90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Most írom a szakdolgozatomat, amiben az érzelmek és a testsúly kapcsolatát vizsgálom nők körében.
Olyan kitöltőkre van ehhez szükségem akik nem a vékony lányok táborát gyarapítják, amennyiben elmúltatok 20 évesek és van 5 percetek akkor kérlek töltsétek ki a tesztemet. Rendkívül nagy segítséget jelentene!
Szivesen segitenek Nektek, hogy leolvadjanak a felesleges kilok. Eletmod es taplalkozasi tanacsado vagyok, tobb vendeggel is foglalkozom mar egy ideje, es nagyon szep eredmenyeket ernek el az etrendem betartasaval.
Nalam egy szemelyre szabott etrend 50 oldalas, hiszen fontosnak tartom, hogy ne csak egy etrendet kapj, hanem megertsd, hogy hogyan mukodik a tested, mik azok az etelek amik nem tesznek jot szamodra, miert az kerult az etrendedbe, ami. Nekem ez nem csak a munkam, hanem a hobbim, imadom latni, hogy mire kepes az, ha az emberi test es az egeszseges etel osszedolgozik.
A csomagom tartalmaz:
-egy havi szemelyre szabott etrendet
-folyamatos kapcsolattartast, nyomonkovetest es etrendhangolast ha szukseges
-testalkattipusod meghatarozasat
-GI tablazatot
-vitamin ajanlast
-recepteket
A szolgaltatasom elerheto online (4999 Ft) es mini konyv (9990 Ft) valtozatban is. A minikonyv ara tartalmazza a nyomdai es postakoltseget valamint egy mini meglepetes ajandekot.
Ha felkeltettem az erdeklodesed nyugodtan irj emailt: farkasszaszi@gmail.com
Az általános leírásban szerepel, hogy a felsorolatktól tartózkodni kell a diéta idején. A gyakorló diétázók visszajelzései arról szólnak, hogy napi egy csésze kávé tejjel, cukorral, esetleg cappucino nem hátráltatja a fogyást. Általános javaslat, hogy reggel fogyaszd el, előtte és utána egy órát hagyj! Tehát hétkor ehetsz narancsot, nyolckor ihatsz kávét, kilenckor pedig újra ehetsz gyümölcsöt.
Azoktól kérdezném, akik csinálják vagy csinálták a diétát. Hamarosan szeretném elkezdeni, de előbb kicsit informálódom. Kávét, cappuccinot lehet-e inni a diéta alatt? A cappuccinoban alapból van cukor és én sajnos eléggé rá vagyok kattanva. Fáj a fejem, ha nem iszok. Ha igen, milyen napszakban? Esetleg teát? Nem tudom, hogy ez utóbbit meg bírom-e inni cukor nélkül, de citromlé nélkül, biztos nem menne. Előre is köszi a választ! :)
Sziasztok, én a hatodik napon tartok. Jól megy, no para. :) Mindenkinek hajrá!
Egy tipp gyümölcsnapra: este úgy ettem volna valamit tányérról, kanállal. Egy fél banánnal és egy deci őszibaracklével turmixot készítettem, lereszeltem egy almát, arra rászórtam egy kanálnyi chia magot, ráöntöttem a turmixot. Elkevertem, negyed órát állni hagytam. kicsit besűrűsödött a magtól. Nem tudom, létezik-e gyümölcspuding, de ha nem, asszem feltaláltam. :D
Sziasztok, Ki csinalja meg itt a 90 naposat? En ma kezdtem el, regen mar csinaltam akkor fogytam vele, kozel 10 kilot, pedig nem csinaltam vegig. Ki tart velem? Segitsunk egymasnak receptotlettekkel, stb.
Kenytelen vagyok a kozepebe vagni: az egesz egy baromsag! Nem fogsz tobbet fogyni, teljesen erthetoen. A korabbi fogyasaid az okai, amiknel tendencia szeruen egyre kevesebb a fogyas, pedig, szinte mar fenyt eszel. Ugye?
Nos a lenyeg az, hogy enned kell ha fogyni akarsz. Tudom, nem ilyet varsz. Pedig enned kell, mert a szervezeted most tulelo modban van, raktaroz barmit amit beviszel. A raktarozas az zsirt jelent, es az izmaidat bontja hogy tapanyaghoz jusson. Szoval amit fogytal, azt jellemezoen izombol, ami marad, az zsir, sot, az is lehet,hogy meg tobb van rajtad, mint volt az elejen.
Amit enned kell, az lassu felszivodasu szenhidratok, relative sok feherje (portein, hus) es sok zoldseg ami lehetoleg zold szinu. Nem terek ki ra miert eppen zold, de a zold a lenyeg. Gyumolcsot pl nem erdmes enni, mert ami benne van az sok fruktoz, ami eleve zsirra bomlik. Este 6 utan is lehet enni, sot kell, hiszen a szerveztednek mindeig szuksege van tapanyagokra, de nem mindegy hogy mire es mikor. Sokat segithetsz a fogyasodon, ha sportolsz.
Ide nem irok tul sok litaniat, ha fent vagy a facebookon, keresd meg Bocsivikit, Sasafitneszt, Tudatos eletmod, stb.
Ami a lenyeg: nem dietat kell csinalnod, hanem eletmodot valtani. A dietakkal leadott kilod mind egy szalig visszajonnek, ahogy latom a beirasodbol. Egyszeruen meg kell tanulnod mik azok az anyagok, amiket ehetsz, mennyit . Ehhez nyujtanak segitseget azok, akiket irtam. Nyilvan van mas is, de aki azt hiteti el veled, hogy 90 napos diate van, az hulyeseget beszel.
En itt nem akarok vitat kirobbantani, ugyhogy nem kell ekezni, csak olvassatok utana mekkora baromsag sanyargatni a testeteket. Egy eletmod valtas soran boldogok vagytok, es nem azon paraztok miert nem mennek le a kilok.
Nilacila, sok sikert kivanok! Ha van kerdesed, irj batran!
Semmit nem rontottál el. Következő 90 nap alatt reggelire csak gyümölcsöket egyél, a többi étkezéskor pedig az adag 20 dkg legyen. Este 6 után semmi kaja. Szénhidrátból kevéslegyen.
Elsőnek 14kg ment le, másodjára nem emlékszem pontosan mennyi,de kevesebb az elsőnél. Most /szeptember 9.-én kezdtem el/ jövőhéten letelik a 90 nap,és csak 8 kg ment le.
Nem értem,miért nem megy több,hiszen mindent úgy csinálok,ahogy ezelőtt?????
Mérges vagyok!
84 kg-ról kezdtem,és most 77-78 kg körül mozgok. Nem tetszik!!!!!
Szerintetek mit rontottam el????? A kor is számítana? 39 éves vagyok!
Üdv. Kb 1 hete kezdtem a 90 naposat egy kis segítséget kérek. Nem tudom hová sorolni a zöldségeket: brokkoli, padlizsán. paradicsom, paprika,cukkini. Mivel fogyasztható együtt?
Sziasztok! Szeretnék csatlakozni! :-) Még nem kezdtem el a diétát, főleg keresgéltem, hogy mi lehetne az igazán nekem való fogyási mód... Szeretném elkezdeni, és főleg kitartani! Ezzel van inkább gondom, az akaraterővel. Szuper, hogy támogatjátok egymást!
Sziasztok lanyok, asszonyok. Regen eleg aktiv volta
m ebben a csportban, jo csapat volt. Böszöke volt a lelki tarsam. Sajnos volt egy nagy pangas, es most orommel latom, hogy beindult az elet a csoportban. Regen fogytam 26kilot, osszfogyasom 28 volt, es szeptemberben szeretnem megint elkezdeni a 90 naposat. Tudom, h van hatranya, de csak ezzel tudok fogyni. 4 ev alatt 10 kilo ment vissza, ugyhogy elegedett vagyok vele. Boszokem, udvozollek, hianyoznak a beszelgeteseink. Mindenkinek kitartas, szeptember elejen inditok, bekapcsolodok, ha van erdelkodo, akkor szivesen tartok vele, mert kell a tamogatas. Szep estet mindenkinek :) remelem, hogy ujra befogadtok.kitartas mindenkinek. Evick
Sziasztok 😋 Jó h rátaláltam erre a csoportra mert így legalább nem érzem magam olyan egyedül 😄 Régebben már elkezdtem csinálni a 90 napos diétát de kb 1 hónapig csináltam mert nagyjábol elértem amit elszerettem volna ..de a legfőbb ok az ünnepek voltak 😑 Akkor 5-6 kg körül fogytem le 1 hónap alatt..most is ennyit szeretnék fogyni ...🙂 161cm vagyok es 56 kg 🙂 Holnap kezdem a diétát 🙂
