Szoktál kinait főzni ? Tegnap szenvedtem, mert a gyerek jött megkérdezni, mennyi energia van abban amit főztem.

ezeket meg tudtam számolni:

35 dkg sovány sertéshús

40 dkg brokkoli

10 dkg hagyma

szezamolaj, olaj

 

ezt nem :

szójaszósz

chili

reszelt friss gyömbér

1,5 dl száraz fehérbor

étkezési keményitő

 

a keményitőt végül lisztnek számoltam, a borral meg nem tudtam mit kezdeni, mert abból az alkohol elpárolog főzés közben.

Igy aztán abban maradtam, hoyg kb 220 kcal egy adag....és anynira nem lehet hizlaló, hiszen ritkán látni kövér kinait :-))))

 

lassan kimászom az influenzából, már össze van készitve az úszócucc, hétfőtől indul a kalóriaszámolás+mozgás.

 

A kisebbik lányom majd egy hét múlva méri meg magát, mennyit hatott az egyhavi kemény meló. Őt inkább a derékbősége érdekli, mert a súlya az nem sok.