90 napos diéta - a XXI. század fogyókúrás csodája lenne?:-) Várom a tapasztalatokat, véleményeket, recepteket, beszámolókat sikerekről és kudarcokról, egyszóval mindent, ami megkönnyítheti mindazok dolgát, akik úgy döntenek belevágnak!:-)
Jénaiba pakolj be fagyaszott hekk filét, nyomj rá kemping sajtkrémet, karikázz rá hagymát, locsold meg tejszínnel, és reszelj rá sajtot! Dobd be a sütőbe, kb fél óra alatt kész. Friss salátával isteni!
Hát ez az ne gondoljátok hogy nem voltam orvosnál, sajnos rengeteg szempontból vizsgáltak ami nagyon kellmetlen volt :((( mivel a vastagbél falát is ellenőrizni kellett hogy nincs e kiszáradva, meg még sorolhatnám, pár hetes vizsgálat sorozat után kijelentette a doki hogy ilyen vagyok, alkati adottság. A baj az hogy ugyan ilyen adottságból irtó gyenge az immunrendszerem is, és a vércukrom is produkál érdekes dolgokat mindehhez 22 éves vagyok. Vannak olyan problémák amivel sajnos nem tud az orvostudomány mit kezdeni, gyógyszert amúgy sem szívesen szedek de nem is tudtak javasolni semmit, csak ,hogy figyeljek nagyon magamra...ennyit. Amúgy nekem pici baba koromban anya pelenkát vasalt a hasamra , meg mindent csinált mivel nagyon keveset aludtam annyira hasfájós voltam, és a székelési gondok is már akkor jelentkeztek, pedig ittam az anyatejet és rengeteg zöldség gyümölcspépet kaptam.
Elég baj ha ez tabutéma, hiszen az emésztő rendszerünk is a testünk. Na most jól kipanaszkodtam magam:) Ma husinap van...mit kéne enni...
Ja és nekem is van naponta 5 -7 szer vécére mászkálós barátném és ő 42 kg :D
Ez alkat kérdése is szerintem, van aki alapból gyorsabban éget, van akinél lassabb a dolgok áthaladása. Nekem például a kisfiam 7 éves, rendesen eszik mindent, amit kell, és alapból 2-3 naponta kell nagydologra mennie. Nekem az orvos azt mondta, nem az a gondt, ha ritkábban megy az ember, ha a rendszer megvan. Ez a fontos. A túl gyors emésztés sem jó, mert akkor a szervezet nem tudja kivenni a számára fontos anyagokat a kajából. Volt egy kolleganőm, aki simán megevett 4 embernyi mennyiséget munkaidő alatt, és ahogy megevett valamit 10 perc múlva már ment is wc-re. Kb 45 kiló volt...Jó, tudom, ez a másik véglet, mindenkinek magának kell megtapasztalni, hogy mivel tudja beállítani az egyensúlyt. A reggeli langyos víz tényleg jó! Tudom ajánlani, és semmi plusz irritáció nincs a bélbolyhoknak.
Nem kell hozzá semmi edzés, a diéta elején a sejtek közt lévő felesleges víz ürül a szervezetből. Azért ugrik az első 1-2 hétben le a súly. Nekem is -4 kiló volt az első mérés 12 nap alatt. Azóta 1 hónap alatt még -4.
Az a baj, hogy nagyon kevesen gondolják, hogy azzal orvoshoz kéne fordulni, hogy valaki hetente 2szer csak teák meg egyéb hashajtók hatására tud végre vmit produkálni. A környezetemben több ilyen is van, pl egy óvónő ismerős a fél csapattal (kollegákkal) issza ugyanazt a teát minden szerdán, hogy csütörtökre végre esetleg jó legyen nekik... És igazából az orvosok között is kevés van, aki foglalkozik ezzel. Persze akinek szakmája igen, csak az emberek már odáig se jutnak el.
Kicsit tabu-téma jellegűnek tűnik mind az emberek mind pedig a szakemberek körében. Pedig amikor már a tv is tele van prosztata adenóma és guttalax reklámokkal, akkor akár foglalkozni is lehetne vele :D
Anyum is csak éldegél így pedig neki mondta is már orvos hogy foglalkozzanak már a dologgal... 3 naponta eszik teljes kiörlésű gabonás kekszet a cél érdekében. Meg közben gyomorgörcsei vannak, és van hogy este jut eszébe hogy egész nap nem evett (mint ma is...) és hiába látja és tudja hogy saját magával tesz kárt nem lép semmit...
Szerintem sokkal okosabb lenne, ha valakinek problémája van, vagy úgy érzi nem stimmel valami, hogy szakértő véleményét kérje ki. Mindenki más más ember, nem tudja mire hogyan miért úgy reagál a szervezet.
Az egészséges úgy néz ki, hogy napi annyi székelés ahány étkezés szorulás/hígulás nélkül, a szuper meg az, hogy papír sem kell(mert ha a természet szerint kéne, akkor papírt is növesztenénk :D). Volt, hogy székelési rekordot döntöttem, hamarabb megvolt, mint a pisilés, haha, ez komoly.
Éva! Mit sportolsz a diéta mellett, hogy lement 3 kiló 9 nap alatt? Az rengeteg így első ránézésre, napi 4-5-6 óra erős edzéssel és szigorú diétával (kb.1300kcal/nap) lehet ezt produkálni.
Sajnos én hiába figyeltem oda a rostokra (gyümilé, korpa) nem volt tartós változás, ami heti 2 székelést jelentett...ez bizony nagyon nem normális...ebben az esetben is a diéta második felében kezdődött el a normális életem, addig minden a régi volt :D....szóval a könnyebb lebontásnak is megvan a pozitív hatása.Meg az extrém vízfogyasztásnak is nagy a jelentősége.....szval a bélbacik mennyisége, a szervezet folyadék háztartása, a lebontás minősége és ideje szerintem mind befolyásolják a wc-n folyó dolgokat...meg még ki tudja mi minden.Én jobban vagyok az biztos.
Éva!! Nagyon jóó!! Csak így tovább. A banán nekem is kritikus gyümölcs ilyen szempontból, én le is vettem az "adagomat" hogy véletlen se fogjon meg... Ehelyett sokkal több almát eszek, ami viszont éppenhogy segíti az anyagcserét. Figyelj magadra, hosszútávon nem jó, ha nem tudsz rendszeresen wc-zni, nekem a kalóriaszámolós diátámnál anno ez volt pont a problémám, segíts be egy kicsit a bélrendszerednek valami tisztító teával. Éhgyomorra egy pohár langyos víz is megteszi, tuti hatásos..ha meg tudod inni!
Április 7-én kezdtem s ma álltam először mérlegre. - 3 kg . nagyon örülök neki,de nekem meg a nagy dologgal van bajom, annak ellenére,hogy mindennap van gyümi reggel(egész nap gyüminapon ) Arra gondolok ,hogy nekem a banán megfoghatja a székletemet. Gyüminapon a folyadék nagyon-nagyon nehezen megy.
Sajnos evvel én is így voltam és ez tartott további hosszú hónapokig. Azt hittem sosem jövök rendbe már orvoshoz kellett menni. Valószínűleg nem bírod ezt a deiétát.
Aha, akkor anyumnak lehet mégis el kéne kezdenie:D
Nálam viszont eddig nem volt kínlódás, viszont amióta elkezdtem...hát...hasmenésnek nem nevezném, de izé na. Aztán néha átmegy tényleges hasmenésbe :S Mondjuk ez se kínlódás, csak nem normális asszem.
Rólam továbbra sem mozdult le kiló, viszont elkezdtem heti 3x1 órát zsírégető tornát, azt mondják az izom nehezebb, mint a zsír, úgyhogy amit fogyok, nem kilóban mérhető. Igazuk lehet, múlt héthez képest 3 cm lement a combomról, és 3 a derekamról :) Azért remélem hamarosan a kilók is elkezdenek csökkenni! Az emésztésem nekem is helyretette ez a diéta, ami sohasem volt normális...márcsak ezért is megérte ezt elkezdenem!
Helloka levánszorgott rólam még egy kiló, bár nem mindíg vagyok 100%-os azaz nincs bűntudatom ha húsnapon olyan is kerül a gyomromba ami keményítő napra való, mondjuk kukorica...az anyagcserém rendeződött a diétának köszönhetően, bár még mindíg vannak hibák pl egy gyüminapon ilyesztően magas volt a vércukrom, evés után több mint egy órával:( Az biztos hogy mennyiségileg nagyon keveset eszek:) nagyon sokat iszok :) végre eszek gyümölcsöt és sok zöldséget ami pedig nem olyan zsebbarát mint a szénhidrátok:)...így összességében elég jól érzem magam. Többiek hogy álltok?
Épp most érkezett hozzánk a nagymamám, aki szokta mondogatni, hogy "jaj kislányom, van nekem a káposztaleves kúráról papirom, XY is mindig sokat fogy vele". Ami magában hordozza azt a nem titkolt tényt is, hogy a sokat mindig vissza is szedi, nade mind1. Lényeg, hogy "kezdjél már magaddal valamit, mert a lábad nem fogja bírni" :D
Azért azt el kell mondanom hogy sose voltam kórosan, aránytalanul elhízva, de a cseszegetés sose azt eredményezi ami a célja volna.
Na most meg megkaptam hogy hát a fenekemen is látszik, az arcomon is... anyum csatlakozott, mondta hogy öltözzek át (itthoniból rendes ruhába), hogy mutassam meg hogy lóg rajtam a farmer, meg milyen lezser a piros fölsőm :D Felvettem, meghúzgálták rajtam hogy tényleg milyen jól áll, örömködtek egy sort:DD
Úgyhogy kiló ide vagy oda, de tényleg látszanak dolgok, amiket én is észreveszek.
Anyum azt mondta a héten hogy megint gyerek-arcom lett... :D
Ehhez tudni kell, hogy kb 18 voltam amikor max16-nak néztek. Namost októberben történt, hogy étteremben voltunk a párom és öcsém szülinapján. Az étterem ilyenkor meglepi a szülinaposokat kis gyertyás, tortával. Volt egy 16os és egy 22-es gyertyás torta. Beindult a boldog-szülinapot zene, érkeztek a pincérek karavánban, 2 hozta a két tortát, harmadik a tányér-kés-társai felszerelést, egész étterem tapsol-figyel...
22-es jött elől, párom jelezte hogy az övé lesz. Megkapta, feladat kipipálva. Jött a 16os tortás pincér, és széles vigyorral nyújtotta felém.... :D Én meg a sarokban ültem és mutogattam öcsémre, jelezvén hogy téves az irány...:D
Na és ha most méginkább gyerek fejem lett...?! Mi lesz velem... :D (apróbetűs megjegyzés: 6,5 év van köztünk öcsémmel)
A tegnapi gyümölcsnapot egész jól kibírtam! Finom volt a mirelit erdei gyümölcs mix ebédre :)) De ma vár a finom tejszínes sajtos halacska!!!:P Már nagyon fenem rá a fogam!
Naja, a banán :) Régen én nem sokat ettem, most meg ha muszáj gyümit akkor esetleg banán, hogy ne kopogjon a szemem az éhségtől.
Szóval van makinapunk és lapos-flaska-víz napunk is :DD
Ellenben a salátákért teljesen oda vagyok meg vissza! Ez viszont sose volt rendszeres az étrendünkben, most meg alig várom h csinálhassak valami finomat :)
És hát ilyenkor derülnek ki érdekességek, amikor hazaér a család és mondja anyum hogy tegnap este pont cézár salátát emlegettek és dejódejó hogy azt csináltam, és simán főételként azt vacsorázzák, aztán teljes az elégedettség. Amúgymeg mindig csak hús+krumpli/tészta/rizs van menün, ki gondolta volna hogy boldoggá lehet őket tenni salátákkal:D Talán ők sem.
Teljes mértékben veled vagyok,s egyetértek. Én amennyire szeretem a gyümölcsöket legyen az bármi féle most egyre jobban undorodom tőle, de azért legyűröm. Ettől a sok banántól már a fára is ülhetnénk mint a maki majom :)))
Hm, én csak a gastroyalnál láttam ezt a beosztást, de majd utánanézek.
Én csak azt a "reform-90 napos" módszert találtam meg, ahol a napokban csak FŐKÉNT legyen fehérje/kem/ch, mellette lehet minden más is, csak kevés. Ellenben minden gyümi után van folyadéknap, ami annyival könnyített a vízhez képest hogy a gyümilé is folyadék pl.
Hát igen, azért az is tény h nem túl remek a gyümi felhozatal nekünk most :D Bár a kivi még néha lemegy, ma is azt ettem reggelire, 20 perc alatt 1 kivi. De ez édes volt, jó volt :)
Próbáld ki, kíváncsi vagyok, milyen lesz. Én is olvastam valahol, hogy van egy átdolgozott, újabb 90 napos, amiben csak heti 1 gyüminap van, és valami mást is változtattak benne, hogy ne fájjon a pocak...
Nekem személyszerint megnyugvás volt, hogy írtad múltkor hogy gyüminap lehet enni pisztáciát :)) Én is küzdök ma a gyümölcsökkel. Szerintem ha végzek ezzel a diétával hosszú távra rá se tudok gondolni a gyümölcsökre! De legalább már van szamóca!!! Az is változtat az alma-banán-narancs-ananász egyhangúságán...
Node! Lebegjen a cél előttünk, és a bikinis kánikulás strandidőszak!:)))
