szia.

szerintem sok gyümölcsöt és zöldséget kellene fogyasztanod akár nyersen vagy főzve vagy sütve is. pl banán vagy alma sütve isteni, meg csak fehérjékben gazdag húst egyél. én is ezt csinálom most. szedem a hoodia kapszulát  http://www.hoodiakapszula.com/ , amitől nem vagyok éhes, de mindennap ugyanúgy eszek napi 4-5x nagyon keveset, így nem hízók, de a szervezetem sem gyengül le, mert gyümölcsökkel, zöldséggel és a csirkehússal viszek a szervezetembe elég vitamint. lényeg, hogy erőltesd meg magad és mindig egyél legalább egy picit. remélem tudtam segíteni, nekem ez a módszer bevált.