de például itt a jó idő,és Nálunk rendszeres hogy eljárunk fagyizni amilyen gyakran csak tudunk.Természetesen a Páromat nem kínlasztom vele,hogy én eszek fagyit,ő meg nem ehet.Valami olyan mód kellene,amibe beleférne azért 1-2fagyi is bűntudat nélkül.
Fontos hogy a hangsúly a kitartáson legyen, szóval nem szabad feladni pár hét után mert akkor tényleg nem lesz belőle semmi se... Hónapokba telhet míg valami kis változást is észre fogsz venni, de utána meg már látni fogod hogy van értelme csinálni és felgyorsulnak a dolgok!
Én pont fordított helyzetben vagyok.Nekem a párom szeretne megszabadulni 15kgtól,és mindenben szeretnék segíteni neki.Eljárok Vele futni,hogy együtt szenvedjünk,együtt mindent könnyebb.Minél több salátát,egészséges ételt készíteni.És lelkileg is támogatom.Ha tudtok még valami tuti ötletet,receptet,amivel segíthetek,akkor adjátok az infókat;)
Én tudok egy jobb módszert. Nem kell ide gép. Kell egy megfelelő diéta meg egy kicsi kitartás. Ez általában segít és így le lehet fogyni de ha nem akkor még mindig sok más megoldás van csak azok nem annyira jók.
Sziasztok! Új vagyok ezen a fórumon, szeretnék csatlakozni hozzátok.!!!!!!!!!!
Én 51 éves vagyok, mostanában megugszaporodtak a kilóim, talán a nyugott , kiegyensúlyozott élet, talán a változókor stb.
Nagyon sok minden megpróbáltam, és a diéták mellett keményen kondiztam is(már hónapok óta). Az eredmény annyi, hogy szép,feszes lett a bőröm és eltünt a narancs, de fogyni nem fogytam. 15-20 kg akarok lefogyni, illetve fogok lefogyni, a tavaszra. Mire a kabát lekerül nagyon csinos leszek.!!!!!!!!!!!!!!! 5 napja kezdtem el egy új fogyókúrát, illetve életmódváltást,(mert ez nem néhány hónapra szól) minden reggel kondizom 130-as pulzusszámmal 1-órát, utána szaunázok, azután megreggelizek.
Leírom...dokumentálom, hogy nyoma legyen ennek a borrrzalomnak és később se tudjak meglógni a dolog elől, ha veszítenék a lelkesedésemből..... szóval: 173/70. brrrrrrrrr..........58 akarok lenni ééés leszek is. :) (najó már a 63-nak is fogok örülni....:))
ha elérem a 69-et onnan 1200-1300kcal - hogy még pont ne kapcsoljon át a szervezetem vészüzemmódba :-)) aztán egyre több, 1700-ig...az kb. tudja tartani az 57-58-kg-ot. :)
simán lehet fogyni úgy is. csak zabálni nem szabad és akkor nincs gond pár üveg sörrel:) én 95-ről fogytam 70-re úgy,hogy hétvégenként jól besöröztem:)))
A fogyáshoz hozzátartozik a jó bélműködés amit sajna a túlevés nem segít elő Én mindig szerettem enni és gyomorbántalmaim is voltak a túlzott ételbeviteltől. Kb egy éve odafigyelek az étrendemre és szedtem ezt http://www.flavin7.com/bionetwork/user1/biosaflora/index.php . Szerencsére ott tartok, hogy szépen lassan elkezdtem apadni és ha így folytatom akkor idővel talán emberi külsőm lesz ( a fejemet leszámítva :) )
El lehet érni, de nem mindegy a hétvégi némi sör és bor mennyisége! A bor cukortartalma igen magas, nem is gondolnánk, elősegíti a zsírlerakódást. Nem lehet több 2-3 dl-nél, akkor nem lesz gond.
Szerintem az a járhatóbb út, ha nem fosztod meg magad tőle, csak ne ess túlzásokba. Ha mellette kiegyensúlyozottan táplálkozol, figyelsz arra, hogy ne legyen egyoldalú, sok folyadékot iszol - elsősorban ásványvizet,és természetes gyümölcsleveket, amik nem cukrozottak, és mozogsz eleget, bármit, ami örömet okoz - nem hiszem, hogy gond lehet.
Szerintem az egyoldalú túlzások a veszélyesek. Hajrá, szurkolok neked!!!
Jelenleg 90 kg vagyok, kábé 75-re szeretnék lemenni. A kérdésem: El lehet-e érni eredményes fogyást úgy, hogy az étrend tekintetében betartom a módosításokat, mozgok is, de viszont hétvégenként este lefolyik némi sör és félédes bor?
Aki ezt betartja, annak sikerülni fog a tartós és jelentős fogyás is - emellett a hangulata, teljesítőképessége és vérnyomása is sokat fog javulni:
1.)Étkezzél mindennap legalább 4-szer, de inkább ötször úgy, hogy reggelire és vacsorára lehetőleg csak hidegételt egyél: fehér kenyér, kifli és zsömle helyett barna, vagy rozskenyeret (kerüld a zsíros ételeket: szalonnát, oldalast, disznótoros ételeket). Tízóraira egy almát, vagy bármilyen gyümölcsöt, uzsonnára pl. egy gyümölcsös Aktíviát (ami gyorsítja az anyagcserét és még kellemes ízű is).Vacsorára a reggelire fogyasztott mennyiség harmadát fogyaszt csak el és mindez lefekvés előtt minimum 2, de inkább három órával történjen ! 2.)Igyál meg mindennap 2, vagy 2.5 liter csapp, vagy ásványvizet. De ha nem tudsz a cukros üdítők ízeiről lemondani, akkor édesítőszeres üdítőt is ihatsz: mint pl. a Slice termékek, melyek olcsók és nem külöbözik az ízük a cukros üdítőktől. Egyébként nassolni is lehet néha, de az elfogyasztott édességek többnyire diabetikus termékek legyenek. úgy, mint pl. Ela nápolyi termékek: kakaós, diós és mogyorós ízekkel, de sok egyéb termék is van, amely ízében alig különbözik a valódi édességektől és csak 1-2 szeletet - ne többet ! 3.)Menj ki a levegőre (lehetőleg mindennap) eleinte 20-30 percre, majd 40-50 percre és gyalogoljál viszonylag intenzív tempóban úgy, hogy a pulzusod ezidő alatt ne mehesssen 100-as érték alá és 140-es érték fölé. Vegyél ehhez pulzusmérőt. Egyenes úton gyorsgyaloglás 10 km/h, emelkedőn kicsit lassabban, de ott is intenzíven 5-8 km/h, lejtős utakon pedig lassú kocogással 15-20 km/h, de sose eröltesd a mozgást - ha elfáradsz, tarts rövidebb edzéseket, de akkor ismételd meg lehetőleg. Viszont edzés közben lehetőleg ne pihenjél, mert akkor nem fogsz tudni igazán fogyni. Persze az általad említett 8-10 kg leadása szerintem 2 hónap alatt sikerülni fog és aztán tartósan meg is marad. Ha ideálisnak érzett súlyodat eléred, akkor se hagyd abba teljesen a mozgást, legfeljebb csökkentsd a hosszát és a fogyózás alatt megszokott étrendeden és azok gyakoriságán később se változtass és ne térj vissza a cukorfogyasztáshoz - sem édességben, sem üdítőkben, mert akkor visszahízol néhány hét alatt !
Ha valakinek szüksége van SlimFast porra, akkor fel tudok ajánlani teljesen INGYEN egy nagy dobozzal. (Ha jól emlékszem 800 gr-os.) Csokis ízű.
Nincs semmi baja, 2008. szeptemberében jár le a szavatossága. Én áttértem másfajta fogyókúrára, amiben tk. nem eszem szénhidrátot, ezért nincs szükségem a porra, de sajnálom kidobni, mert ahhoz drága volt. Van még egy nyitott doboz is, amiből egy kicsi hiányzik.
Annyit kell még tudni, hogy el kell jönni érte Pestlőrincre (XVIII. kerület).
Ha valakit érdekel írjon egy e-mailt a torcsi01-kukacs-yahoo-pont-com címre.
Itt forum.index.hu/Article/showArticle?t=1002185 azon megy a vita hogy 168cm-hez 62kg 30 evnel fiatalabb nönel köverseg-e, vagy nem. Van rä mod objektivan eldönteni, lehet fogadni, ha van velemenyetek az ügyröl. Ha kiderül hogy 168/62 közelebb van a normälishoz, mint az egeszsegügyileg veszelyes tulsulyhoz, akkor nyitok egy blogot ahol dokumentälni fogom, ahogy az orvosilag sovänynak nevezett kategoriäba lefogyok märciusig. Tippeljetek.
Egy kicsit elkeseredett vagyok. Hála istennek nem nagyon vagyok elhízva, csak kisebb úszógumi körvonalazódik a hasamon meg oldalt, de a hasam nagyon kiálló, mintha belül egy töltött betonkeverő lenne. már szinte mindent próbáltam, futás,diéta stb...Nem változott semmi.
Ha valaki hasonló cipőben jár ill járt, vagy valami hasznos tanácsa lenne , nagyon örülnék neki!
Konditerembe pl. valami sulyzos edzes? De az meg egy örökkévalóság mire minden izmot normálisan megeddzek :) Uszni meg nincs nagyon lehetosegem de azt nem is favorizalom annyira.
