagyon szívesen megajándékozlak egy kis tasak fűszerkeverékkel. Ebből is látszik, én is megrendeltem e csodát. Megrendeltem annak ellenére, hogy tudtam és tudom, hogy a fogyás titka nem ezekben a módszerekben van. Hiszékeny az ember, ez tény. Annak idején elolvastam a Testkontroll című könyvet, tudatosítottam magamban, hogy mit mivel párosítva szabad enni, minek kell piros lámpát kapni. Aztán semmit sem csináltam így. Pedig a módszer hatásos. Egyik kolleganőm e módszer segítségével szabadult meg felesleges kilóitól.
Több hónapja megvettem egy kondibérletet, hiszen mozogni kell. Rendszeresen. Azóta annyi a sport, hogy néha felemelem a bérletet. Mozgás nélkül nincs fogyás, ez a legnagyobb igazság!
A csokiimádóknak: ha csak csokit esztek, semmi mást, nem hízlal ez a finomság. De - gondolom - ez nem nagyon nyugtat meg senkit.
Tehát: senki ne rendelje meg a csodamódszert, újat nem írtak a könyvbe. De esetleg - ha valaki mégis nagyon kíváncsi rá - szívesen fénymásolok belőle. Miért is ne?
