Üdvözlök mindenkit!Ebben a csoportban nem írtam eddig, és örülök, hogy rátaláltam erre a csoportra.

A 90 napos diétát én 2015 novemberében kezdtem el 136 kg voltam akkor.

Egy ismerősöm ajánlotta és alkalmazta ezt a fogyás típust én inkább edzés (sújzózás) egyéb más diéta mellé voltak kisebb nagyobb sikerek 9 hónap alatti 26 kg fogyás ami 1,5 év alatt sajnos vissza is jött soha nem voltam vékony alkat nálam ez genetika is ami ellen nehezebb tenni, de én nem éreztem magam rosszul 136 kilósan sőt erőm teljében voltam és fittségem is volt de akkor is áá te joll vagy így nem vagy kövér magas vagy jelzem (191cm) de csak a másik ember meg fúú kövér vagy stb de nem érdekelt ki mit mond mondott a lényeg elfogadtak megszoktak ahogy voltam.

A kövér emberek sokszor nem hiszik el nem látják be, hogy kövérek vagy nem annak látják magukat ezt én tapasztaltam magamon senki felett nem akarok lécet törni a saját történetemet írom le és biztatok minden diétázni fogyni akarót, hogy próbálja meg a 90 napos diétát mert igen hatásos.

Akkor visszatérek a mondanivalómhoz amint írtam följebb 2015 november 1.-én kezdtem a diétát 136 kg ról a leírtak szerint meg kétkedtem, hogy ez jó- e valamire belevágtam a recepteket nézve és a leírásokat összevetve amit a diétárol írtak melyik nap miket lehet fogyasztani hát ez nem volt arányba a receptek akkora adagokat tartalmaztak ami nem felelt meg a leírtaknak mondjuk azt nem is írták, hogy az 1x étkezésre volt megadva meg nekem azokra az ételekre az anyagi keretem nem is futotta volna, erre én lesz ami lesz a hétköznapi ételekből ami a hűtőben megtalálható volt majd összeállítom abbol a leírtak szerint.

pl: 1. nap fehérjenap amilyen hús volt otthon főztem vagy sütöttem mivel a rántott husit nem javasolják tejterméket tojásételeket állítottam össze délben 25 dgk-ot este max 17 dkg-ot és így tovább tehát nem azokat a finomnál finomabb ételeket ettem amik a receptben lettek volna és, hogy ennyire be kell tartani meg 20 25 kg-ot fogyhatunk vele igen ez valós de nem mindennel értek egyet tehát az adagot mennyiséget igen is be kell tartani.

Az első 2 hét keserves volt nagyon semmi látszatja az egésznek meg az éhségérzet úgy voltam vele ez nem azért hat mert ilyen jó diéta hanem mert nem eszik az ember semmit és éhen marad.

Ez azomban változott nem hagytam abba a diétát leírták akinek minél nagyobb a sújfelesleege annál többet fog fogyni és ezért csak fojtattam de nem tartottam be precízen mert az éhség azért nagy úr volt és a hűtőre rájártam valami finom falatért néha néha és még így is működik .

Tehát nem feltétlenül kell betartani amit írnak de az alap leírást, hogy mit és mennyit fogyasszunk azt igen de ott azért lehet egy kicsit vétkezni, de viszont én a víznapot azt nem tartottam 1. nem szeretem a vizet meg azér az, hogy csak vizet iszunk egész nap az én szerintem lehetetlen kitűztem magamnak 1 célt ami 80 kg magam sem hittem el, hogy ez be fog jönni max 10 kg fogyás de nem így történt a diétámat 2016 április 30.- ig csináltam tehát 180 napig és amikor beindult a fogyásom kb 1 hónap után heti 1,5kg ok mentek le kb a végén 40-50 dkg hetente április végére elértem a 98,5 kg-ot májusban visszatértem a régi étrendemre és ezalatt ingadozott a sújom ami általában így szokott lenni de nem emelkedett mivel volt egy kitűzésem a 80 kg os határ ezért júniustól ujra elkezdtem a 90 napot és mostmár mozgást is beiktatok most tartok 92 kg nál tehát ez 44 kg fogyás és a bőröm sem nyult meg mondjuk ezt köszönhetem a diéta előtti edzésnek is gondolom a leírtak szerint 20-25 kg-ot lehet vele fogyni ezt tudom cáfolni és ösztönöznék mindenkit aki fogyni akar és kilátástalan neki mert semmivel nem tud súlycsökkenést elérni a 90 naposat ajánlom mindenkinek aki sokat vagy keveset akar fogyni és nem fogja az ember rosszul érezni magát ha végigment rajta, csak önbizalma lesz mert látni fogja, hogy igen basszus le tudtam fogyni és dicséret halommal fogják ellátni ami jó érzés.

Biztatok mindenkit aki el akarja kezdeni vágjon bele kitartóan akarat kell hozzá mert ha az nincsen akkor nem igen fog működni és azért mondom mert nekem sem volt majd lesz valahogy címszóval álltam a dolgokhoz próbáljátok ki aki meg elkezdte folytassa kitartóan és meg lesz a várt eredmény.

Sok sikert kívánok mindenkinek a diétázáshoz fogyáshoz!.