Bocsi, azt hittem, te a feleség vagy:-))) De olvastam a blogban, hogy te is rengeteget fogytál és ugyanazzal a módszerrel. Gratulálok neked is!

 

Nálunk nehezebb a helyzet, ugyanis a férjem nagyon jó géneket kapott a szüleitől, bármennyit ehet, mégsincs rajta semmi zsír, még pici pocak sem ( ami férfiaknál elég ritka). Imádja az édességet, kelt tésztát, a hizlaló ételeket, így legtöbbször kettőnknek kétfelé főzök, ami még a kajánál nem is olyan nagy gond, de hát ugye nem vonhatom meg tőle a finom sütiket azért, mert fogyózok:-(( De büszke vagyok magamra, mert tegnap is kelt palacsintát sütöttem neki, de én egy falatot sem ettem belőle! Bár a hétvégi gyümölcsös kelt kalácsnak már nem tudtam ilyen ügyesen ellenállni:-(( Ezért is vezettem be a "bűnöző" napot:-))

 

Esetleg írhatnál néhány receptet, amit a feleséged szokott főzni! Vagy akár komplett napi menüt, hogy mit esztek.

 

Nekem a ma reggeli: 6 dkg rozskenyér pirítósnak                      150 kcal

                                 1,5 dkg füstölt sajt                                      55

                                  tea édesítővel

 

Tízórai:                      3 dl banánturmix                                        140

 

Ebéd:                        60 dkg ( kb. 4 dl) palócleves                      240

 

Ez eddig 585 kcal. Ez elég kevés, de általában délután eszem többet. És ma vendégségbe is megyünk, bár a barátaink nagyon rendesek voltak, amikor megtudták hogy fogyózom, megkérdezték, hogy mit ehetek. Így gyros tál lesz csirkemellből, amiből nyugodtan belakhatok, csak a sültkrumplit hagyom ki.

 

Ha valakit érdekel a palócleves és kalóriatartalma ( ahogy én készítem, nem ez az eredeti):

 

3 dkg étolaj                                  273

25 dkg hagyma                              97

60 dkg sovány sertéscomb          798

24 dkg burgonya                          220

50 dkg zöldbab                            192

12 dkg tejföl (20%)                      201

fűszerek (só, bors, pirospaprika, őrölt kömény, egy kevés lecsó )

2,7 liter víz

_______________________________________

összesen: 442 dkg leves        = 1.781 kcal

 

10 dkg leves = 40 kcal

 

 

Egyébként én minden szombat reggel mérem magam.

Az eddigi eredmények:

Kezdősúly 01.01. :  84,0 kg

                 01.08. :  82,8 kg (-1,2 kg)

                 01.15. :  81,8 kg (-1,0 kg)

                 01.22. :  81,0 kg (-0,8 kg)

                 01.29. :  80,6 kg (-0,4 kg)

                 02.05. :  80,4 kg (-0,2 kg)

Látszik, hogy egyre csökkenő ütemben fogyok, ár én a heti 0,5 kg-mal teljesen meg vagyok elégedve. Az utolsó mérés azért kevesebb ennél, mert menstruáció előtt 1-2 nappal volt a mérés. Ez biztosan befolyásol, mert kíváncsiságból tegnap reggel ráálltam a mérlegre, és 79,4 kg volt, tehát 3 nap alatt lement egy kiló.  A másik nagy felismerésem a menstruációval kapcsolatosan ( bocsi fiúk, de talán a lányokat érdekli), hogy mielőtt megjönne, előtte 1-2 napig farkaséhség tör rám! Eddig sajnos nem ismertem fel az összefüggést, és minden korábbi fogyókúrámnál azt gondoltam, hogy kész, vége, nem bírom tovább a fogyókúrát és az első ilyen alkalommal feladtam. Azóta rájöttem, hogy nem a fogyókúrával, hanem a hormonháztartással vannak gondok, és azóta ezt a fajta éhséget kezelni is tudom. Ilyenkor kicsit több kalóriát viszek be, de nem zavar, mert most már tudom, hogy mi ennek az oka! Komolyan mondom, megvilágosodásként ért ez a felismerés :-))))

 Összesen tehát most -4,6 kg-nál tartok, és a lelkesedésem töretlen. Ha úgy érzem, nincs elég motiváció, csak előveszem a 10 évvel korábbi fényképeimet, és arról ábrándozom, hogy megint olyan csinos leszek:-))))