Jujjuj, csak óvatosan, Fruit&Fresh 2-es ám! Csak amikor piacra dobták akkor volt még 1es, biztos csak így kötöttek szerződést Norbival :DDD az Algida light amiről én beszélek az csak csoki-vanília ízben van, és 35 kcal/2 gombóc, szal az télleg 1es... de persze nem 2 gombóc/szappanopera az adag :D Fruit&Fresh meg télleg isteni, de általában mégis inkább sima joghurtot eszem mert a fagyit se szeretem hidegen mindig kiolvasztom a mikróban :DDD és ha már nem jeges akkor lehet joghurt is :DDD csak az meg nincs csokisba :DD
jól olvasom?:) az kisebb inkább vödör feelingű dobozos fruit&fresh-ről beszélünk?:9 Mert azért rajongok:) (Bár gyanitom, hogy abból sem féldoboz/szappanopera az adag :(
:))))
jemi: meg kell mondjam, határozottan inspiráló dolog téged olvasni:) Ha igy folytatod, hamaraosan én is belecsapok végre a lecsóba, mert még csak a siránkozásig jutottam, igaz abban komoly szintre:)
fruit and fresh jegkremrol van szo..pirosgyumolcoss erdeigyumi -sargagyumis-barack mango -zoldgyumis /kiivi alma ezek joghurttal keszultek..a legkaloriaszegenyebb amit kishazankban kapni lehet az a carte dor sorbet ami citromos avagy barackos..finom..de mar a jegkasa kategoria.
a light fagyik..tan csoksi e smadartejes van..epres..50%kal kevesebb benne azsir..ugy kell ezeket elkepzelni hoyg olyan 126-70 kal van(legszelso ertek a csokis-legkisebb a sorbet
a zsir...hmm..a citromosban semmi..a csokisban tan max 10gramm 10 dekara...a joghurtos feluton..
van honlapja a carte dornak...kersem..ott van reszeltes info...kaloriatablazat
keobb irok tobbet..nekem annyi eredmenyem van a heten hoyg nem falasorhamoztam e smegvotl mindne nap amozgas..jutalmul nem fogytam viszont egeszseges eletvezetesi szokasokat alakiottam ki:::))))
majd jovo heten tanbeindulnak kilok is
szep napot..aki teheti a nap miatt ovatosan de vizpartozzon:::))))
Ja! Fontos bejelentenivalóm van! Megalkottam a Mozart kugel ízű papit :DDD édesítős kakaóba keserűmandula aroma+zabkorpa, jó étvágyat hozzá :DDD csak nem értem, mert valamelyik (sima, nem instant) kakaópor 3-as, valamelyik 1es... amiből én csináltam az pont nincs a könyvben úgyhogy 1esnek könyveltem el, mert tegnap este ettem mégis fogytam fél kilót :DD
Jóreggelt szegény koránkelő anyuka, és mindenki más :) ja, nem rossz az algida light, csak kár hogy csak ilyen kommersz ízekben van, és nekem a be happy jobban ízlik, de az állítólag 3as :(((( hehe, múltkor egymás után 2 éjszaka is csokival meg rántott hússal álmodtam, úgyhogy valamelyik nap mertem egy nagyot és belekockáztam egy kis csokit a zabpehelykásámba hadd olvadjon el :DDD
jo reggelt..remelem mindneki jo kedveben:) mi a helyzet?
a tegnapi nap a hetfohoz hasonloan szuperulalakult..5 km-t tekertem...annyira nagyon jol esett..ilyanekor mindig eszembejut hoyg is lehet mozgas nelkul letezeni? nalam eleg hamar kialakul a fugges...
kicsit szenvedek az allergiam miatt..ugye nyar van..brrr...de meg eppen elviselheto:)
tegnap azt a sonkabatekert turos vacsorat ettem..nagyon klassz laktato.
(lecsopogtetett olaju vagy sima sosvizben eltett 5 dekas tonhalkonzerv is nagyon jo vacsira...ha vegkepp nem birok magammal egy iylet szoktam este megenni kis citrommal-zoldseggel vagy hamlettel....)
szep napot
hajnalban evett a gyerkoc...es mar nem tudok sajna visszaaludni...
algida light akarmikor jo..de az izeert es a nyarhangulataert:)
ja, az ellipszistréner tényleg királyság :) hát velem semmi, veled mizujs ?:) pms miatt nem szoktam kajásabb lenni mint máskor, inkább víz jön rám, ilyen egyik napról másikra +1kiló :( de most sikerült megállnom hogy ne egyem föl az összes maradék algida light-ot :DDD
negyedora 4 km..nem tudom ez sok vagy keves..kezdonek sztem az 5 perc is jo::))aztan persze emelem:)fenykoromban minden masnap 45 perc lecsozes volt az adagom.
az ellipszis borzaszto kimelo az izuletek szempontjabol de nagyon jol lecuppantja a zsirt egesz testet atmozgat...teljesen vizesre izzadtam..ugyhogy egybol aromaterapias zuhany is kovette:)
ki vagyok cserelodve:)
kajalas es szenhidrat..figyelem magam...ma ez es ennyi esett jol:)a hetvege tenyleg zabas volt..holnap viszont 'tisztabban' biztos tobb fog jolesni.....es a reggelihez mar var a hutoben egy fel igazi ananasz!!!!!:)
pms...ez tenyleg minidg megteszi amagaet sajnos..ilyenkor nagyon kajas vagyok..azt olvastam iylenkor az ebedbe kell durumtezstat epiteni mint jo szenhidrat e sakkro kevesbe kivanos az ember:)
Negyedora alatt 4 km? Sose tudtam, az ellipszis hogy all km-ugyben: inkabb a futoszalaghoz vagy inkabb a biciklizeshez van kozel???? En inkabb a kaloriat szoktam figyelni rajta, de azt is minek, a ket kulonbozo gyartasi sorozatbol szarmazo ellipszis 1/3 faktorral mutatja a kaloriat... Most melyik az igazi?
En 40 percet szoktam 130-140 pulzussal, hetente 3-4 alkalommal. De amig ilyen dogmeleg van, az is kerdes, hogy fel tudok-e vanszorogni a felso szintre a konditeremben!
A kajahoz gratula - kerdes, nem tul keves-e a szenhidrat. A lo meg az o oldalai... Lehet, hogy nem, csak ugy kerdezem.
En ma gyumolcsozok es salatazok. Nem is kivanok mast. Az egyetlen kriterium, hogy hideg legyen!
Amugy utalom a kokuszt, brrr! A vilagbol ki lehet vele uldozni. Meg egy ilyen van, a lecso!
Egyelore en tartom az update-et, de eddig meg csak felfele jott suly. Nem baj, az egy honapot megkapja a fiu :-) Aztan majd beirok a forumjara jol :-) Meglatjuk, azt is kiteszi-e a cimlapra :-)
Bar meg ket het hatravan, momentan kokemenyen PMS-ezek, az se lefele billenti a merleget, ugye. A remeny hal meg utoljara!
Bigfat, nem is kellett bevallanod az eveszavarodat - aki az altalad megadott cm/kg parameterekkel nem tokeletesen elegedett, arrol gyanithato a dolog...
jo 'reggelt'...no pentek este kaptam egy kis meglepetes sutit..szombaton kerti partyban voltunk (a turossuti meg a kokuszos akarmi amit csipegettem szerintem mar 4es kodu:::)))szal ez a ket nap veszett fejsze nyele:::)))..ugyhogy matol megint vissza a regi kerekvagasba:)
kb 1 oraja keszulok szetfalni magam de megtalaltam veletlenul egy hsz-emet meg korabbrol veletlenul es abban elmulasztottam a dolgot egy almaval..most itt tartok...
(ebed csirke-brokkoli-paradicsom..a rizst meg elfelejtettem..akkro ezert vagyok ehes...na..a fookos...
+itthon a kicsifiu lazas..miatta is aggodunk..oltast kapott tegnap ez az utohatas..megyek is:)
ugyesek legyetek..ne doljetek be a falasrohamra buzdito duruzsolo hangocskanak::))))
Üdv mindenkinek, Jemi Bigli-nek különösképpen, eddig féltem bevallani h. nekem is van evészavaros jelenecském :( hehe, és épp most grillcsirkéztem :) amúgy ha télleg 15h-ig feltöltekeztek "jó" szhidrátokkal, sztem este ki lehet húzni simán ezekkel a kicsit se laktatós cuccokkal, én legalábbis ezt teszem mert utálom a hamletet úgyhogy csak végszükség esetén az éhhalál küszöbén esetleg... de ami nagyon jó, h. a zabkorpa meg a z.pehely is 1-es, szal esti sz.hidrát éhségre jó, és előbbiből tejbezabit is lehet főzni amibe lehet fahéjat v. gyümiket dobálni, vagy ami tetszik :)) :DDD sőt, még a mák is 1es, ha nem az lett volna, el se kezdem az egészet, mákbuzi-e vagyok :DDD de azért megpróbálok vigyázni vele mert az is jó kis kalóriabomba :(
szules-terhesseg...15 kilo jott fel es tavozott szules utan..pont ugyanott tartok mint amikor befejeztem azt a regi norbidietat...azota 2 kilo fel 2 kilo le...egyertelmuen sokat eszem a kedvenceimbol...(hiaba uannyi (sok)kilo vagyok mitn regen...rosszabb a helyzet-vattacukorszeru vagyok.....tehat nekem a terhesseg elotti tulsulyt kell leadni most mar tenyleg de nagyon:)tesoprojektet szeretnem normal kezdosulyrol inditani.
derektol lefele is lemegy a suly csak nehezen jajj ezt anynira ismerem meg regrol.....zsirszegenyen enni es kitartoan kardio+sulyzos torna...valtott napokon..
> ami sztem mindnehol jo aron van es norbikompatibilis: bolti grillcsirke vagy a gyros a te baratod sztem:)
Ezeket szoktam is csinalni. Pont a heten volt grillcsirke. Igaz, igaz!
> figy mar..te kulfoldon elsz?
Jah, az übermencseknel nyomom harom eve
> akkro ugyesen ajanlottam neked magyar kajkat:::))))
Az nem baj, mindennek megvan az itteni megfeleloje. Annyira meg kepben vagyok Magyaro.-t illetoen, hogy tudjam, ezek alapjan mit keressek. Egyebkent nagyon jo otletek, koszonet ertuk!
> en lehet hoyg ennyihez kernek segitseget egy szemelyi edzotol...de komolyan...profin osszeallitana melyik geppel mennyit hoygan hanyszor..es a kajalast is beallitana.
Khm... Megtortent... A konditerem-berletben benne van akarhany felmeres es konzultacio, ezeket mindig kihasznaltam. Profi gyakorlatsor van, kajatanacsokat is kaptam - elvileg minden OK. Csak amit az edzo mond, azt nem tudtam tartani (marmint a kaja reszet). Nem eros oldalam az onuralom. Ezert is tetszik a Norbi. Marmint a modszere.
Jemi, neked pici gyereked van, ugye? Remlik, hogy megkukkoltam es nagyon tetszett, ezert jegyeztelek meg! A szules utan mi lett a sulyoddal? En pl akkor voltam 53 kilo, negy honappal szules utan, mind a ketszer. Aztan visszacsuszott, mar a 60-at nyaldosom... 162 centihez. Ez a felesleg is mind egy helyen van (comb-fenek regio). Felul hat a torna, alul nem...
visszaolvastam..kicsi sulyfelesleg...azt mondjak tenyleg a vege a leghuzosabb a fogyasnak...en lehet hoyg ennyihez kernek segitseget egy szemelyi edzotol...de komolyan...profin osszeallitana melyik geppel mennyit hoygan hanyszor..es a kajalast is beallitana.
de ezt csak ugy 'gondolom' nincs sajat tapasztalatom:) amikor ugymond sovany votlam akkro is a normalis felso hatarat suroltam eppencsak..meg lazan volt rajtam egy 10es akkor is...
figy mar..te kulfoldon elsz? akkro ugyesen ajanlottam neked magyar kajkat:::))))
ami sztem mindnehol jo aron van es norbikompatibilis: bolti grillcsirke vagy a gyros a te baratod sztem:)
nekem egy olyan 15 kilo minusz kene ahhoz hoyg beleferjek az oszi ruhaimba:::))eleg motivalo de a cukraszdazas sokkal kellemesebb:::))))(
egy oriasi kudarc vagyok az elmult idoben fogyas tekinteteben..egy eleg megszorito dietaval foygtam ugyan nemreg 4 kilot ami fontos votl mert atleptem azt a pszichologia kilohatart ami ala evek ota nem birtam lemaszni..de aztan csak zablas lett a nagy megszoritasok vege...de legalabb tudom, hoyg van elet a jelenlegi sulyom alatt is:::))))) (most 85 kilo korul vagyok es nem 2 m magas szal ez soooook:::))))))))
delutani ehseg..nagyon jol ismerem...ami bevalt: delelott es delben eleget kell enni...barnakenyeret, szendvicset, muzlit, durmtesztat..tehat 'JO' szenhidratokat...pedig akkor nagy a szam hogy oooo eleg nekem egy joghurt...de akkor mindig zabas a delutan...
hoyg megse legyen annyira draga irok nehany konkret pedat...barnakenyerbol szeltelt zacskos vollkorn kenyeret veszek...1-2-3 szelet eleg belole delben az ebedhez ha nem volt idom barnarizst fozni..(barnarizs zacskos instant..ezek 200 penz alatt vannak)csirkemell-pulykamedalion is megfizetheto..ha menzan kajalsz ahhoz nem ertek::)) de ott is biztos van fozelek feltettel vagy vmi csirkeszarmazek ami nem rantott..
az esti vacsorakhoz..en a tojast nem szeretem..csirkemellsonkat, bakonyi sovanyturot, naturjoghurtot vagy 0 %os edesitos joghurtot eszem de most mar igyekszem sima naturt enni..(sonakszeletre kenek turot..esetleg egy kis zoldfuszer vagy mustar..es feltekerem:) ha ez igy nem eleg akkor hamlet par szelet..ez iyg eleg laktato
tehat a delutani vercukorszitn zuhanast ami a szenhidratehseget okozza ki lehet vedeni 'vegyileg' ha jo szenhidratot kajalsz..en sajna stresszlevezetesnek (is) imadom az edesseget..ezen meg dolgoznom kell...de 3nap-max 1 het norbis kajalas utan lenyegesen merseklodnek ezek a 'balesetek'
