Hiánypótló topic, mert a megszokott helyen már nem működött, és hiányoznak a beszélgető társak.
Persze mindenkit szeretettel látunk. Téma: (az örök) segitség! fogyni szeretnék! (jaj...)
ez a(z egyik) legnagyobb butasag, amit mostanaban olvastam.
a paleloit etrenddel nem fogsz fogyni. ha annyit eszel, amennyi beledfer, nem fogsz fogyni, legyen az csak feherje... butasag a kaloria beviteled ha tobb, mint a kaloria egetesed, akkor HIZOL, nem fogysz. ez egyszeru fizika... (az anyag nem vesz el, csak atalakul)
toportyus szalonna fogyni vagyoknak, hat nem egy okos tanacs... akarhogy is szeretnenk, hogy konnyen fogyjunk ne, nem olyan egyszeru az. De nem lehetetlen titok_ nincs titok. nem szabad mindenfele hulye hulye dietat kovetni, nem szabad bizonyos eteleket megvonni a szervezettul (szenhidratra ugyanugy szuksegunk van, mint feherjere), vigyazni kell a zsirokkal (35-40 grammnal ne egyunk tobbet) es itt a legtobbeknek legnehezebben betarthato: mozgas. Ha tetszik, ha nem persze le lehet fogyni ehezessel: izmainkat elveszitjuk, tehat a merleg lemegy, a zsirparnak megmaradnak, cellulit alakul ki (marad meg, ha mar volt) es a dieta vegeztevel elvesztettuk a kaloriafalo izmokat, tehat kevesebbet eve is tobb lesz a kaloriabevitelunk, mint az egetesunk, igy azonnal hizni kezdunk, persze zsirt, mert mozgas nelkul nem epul az izom. kiegyensulyozott etrend kell megfelelo feherjekkel es szenhidratokkal, zsirokal es rostokkal, valamint mozogni melle. amugy semmi esely... nem legbol beszelek, az elmult evben 22 kilot adtam le, fittebb vagyok, mint 10 eve.. nem szedtem semmit. semmilyen csodagyogyszer, zsiregeto, stb felhasznalasara nincs szukseg. az egytelen, amit hasznalok, az a protein shakem reggel, mert a kavemat regen tejszinnel ittam, es ures gyomorra nem volt jo, igy inkabb csinalok egy 3 deci shaket tejjel es bba ontom a kavemat, nagyon finom, 210 kaloria, valamivel (ami nem csak kave) a gyomromban kezdem a napot, ami beinditja az anyagcseret a napra... nem lehetetlen lefogyni, csak elkezdeni nehez. aztan mikor hozzaszoktal az uj, egeszseges etrendhez, uj eletmodhoz, akor mar megy, mint a karikacsapas, csak birja az ember penztarcaja az uj ruhatarat :)) 5 nadragmeretet fogytam, xl-es polorol s/m-re mentem. a rengeteg elismero megjegyzes pedig a legjobb jutalom. nap mint nap jegyzik meg, hogy milyen szuperul nezek ki. :)) es bizony ettem szenhidratot is az elmult evben, minden nap 150-250 gramm kozott naponta. tesztat, rizst, kenyeret, krumplit, barmit. csak kevesebbet, mint elotte... sok sikert mindenkinek, es ne sanyargassatok a szervezeteteket hulye dietakkal, amik megvonnak barmit (ami jo) a szervezettol...
látom nem igazán vagy tájékozott...ehetsz húst bőven akár sülve-főve(nem nyersen)zsírosat is szalonnát-töpörtyűvel sok zöldséggel gyümölccsel,sajttal,tojással és nagyon kevés szénhidráttal.
Na tegnap sikerült megnéznem az említett alkotást, mindenképpen komoly európai filmről van szó, aki kedveli az ilyet és hajlandó gondolkodni a film közben érteni fogja. A film sorosokat mutat be, méghozzá nagyon realisztikus néhol sokkoló módon és nem fél feszegetni a tabu témákat, bár ez a címen is látszik. A film humor része direkt csipkelődő és azt a célt szolgálja, hogy finomítsa a feszélyezett tempót.
Hát nem semmi ez a link.. 8-( Mondjuk szerintem aki személyesen látta, biztos elég nagy benyomást tett rá, hogy mi ez az eszement dolog.. meg így videón nézve is igazából.. Én rögtön rákattintottam a honlapra, úgyhogy a célt elérték vele, és elég nagy meglepetés volt, hogy egy tök normális filmet ajánlottak ezzel a nem túl bizalomgerjesztő bemutatóval..
Elég kiábrándító ez a reklámvideó, pedig a kritikák lapján nekem is tetszett a film.
Én amúgy a csoportterápiát nagyon nagyra becsülöm, de azért tudni kell azt is helyén kezelni, mert önmagában ez nem lesz elég ahhoz, hogy az ember lefogyjon, maximum a támogatást adja meg hozzá. Ami hozzáteszem nagyon fontos. De attól még változtatni kell az életmódon a megfelelő pontokon: táplálkozás, mozgás.
Hát nem tudom én most olvastam a napokban indexen a kritikáját tényleg érdekesnek tűnt bár nem hiszem, hogy nekem érdemi segítséget nyújthat, maximum elgondolkozom, esetleg jól szórakozom :)
Amúgy kerestem a bemutatóját: http://www.indavideo.hu/video/Koveren_szep_az_elet_2
Biztos ez ugyanaz a film?? Mert nem tükrözi a kritikát.
Én nagyon sokáig próbáltam leszokni, rengeteg módszert kipróbált, legyen az norbi, korháti diéta,stb. De amint egy kis sikert elértem abbahagytam és kezdődött előröl a dolog :( A családom végül is ajánlotta nekem a csoportos terápiát, ahol hihetetlen mennyiségű pozitív energiát és támogatást kaptam. Bekerültem egy olyan közegbe ami végül is mondhatni a második családom lett. Voltak kirándulások, kikapcsolódások meetingek, és egyre csak azt éreztem, hogy már miattuk is ki kell tartanom. Reményt adtak és célt. Szerintem bárki akinek hasonló problémája van ez a módszer a leghatékonyabb. Rengeteg dolgot tanultam és láttam nemrég például megnéztünk egy témával foglalkozó filmet (Kövéren szép az élet) mely elég sajátos módon mutatja be ezt a világot. Egyszerre volt vicces és drámai. Nagyon nagy hatással volt rám például ez is. Sok sikert és kitartást kívánok sorstársak !
Az előttem szólóval én is egyetértek, ha eddig nem húzódott vissza a bőr akkor az valószínűleg már nem is nagyon fog, vannak elvileg krémek amik csökkentik ezeket a hibákat de csak nagyon kismértékben. A plasztikai műtét meg egy nagy döntés, mert még is csak úgymond átszabják az embert...:S Talán tényleg az a legjobb ha megpróbálod magad úgy elfogadni ahogy vagy, ha belegondolsz tényleg sok mindenen mentél át, született két szép babád, ez eléggé megterheli a testet de ez mindenkivel így van két szülés után. Az élet rendje...! A sztárokat meg azért nem említeném mert ők annyi pénzből bármit megtesznek hogy ugyan olyan jól nézzenek ki, csak aztán meg 30-40 évesen úgy néznek ki mint egy 60 éves...! Az elfogadás lehet a legjobb,szerintem,persze ezt mondani könnyű....
Szerintem ha eddig nem húzódott vissza jobban a bőr, akkor nem nagyon fog jobban sajnos. Nagyon rugalmas ugyan a bőr, de azért nem a végtelenségig, és lehet, hogy a diéta sem kedvezett ennek annyira, főleg, ha az hirtelen fogyást okozott.
Én sem tartom igazán jó ötletnek a plasztikai műtétet, de nem tudom mit lehetne utólag tenni. Talán visszahízni a bőrbe.. :S
Ilyen esetekben talán az önelfogadás segíthet, annak realizálása, hogy kihordtál két szép gyereket. Sajnos van, hogy ez az ára. Két szülés után szerintem senki nem lesz olyan, mint azelőtt volt. A sztárok is, mint tudjuk, meghozzák a maguk áldozatait, pl császármetszés az utolsó hónap előtt (kockáztatva a baba egészségét), hogy ne nyúljon annyit a bőr, vagy plasztika.. :S
sajnos csak műtét. A jó hír annyi, hogy ha a hasadat és a melledet egyszerre műtteted, akkor nem csak olcsóbb, hanem a mell vágásait megspórolhatod. tudom, hogy brutálisan hangzik, de az szilikont a has vágásain keresztül is fel tudják már juttatni a helyére, úgyhogy egy jól választott implanttal egészen természetes hatást érhetsz el.
Sziasztok! Én egy 24 éves lány vagyok, 70 kilósan kaptam észbe, sürgősen fogynom kellett. Találtam egy terméket, mely hízáshoz és fogyáshoz is használható. Velem csodát tett, 2 hónap alatt 11 kiló mínusz, hasonló eredményt lehet elérni vele hízás kapcsán is, mindössze másképp kell alkalmazni. Nobel-díjas étrend-kiegészítőről van szó. Ha érdekel, keress meg privátban.
Köszi a tippet! Igazából fogyásilag már egész' elégedett vagyok magammal, legalábbis ahonnan indultam, az a kb. 1-2 kg felesleg már nem tűnik legyőzhetetlennek. :) De majd utánanézek ennek. :)
Szia, én a fogyás-témában tudok segíteni. Kipróbáltam egy módszert, ami segített fogyni és megtartani a súlyomat. A gyógyszertárakban megtalálható egy olyan rostkapszula, ami megköti a bevitt zsírokat. Biztonságos, klinikai vizsgálatokat is folytattak vele. Emellett segít csökkenteni a koleszterin-szintet. Én nem tapasztaltam mellékhatást, és főleg azért vált be, mert csak természetes anyagokat tartalmaz (szintetikus dolgot soha nem szednék!).
Első lépésként biztosan segít elindulni, hogy újra formába jöjj. A gyógyszertárakban megtalálod (Formoline néven).
Tiszta ciki, de már elkeseredésemben inkább megkérdezem, hátha tud valaki megoldást.
Röviden: 29 éves vagyok, túl vagyok két szülésen (2 év 9 hós, valamint 10 hónaposak a gyerekeim), és már nem szoptatok. A szülések után igyekeztem visszanyerni korábbi alakomat, rengeteg kitartással, sok-sok tornával (ha tehetem naponta), valamint diétával (elsősorban salik, de azért figyelek a változatosságra), több-kevesebb sikerrel. Most úgy-ahogy súlyban közel a terhességek előttit tartom, de az összkép nem tökéletes... :S Pedig a sok torna miatt talán még kicsit izmosodtam is, de van két (vagy inkább három) problémám.
Az egyik, hogy a hasam nem akar visszamenni. Az még talán a kisebbik gond, hogy egy "kis" zsírpárna van még a bőröm alatt :P (gondolom ez előbb-utóbb lefogyasztható), de a bőröm nagyon megnyúlt (elég nagy hasam volt), így az lényegében lóg rajtam, különösen, ha olyan testtartásban vagyok (pl. négykézláb szó szerint lóg :( ). A dokim, aki operált (mindkétszer császárral szültem) azt mondta kb. egy hónapja, hogy ez esélyes hogy nem fog magától visszahúzódni, de én azért még reménykedek. Vagy ne tegyem, ez már tényleg így marad? :S Ha esetleg tehetek ellene, akkor mit? Ezt a gondomat tovább súlyosbítja, hogy a rectus (hasizmom) hosszában tejesen ketté vált, és hiába hasizmozok, nem is akar összenőni. És persze ez is látszik, különösen, ha befeszítem (mondjuk egy mozdulatnál). Erre esetleg tud valaki speciális gyakorlatot? A fenti két problémára egyébként szintén a dokim azt mondta, hogy csak esztétikai problémák, és hogy plasztikáztatni lehetne, ha tornával nem múlik el. Nos, ha nem muszáj, azért nem feküdnék kés alá, főleg súlyos sokszázezrekért, de tény, hogy csúnya. :(
A másik jellegű gondom a mellem. Hát eddig sem voltam eleresztve ilyen témában (illetve épp a terhességek alatt ez a problémám átmenetileg rendeződött), de mióta nem szoptatok, valami borzasztóan nézek ki. :( Valószínűleg a diétától, de még az a kevés is jórészt "elfogyott" belőlem, ráadásul ott is ráncos a bőröm, és (az a kevés is) lóg. :( Erre létezik bármiféle megoldás, vagy ez már csak ilyen, hogy vagy nagy marad a popsim, vagy nem marad mellem...? :((
Tudom vannak nagyobb problémák is az életben, de a kinézetem annyira elkeserít, hogy már-már a plasztikai műtét(ek)-en is gondolkodom, többek között "mellesleg". Egyébként nem szeretném, több okból sem, úgyhogy ha tudtok valami megoldást, bármit, akkor szívesen veszem a tapasztalataitokat!
Köszi! További szép napot! (rem, megfeleő topikba írtam...)
Nagyon jó, hogy a reggelit vetetted fel kérdésként, mert valóban igen fontos! Erre így most nehéz választ adni, mert ez mindig egyénfüggő. Ha jobban érdekel, akkor nagyon szívesen segítek ebben a témában.
Javaslom a Skype-ot, mert azon remekül lehet beszélgetni. Vegyél fel nyugodtan: gerbovics.peter a Skype nevem.
18 éves vagyok és hát van egy "kis" súlyproblémám.
Szeretném megkérdezni, hogy ti miket esztek reggelire?-mert én puffasztott rizst paradicsommal és tojással de nem tudom h ez mennyire egészséges vagy jó ez így? kérlek segítsetek.
és szeretném megkérdezni, hogy nem szeretne vki eljönni biciglizni avgy vmiféle mozgást csinálni? egyedül vhogy nem megy.
Én is nemrég vágtam bele és már van is eredménye rendesen :)
Én a mozgás és egészséges kajálás mellett kipróbáltam egy rostkapszulát, ami megdobja a fogyást az első időkben.
Olyan rostok vannak benne, amik megkötik a bevitt zsír egy részét, így gyorsabban lemennek a párnák, plusz nekem koleszterinszint-csökkentésre is kellett.
Gyógyszertárban lehet beszerezni, privátban tudok róla infót adni.
Ja és nekem nem volt semmilyen mellékhatása, ami külön szuper!
Viszont ebben az esetben, ha nem csak tojást eszel, mindenképp érdemes figyelned a fehérjebevitelnek a mennyiségére, mert ha kevés, akkor izomvesztéssel fogsz lefogyni - fennállhat a szívizom-sorvadásveszély is. Ez miatt bekövetkezhet a jojó-effektus - több jön vissza, mint amennyi lement.
Kevés a hely ahhoz, hogy pontosan leírjam az okokat. Ha jobban érdekel, akkor ajánlom figyelmedbe az erről szóló könyvemet. Nem hosszú, 21. oldalas és ingyenesen letölthető innen: http://gerbovicspeter.hu/index.php/shapeworks-tajekoztato/fogyokura-tevhitek/
Ha van kérdésed, keress meg bátran a könyvben található elérhetőségeim valamelyikén! ;)
Köszi a kezdeti ösztönzést..minden segítség elkél :-)
Félreértetted nem tojással fogyok hanem csak tojasnyi mennyiségű vegyes élelmiszert fogysztok, minden étkezés előtt 10-25 perccel bio almaecetet iszom .vizzel természetesen-. Hogys miért pont tojásnyit? egyes csatornákon szokott lenni nagyon elhízott emberekről dok.film a vége mindig az hogy vagy meghalnak vagy leszűkítik a gyomrukat. ez utóbbi ragadott meg bár nekem nem kell a gyűrű de az elvet nem tartom rossz ötletnek.
na majd elválik hogy bírom de azért bízom magamban:-)
Gratulálok az elhatározásodhoz, csak így tovább! :)) A mozgás mindenképp érdemes lenne hozzá, mert nélküli bármilyen "szer" csak nehezen segíthet a fogyásban.
A tojás jó, mert fehérjét tartalmaz és ha mozogsz mellé növeled az izomzatod és így égeti a szervezeted a felesleges kalóriákat.
Csak vigyázz, hogy mennyi tojást eszel! Ha kevesebbet, mint amennyi a napi fehérjeszükségleted nem biztos az eredmény, ha többet, akkor meg tovább is hízhatsz.
Ezt előtte számold ki, és annak megfelelően alakítsd ki a napi fehérjebevitelt.
