Ha  megérzésre eszem mint ma, tehát nem nem számolom ki előre, viszont végiggondolom, tényleg éhes vagyok-e vagy csak ideges és amiatt jön rám a zabálhatnék, akkor 1800 kcal körül eszem, ami teljesne jó. Sokkal kellemesebben is érzem tőle magam, sose vagyok kellemetlenül tele, max 3 óránként eszem valamit.