Köszi:) Én a táplálkozásra nagyon próbálok odafigyelni, néha elég nehéz...sok zöldség+gyümölcs+saláta, semmi fehér kenyér,péksüti, krumpli, tészta, rizs-nekem ez a fő irányvonal. Mellé az edzés, kb. 1.5 óra kardio+30-40 perc súlyzós edzés heti 4X-5X. Iszok nagyon sokat, főleg teákat, most szedek pár étrendkiegészítőt( króm, lecitin, edzés előtt l-karnitines pezsi-tabletta és edzés után vacsi helyet fehérje turmix)